จะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง?
การปรับปรุงตนเอง
ความสัมพันธ์ทำให้ชีวิตมีค่า แต่ก็เจ็บปวดและซับซ้อนเช่นกัน
อย่างที่พวกเขาพูดไม่มีความเจ็บปวดไม่ได้รับ หากปราศจากความเจ็บปวด ย่อมไม่สามารถเพลิดเพลินได้ แต่คำถามคือ คุณทนทุกข์ได้แค่ไหนถึงจะได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริง?
พวกเราส่วนใหญ่รู้จักใครบางคนที่ยังคงมีความสัมพันธ์แม้จะได้รับบาดเจ็บ เมื่อคนที่คุณรักทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง คุณควรเดินออกจากความสัมพันธ์หรือไม่? หรือคุณควรพยายามถ่ายทอดความรู้สึกของคุณให้กับบุคคลนั้นและทำให้พวกเขาเข้าใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร?
สำหรับบางคน นี่เป็นทางเลือกที่ง่าย แต่บางคนอาจพบว่ามันยาก เป็นการชักเย่อระหว่างความรักและความนับถือตนเองของคุณ ในที่สุดใครเป็นผู้ชนะขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจก และก็ขึ้นอยู่กับคนที่ทำร้ายคุณด้วย หากพวกเขารับทราบและขอโทษอย่างทันท่วงทีและจริงใจ คุณอาจพบว่าการให้อภัยและลืมเป็นเรื่องปกติ
บทความนี้จะพิจารณาสถานการณ์เมื่อคนที่คุณรักทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง คุณจะพบตัวเลือกต่างๆ ในสถานการณ์นี้ได้ที่นี่ และคุณจะพบเคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการตัดสินใจเกี่ยวกับแนวทางของคุณที่นี่
ทำไมคนที่คุณรักถึงทำร้ายคุณ?
ก่อนที่คุณจะคิดถึงวิธีการของคุณ คุณต้องเจาะลึกและเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการกระทำที่เจ็บปวด นี่เป็นบางโอกาสที่ใครบางคนทำสิ่งที่ทำร้ายคนที่รักของพวกเขา
- พวกเขาโกรธ. ส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่คนอื่นไม่ใช่คุณ
- พวกเขาเครียด สุขภาพและความมั่งคั่งเป็นปัจจัยกดดันทั่วไปสองประการ
- พวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า พวกเขากำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต
- พวกเขากลัวและกังวล อารมณ์ด้านลบที่ถูกระงับมักจะแสดงออกเช่นนี้
- พวกเขารักคุณมากเกินไปและปกป้องตัวเองมากเกินไป
- คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
- พวกเขาไม่ได้รักคุณหรือสนใจความรู้สึกของคุณ
- พวกเขาไม่มีความเคารพต่อคุณ
- พวกเขามีความขุ่นเคืองต่อคุณ
- พวกเขาพาคุณไปโดยปริยาย
- พวกเขาถือว่าธรรมชาติที่ยอมแพ้ของคุณเป็นการเชื้อเชิญให้ทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ
- พวกเขาตกหลุมรักคุณ
- พวกเขาอิจฉาคุณ
- พวกเขากำลังตอบโต้พฤติกรรมที่แสดงออกถึงความกล้าแสดงออกหรือก้าวร้าวของคุณ
จะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักทำร้ายคุณ?
เมื่อคุณถูกคนที่คุณรักทำร้าย ปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณจะเป็นเรื่องน่าตกใจและท้อแท้ ความคิดของคุณคือ เมื่อฉันมอบความรักที่ไม่มีเงื่อนไข พวกเขาจะทำเช่นนี้กับฉันได้อย่างไร
ความสัมพันธ์เป็นเรื่องยุ่งยาก การรักใครสักคนอาจทำให้เราอ่อนแอได้ อีกฝ่ายกำลังใช้ความอ่อนแอของคุณเพื่อทำร้ายคุณในทางที่ผิด ความเจ็บปวดจะรู้สึกได้ในระดับต่างๆ บ่อยครั้งที่การเห็นคุณค่าในตนเอง ความเชื่อมั่นในตนเอง และความมั่นใจของคุณเป็นเหยื่อ บางครั้งก็เป็นธรรมชาติที่ไว้วางใจของคุณที่แบกรับความรุนแรงของการจู่โจม
เวลาที่คุณเจ็บปวด มันอาจจะออกมาเป็นความรู้สึกโกรธและเขินอาย เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองเริ่มลดลง คุณอาจเริ่มตั้งคำถามถึงความดึงดูดใจ อำนาจ และความรู้สึกปลอดภัยของคุณ คุณอาจรู้สึกกลัว เปราะบาง และไม่มีนัยสำคัญ
การหลั่งไหลของอารมณ์ในตัวคุณจะต้องได้รับการจัดการกับเป็นขั้นตอนแรก อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องการเฆี่ยนตีบุคคล หรือคุณอาจรู้สึกว่าเพียงพอแล้วและต้องการเลิกกับความสัมพันธ์
การควบคุมอารมณ์และการกระทำเป็นสิ่งสำคัญ ปฏิกิริยาสะท้อนกลับของคุณสามารถทำให้เรื่องแย่ลงได้เท่านั้น การพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและการพัฒนากรอบความคิดที่ช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกได้มากขึ้นสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ในการคิดกลยุทธ์และคิดหาปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีที่สุด
จุดสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณได้รับบาดเจ็บแม้ว่าคุณจะถูกตำหนิก็ตาม ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดของผู้กระทำความผิดคือพวกเขาแค่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นของคุณ
เคล็ดลับและคำแนะนำในการจัดการสถานการณ์
1.วิเคราะห์สถานการณ์ด้วยความใจเย็น
เข้าประเด็นอย่างเป็นกลางที่สุดสำหรับคุณ ค้นหาความจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้และเลือกคำตอบที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการเกิดปฏิกิริยาทันทีในทุกกรณี
2. หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้ปกป้องตัวเอง
การเปลี่ยนแนวรับหรือเชิงรุกสามารถทำร้ายกรณีของคุณเท่านั้น พยายามสงบสติอารมณ์และอดทนเพื่อเสนอมุมมองของคุณโดยไม่เกี่ยวกับอารมณ์ นี่จะทำให้อีกฝ่ายมีโอกาสอธิบายตนเอง ถ้าอย่างนั้นคุณอาจทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุฉันทามติ
3. ไปง่าย ๆ กับการอ้างสิทธิ์ของคุณที่จะถูกต้อง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้านขวาหรือไม่ก็อย่าพิณมากเกินไป สิ่งนี้สามารถปิดประตูหลายบานในความสัมพันธ์ บ่อยครั้งเมื่อความสัมพันธ์พังทลาย ไม่จำเป็นต้องบอกเป็นนัยว่าใครถูกและใครผิด เพียงแต่หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถตกลงกันได้หรือมีความเห็นแตกต่าง
4. เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณ
บางทีคุณอาจทำอะไรผิดพลาดด้วยและสิ่งนี้ก็เพิ่มสถานการณ์ที่ทำให้คู่ของคุณทำร้ายความรู้สึกของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณทำอะไรผิด การเป็นเจ้าของก็ไม่เสียหาย คุณอาจรู้สึกว่าคุณได้รับความชอบธรรมในการกระทำของคุณเนื่องจากเหตุการณ์การล่วงละเมิดในอดีต ถ้าคุณทำอะไรผิด แสดงว่าคุณทำอะไรผิด หยุดเต็มที่ อย่าลากอดีตเพื่อพิสูจน์ตัวเอง
5. กระทำไม่ตอบสนอง
ปฏิกิริยาเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและกระทำโดยไม่ต้องคิดหรือคำนึงถึงผลที่จะตามมามาก สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณประสบปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเท่านั้น ให้ลองตอบสนองต่อสถานการณ์แทน เมื่อคุณตอบสนอง คุณจะทำหลังจากใช้เวลาพอสมควรในการคิดและวิเคราะห์สถานการณ์ คุณจะควบคุมพฤติกรรมได้ดีขึ้น
6. ใช้แนวทางประนีประนอม
หลีกเลี่ยงทัศนคติทั้งเชิงรุกและเชิงรับ สิ่งนี้สามารถช่วยในการทำร้ายคุณเท่านั้น การประนีประนอมไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตำหนิหรือยอมรับการกระทำของบุคคลนั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะเปิดประตูทิ้งไว้สำหรับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมด บ่อยครั้งเมื่อคุณแสดงจุดยืนนี้ ผู้กระทำความผิดจะเต็มใจเดินเข้าไปทางประตู
7. กำหนดขอบเขต
ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม สิทธิและเอกสิทธิ์ของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลไม่อาจปฏิเสธได้ คุณมีสิทธิทุกประการที่จะวางข้อจำกัดส่วนบุคคลและกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณเคารพขอบเขตที่คุณตั้งไว้
8. อย่าปล่อยให้ตอนมาทำลายความสุขของคุณ
ถ้ามีคนมาทำร้ายคุณโดยไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้เหตุการณ์นั้นพรากความสุขและความสงบในใจของคุณไป เมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรผิด คุณไม่ควรปล่อยให้มันทำลายชีวิตของคุณ ดำเนินชีวิตต่อไป. คุณสามารถเลือกที่จะให้อภัยและลืม เตือนตัวเองว่าคุณให้อภัยเพื่อสร้างความสุขและความสงบทางจิตใจให้กับตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องการที่จะได้รับนี้อยู่เบื้องหลังคุณ
จะเอาชนะความรู้สึกเจ็บปวดในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บจากคนที่คุณรัก คุณจะเลือกวิธีจัดการกับมันอย่างไร นี่คือคำแนะนำบางประการให้คุณพิจารณา
- ตระหนักว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้
- ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการ
- ปล่อยมันไป
- ให้อภัยและลืม
- อย่าเล่นเป็นเหยื่อและโทษผู้อื่น
- ออกจากระบบของคุณ
- โฟกัสที่ปัจจุบัน
- เปิดใจรับความสุข
ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณได้รับบาดเจ็บจากการกระทำของคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณทำกับมันมีความสำคัญเท่าเทียมกัน หากคุณตอบโต้ ตอบโต้ หรือครุ่นคิด แสดงว่าคุณกำลังขุดหลุมฝังศพของคุณเอง คุณกำลังกลายเป็นส่วนร่วมในการกระทำผิดอย่างเท่าเทียมกัน
บรรทัดล่าง
นี่อาจไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณได้รับบาดเจ็บจากบุคคลนี้ นี่ยังหมายความว่าปฏิกิริยาที่ผ่านมาของคุณต่อตอนที่คล้ายคลึงกันไม่ทำงาน ถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนกลยุทธ์
การมีความรักไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำตัวเหมือนพรมเช็ดเท้า การเป็นพรมเช็ดเท้าหมายถึงการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณแทบจะไม่มีเลย หมายความว่าคุณไม่สามารถรักตัวเองได้ ในทางกลับกัน นี่หมายความว่าคุณไม่สามารถรักคนอื่นได้
การให้อภัยใครสักคนไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณกำลังให้อภัยคนอื่นจากการกระทำผิดของเขา มันหมายความว่าคุณอนุญาตให้ตัวเองก้าวต่อไป
การอ่านที่แนะนำ: