วิธีสนุกกับการอยู่คนเดียวในวันขอบคุณพระเจ้า
วันหยุด
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบบริษัทของตัวเอง ฉันมักจะอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงในวันขอบคุณพระเจ้า แต่เลือกที่จะใช้เวลาสองสามอย่างด้วยตัวเอง
ขอโต๊ะหนึ่ง!
วิธีฉลองวันขอบคุณพระเจ้าโดยไม่มีครอบครัวหรือเพื่อน
ดังนั้น คุณจะอยู่คนเดียวและอาจถึงแม้จะอยู่ในเมืองแปลก ๆ ในวันขอบคุณพระเจ้า และแนวคิดนี้กำลังทำให้คุณผิดหวัง เชียร์ขึ้นและยินดีต้อนรับสู่คลับ! ชาวอเมริกันจำนวนมากไม่ได้รวมตัวกันรอบกระดานคร่ำครวญที่รายล้อมไปด้วยครอบครัวและเพื่อนฝูงในวันขอบคุณพระเจ้า บางคนอยู่คนเดียวโดยการเลือกและคนอื่น ๆ ตามพฤติการณ์ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถเลือกที่จะทำให้เรื่องทั้งหมดเป็นเรื่องเหลวไหล หรือคุณสามารถมีวันที่วิเศษสุดได้ด้วยความช่วยเหลือจากคำแนะนำด้านล่าง
ลดความคาดหวังในการต่อสู้กับความเครียด
ช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นช่วงเวลาของปีที่ปัญหาครอบครัว ความไม่มั่นคง ความชั่วร้ายส่วนตัว และปัญหาอื่นๆ ลุกลาม มีความคาดหวังมากมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเองซึ่งทำให้เรามองตัวเองในกระจกด้วยสายตาวิพากษ์วิจารณ์และเชื่อว่าเรามีบางอย่างผิดปกติกับเรา สิ่งสำคัญคือต้องลดความคาดหวังของเราลงเพื่อให้เป็นพื้นฐานในวันขอบคุณพระเจ้านี้ เพื่อป้องกันการจำนนต่อภาวะซึมเศร้า
วางแผนล่วงหน้า
ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังจะอยู่คนเดียวและไม่ได้ทำงาน ให้พยายามหาญาติพี่น้องก่อนเวลา และวางแผนเพื่อทานอาหารวันขอบคุณพระเจ้า อาจเป็นของว่างที่บ้านใครบางคนหรืองานเลี้ยงตามฤดูกาลที่ร้านอาหารสุดหรู หนึ่งปี ฉันไปร้านอาหารท้องถิ่นกับกลุ่มผู้หญิงที่อยู่คนเดียวไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มันดีมาก. เป็นวิธีการสังเกตวันหยุดโดยไม่เจ็บปวด หากคุณกำลังทำงานในวันตุรกี ให้วางแผนการฉลองกับเพื่อนร่วมงาน วางแผนและทำอะไรบางอย่างเพื่อให้วันนี้มีโครงสร้างเล็กๆ น้อยๆ
ทำให้วันนี้เป็นของคุณ
หากคุณกำลังจะอยู่คนเดียว ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำ ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าควรทำ นั่นคือ อย่าไปบ้านใครในวันขอบคุณพระเจ้าเพียงเพราะคุณคิดว่าควรทำ บางครั้งการถูกทาบทามในงานฉลองครอบครัวของคนอื่นอาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าอยู่คนเดียว ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ รู้สึกเหมือนไปยิม? ถ้าเปิดอยู่ก็ทำ รู้สึกอยากเดินป่าหรือชมภาพยนตร์หรือคอนเสิร์ตหรือไม่? ทำมัน. อย่ารู้สึกว่าคุณต้องกินไก่งวงเช่นกัน ถ้าความคิดเรื่องอาหารมื้อใหญ่ของคุณคือพิซซ่า ให้ซื้อพิซซ่า อันที่จริง อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่ไปไหนใกล้อาหารวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิม หากคุณอยู่คนเดียวในวันนั้น
ทำเพื่อผู้อื่น
ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลกๆ แต่ถ้าโบสถ์หรือวัดของคุณมีครัวซุป หรือถ้ามีตู้กับข้าวในท้องถิ่นหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำเพื่อการกุศล คุณอาจต้องการวางแผนการทำงานให้พวกเขาในวันขอบคุณพระเจ้า ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี เช่น การช่วยเหลือผู้ที่มีน้อย—พวกเขาเรียกมันว่าวันขอบคุณพระเจ้าด้วยเหตุผลบางอย่าง
เธอรู้รึเปล่า?
กระแสการกินแบบอเมริกันเป็นเรื่องปกติใหม่ จากการศึกษาของ Hartman Group ในปี 2555 พบว่า 40% ของอาหารสำหรับผู้ใหญ่ทั้งหมดรับประทานเพียงลำพัง
ไม่พลาดการติดต่อผ่าน Facetime/Skype
ผ่านความมหัศจรรย์ของอินเทอร์เน็ตและแฮงเอาท์วิดีโอ ตอนนี้คุณสามารถติดต่อกับครอบครัวของคุณในวันขอบคุณพระเจ้าโดยไม่ต้องอยู่กับพวกเขาจริงๆ บางครั้ง ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในโลก แต่แล้วประวัติครอบครัวของฉันก็เต็มไปด้วยการทานอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าที่ถกเถียงกันอยู่ (เรื่องราวสำหรับบทความอื่น) ฉันชอบนำวิดีโอจากทุกคนมาเล่นซ้ำในช่วงวันหยุดยาว
การท่องเที่ยว
อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสำรวจภูมิประเทศใหม่ ๆ หากคุณมีวิธีการ มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายให้พักผ่อน ทัวร์กรุ๊ปเดี่ยว ดังนั้นการที่คุณอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเดินทางคนเดียวเสมอไป มีหลายวิธีที่จะได้รับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีในขณะที่ประสบกับส่วนต่าง ๆ ของโลกหากคุณเลือก
บังเกอร์ลงและเอาตัวรอดในวันนั้น
เป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่กับตัวเองและคำนึงถึงความรู้สึกของตัวเอง แต่จำไว้ว่าวันนี้จะผ่านไป ดูหนังสักสองสามเรื่องเพื่อช่วยฆ่าเวลาหรือปรับแต่งขบวนพาเหรดวัน Macy's ใหญ่ หากคุณสนใจ มื้ออาหารที่ดีและงีบหลับจะช่วยให้คุณกลับไปสู่กำหนดการตามปกติ
ทำให้วันขอบคุณพระเจ้านี้เป็นงานปาร์ตี้
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการฉลองวันขอบคุณพระเจ้าคนเดียว
หลายคนต้องทำงานในวันขอบคุณพระเจ้า หากเป็นสถานการณ์ของคุณ ให้รู้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณก็จะทำงานเช่นกันและใช้เวลาสนุกสนานกับวันร่วมกับพวกเขา ฉันมีเพื่อนที่หย่าร้างกับลูกที่โตแล้วและเป็นพยาบาลที่โรงพยาบาลในท้องที่—เธอมักจะลงทะเบียนเพื่อทำงานในวันขอบคุณพระเจ้าและมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันวันนั้นกับผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขา เธอยังได้รับค่าล่วงเวลาซึ่งจะช่วยทำให้เธอรู้สึกขอบคุณได้เช่นกัน
นักศึกษา คนรักเก่า ที่เพิ่งหย่าร้าง และหญิงม่าย ต่างก็เบียดเสียดกันในช่วงวันหยุด เหมือนวัวอยู่ใต้ต้นไม้ก่อนเกิดพายุฝน หากคุณจะอยู่ในหมู่พวกเขา เคล็ดลับคืออย่ารู้สึกผิดกับตัวเอง แต่ให้ปล่อยวางและสนุกกับวันนี้แทน
ประสบการณ์ของฉัน
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันสนุกกับบริษัทของตัวเองและหวงแหนความสันโดษของฉัน ฉันมักจะอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงในวันขอบคุณพระเจ้า แต่ฉันเลือกที่จะใช้เวลาช่วงวันขอบคุณพระเจ้าด้วยตัวเอง ฉันมีวันขอบคุณพระเจ้าที่แสนวิเศษและสนุกสนานตามลำพังเพียงคนเดียวหรือกับกลุ่มผู้เฉลิมฉลองเดี่ยวคนอื่นๆ บางครั้งคนแปลกหน้าที่สมบูรณ์อาจเป็นเพื่อนร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าได้ดีกว่าครอบครัวที่อยู่ห่างไกล
ฉันอยู่คนเดียวมาหลายสิบปีแล้ว และก่อนหน้านั้นแต่งงานมา 33 ปีแล้ว เลี้ยงลูกสองคน ทำงาน เล่น และใช้ชีวิตโดยทั่วไป สามีและฉันต่างก็เป็นลูกของพ่อแม่ที่หย่าร้างกัน ดังนั้นเทศกาลวันหยุดจึงเต็มไปด้วยความท้าทายของครอบครัว แต่เรามีความคิดสร้างสรรค์ และมันก็สนุกเสมอ
ฉันทำอาหารไก่งวงมาหลายตัวและเป็นประธานที่โต๊ะหลายตัว ซึ่งบางทีอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรู้สึกโล่งใจกับการอยู่คนเดียวในวันขอบคุณพระเจ้า แต่สำหรับฉัน มันต้องใช้เวลาสักหน่อยในการวางแผน นี่คือเคล็ดลับของฉันที่รวบรวมมาได้หลายปีนับจากนี้และที่นั่น
อาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับหนึ่ง
วิธีหนึ่งในการขจัดความเหงาออกไปตามลำพังในวันขอบคุณพระเจ้าคือทำทุกอย่างให้สุดฝีมือและทำอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าให้ตัวเองด้วยของตกแต่งต่างๆ ไม่ว่าคุณจะขัดเกลาเงินของครอบครัวและออกจากประเทศจีนที่ดีที่สุดหรือซื้อแพ็คเกจจานกระดาษสำหรับเทศกาล ตั้งโต๊ะเทศกาลและทำให้เป็นพิเศษ
อาหารเย็นแบบไก่งวงแช่แข็งอาจดูน่าสมเพช แต่สำหรับแม่ครัวที่สิ้นหวังจริงๆ อาหารเหล่านี้อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาวันขอบคุณพระเจ้าได้ ถ้าหากว่าคุณกินอาหารเย็นแล้ววางบนจานจีนที่ดีที่สุดของคุณ ใช้เศษไม้จริงและผ้าเช็ดปาก แล้วนั่งลง ตัวเองลงไปที่โต๊ะจริงเพื่อกินมันเหมือนอาหารจริง เหมือนกันถ้าคุณออกไปที่ร้านขายอาหารสำเร็จรูปหรือร้านฟาสต์ฟู้ด แล้วเอาไก่งวงพร้อมเครื่องเคียงทั้งหมด
การนำเสนอตามที่ชาวฝรั่งเศสชอบพูดคือทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อพูดถึงอาหาร ไม่ต้องห่ออาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าของคุณไว้หน้าทีวี นั่งลงที่โต๊ะจริงบนเก้าอี้จริงและกินเหมือนมนุษย์จริง ๆ ออกจากจานจริงด้วยช้อนส้อมจริง ๆ และเคี้ยวโดยปิดปากของคุณ ตกลงไหม? คุณสามารถฟังเพลงได้หากต้องการ แต่ไม่มีทีวี
เธอรู้รึเปล่า?
จากการสำรวจในปี 2549 โดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน หนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันรายงานว่าประสบความเหงาในช่วงเทศกาลวันหยุด
The Holiday Blues
รายงานประสบการณ์ของ ภาวะซึมเศร้าสูงสุด ในช่วงเทศกาลวันหยุด ซึ่งมักเกิดจากการไตร่ตรองในตนเอง ภาระหน้าที่ และความเครียดในชีวิตประจำวันมากเกินไป
คุณรู้สึกอย่างไรและได้อะไรจากการอยู่คนเดียวในวันขอบคุณพระเจ้า ล้วนแล้วแต่เป็นความตั้งใจของคุณ ผู้เขียน Sasha Cagen แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกกับ Huffington Post จากหนังสือของเธอ Quirkyalone: คำประกาศสำหรับความโรแมนติกแน่วแน่: การใช้เวลาคนเดียวในช่วงวันหยุดหากคุณตั้งใจไว้ก็สามารถมีความหมายและเป็นประสบการณ์ที่สวยงามได้'
ในท้ายที่สุด ดีที่สุดเสมอที่จะคาดการณ์และรับรู้ถึงความรู้สึกเศร้าก่อนที่จะวางแผนเชิงรุกเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้น
การจัดการเพลงบลูส์ในวันหยุด
- รู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจ: ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร เราสามารถแสดงความขอบคุณต่อสิ่งเล็กน้อยในชีวิตได้เสมอ ใช้เวลาแห่งความสันโดษนี้เพื่อดื่มด่ำกับความงามของเสียง กลิ่น และสถานที่ท่องเที่ยวรอบตัวคุณ
- จำกัดการใช้แอลกอฮอล์และยาของคุณ: ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะขยายความรู้สึกของคุณด้วยสารกระตุ้นหรือสารกดประสาท ลองจัดการกับการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิแทน
- ฝึกการดูแลตนเอง: ลดระดับความเครียดด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนวด เดินในสวนสาธารณะ หรือทำอย่างอื่นที่ทำให้คุณสบายใจ
การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเดียว ภาพลวงตาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของเราคือเราถูกแยกออกจากผู้อื่น
ลิงก์ไปยังสูตรอาหารสำหรับ Solo Cooks ในวันขอบคุณพระเจ้า
สำหรับผู้ที่มีทักษะในการทำอาหารมากขึ้น นี่คือลิงค์ไปยังเมนูวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับเมนูหนึ่งและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเพลิดเพลิน
อาหารค่ำไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมสำหรับหนึ่งคน : คำแนะนำทีละขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมพร้อมภาพประกอบเกี่ยวกับการทำอาหารขาและหน้าอกพร้อมไส้สำหรับหนึ่งชิ้น
รีวิวของ Frozen Turkey Dinners บนตะเกียบพเนจร : บทสรุปและคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับอาหารค่ำแบบไก่งวงแช่แข็ง
สูตรอาหารค่ำไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับหนึ่งคน : ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้วนอกจากผู้เขียน HubberGordon Hamilton สำหรับสูตรวันขอบคุณพระเจ้าที่สร้างสรรค์อย่างเหลือเชื่อสำหรับหนึ่งสูตร
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทรนด์การกินของชาวอเมริกัน: https://www.hartman-group.com/press-release/49/eating-alone-is-the-new-normal-reports-the-hartman-group