ฉันคิดว่าฉันเป็นแค่ Germophobe - แต่ปรากฎว่าฉันมี OCD
สุขภาพ
เก็ตตี้อิมเมจ เมื่อกลับถึงบ้านจากร้านขายของชำลูกชายวัยห้าขวบของฉันก็มุ่งตรงไปที่ห้องน้ำเพื่อล้างมือ เขาละเอียดพอ ๆ กับหมอผ่าตัดฟอกสบู่จากด้านหน้าไปด้านหลังระหว่างนิ้วมือและจนถึงข้อมือ ฉันยืนอยู่ข้างหลังเขาดูด้วยความภาคภูมิใจและความกลัว
ฉันสอนเขาได้ดี แต่นั่นคือปัญหา การศึกษาของเขาไม่ได้มาจากแม่ที่เพียงต้องการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูก มันมาจากแม่ที่กลัวเชื้อโรคมาตลอดชีวิตและหลายปีก่อนหน้านั้นก็เช่นกัน แม่ที่มองโลกผ่านเลนส์ที่มีการปนเปื้อนคอยคำนวณอยู่ตลอดเวลาว่าอะไรสัมผัสได้อย่างปลอดภัยและอะไรที่ไม่ใช่ไวรัสจะอยู่บนพื้นผิวได้นานแค่ไหน แม่ที่รู้ดีว่านิสัยเหล่านี้สุดโต่ง แต่ไม่เคยรู้มาก่อนว่าพวกเขามาจากไหนหรือจะหยุดพวกเขาได้อย่างไร
มือของลูกชายของฉันถูกปกคลุมไปด้วยฟองสบู่สีขาวและถึงตอนนี้ฉันก็ยังบอกตัวเองได้ว่าสิ่งที่เขาทำนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเขาล้างออกในที่สุดเขาก็โน้มร่างเล็ก ๆ ของเขาเหนืออ่างล้างหน้าและพยายามดิ้นรนเพื่อปิดก๊อกน้ำด้วยข้อศอกของเขา
'คุณกำลังทำอะไร?' ฉันถามเขาอย่างเงียบ ๆ และรู้คำตอบอยู่แล้ว
“ นี่คือวิธีการ คุณ ทำมัน” เขาตอบพลางมองมาที่ฉัน
ฉันค่อยๆดึงเขากลับจากอ่างและกลืนน้ำตาที่เอ่อขึ้นมาที่ท้ายทอยของฉัน
“ คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น”
'ฉันไม่?'
“ ไม่” ฉันพูด “ คุณทำไม่ได้”
ฉันเป็นคนขี้กังวลมาตลอด ฉันเป็นเด็กขี้กังวลจำเป็นต้องได้รับการมารับตัว แต่เช้าจากงานปาร์ตี้ที่ต้องพักค้างคืนเพราะฉันมักจะรู้สึกไม่สบายที่ท้อง จากนั้นฉันก็เป็นวัยรุ่นที่กระวนกระวายหันกลับไปหาที่ปรึกษาแนะแนวของโรงเรียนเพื่อพูดคุยว่าฉันรู้สึกท่วมท้นแค่ไหนจากการแสวงหาความสมบูรณ์แบบของตัวเอง
แต่ในวัยยี่สิบต้น ๆ ของฉันความวิตกกังวลที่หนักอึ้งและรุนแรงมากขึ้นได้หยั่งรากลึกลงไป เมื่อฉันย้ายจากบ้านเกิดเล็ก ๆ ในคอนเนตทิคัตไปบอสตันโลกก็เริ่มดูแตกต่างไปจากเดิม ฉันมักจะเริ่มเห็นภาพแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ราวรถไฟใต้ดินสมุดพกจดหมายจดหมายกุญแจของฉัน ทุกอย่าง ปกคลุมด้วยฟิล์มแบคทีเรียและไวรัสที่มองไม่เห็น ในตอนนี้ฉันจะคิดว่า: ฉันสัมผัสสิ่งสกปรกนี้และฉันต้องการล้างมือ . และทันทีที่ฉันทำฉันรู้สึกดีขึ้น
ฉันเห็นนักบำบัดมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ด้วยความลำบากใจฉันจึงไม่สามารถเปิดเผยความลึกของปัญหาได้ นอกจากนี้ความรู้สึกอึดอัดที่ฉันมีเกี่ยวกับเชื้อโรคก็ทำให้เกิดความสับสน ท้ายที่สุดแล้วโรคกลัวเชื้อโรคเป็นความกลัวที่สังคมยอมรับได้ในโลกสมัยใหม่ของเราซึ่งมีตู้จ่ายยาและคำเตือนของ Purell เกี่ยวกับฤดูไข้หวัดใหญ่ คนอื่น ๆ ที่คุณพบโดยบังเอิญเรียกตัวเองว่าเป็น Germophobe ฉันพูดถึงความวิตกกังวลเป็นนิสัยใจคอ
ปัญหาสำหรับฉันคือการหมกมุ่นอยู่กับเชื้อโรคกำลังส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของฉัน
“ Germophobia เป็นคำที่บ่งบอกถึงความกลัว” ดร. แคธารีนฟิลลิปส์จิตแพทย์จาก Weill Cornell Medicine และ NewYork-Presbyterian กล่าว “ แต่ความหวาดกลัวอาจเป็นปัญหาหรือไม่มากพอที่จะจัดเป็นโรคกลัวได้ ความผิดปกติ .”
ฟิลลิปส์ชี้แจงว่าโรคกลัวเชื้อโรคอยู่ในหมวดหมู่ 'ไม่เป็นปัญหา' ซึ่งหมายความว่าโรคนี้ไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจาก คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต คู่มือเป็นการวินิจฉัยแบบสแตนด์อโลน ซึ่งแตกต่างจาก โรคกลัวน้ำ ตัวอย่างเช่นความหวาดกลัวประเภทอื่นที่มักทำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวลมาก่อนซึ่งจัดอยู่ในหมวดหมู่ 'ความผิดปกติ' ดังนั้นหากคุณเป็นผู้ที่มีเชื้อโรคจริงคุณจะมีความตระหนักรู้เกี่ยวกับเชื้อโรคมากขึ้นและใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แต่คุณจะไม่พบความบกพร่องในการทำงานประจำวันของคุณ
ปัญหาสำหรับฉันคือการหมกมุ่นอยู่กับเชื้อโรค คือ ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วง 10 ปี ตอนแรกมันก็หมายความว่าฉันต้องตรงไปที่ห้องน้ำเพื่อล้างมือหลังจากลงจากรถไฟใต้ดิน จากนั้นฉันก็เริ่มจับเสารถไฟด้วยแขนเสื้อเท่านั้นไม่ใช่มือที่แท้จริงของฉัน ในที่สุด ที่ กลายเป็นความรู้สึกเหมือนเสื้อโค้ทของฉันเปื้อนดังนั้นฉันจึงต้องยืดยาวเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสเสื้อโค้ทของฉันและเปิดเผยตัวเองอีกครั้ง เมื่อถึงเวลาที่สามีของฉันและฉันแต่งงานกันและย้ายกลับไปที่คอนเนตทิคัตเพื่อสร้างครอบครัวฉันมีความสุขที่ได้ทิ้งความเครียดในชีวิตประจำวันในการใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ไว้เบื้องหลัง
แต่แทนที่จะได้พบกับความสงบสุขจากการเปลี่ยนแปลงของทัศนียภาพความหวาดกลัวต่อเชื้อโรคของฉันกลับเพิ่มขึ้นเท่านั้น ตั้งครรภ์กับลูกชายคนแรกของฉันตอนนี้ฉันมีความรับผิดชอบสองเท่าในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเชื้อโรคที่เป็นอันตราย ฉันทำความสะอาดแป้นพิมพ์และเมาส์ในที่ทำงานด้วยการเช็ดทำความสะอาดหลายครั้งต่อวัน ฉันเริ่มดันผมออกจากหน้าด้วยหลังมือกลัวว่าจะถ่ายเทเชื้อโรคเข้าสู่เส้นผมด้วยปลายนิ้ว ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพื่อให้มั่นใจว่าตัวเองไม่ได้กินอะไรที่ติดเชื้อลิสเทอเรียไม่ลืมล้างมือเมื่อกลับมาจากที่ทำงานอย่านั่งใกล้กับเพื่อนร่วมงานที่ไอในที่ประชุม
ฉันไม่บอกใครเลยว่าฉันกำลังเจอกับอะไร
เมื่อฉันมีลูกชายคนที่สองและกลายเป็นแม่เต็มเวลาที่อยู่บ้านไม่สำคัญว่าฉันจะไม่ได้ทำงานนอกบ้านอีกต่อไป การเปิดรับที่อาจเกิดขึ้นคือ ทุกที่ . ร้านขายของชำสำนักงานกุมารแพทย์เวลาวงกลมที่ห้องสมุดร้านอาหารร้านกาแฟ ยิ่งฉันมีลูกมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้สึกว่าต้องปกป้องพวกเขาและดูแลพวกเขาให้ปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น เมื่อลูกชายคนที่สามของฉันเกิดการจัดการความวิตกกังวลเกี่ยวกับวิธีต่างๆที่เราจะป่วยให้รู้สึกเหมือนเป็นงานเต็มเวลา
ฉันไม่บอกใครเลยว่าฉันกำลังเจอกับอะไรแม้ว่าสามีและแม่ของฉันจะเห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างผิดปกติ ฉันเหนื่อยอย่างถาวรเครียดบ่อยและถอนตัว การอยู่บ้านง่ายขึ้นเพราะฉันสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมที่นั่นได้ แต่ฉันบังคับตัวเองให้พาเด็ก ๆ ไปเที่ยวที่สาธารณะดังนั้นฉันจะไม่กีดกันพวกเขาจากประสบการณ์ หลายชั่วโมงหลังจากที่เรากลับถึงบ้านถูกใช้ไปอย่างลับ ๆ ในพิธีกรรมการขจัดสิ่งปนเปื้อนพยายามปกปิดความรุนแรงของการซักการขัดถูและการฆ่าเชื้อจากสามีและลูก ๆ ของฉัน
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจสามารถค้นหาเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่นหรือคุณอาจสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของพวกเขาในช่วงฤดูร้อนปี 2018 ฉันพาลูกชาย - 7, 5 และ 3 - ไปที่สวนสัตว์บรองซ์ในนิวยอร์กซิตี้ พวกเขาท่องไปในสวนผีเสื้อปีนอุปกรณ์การเล่นและกดใบหน้าของพวกเขากับกระจกจัดแสดงเพื่อดูสัตว์ที่พวกเขาชื่นชอบอย่างใกล้ชิด สามีของฉันเฝ้าดูอย่างมีความสุขจากข้างสนามในขณะที่ฉันบินอยู่อย่างใกล้ชิดต่อสู้กับความต้องการที่จะไม่ให้พวกเขาอยู่ห่างจากฝูงชนและพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันกลืนความตื่นตระหนกต่อแหล่งความสกปรกมากมายในห้องน้ำสาธารณะและนับนาทีจนกว่าเราจะกลับมาได้อย่างปลอดภัย ในรถตู้ของเรา จนถึงจุดหนึ่งที่ขี่โมโนเรลฉันก็จับได้ว่าลูกชายคนเล็กของฉันอาจจะตกจากราวบันไดเข้าไปในส่วนจัดแสดงเสือ ฉันไม่สามารถคิดออกไปจากหัวได้ เมื่อถึงเวลาสิ้นสุดการนั่งฉันเกือบน้ำตาไหล
ในช่วงเวลานั้นฉันตระหนักถึงความกลัวของเชื้อโรคและความวิตกกังวลของฉันไม่ใช่สองสิ่งที่แยกจากกัน คืนนั้นหลังจากที่ลูก ๆ เข้านอนฉันก็เข้าสู่ภาวะวิตกกังวล ฉันพบในเว็บไซต์เกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำหรือ OCD และหัวข้อเกี่ยวกับอาการ“ OCD ปนเปื้อน” ที่ดึงดูดสายตาของฉัน ฉันเลื่อนรายการความคิดพิธีกรรมและการบีบบังคับที่ครอบงำทีละรายการ ฉันเลือกกล่องในหัวทีละกล่อง ผมทำนั่น. และนั่น ใช่เช่นกัน
จากข้อมูลของฟิลลิปส์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะตรวจสอบเกณฑ์ต่อไปนี้เมื่อวินิจฉัย OCD ในผู้ป่วยที่ตอนแรกเชื่อว่าพวกเขาอาจเป็นโรคกลัวเชื้อโรค:
1) มีส่วนร่วมในพิธีกรรมที่ซ้ำซากหรือใช้เวลานานโดยเพิ่มได้มากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ตัวอย่าง: การทำความสะอาดโต๊ะในครัวด้วยแอลกอฮอล์ล้างแผล และ ฟอกสีฟันหรือล้างมือครบห้าครั้ง
2) มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับเชื้อโรคที่สร้างความทุกข์ใจอย่างมากเช่นมีอาการตื่นตระหนกหรือรู้สึกเป็นทุกข์ขณะทำพิธีกรรม
3) มีปัญหาในการทำงานประจำวันเนื่องจากความวิตกกังวลของคุณส่งผลต่อภาระหน้าที่ทางสังคมความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือประสิทธิภาพในการทำงาน
ในที่สุดเมื่อฉันมาถึงด้านล่างของหน้าเว็บฉันสงสัยว่ามันเป็นไปได้หรือไม่ ... สิ่งที่ฉันได้ปฏิเสธไปเนื่องจากโรคกลัวเชื้อโรคเป็น OCD ตลอดเวลานี้และฉันไม่เคยรู้มาก่อนเลย?
คำตอบสั้น ๆ คือใช่ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า OCD เป็นโรควิตกกังวล แต่ Angela Ficken จาก LICSW นักบำบัดฝึกหัดส่วนตัวในบอสตันกล่าวว่า OCD มีอยู่ใน 'ความต่อเนื่องของความวิตกกังวล' ซึ่งจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อคุณย้ายจากปลายด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
“ คนทั่วไปอยู่ในจุดสิ้นสุดของความต่อเนื่องนี้ไม่ได้รับผลกระทบมากนักจากความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน แต่ถ้ามีคนย้าย ขึ้น ต่อเนื่องพวกเขาอาจเริ่มมีอาการวิตกกังวลและไม่สบายตัวมากขึ้นในแต่ละวัน” เธออธิบายและเสริมว่าจุดกึ่งกลางนี้คือจุดที่คนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) อาจนั่งได้ ยังคงมีความต่อเนื่องต่อไปคือ OCD ซึ่ง Ficken อธิบายว่าเป็น 'ความวิตกกังวลที่มีค่าออกเทนสูง'
การมีบางอย่างเช่น GAD ไม่ได้แปลว่าคุณจะก้าวไปสู่ระดับความวิตกกังวลที่สูงขึ้นในที่สุดแม้ว่าประวัติความเจ็บป่วยทางจิตจะจูงใจให้คุณพัฒนา OCD ต่อ มาโยคลินิก ความผิดปกตินี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อปัจจัยหลายประการ ได้แก่ พันธุกรรมระบบประสาทและสิ่งแวดล้อมมาบรรจบกันพร้อมกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่หรือการบาดเจ็บส่วนบุคคล และเป็นไปตาม มูลนิธิ OCD นานาชาติ พายุที่สมบูรณ์แบบนี้มักเกิดขึ้นกับวัยรุ่นตอนปลายหรือวัยยี่สิบต้น ๆ
เกี่ยวกับ ผู้ใหญ่ 1 ใน 40 คน ต้องทนทุกข์ทรมานจาก OCD และตัวเลขดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะถูกรายงานอย่างมาก
กลไกของการทำงานของ OCD นั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา จากข้อมูลของ Ficken คุณเริ่มต้นด้วยการวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับบางสิ่งซึ่งมักจะเป็นสถานการณ์เฉพาะที่คุณไม่ต้องการพบเจอ และเนื่องจากไม่มีใครชอบความรู้สึกวิตกกังวลสมองของคุณจึงพยายามช่วยคุณโดยใช้พิธีกรรมและการบังคับที่จะช่วยลดความวิตกกังวลลง ปัญหาคือพฤติกรรมเหล่านั้นมักเป็นเพียงตัวช่วย “ คุณทำเคล็ดลับและความกังวลก็ลดลง แต่แล้ววงจรก็เกิดขึ้นอีกครั้งเพราะคุณยังไม่ได้แก้ปัญหา” เธออธิบาย
ยิ่งคุณทำพิธีกรรมเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นสมองของคุณก็ยิ่งคิด ความต้องการ พิธีกรรมเหล่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวล นั่นคือสิ่งที่ฉันทำมาสิบปี ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวตามที่ฟิลลิปส์กล่าวว่าระหว่างสามถึงสี่ล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค OCD หรือประมาณ ผู้ใหญ่ 1 ใน 40 คน . และตัวเลขดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะถูกประเมินค่าต่ำเกินไป
“ สำหรับความผิดปกติทางจิตหลาย ๆ อย่างมักจะมีความล่าช้าในการวินิจฉัย” ฟิลลิปส์ยืนยัน “ ผู้ประสบภัยบางคนพยายามซ่อนอาการไม่ให้อับอายหรืออับอาย คนอื่นอาจได้รับการวินิจฉัยว่ามีความวิตกกังวลประเภทอื่นหรือหากเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นก็ถือว่าเป็นช่วงที่ผ่านไป”
ความวิตกกังวลได้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่ร้ายกาจซึ่งฉันไม่สามารถควบคุมหรือปฏิเสธได้อีกต่อไป
กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกที่ฉันต้องใช้เวลานานกว่าทศวรรษในการเชื่อมโยงความวิตกกังวลกับ OCD และถึงแม้ฉันจะทำฉันก็ไม่แน่ใจว่าจะเอาความรู้นี้ไปทำอะไร ท้ายที่สุดฉันเคยไปหานักบำบัดหลายคนในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโดยใช้เงินหลายร้อยดอลลาร์ในการทำ copays และฉันก็ยังไม่ได้ตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของความวิตกกังวลของฉัน
จนถึงวันนั้นฉันเฝ้าดูลูกวัยห้าขวบล้างมือของเขา จากนั้นฉันก็เห็นมัน: ความวิตกกังวลได้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่ร้ายกาจซึ่งฉันไม่สามารถควบคุมหรือปฏิเสธได้อีกต่อไป ในช่วงเวลานั้นลูกชายของฉันเป็นกระจกสะท้อนกลับถึงส่วนที่เลวร้ายที่สุดของฉัน ในที่สุดฉันก็พอ ได้เวลาดำเนินการ
หลังจากนั้นไม่นานฉันก็พบนักบำบัดอีกครั้ง นั่นเป็นเวลากว่าหนึ่งปีที่แล้วและด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายาจิตเวชที่เหมาะสมและการบำบัดด้วยการสัมผัส (เช่นการใช้มือสัมผัสลูกบิดประตูแทนการใช้แขนเสื้อ) ฉันเริ่มขาดความสัมพันธ์กับ OCD จากข้อมูลของฟิลลิปส์การบำบัดทั้งสามนี้มักได้รับการยอมรับว่าเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำและหากทำอย่างถูกต้องก็จะดีขึ้นและบางครั้งอาจส่งผลต่ออาการทั้งหมดได้
ต้องขอบคุณการบำบัดฉันเห็นความคืบหน้าอย่างแน่นอนและรู้สึกโล่งใจ
ฉันไม่รู้ว่าจะมีอะไรต่อไปสำหรับฉัน ต้องขอบคุณการบำบัดฉันเห็นความคืบหน้าอย่างแน่นอนและรู้สึกโล่งใจ ยิ่งอาการของฉันลดลงมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งอยากติดมันมากขึ้นเท่านั้น แต่ทั้งหมดนี้เป็นขั้นตอนของทารกและอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการทำลายวงจร OCD ของฉันโดยสิ้นเชิง และเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ว่าในท้ายที่สุดฉันอาจจะไปถึงจุดนั้นได้ไม่เต็มที่
ตอนนี้ฉันเฝ้าดูลูกชายของฉันจับราวบันไดหรือกดใบหน้าของพวกเขาไปที่หน้าต่างที่มีลายนิ้วมือแช่อยู่ในความจริงที่ว่าโลกนี้ดูสะอาดและปลอดภัยสำหรับพวกเขา นั่นคือเสรีภาพประเภทหนึ่ง
สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมเช่นนี้ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว .
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง