60 คำยืนยันเชิงบวกที่ทรงพลังสำหรับความเครียดในการทำงาน

การปรับปรุงตนเอง

 การยืนยันเชิงบวกที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเครียดในการทำงาน

นักฆ่ากำลังเดินด้อม ๆ มอง ๆ ในที่ทำงานของคุณ - นักฆ่าเงียบที่ซุ่มซ่อนอยู่ในเงามืด จับคุณโดยไม่รู้ตัว ดูดพลังงานของคุณ ระเบิดสมาธิของคุณให้เป็นเหล็ก และทำลายความมั่นใจของคุณ ตัวแทนร้ายที่คืบคลานเข้ามาหาคุณคือความเครียด

โดยไม่คำนึงถึงประเภทของงานที่คุณทำ ทุกวันนี้เป็นบรรทัดฐานที่จะตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงเพื่อปลอมแปลงธุรกิจให้เป็นไปได้สำหรับนายจ้าง บวกกับเจ้านายที่ไร้ความเห็นอกเห็นใจ ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน ความท้าทายในการเดินทางทุกวัน และภาระหน้าที่ที่หน้าบ้าน – เป็นสูตรหายนะสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ในชีวิต

ด้วยความเครียดประเภทต่างๆ ที่โจมตีคุณในทุกด้าน จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณจะไม่สามารถสงบสติอารมณ์ลงในช่วงที่ไม่ได้ทำงานหรือนอนหลับสบายในตอนกลางคืน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบว่าตัวเองไม่สามารถผล็อยหลับไปหรือนอนไม่หลับด้วยความคิดที่ไม่สิ้นสุดที่แล่นเข้ามาในหัวของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดในวันนั้น คุณไม่ใช่ผู้ประสบภัยคนเดียว

อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้ มีวิธีคลายเครียดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ ซึ่งรวมถึงเทคนิคต่างๆ ที่นำเสนอโดย กฎแรงดึงดูด . การยืนยันในเชิงบวกเปลี่ยนโฟกัสจากปัจจัยความเครียดไปยังเป้าหมาย ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในการทำงานและชีวิตอย่างง่ายดาย

กฎแรงดึงดูดมีการยืนยันความเครียดในแต่ละวันมากมาย คุณอาจวาดรายชื่อผู้เข้ารอบจากคำยืนยันเชิงบวกสำหรับความเครียดตามรายการด้านล่างหรือเขียนขึ้นเอง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ประเด็นที่ต้องจำไว้ก็คือคำยืนยันควรสะท้อนกับคุณ คุณควรจะสามารถเกี่ยวข้องกับการยืนยันที่เลือกได้

รายการคำยืนยันเชิงบวกเพื่อขจัดความเครียดจากการทำงาน

  1. ฉันสงบและผ่อนคลาย
  2. ฉัน ปราศจากความเครียด
  3. ฉันรู้สึกคลายเครียดได้
  4. ฉันเป็นศูนย์กลางและความสงบของจิตใจ
  5. ฉันจะทิ้งความกลัวและความวิตกกังวล
  6. ฉันรักตัวเองในแบบที่ฉันเป็น
  7. ฉันคู่ควรที่จะมีความสุขและประสบความสำเร็จ
  8. ฉันเลือกชีวิตที่สงบสุขปราศจากความเครียด
  9. ฉันอยู่ในการควบคุมชีวิตของฉัน
  10. ฉันอยู่อย่างสงบสุข .
  11. ทุกอย่างจะโอเค
  12. ฉันเลือกที่จะคิดบวกและมั่นใจ
  13. ความเครียดและความกดดันในการทำงานไม่มีที่ในชีวิตของฉัน
  14. ฉันเลือกที่จะจัดการกับความเครียดจากที่ที่สงบและเงียบสงบ
  15. ใจของฉันชัดเจนและฉันกำลังคิดด้วยความชัดเจน
  16. ร่างกายของฉันผ่อนคลายและฉันรู้สึกคลายความตึงเครียด
  17. ฉันหายใจออกความเครียดและหายใจเข้าความสงบ
  18. เมื่อการหายใจช้าลงและลึกขึ้น ฉันรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดที่ไหลออกจากจิตใจ
  19. ฉันละทิ้งความกลัวและความกังวลด้วยการหายใจลึกๆ ช้าๆ และรอบคอบ
  20. สถานการณ์กดดันดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวฉันออกมา
  21. ฉันรับงานที่เรียกร้องเป็นสิ่งที่ท้าทาย
  22. ความท้าทายเป็นเพียงโอกาสในการพิสูจน์คุณค่าของฉัน
  23. ฉันรู้สึกได้ถึงความรักและการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงาน
  24. ฉันเป็นผู้เล่นในทีมและสามารถเข้ากับผู้อื่นได้ดี
  25. ฉันรู้สึกสบายใจในการโต้ตอบและทำงานกับผู้คน
  26. ฉันได้รับเครดิตสำหรับทักษะและความพยายามในการทำงาน
  27. ฉันรักงานของฉันและสนุกกับการทำงานกับสมาชิกในทีม
  28. ฉันสงบและควบคุมการทำงาน
  29. ฉันเก่งในการจัดการกับทุกสถานการณ์
  30. ฉันเก่งพอที่จะทำงานให้เสร็จทันเวลา
  31. ไม่มีอะไรสามารถอารมณ์เสียหรือครอบงำฉัน
  32. ทีละวัน ทีละก้าว
  33. ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับโอกาสและผลตอบแทนจากการทำงานของฉัน
  34. ฉันสงบและผ่อนคลายในสถานการณ์กดดัน
  35. ฉันกำลังปลดปล่อยพลังงานด้านลบออกจากร่างกายของฉัน
  36. ชีวิตของฉันกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้อง
  37. การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความล้มเหลว
  38. สิ่งดีๆเกิดขึ้นตามธรรมชาติกับฉัน
  39. มีความสุขและผ่อนคลายเป็นปกติของจิตใจของฉัน
  40. ฉันมั่นใจในชีวิตและความสามารถของฉัน
  41. ฉันยกโทษให้ตัวเอง สำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต
  42. ทุกความผิดพลาดคือโอกาสในการเรียนรู้
  43. สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน สำหรับทุกต่ำมีสูง
  44. มีหลายสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้หรือควบคุมไม่ได้ ฉันโอเคกับสิ่งนั้น
  45. ไม่มีอุปสรรคใดที่ฉันไม่สามารถทำได้ดีกว่านี้เมื่อฉันตั้งใจทำ
  46. สถานการณ์มีทั้งดีและไม่ดี มันเป็นเพียง
  47. ฉันเลือกที่จะตอบสนองในเชิงบวกต่อทุกสถานการณ์ที่ฉันเจอ
  48. อดีตของฉันไม่สามารถป้องกันฉันไม่ให้ประสบความสำเร็จในตอนนี้หรือในอนาคต
  49. ไม่เป็นไรที่จะทำผิดพลาด
  50. ฉันมีทุกอย่างอยู่ในมือเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ
  51. ฉันสมควรได้รับความเคารพและการยอมรับ
  52. ฉันยอมรับในข้อบกพร่องทั้งหมดของฉัน และฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติ
  53. ความผิดพลาดของฉันไม่ได้กำหนดตัวฉันหรือการแสดงในอนาคตของฉัน
  54. ฉันเต็มไปด้วยพลังงานและพร้อมที่จะเผชิญกับวัน
  55. ฉันพยายามทำให้ดีที่สุดในทุกสิ่งที่ฉันทำ
  56. ฉันเคารพตัวเองและสมควรได้รับความเคารพจากผู้อื่น
  57. ฉันสามารถทำได้เช่นเดียวกับใครๆ
  58. ฉันนำทัศนคติที่ดีมาทำงานทุกวัน
  59. ทีมของฉันเคารพและให้คุณค่ากับผลงานของฉัน
  60. ทุกวันฉันเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น

จะใช้การยืนยันในเชิงบวกทุกวันเพื่อขจัดความเครียดจากการทำงานได้อย่างไร?

เลือกคำยืนยันสองสามข้อที่เข้ากับคุณและสถานการณ์ของคุณ คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดได้หลายวิธี คุณอาจจะพูดซ้ำๆ ออกมาดังๆ หรือนึกในใจ คุณอาจจะเขียนลงในกระดาษหรือวารสาร คุณยังสามารถพิมพ์บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถบันทึกเสียงเป็นเสียงของคุณหรือรับเสียงหรือวิดีโอที่บันทึกไว้ล่วงหน้าแล้วฟัง/ดู คุณสามารถจดบันทึกลงในกระดาษโน้ตและติดไว้ในสถานที่ที่คุณไปบ่อย คุณยังสามารถสร้างกระดานวิชั่นโดยใช้สิ่งเหล่านี้ คำขอบคุณ และแขวนไว้ในที่ที่คุณเจอบ่อยๆ กระดานวิชันซิสเต็มเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณในการบันทึกเป็นวอลเปเปอร์หรือโปรแกรมรักษาหน้าจอบนโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธียืนยันตนเองด้วยวิธีใด คุณต้องทำซ้ำอย่างน้อยวันละครั้ง อย่างน้อยที่สุดหรือบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แนวคิดคือการรักษาความคิดเชิงบวกให้สะท้อนอยู่ในคำยืนยันที่ครอบงำพื้นที่จิตใจของคุณ เพื่อที่การปฏิเสธที่คุณอาจพบเจอจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ

ในขั้นต้น เป็นเรื่องปกติที่จะหาประโยคยืนยันที่ง่ายเกินไปและไม่สำคัญ อยู่กับมันและให้โอกาสมัน ในอีกไม่กี่สัปดาห์ คุณจะพบผลกระทบที่มองเห็นได้ซึ่งข้อความเชิงบวกเหล่านี้มีต่อชีวิตประจำวันของคุณ

การอ่านที่แนะนำ: