ของขวัญสำหรับคนนอนไม่หลับ

ไอเดียของขวัญ

Sadie Holloway ชอบให้ของขวัญที่ใช้งานได้จริงและมีประโยชน์ต่อคนที่คุณรัก เธอสนุกกับการออกล่าหาของขวัญที่ดีที่สุดที่เธอหาได้

ผลิตภัณฑ์อาบน้ำและอโรมาเธอราพีที่มีน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ให้ของขวัญที่รอบคอบสำหรับผู้ที่นอนหลับยาก

ไอเดียของขวัญดีๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอน

คู่สมรสของคุณมักมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่? การนอนไม่หลับเรื้อรังของเขาเริ่มทำให้คุณตื่นตัวเช่นกันหรือไม่? หากคุณต้องการช่วยคนที่คุณรักเอาชนะอาการนอนไม่หลับเพื่อให้พวกเขาหลับสบายในแต่ละคืน คุณอาจพบว่าไอเดียของขวัญสำหรับคนนอนไม่หลับเหล่านี้มีประโยชน์

ไอเดียของขวัญฟรีและผู้ที่มีอายุต่ำกว่า $100

หากคุณกำลังมองหาไอเดียของขวัญสำหรับคนที่นอนไม่หลับ แต่คุณมีงบประมาณจำกัด ของขวัญห้าชิ้นนี้มีราคาสมเหตุสมผล มีราคาตั้งแต่ฟรีจนถึงต่ำกว่า 100 เหรียญ (เมื่อคุณกำลังซื้อของขวัญให้คนที่นอนไม่หลับ คุณไม่จำเป็นต้องพลิกผัน กังวลเรื่องการใช้จ่ายเงินมากเกินไป!)

การนอนไม่หลับและนอนไม่หลับอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเสมอก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรด้านสุขภาพและสุขภาพใหม่ ๆ เคล็ดลับในบทความนี้เกี่ยวกับไอเดียของขวัญสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน ใช้สามัญสำนึกและการวางแผนอย่างรอบคอบเสมอในเรื่องสุขภาพของครอบครัวคุณ

1. ลาเวนเดอร์

ผลิตภัณฑ์อาบน้ำและดูแลผิวกายที่ทำจากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ออร์แกนิกเป็นของขวัญยอดนิยมสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ ลาเวนเดอร์ไม่เพียงเป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยให้ผู้คนนอนหลับสบายตลอดคืนเท่านั้น แต่ 'แม่ของน้ำมันหอมระเหย' นี้ยังมีคุณสมบัติในการรักษาที่ผ่อนคลายอีกด้วย มักใช้กับรอยถลอก แผลไฟไหม้ และการระคายเคืองผิวหนังเล็กน้อยอื่นๆ มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา ต้านแบคทีเรีย มันสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นหรือทำให้จิตใจที่อ่อนล้าได้ หนังสือช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ

การนอนหลับฝันดีมีกลิ่นอะไร?

2. ชาสมุนไพรผสม

ชาก่อนนอนที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ผสมจากชาสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการทำให้สงบ เป็นวิธีที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติในการผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียด กระเช้าของขวัญของชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีนเป็นของขวัญที่รอบคอบเพื่อมอบให้แก่ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ

ชาสมุนไพรอื่นๆ ที่เชื่อว่าช่วยให้ผู้คนหลับสบายตลอดคืน ได้แก่ ดอกคาโมไมล์ สเปียร์มินต์ และลาเวนเดอร์ คุณสามารถซื้อชาผสมบรรจุหีบห่อที่ร้านขายของชำ หรือคุณสามารถเยี่ยมชมร้านขายชาเฉพาะทางและขอให้พวกเขาช่วยคุณสร้างชาผสมพิเศษสำหรับคนที่คุณรักที่มีปัญหาในการนอนหลับ

3. บริการนวดและสปาทรีตเมนต์

ไอเดียของขวัญอีกอย่างสำหรับเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่กำลังเป็นโรคนอนไม่หลับคือ บัตรกำนัลสำหรับนักนวดบำบัด นักฝังเข็ม หรือผู้ประกอบโรคศิลปะแบบองค์รวมอื่นๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถขัดขวางวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของใครบางคนได้ ความเจ็บปวดและตึงอาจทำให้หลับยาก โรคภูมิแพ้ โรคหวัด หรือโรคอื่นๆ ที่ทำให้หายใจลำบากเมื่อพยายามจะหลับก็เช่นกัน

เซสชั่นหรือสองครั้งกับนักธรรมชาติวิทยา นักโภชนาการ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบองค์รวมอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ อาจช่วยให้คนที่คุณรักค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง หากคุณไม่แน่ใจว่าคนที่คุณรักนอนไม่หลับพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือจากภายนอกหรือไม่ ซีดีสะกดจิตอาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการค้นหาว่าเทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำสามารถช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้หรือไม่

4. ตุ๊กตากังวล

เพื่อนหรือคนที่คุณรักตื่นตัวด้วยความเครียดและความกังวลหรือไม่? ของขวัญชิ้นต่อไปสำหรับคนที่นอนไม่หลับอาจดูเรียบง่าย แม้กระทั่งเด็กๆ แต่ถ้าคุณเชื่อในพลังบวกของการอธิษฐาน Worry Dolls สามารถช่วยลดความเครียดและทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับในชีวิตของคุณ

Worry Dolls คืออะไรและทำงานอย่างไร? ตุ๊กตากังวล หรือที่เรียกว่า 'ตุ๊กตาปัญหา' เป็นตุ๊กตาขนาดเล็กสีสันสดใสที่ผลิตในกัวเตมาลา คน (เด็กหรือผู้ใหญ่) ที่นอนไม่หลับเพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างสามารถแบ่งปันความกังวลของตนกับตุ๊กตาจิ๋วตัวหนึ่งเหล่านี้แล้วซุกไว้ใต้หมอนก่อนเข้านอน ตามตำนานเล่าขาน เชื่อกันว่าตุ๊กตาเหล่านี้ทำหน้าที่สร้างความกังวลให้กับบุคคลนั้น เพื่อที่พวกเขาจะได้นอนหลับอย่างสงบสุข

จิตใจที่ยุ่งเหยิงทำให้หมอนกระสับกระส่าย

— ชาร์ลอตต์บรอนเต

5. เครื่องลดความชื้น

บางครั้งการนอนไม่หลับอาจเกิดจากคุณภาพอากาศในห้องนอนไม่ดี เครื่องลดความชื้นอาจช่วยให้ห้องนอนของผู้ป่วยนอนไม่หลับสบายขึ้น เครื่องฟอกอากาศและเครื่องลดความชื้นมีหลายประเภท และไม่ใช่ว่าทุกเครื่องจะดูเกะกะและไม่เป็นระเบียบ บางรุ่นได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เข้ากับการตกแต่งของคุณได้อย่างลงตัว ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคุณพยายามจะนอน ใครที่จำเป็นต้องจ้องมองอุปกรณ์ที่ดูเหมือนของอยู่ในโรงพยาบาลมากกว่าในโอเอซิสในห้องนอนอันเงียบสงบ

การนอนหลับมีความสำคัญต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การให้ของขวัญที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นก็เหมือนกับการให้ของขวัญที่ดีต่อสุขภาพ

6. ความเห็นอกเห็นใจของคุณ

ของขวัญที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถมอบให้คนที่คุณรักที่กำลังนอนหลับยากคือความเข้าใจและความอดทนของคุณ หากคู่ของคุณกำลังพลิกตัวพลิกทั้งคืนและทำให้คุณหลับยาก ก็อย่าบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเช้าวันรุ่งขึ้น คู่ของคุณต้องการไปนอนให้มากที่สุดเท่าที่คุณทำ และเขาหรือเธอไม่ได้พยายามทำให้คุณตื่นกลางดึกโดยเจตนา หาเวลาระหว่างวันหรือก่อนนอนเพื่อนั่งฟังคู่สมรสและความกังวลของเขาหรือเธอว่าจะนอนไม่หลับอย่างตั้งใจ

หากการนอนไม่หลับของคนที่คุณรักเริ่มส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานระหว่างวัน รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น หรือทำหน้าที่งานให้สำเร็จอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ คู่ของคุณอาจต้องการการสนับสนุนมากกว่าซีดี อะโรมาเธอราพี หรือผ้าปิดตา คู่ของคุณควรปรึกษาแพทย์ อาการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจต้องการการแทรกแซงที่รุนแรงกว่าของขวัญชิ้นใดชิ้นหนึ่งที่แนะนำไว้ที่นี่ การสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจ และความอดทนจะทำให้คู่ของคุณติดต่อขอคำปรึกษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายขึ้น

นอนไม่หลับ: บทกวีโดย Maya Angelou