14 คำคมการดูแลตนเองเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการความรักเพิ่มเติมเล็กน้อย
ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
เก็ตตี้อิมเมจ การใช้ชีวิตให้ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง ... และใช่พูดง่ายกว่าทำ แต่ถึงแม้ว่ามันจะยังไม่เพียงพอ ของขวัญที่ผ่อนคลาย หรือน้ำมันอาบน้ำออกมาเพื่อเตือนให้คุณดูแลนูเมโรอูโนหวังว่าคำพูดเกี่ยวกับการดูแลตนเองเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการทำ คุณ .
เก็ตตี้อิมเมจ Misty Copeland พิธีกรรมการดูแลตนเองของนักบัลเล่ต์? สับหัวหอม ใช่จริงๆ. “ มันเป็นวิธีที่สร้างสรรค์และทดลองโดยไม่ต้องแสดงออกมากเกินไปซึ่งเป็นวิธีที่ฉันคุ้นเคย และเป็นการผ่อนคลายทางจิตใจ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการแบ่งเขตและการสับหัวหอม 'Copeland กล่าว หรือ .
เก็ตตี้อิมเมจ ลีอาห์เรมินี 'เป็นเรื่องปกติที่จะไม่ทำอะไรเลยถ้าทำได้นาน ๆ ครั้ง มันโอเคที่จะไม่สมบูรณ์แบบหรือทำไม่ได้ทั้งหมด ... ดูแลตัวเองด้วย ทำสิ่งที่เติมพลังให้คุณ บทเรียน ฉันกำลังเรียนรู้ในวัยชรา , 'Remini เขียนเมื่อ อินสตาแกรม .
เก็ตตี้อิมเมจ Kerry Washington “ บางครั้งเมื่อเรารู้สึกท้าทายในชีวิตเราก็รู้สึกเหมือนถูกดึงให้แยกตัวออกไปและสำหรับฉันส่วนหนึ่งของความสุขที่ได้เป็นภรรยาแม่และในกลุ่มเพื่อนคือการปล่อยให้ตัวเองอยู่ในช่องว่างแห่งความรัก ดังนั้นการเปิดใจรับความรักนั้น ถ้าอย่างนั้นสำหรับฉันการรักตัวเองก็เหมือนกับ 'ฉันนอนหลับเพียงพอหรือไม่? กินไรดี? ' ไม่: ฉันกินเก่งจนสามารถใส่เข้ากับกางเกงยีนส์สกินนี่ของฉันได้หรือเปล่า? ' แต่: 'ฉันกินดีไหมเพื่อให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง' และรับทราบถึงสิ่งที่ดีเพราะมีความดีมากมายอยู่เสมอ 'วอชิงตันกล่าว เสน่ห์ ในปี 2560 .
เก็ตตี้อิมเมจ บียอนเซ่ “ เราต้องดูแลร่างกายของเราและสิ่งที่เราใส่เข้าไป ผู้หญิงต้องใช้เวลาในการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเรา - ใช้เวลาเพื่อตัวเองเพื่อจิตวิญญาณโดยไม่รู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัว โลกจะเห็นคุณในแบบที่คุณเห็นคุณและปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง 'Beyoncéกล่าว มัน ในปี 2559
เก็ตตี้อิมเมจ Emilia Clarke “ เวลาอาบน้ำเป็นพิธีกรรม! คุณต้องได้รับอุณหภูมิที่เหมาะสมคุณต้องมีเกลืออาบน้ำหรือเกลือเอปซอมที่ดีและละลายได้อย่างเหมาะสมและคุณต้องใช้น้ำมันอาบน้ำเพื่อให้ได้กลิ่น ฉันไม่อาบน้ำฟองสบู่มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเด็กมากเกินไป ฉันต้องแช่อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ถ้าฉันมีเวลาฉันสามารถอยู่ในอ่างนั้นได้สามชั่วโมงแม้ว่าฉันจะมีเวลาสามชั่วโมงในการอาบน้ำก็เหมือนกับการพบผีแคระที่ปลายสายรุ้ง 'คลาร์กบอก ม่วงเทา .
เก็ตตี้อิมเมจ เทรซีเอลลิสรอส 'การออกกำลังกายช่วยทำให้ร่างกายของฉันแข็งแรงพอที่จะทำในสิ่งที่ฉันตั้งไว้ ฉันแบกเอง แตกต่างกันเมื่อฉันรู้สึกเข้มแข็ง ฉันออกกำลังกายและกระตือรือร้นมาโดยตลอดและนี่เป็นวิธีหนึ่งที่ฉันดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการทำสมาธิการอาบน้ำการกินของสวยงามที่ทำให้ฉันมีความสุขเงียบและอยู่กับเพื่อนและครอบครัว การดูแลตนเองเป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้ฉันรักตัวเอง เมื่อคุณทำได้และเท่าที่จะทำได้ในรูปแบบที่รู้สึกรักจงหาเวลาและพื้นที่ให้ตัวเอง 'รอสส์เขียนไว้ อินสตาแกรม .
เก็ตตี้อิมเมจ มิเชลโอบามา “ บางครั้งฉันก็หยุดพัก ดังนั้นฉันจะถอยสักครู่จากการต่อสู้เพียงเพื่อหายใจ 'อดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งมิเชลโอบามากล่าว สุขภาพของผู้หญิง ในปี 2012 .
เก็ตตี้อิมเมจ โจนาธานแวนเนส 'อาจจะออกไปข้างนอกสักสองสามครั้งเพื่อสัมผัสแสงแดดหรือสวมหน้ากากสวย ๆ เรามีเรื่องที่ต้องเร่งรีบมากมายมีหลายสิ่งที่ต้องแก้ไขและปัญหาที่ต้องแก้ไขจากเหตุการณ์ทั้งหมดนั้นฉันพยายามเตือนตัวเองให้ดูแลตัวเองทุกวัน 'Van Ness เขียนไว้ อินสตาแกรม .
เก็ตตี้อิมเมจ วิโอลาเดวิส 'คุณรู้อะไรไหม? โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงเรามักจะเป็นผู้ดูแลทุกคนยกเว้นตัวเราเอง ถ้าฉันไม่ดูแลตัวเองและฉันกำลังดูแลลูกสาวหรือสามีของฉันหรืออะไรก็ตาม - ฉันกำลังเผชิญกับควัน ฉันไม่มีอะไรเหลือจะให้ ไม่มีอะไร แต่เมื่อฉันใช้เวลาในการดูแลตัวเองไปหาหมอไปสปานวดแบบดีพทิชชูปรับโดยหมอนวด & hellip; ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเผชิญกับชีวิตด้วยความเข้มแข็งและความหลงใหลที่ได้รับการฟื้นฟูขึ้นใหม่ 'เดวิสกล่าว โรงกลั่น 29 ในปี 2560
เก็ตตี้อิมเมจ เอ็มม่าวัตสัน “ ฉันอาบน้ำทุกวันในชีวิต และถ้าฉันมีได้สองหรือสาม - น่าทึ่ง จะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นในการอาบน้ำดังนั้นฉันจึงหาเวลาสำหรับสิ่งนั้นเสมอ ฉันจะคุยโทรศัพท์ในอ่างอาบน้ำอะไรก็ได้ 'วัตสันบอก เข้าไปในกลอส ในปี 2560
เก็ตตี้อิมเมจ Gisele Bundchen “ หลังจากเพิ่มตารางเวลาของทุกคนในปฏิทินฉันแน่ใจว่าทุกวันฉันมีเวลาศักดิ์สิทธิ์สำหรับตัวเองฉันจึงสามารถเติมพลังได้ ฉันสังเกตเห็นทุกครั้งที่ฉันรู้สึกหนักใจฉันจะกลั้นหายใจ ฉันต้องเรียนรู้ที่จะหยุดผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ ยาว ๆ และภายในไม่กี่วินาทีฉันจะรู้สึกปลอดโปร่งมากขึ้นและพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ด้วยความรักมากขึ้น การทำสมาธิยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ฉันสังเกตว่าเมื่อฉันไม่ใช้เวลาในการทำฉันก็ไม่ได้เป็นศูนย์กลางอดทนหรือชัดเจน 'Bündchenกล่าว คน ในปี 2559
เก็ตตี้อิมเมจ Diane von Furstenberg “ การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก ฉันดื่มน้ำมาก ๆ กินผักและผลไม้สดเป็นส่วนใหญ่และเล่นโยคะสัปดาห์ละครั้งและไปปีนเขาทุกครั้งที่ฉันได้รับ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใช้เวลากับตัวเองและค้นหาความชัดเจน ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง 'ฟอนเฟอร์สเตนเบิร์กกล่าว มัน ในปี 2014
เก็ตตี้อิมเมจ โอปราห์วินฟรีย์ 'ฉันมักจะให้วันอาทิตย์เป็นฐานทางวิญญาณของการเริ่มต้นใหม่ - วันที่ฉันไม่ได้ทำอะไรเลย ฉันนั่งอยู่ในร้านขายของหรือเดินเล่นและปล่อยให้ตัวเองมีเวลาอยู่กับตัวเอง 'โอปราห์เขียนใน หรือ .
เก็ตตี้อิมเมจ อิสสะแร “ ปกติฉันจะทำขนมร้อน ๆ [โดยใช้ชาส้มกับ Fireball Whisky] นอนบนเก้าอี้นวมและฟังพอดคาสต์อย่าง อ่าน หรือ ซ้ายขวาและตรงกลาง ขึ้นอยู่กับว่าฉันต้องการที่จะหัวเราะหรือสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในการเมือง 'Rae กล่าว ทานให้อร่อย .