7 ข้อดีของการให้ในช่วงเทศกาลคริสต์มาส

ไอเดียของขวัญ

นิทินเป็นโค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรอง โค้ชผู้บริหาร นักเขียน สามีและพ่อ ความหลงใหลของเขาคือการช่วยให้ผู้คนกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด

เราทุกคนรู้ดีว่าการให้นั้นรู้สึกดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการให้ทานนั้นส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพกายและใจของคุณ

เราทุกคนรู้ดีว่าการให้นั้นรู้สึกดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการให้ทานนั้นส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพกายและใจของคุณ

Daria Yakovleva ผ่าน Pixabay

มนุษย์มีสายแข็งเพื่อความเอื้ออาทร

วันหยุดฤดูหนาวเป็นฤดูกาลแห่งการให้ของขวัญในหลายสถานที่ทั่วโลก ผู้คนเฉลิมฉลองวันฮานุกกะห์ คริสต์มาส ตรุษจีน และวันหยุดอื่นๆ ในช่วงเวลานี้

เป็นฤดูกาลที่ผู้คนกระตือรือร้นที่จะให้ผู้อื่นมากกว่าปกติ ซึ่งรวมถึงครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ผู้หวังดี และแม้แต่คนแปลกหน้า

การให้คือการแสดงความเมตตาซึ่งผลประโยชน์มากกว่าที่พวกเราส่วนใหญ่รับรู้
บริษัทเทคโนโลยีทางการแพทย์ Abbott สำรวจผู้คนหลายพันคนทั่วโลก พวกเขาถามถึงสิ่งอันดับหนึ่งที่ทำให้พวกเขาพึงพอใจและสมหวังมากที่สุด

การให้เป็นหนึ่งในสามคำตอบแรกเสมอ การค้นพบนี้มีความสำคัญ เกือบจะเหมือนกับว่าเรามีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่

ดูงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความเอื้ออาทร เป็นความจริงที่ว่าเราได้รับผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริงจากการให้ผู้อื่น ฉันว่าการให้ดีกว่าการรับจริงๆ!

ทำไมผู้คนถึงให้?

  • ผู้คนให้เมื่อพวกเขารู้ว่าการบริจาคของพวกเขาจะสร้างความแตกต่างในชีวิตของผู้อื่น
  • ผู้คนให้การสนับสนุนในสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าสำคัญ ซึ่งรวมถึงการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม การวิจัยด้านสุขภาพ หรือความเท่าเทียมกันทางสังคม
  • บางคนให้การสนับสนุนการต่อสู้กับโรคร้ายแรงโดยเฉพาะ อาจเป็นมะเร็ง เอชไอวี หรือวัณโรค
  • บางคนให้เพราะมันทำให้รู้สึกดี มีความสุข และพอใจ
  • บางคนถึงกับยอมลดภาระภาษีเงินได้ในขณะที่ช่วยเหลือผู้อื่น

อย่างที่คุณเห็น มีหลายสาเหตุที่ผู้คนอาจบริจาคเวลา เงิน หรือทรัพย์สิน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการให้นั้นช่วยทั้งผู้ให้และผู้รับ

เมื่อรู้แล้วว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้เราให้ เรามาดูประโยชน์ที่แท้จริงของความเอื้ออาทรกัน

7 ประโยชน์ของความเอื้ออาทรสำหรับผู้ให้

  1. มันเปิดใช้งานศูนย์รางวัลในสมองของคุณ
  2. ช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต
  3. มันทำให้คุณมีความสุข
  4. เป็นโรคติดต่อ
  5. ทำให้สุขภาพดีขึ้น
  6. จะช่วยลดความเครียด
  7. มันเพิ่มความนับถือตนเอง

1. มันเปิดใช้งานศูนย์รางวัลในสมองของคุณ

การศึกษาเกี่ยวกับผลของการให้ดำเนินการโดยอาจารย์มหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าการให้สร้างการตอบสนองที่น่าพึงพอใจในสมอง การตอบสนองนี้เหมือนกับที่เกิดจากยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและสิ่งเร้าที่น่าพึงพอใจอื่นๆ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การให้ช่วยปล่อยฮอร์โมนเคมี เช่น เอ็นดอร์ฟินและโดปามีน ฮอร์โมนทั้งสองนี้ทำให้บุคคลรู้สึกพึงพอใจในการให้รางวัลและความเป็นอยู่ที่ดี การให้รู้สึกดีในส่วนลึกที่สุดของการเป็นอยู่ของคุณ ทำไมไม่ทำมากกว่านี้ล่ะ?

การปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับคนรอบข้างมากขึ้น

การปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับคนรอบข้างมากขึ้น

โจเซฟ กอนซาเลซ ผ่าน Unsplash

2. ช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต

ให้ผลในการปล่อยออกซิโตซิน เป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความรู้สึกอบอุ่น ความอิ่มเอิบ และสัมพันธ์กับผู้อื่น บางคนคิดว่านี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการให้จึงส่งเสริมความกตัญญูในตัวผู้ให้

มีกลไกทางระบบประสาทหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการให้ ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริจาคเวลา เงิน หรือของขวัญรายงานความพึงพอใจในชีวิตสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้บริจาค ยิ่งคุณใจกว้าง คุณจะยิ่งสนุกกับชีวิตของตัวเองมากขึ้น ดังนั้นจงออกไปและให้!

3. มันทำให้คุณมีความสุข

มีการศึกษาอื่นในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับผลของการให้ พวกเขาพบว่าคนที่เป็นผู้ให้เป็นประจำรายงานปีติ ความสุข และความพอใจในชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ให้ มีความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจที่เกิดจากการกระทำที่เรียบง่ายของการให้ มันช่วยให้คุณมีความสุข!

4. เป็นโรคติดต่อ

การให้แรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน ปฏิกิริยาลูกโซ่ที่เริ่มต้นจากคนๆ เดียวสามารถแพร่กระจายความเอื้ออาทรได้ไม่มีที่สิ้นสุด การให้นั้นติดต่อได้ง่ายมาก เริ่มการให้ และในไม่ช้า คุณจะเห็นว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณมีน้ำใจมากขึ้นเช่นกัน

มีความพึงพอใจอย่างยิ่งที่รู้ว่าการกระทำอันเมตตาของคุณกำลังแพร่ไปสู่ผู้อื่น พวกเขาอาจพบแรงบันดาลใจและทำเช่นเดียวกัน คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าของขวัญชิ้นเดียวหรือการกระทำที่เมตตาจะส่งผลถึงขนาดใด มาจุดไฟหลอมรวมความเอื้ออาทรกันเถอะ!

ใครจะรู้ว่าความเอื้ออาทรสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดความเครียดได้?

ใครจะรู้ว่าความเอื้ออาทรสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดความเครียดได้?

pixabay

5. ปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ความเอื้ออาทรและเห็นแก่ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือบางส่วน:

  • การให้สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ด้วยวิธีธรรมชาติ
  • การให้สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลบางอย่างได้
  • การให้สามารถลดความเหงาและความโดดเดี่ยว
  • การให้สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อปัดเป่าความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บ
  • ความเอื้ออาทรส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้น บางทีการให้อาจเพิ่มสัปดาห์ เดือน หรือปีให้กับชีวิตของเรา!

6. ลดความเครียด

Johns Hopkins University และ University of Tennessee ได้ทำการศึกษาเรื่องการให้ พวกเขาพบว่าผู้ให้ตามปกติมีอัตราความเครียดที่ลดลงและความดันโลหิตลดลง ผู้ไม่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้

ดังนั้นการให้ของขวัญไม่เพียงทำให้คุณมีความสุข แต่ยังช่วยลดระดับความเครียดของคุณด้วย ช่วยบรรเทาความตึงเครียดในชีวิตของคุณ ใครจะรู้ว่าความเอื้ออาทรที่เป็นนิสัยสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสุขภาพที่ดีได้?

7. เพิ่มความนับถือตนเอง

ตามสถิติแล้ว ผู้ให้ได้รับความพึงพอใจและความพึงพอใจในชีวิตในระดับที่สูงขึ้น พวกเขามีภาพพจน์ในเชิงบวกและความนับถือตนเองที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ให้ คนใจกว้างจะรู้สึกดีกับตัวเอง และคนอื่นๆ มักจะมองพวกเขาในแง่ดีมากกว่า

เราเคยได้ยินเกี่ยวกับผู้ใจบุญที่มีอิทธิพลเช่น Bill Gates และ Sir David Sassoon คนเหล่านี้ล้วนประสบความสำเร็จในธุรกิจและการค้า แต่เหตุผลหลักที่บุคคลเหล่านี้ได้รับความเคารพคือความเอื้ออาทรของพวกเขา พวกเขาบริจาคเงินจำนวนมหาศาลเพื่อการกุศลและช่วยเหลือองค์กรต่างๆ พวกเขาได้บริจาคเงินให้กับโครงการด้านสิ่งแวดล้อมและการริเริ่มด้านการศึกษาด้วย

คุณจะกระจายความเอื้ออาทรในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้หรือไม่?

การให้อย่างหุนหันพลันแล่นสามารถนำพรที่ยอดเยี่ยมมาสู่จิตใจและร่างกายของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นด้วยเงินสดอย่างไร ให้เปียกด้วยการแจกของบางอย่างจากรอบๆ บ้านของคุณ คุณอาจแจกของต่างๆ เช่น ของเล่น เสื้อผ้า อาหารกระป๋อง เฟอร์นิเจอร์ หรือเครื่องใช้ไฟฟ้า จากนั้น เมื่อคุณอยู่ในฐานะที่จะให้ทางการเงินได้ ให้ทำตามขั้นตอนนั้น คุณจะไม่เพียงแต่ช่วยเหลือคนที่คุณมอบให้ แต่คุณยังจะหล่อเลี้ยงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองด้วย

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะให้อะไรและอย่างไร ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วน:

  • บริจาคสิ่งของให้กับมูลนิธิเด็ก
  • บริจาคอาหารกระป๋องให้กับธนาคารอาหารในท้องถิ่นหรือองค์กรไม่แสวงหากำไร
  • อาสาให้บริการของคุณที่ครัวอาหาร ธนาคารอาหาร หรือที่พักพิง
  • อาสาสมัครที่ศูนย์ผู้สูงอายุหรือสถานสงเคราะห์
  • อาสาสมัครในสังคมที่มีมนุษยธรรมหรือองค์กรช่วยเหลือสัตว์

คุณเคยประสบประโยชน์มากมายจากการให้ในชีวิตของคุณเองหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น เทศกาลวันหยุดนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้น เริ่มต้นด้วยการให้ทุกอย่างที่คุณทำได้ ไม่ว่าจะเป็นเวลา บริการ วัสดุ หรือเงินของคุณ จากนั้นดูว่ามันช่วยเพิ่มสุขภาพ ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณได้อย่างไร สุขสันต์วันคริสต์มาส มีความสุขให้!

อ้างอิง

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม