ปณิธานปีใหม่: สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ

วันหยุด

Rachel เป็นนักเขียนออนไลน์มากว่าสามปี บทความของเธอมักเน้นที่วันหยุดและโครงการ DIY

บทความนี้จะครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับปณิธานปีใหม่

เรย์ เฮนเนสซี่

ความผิดพลาดของมือใหม่

ปีใหม่ เวลาของปีที่ทุกคนโกหก แล้วตื่นมาวันรุ่งขึ้นก็หาข้อแก้ตัว ไม่ เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของพวกเขา อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันรักปีใหม่ แต่ฉันทนฟังคนพูดถึงปณิธานไม่ได้ ฉันหมายถึงความละเอียดเป็นสิ่งที่ดีหากมีเหตุผล แต่เชื่อฉันเถอะ เราเคยได้ยินคำโกหกแบบคลาสสิกมาแล้ว:

'ฉันจะออกกำลังกาย!'

'ฉันจะตั้งใจทำงานให้หนักขึ้น!'

'ฉันจะหยุดพูดโกหกมากมาย!'

ที่นั่น สุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ เป็นตัวอย่างของความผิดพลาดของมือใหม่ เราทุกคนต่างบอกตัวเองว่าโกหกเหล่านี้ ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเรา เหนือสิ่งอื่นใด เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลานั้น เรารู้โดยจิตใต้สำนึกว่าเราจะไม่ดำเนินการตามมติเหล่านี้ต่อไป ฉันจึงมาที่นี่เพื่อให้คุณทราบข้อมูลพื้นฐานคร่าวๆ เกี่ยวกับปณิธาน แนวทางในการสร้างสิ่งที่ดี และวิธียึดมั่นในปีนี้!

ประวัติโดยย่อของปณิธานปีใหม่

พูดง่ายๆ ก็คือ ปณิธานปีใหม่เป็นประเพณีที่บุคคลหนึ่งตัดสินใจเปลี่ยนนิสัยหรือลักษณะนิสัยที่ไม่พึงปรารถนาของพวกเขา เชื่อกันว่าประเพณีนี้เริ่มต้นครั้งแรกกับชาวบาบิโลนเมื่อประมาณ 4,000 ปีก่อน ปีใหม่ของพวกเขาเริ่มต้นในกลางเดือนมีนาคมเมื่อพวกเขาปลูกพืชผล ในเวลานี้เองที่เทศกาลทางศาสนาขนาดใหญ่ 12 วันที่เรียกว่า Akitu ได้เกิดขึ้น ในช่วงเทศกาลนี้ ชาวบาบิโลนสวมมงกุฎกษัตริย์องค์ใหม่หรือประกาศความภักดีต่อกษัตริย์องค์ปัจจุบันอีกครั้ง พวกเขายังสัญญากับพระเจ้าว่าพวกเขาจะคืนสิ่งของที่ยืมมาและชำระหนี้ของพวกเขา เชื่อกันว่าคำมั่นสัญญาเหล่านี้เป็นที่มาของปณิธานปีใหม่ของเราในยุคปัจจุบัน

บาบิโลเนียโบราณ

พลเมืองของบาบิโลเนียโบราณ

วิกิมีเดียคอมมอนส์

ทำอย่างไรให้ถูกต้อง

เมื่อคุณรู้พื้นฐานแล้ว ต่อไปนี้คือวิธีเขียนความละเอียดที่คุณจะ จริงๆแล้ว ยึดติดกับปีนี้:

อยู่ ฉลาด:

• เฉพาะเจาะจง- บอกว่าคุณต้องการที่จะทำให้มันเป็นรูปร่าง มันมีความหมายกับคุณอย่างไร? คุณต้องการที่จะสามารถวิ่งหนึ่งไมล์ไม่หยุด? สามารถทำห้าสิบวิดพื้น? กำหนดเป้าหมายเฉพาะเพื่อให้ง่ายต่อการวางแผนว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้อย่างไร
• การวัด— หากคุณสามารถวัดความก้าวหน้าได้ คุณก็จะมีแรงจูงใจที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น
• เน้นการกระทำ— เริ่มปฏิบัติ. แทนที่จะพูดว่า 'ฉันต้องการล้างบ้านขยะของฉัน' ให้พูดอะไรบางอย่างมากขึ้นตามแนวของ 'ทุกวันฉันจะโยนขยะชิ้นหนึ่งออกจากตู้เสื้อผ้าของฉัน' การแก้ปัญหาจะง่ายกว่าหากคุณมีแผนปฏิบัติการ
• มีเหตุผล- เท่าที่คุณต้องการจะวิ่งให้ได้สามไมล์ทุกวัน คุณอาจไม่มีเวลา/ความแข็งแกร่งพอที่จะทำอย่างนั้น ดังนั้น เริ่มจากสิ่งเล็กๆ อาจตั้งปณิธานว่าจะวิ่งให้ได้ 1 ไมล์ต่อสัปดาห์ และในที่สุดคุณสามารถวิ่งได้ถึง 2 ไมล์ต่อสัปดาห์ เป็นต้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามมติของคุณมากขึ้น
• ขับเคลื่อนด้วยเวลา— มีเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว และวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายทั้งสองอย่าง แทนที่จะพูดว่า 'ฉันจะเพิ่มเกรดให้' พูดอะไรบางอย่างเช่น 'ในอีกสองเดือนข้างหน้า ฉันจะหกเดือนฉันจะเรียนให้หนักขึ้น จากนั้นฉันจะได้เกรดดีในรอบชิงชนะเลิศ และฉันจะจบปีด้วยเกรดที่ผ่านในทุกชั้นเรียนภายในเดือนมิถุนายน'

แล้วคุณล่ะ?

การเฉลิมฉลองไทม์สแควร์

2017 มีการเฉลิมฉลองในไทม์สแควร์นิวยอร์ก

วิกิมีเดียคอมมอนส์

แรงจูงใจ!

แม้แต่คนที่ดีที่สุดของเราก็ยังต้องการแรงจูงใจเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความหวังทั้งหมดดูเหมือนจะหมดไป การรักษาความละเอียดไว้อาจดูเหมือนไม่มีจุดหมายหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ดังนั้น ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

ทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจสำหรับปณิธานปีใหม่ของคุณ

• ให้รางวัลตัวเองระหว่างทาง— หากคุณมีความสม่ำเสมอและรักษาปณิธานของคุณ ให้ปฏิบัติต่อตัวเองเป็นระยะๆ แต่ให้แน่ใจว่ารางวัลนั้นไม่เป็นผลดีต่อเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามใช้เงินให้น้อยลง อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการไปช้อปปิ้งอย่างสนุกสนาน ให้ลองพาตัวเองไปดูหนังกับเพื่อนๆ หรือทำสปาเพื่อผ่อนคลายแทน ไม่ใช่การเดินทางไปห้างสรรพสินค้า
• เชิญเพื่อนเข้าร่วม— ไม่มีใครสามารถจุดไฟใต้ก้นของคุณได้เหมือนเพื่อนสนิทของคุณ ให้เพื่อนของคุณสมัครสมาชิกยิมกับคุณ เพื่อที่คุณจะได้มีแรงจูงใจซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
• อย่าเลิกหลังจากผิดพลาดครั้งเดียว— จะมีข้อผิดพลาดและการลื่นไถลมากมายตลอดทาง การเปลี่ยนแปลงไม่ได้มาในทันที จงมีกำลังใจและอยู่อย่างมีความหวัง ถ้าตั้งใจ อะไรก็เป็นไปได้

ทำต่อไป

แม้ว่าความหวังทั้งหมดจะดูสิ้นหวัง จงก้าวต่อไป; ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้. :)

วิกิมีเดียคอมมอนส์

ผสมขึ้น!

การรักษาปณิธานปีใหม่ไม่จำเป็นต้องลำบากมาก ขอให้สนุกกับการตั้งปณิธานและสร้างสรรค์ ความละเอียดของคุณไม่จำเป็นต้องเรียบง่ายและเหมือนของคนอื่น คิดนอกกรอบ! อาจตั้งปณิธานที่จะเป็นอาสาสมัครในครัวซุปหรือทำบางสิ่งออกจากรายการถังของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากปณิธานของคุณและมันจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น และอย่ายอมแพ้เมื่อสิ่งต่างๆ ดูหยาบกระด้าง แค่ทำต่อไป. และจำไว้ว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะลงมติ ไม่ต้องรอถึงปีหน้า แทนที่จะเป็น 'ปีใหม่ ฉันคนใหม่' ลอง 'วันใหม่ ฉันคนใหม่!'

ความละเอียดที่ดีมีลักษณะอย่างไร

ปณิธาน?	ดีหรือไม่ดี?	ทำไม?
ฉันจะลดน้ำหนัก.	แย่.	คุณไม่มีแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ฉันจะกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น	เอ่อ... ไม่เป็นไร	คุณมีความคิดทั่วไปเกี่ยวกับการกระทำที่คุณกำลังจะทำ แต่ก็ไม่ได้เจาะจงเพียงพอ
อาทิตย์หน้าฉันจะเข้าร่วมโปรแกรมดูน้ำหนัก จากนั้นฉันก็จะเริ่มกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและไปยิมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งในช่วงที่เหลือของปี	ยอดเยี่ยม!	คุณมีแผนปฏิบัติการที่รอบคอบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

คิดนอกกรอบ

ลองตั้งปณิธานของคุณโดยอิงจากงานอาสาสมัคร เช่น การช่วยเหลือที่โรงครัวซุปหรือสถานสงเคราะห์สัตว์ในท้องถิ่น

วิกิมีเดียคอมมอนส์

ทางเลือก

เบื่อกับปณิธานเดิมๆ ทุกปีไหม? ผสมผสานกับทางเลือกที่ยอดเยี่ยม:

• เขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต
• รายการความทรงจำที่คุณชื่นชอบของปี
• ทำรายการสิ่งที่คาดหวังในปีใหม่
• มุ่งเน้นที่คุณสมบัติที่ดีของคุณ มากกว่าสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยน
• ตั้งปณิธานว่าจะทำอะไรเพื่อคนอื่นมากกว่าทำเพื่อตัวเอง

ในจดหมาย

ขอให้สนุกกับปณิธานของคุณในปีนี้! แหวนในปีใหม่ด้วยการเป็นบวก อย่ามองว่าปณิธานของคุณเป็นภาระ แต่เป็นสิ่งที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นโดยรวม! ที่สำคัญอยากให้ทุกคนมีความหวัง แม้ชีวิตจะดูลำบากสักเพียงใด ให้มองในด้านสว่าง ท้ายที่สุดคุณ เป็น โดยใช้คอมพิวเตอร์อ่านบทความนี้ หลายคนไม่สามารถซื้อคอมพิวเตอร์หรือสินค้าฟุ่มเฟือยอื่นๆ ที่คุณมีได้ ดังนั้นแม้ในชั่วโมงที่มืดมนที่สุด จงรู้ว่ามีคนที่แย่กว่าคุณมากที่สุด ดังนั้นจงมีความหวังอยู่เสมอและมีปีใหม่ที่ดี!