การทำสมาธิด้วย Sound Bath คืออะไรและจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้จริงหรือ?
สุขภาพ
เก็ตตี้ แปลกหรือสุขภาพดี เป็นซีรีส์ OprahMag.com ที่พนักงานตอบคำถาม: เราทำ จริงๆ ต้องการ 'woo-woo' แฟชั่นที่เรามักจะเห็นบนโซเชียลมีเดียในกิจวัตรการดูแลตัวเองของเรา? เรานำทรีตเมนต์ที่น่าสนใจจาก halotherapy ถึง การรักษาจักระ ในการทดสอบเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำทั้งหมดนี้ในนามของการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
ในระหว่างการเยี่ยมบ้านที่ลอสแองเจลิสเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนของฉัน - ก บทสนทนา SuperSoul ผู้ที่ชื่นชอบและชื่นชอบการดื่มน้ำที่มีคลอโรฟิลล์ - แนะนำฉันให้รู้จักกับ 'คลาสโยคะเสียง' ที่เธอวางแผนจะเข้าร่วมในสุดสัปดาห์นั้น ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน เธอดึงวิดีโอขึ้นมา มีผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งโหลนอนอยู่ในห้องที่มีแสงสลัวใกล้กับฆ้องและเครื่องโลหะและคริสตัลที่ดูโบราณอื่น ๆ พวกเขากำลังฝึกสมาธิอาบน้ำ
หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เห็นพิธีกรรมการบำบัดนี้ทุกที่แม้แต่ในตอนของ ติดตาม Kardashians ซึ่งเคนดัลล์เจนเนอร์ต้อนรับผู้รักษาเสียงในบ้านของเธอเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของเธอ อยากรู้อยากเห็นฉันตัดสินใจหาข้อมูลเพิ่มเติม
Stephanie Rooker เป็นนักดนตรีและผู้ปฏิบัติงานด้านเสียงใน Brooklyn, New York เธอบอกฉันว่า 'งานเสียง' สามารถบำบัดโรคได้และเป็นสิ่งที่ติดอยู่รอบตัว 'ตั้งแต่เริ่มต้นการดำรงอยู่ของมนุษย์'
'ชนเผ่าพื้นเมืองทั่วโลกใช้เสียงในการรักษา' เธอบอกฉัน พวกเขาอาจจะไม่ได้ถ่ายเซลฟี่ในขณะที่ทำมันใช่มั้ย?
Lighthouse Yoga School ในบรูคลิน
Monty Stilsonตามที่เธอแนะนำ การฟื้นคืนจากการอาบน้ำด้วยเสียง เกิดขึ้นพร้อมกับแนวโน้มด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นในปัจจุบัน เมื่อเทียบกับฉากหลังของวัฒนธรรมที่เกินจริงและทำงานหนักเกินไปการอาบน้ำด้วยเสียงจะเปิดเส้นทางสู่ความสงบในจิตใจและร่างกาย และใครไม่อยากรู้สึกสงบอีกหน่อย?
Rooker ยังกล่าวอีกว่าซาวน์บา ธ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่เบื่อหน่ายการทำสมาธิที่จะต้องพิจารณา 'เสียงช่วยให้คุณมีสมาธิบางอย่างทำให้จิตใจปลอดโปร่งได้ง่ายขึ้น' เธอบอกฉัน
เสียงช่วยให้คุณมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างทำให้จิตใจปลอดโปร่งได้ง่ายขึ้น
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมุ่งหน้าไปที่ โรงเรียนโยคะประภาคาร ในบรู๊คลินเพื่อทดลองใช้อ่างเสียง เมื่อฉันเดินเข้าไปในสตูดิโอที่เปิดอยู่ฉันพบ Katie Down นักจิตบำบัดดนตรีที่มีใบอนุญาตและผู้อำนวยความสะดวกในการอาบน้ำทางทิศใต้ซึ่งเป็นผู้นำเซสชั่นสองชั่วโมง มีคนประมาณ 12 คนสวมเสื้อคลุมด้วยผ้าสเวตเตอร์หลวม ๆ สีเดียวนอนบนเสื่อที่วางเป็นศูนย์กลางตามผนังของพื้นที่ซึ่งมีผ้าห่มหินชนวนและสีข้าวสาลีเพื่อรองรับศีรษะและขาของคุณ
ฉันมองดู Down นั่งอยู่ที่หัวของห้องขนาดใหญ่ที่ซึ่งเธอล้อมรอบไปด้วยชามร้องเพลงคริสตัลควอตซ์ชามหิมาลัยสีบรอนซ์ส้อมปรับเสียงกังวานและเครื่องดนตรีอื่น ๆ จากโดรน ก่อนที่จะเข้าสู่การทำสมาธิอย่างลึกซึ้งโดยใช้เครื่องดนตรีของเธอเซสชั่นของ Down เริ่มต้นด้วยการหายใจและการมองเห็น
Lighthouse Yoga School ในบรูคลิน
Monty Stilsonเมื่ออธิบายถึงสิ่งที่คาดหวัง Down กล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วเสียงจะจุดประกายระบบประสาทอัตโนมัติของทุกคนให้ตอบสนองต่อความเครียดในชีวิตประจำวัน ด้วยเหตุนี้อ่างเสียงสามารถช่วยคุณรับมือได้ 'มันสามารถย้อนกลับผลของสิ่งนั้นได้และช่วยให้เราปล่อยวางได้อย่างแท้จริง' เธอกล่าวพร้อมอธิบายว่าการจมอยู่กับเสียงทำให้คลื่นสมองเปลี่ยนจากเบต้าซึ่งคุณทำงานในระดับความเครียดสูงไปเป็นอัลฟาเธต้า และในที่สุดเดลต้าซึ่งเกิดการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง การพูดว่าเสียงนั้นคือ 'พลังงานในการเคลื่อนไหว' เธอกล่าวว่าประสบการณ์สองชั่วโมงนั้นแทบจะเหมือนกับการฝังเข็มรูปแบบหนึ่ง
หนึ่งชั่วโมงในกระบวนการหายใจการมองเห็นภาพและการฟังเสียงที่นุ่มนวลนุ่มนวลเหมือนคลื่นของโบลิ่งของ Down ฉันรู้สึกกระสับกระส่าย ฉันยังคงมีพลังประสาทที่รู้สึกได้จากความวุ่นวายในวันที่วุ่นวายในนิวยอร์ก ผู้หญิงที่อยู่ข้างๆฉันนอนในท่าทางที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามฉันต้องเคลื่อนไหวโดยสมมติว่าเป็นท่านั่งสมาธิ คนอื่น ๆ ทำตามผู้นำของฉัน ในช่วงที่เหลือของชั้นเรียนฉันสลับไปมาระหว่างการนั่งและการนอนจิตใจของฉันจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ฉันรายงานสำหรับเรื่องนี้
Lighthouse Yoga School ในบรูคลิน
Emile Dubuissonในที่สุดส่วนหนึ่งของชั้นเรียนก็บินโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า ลงมาใกล้เพื่อตีระฆังคริสตัลพีระมิดเหนือกระหม่อมของฉัน ความรู้สึกหมุนวนจากหูถึงหูและฉันรู้สึกว่าถูกห่อหุ้มด้วยประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ลึกล้ำ ตอนนั้นเองที่เสียงนั้นพาฉันไปสู่อีกมิติหนึ่ง ฉันสามารถละทิ้งความหมกมุ่นในชีวิตประจำวันและใช้ชีวิตอย่างสงบในจิตใจของตัวเองแทน ฉันรู้สึกเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งในขณะที่กำลังสั่นไหว ในช่วง 20 นาทีที่ผ่านมา Down สนับสนุนการทำงานด้วยเสียงซึ่งเธอบอกว่าสามารถช่วยนำไปสู่การปลดปล่อยอารมณ์ได้
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในเซสชันการดูแลผิวหน้า 
ฉันให้ผู้รักษาทำความสะอาดออร่าและจักระของฉัน 
เกลือบำบัดคืออะไร? “ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราฟังกันและกันอย่างไรเราฟังร่างกายของเราอย่างไรเราฟังพื้นที่อย่างไรและมันเป็นเพียงการทำให้ทุกอย่างช้าลงและสร้างพื้นที่” Down บอกฉัน
ในตอนท้ายของเซสชั่นฉันได้รับการเตือนถึงสิ่งที่ฉันได้รับแจ้งเมื่อเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้: ซาวน์บา ธ เปิดโอกาสให้ร่างกายของเราเปิดใจและเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง ดังที่ Down กล่าวไว้ว่า“ มันเป็นวิธีแบบองค์รวมสำหรับร่างกายในการรักษาตัวเอง”
เมื่อฉันเดินออกจากสตูดิโอในวันนั้นฉันรู้สึกมั่นใจว่า: ภารกิจสำเร็จลุล่วง
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง