จะหยุดความผูกพันทางอารมณ์กับใครบางคนได้อย่างไร

การปรับปรุงตนเอง

ความผูกพันทางอารมณ์มักจะถูกมองว่าเป็นแง่ลบและไม่พึงปรารถนา เป็นสิ่งที่ต้องป้องกัน หยุด หรือกำจัด

การยึดติดกับอารมณ์กับคนที่ไม่ดีหรือไม่? เราต้องอยู่ห่างจากความผูกพันทางอารมณ์หรือไม่?

ไม่แน่ ความผูกพันทางอารมณ์บางอย่างอาจไม่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง สิ่งที่แนบมานั้นดีสำหรับเรา เช่นเดียวกับที่ช่วยให้เรารักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและเพื่อนฝูงและกระตุ้นให้เราทำให้ดีที่สุด สิ่งที่แนบมานั้นดีสำหรับสุขภาพจิตของเรา

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่แนบมากลายเป็นพิษเมื่อพวกเขาเริ่มควบคุมชีวิตเราโดยเปลี่ยนวิธีที่เราคิดและกระทำ เมื่อความผูกพันทางอารมณ์เริ่มกำหนดทางเลือกและการตัดสินใจของเรา ก็ถึงเวลาที่ต้องยกธงแดง

คำถามล้านดอลลาร์คือจะแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่แนบมาที่ดีและไม่ดีได้อย่างไร และจะไม่ยึดติดกับอารมณ์ในทางที่เป็นพิษได้อย่างไร? บทความนี้จะเจาะลึกถึงจิตวิทยาของความสัมพันธ์และสิ่งที่แนบมาพร้อมทั้งมีคำตอบให้คุณ

อะไรคือสัญญาณของความผูกพันทางอารมณ์?

สิ่งที่แนบมามีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ ความผูกพันทางอารมณ์ หมายถึง การมีอยู่ของความรัก ความเสน่หา และความใกล้ชิด เมื่อรักษาระดับที่ดี ความสัมพันธ์จะเป็นพื้นฐานของความรักและสามารถรักษาไว้ได้เมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อสร้างความสัมพันธ์ ความผูกพันทางอารมณ์สามารถช่วยให้เริ่มความสัมพันธ์ได้ ไม่ผิดที่จะแบ่งปันความรู้สึกและขอความช่วยเหลือเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ เมื่อสิ่งที่แนบมารุนแรงเกินไปและกลายเป็นการพึ่งพาทางอารมณ์ก็จะกลายเป็นปัญหา

8 สัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์

การสื่อสารเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี อย่างไรก็ตาม มันจะกลายเป็นพิษเมื่อ คุณเรียกร้องการตอบสนองทันทีโดยไม่ต้องคำนึงถึงข้อ จำกัด ของคู่ของคุณ .
คุณเห็นด้วยกับอีกฝ่ายเสมอ อาจเป็นเพราะคุณกลัวที่จะไม่เห็นด้วย กลัวความโกรธเคืองและผลที่ตามมา
คุณกำลังเสียสละโดยไม่ได้รับอะไรตอบแทน ความไม่สมดุลในความสัมพันธ์จะต้องทำลายมัน
คุณละเลยครอบครัวและเพื่อนของคุณ Me-time เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี
คุณรับเพื่อนของคู่ของคุณ สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ และงานอดิเรก และละเลยหรือลืมเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัว การเชื่อมต่อ และความสนใจของคุณ
คุณเริ่มรู้สึกไม่สมบูรณ์โดยไม่มีคนอื่นและพึ่งพาพวกเขาสำหรับความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ คุณสูญเสียความเป็นอิสระของคุณในทุกด้าน
คุณกำลังตรวจสอบบนโซเชียลมีเดียของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ติดต่อและการสื่อสารของพวกเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและความหึงหวงเท่านั้น
คุณแสวงหาความมั่นใจในความรักและความเสน่หาอยู่เสมอ เมื่อเกินขีดจำกัด แสดงว่าตนเองมีค่าต่ำและไม่มั่นคง

คุณรู้ได้อย่างไรว่ามันคือความรักหรือความผูกพัน?

ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณกำลังมีความรักกับอีกฝ่าย โฟกัสของคุณจะเป็นคู่ของคุณ คุณใส่ความต้องการของพวกเขาก่อนของคุณเอง ในทางกลับกัน หากมีเพียงความผูกพันทางอารมณ์ ให้โฟกัสที่ตัวคุณเอง คุณทำสิ่งต่าง ๆ เพราะคุณต้องการมีความสัมพันธ์หรือกลัวที่จะจากไป คุณจะมองออกไปเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น

ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการในการระบุความแตกต่างระหว่างความรักและความผูกพัน

ความรักนั้นอบอุ่นและน่าตื่นเต้น สิ่งที่แนบมาเป็นอันตรายและเป็นพิษ
ความรักคือการเสียสละ ความผูกพันคือความตามใจตนเอง
ความรักนั้นยากที่จะรักษาและต้องการการบำรุงเลี้ยงอย่างต่อเนื่อง การยึดติดเป็นเรื่องยากเมื่อแยกจากกัน เป็นรูปแบบของการเสพติด
ความรักคือการปลดปล่อย; สิ่งที่แนบมาเกี่ยวข้องกับความเป็นเจ้าของ
ความรักให้อำนาจ; ความผูกพันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการใช้อำนาจ
ความรักไม่เคยเปลี่ยน สิ่งที่แนบมาไม่คงอยู่นาน

สิ่งที่แนบมาที่ไม่แข็งแรงคืออะไร?

สิ่งที่แนบมานั้นมีประโยชน์ตราบใดที่ยังอยู่ในขอบเขต เมื่อมันรุนแรงเกินไปและกลายเป็นการพึ่งพาทางอารมณ์ จะไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีอีกต่อไป

ต่อไปนี้คือข้อบ่งชี้บางประการเกี่ยวกับระดับความผูกพันที่ไม่แข็งแรง

คุณมักจะแสวงหาการอนุมัติจากพวกเขา
คุณสูญเสียความเป็นอิสระและความรู้สึกของตนเอง
คุณไม่สามารถจัดการชีวิตของคุณเองได้

เมื่อคุณผูกพันทางอารมณ์กับคู่ของคุณในลักษณะที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณกำลังแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์จากพวกเขาอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ให้อะไรตอบแทน

ความไม่สมดุลในความสัมพันธ์นั้นเป็นอันตรายต่อคู่ชีวิตที่ต้องพึ่งพาอาศัยเท่านั้น เป็นเรื่องปกติที่คู่ชีวิตให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่จะรู้สึกหมดไฟ นำไปสู่ความรู้สึกขุ่นเคือง การถูกทอดทิ้ง หรือแม้แต่ความเหงา

ความไม่พอใจจะปรากฎขึ้นหลังจากที่ความรู้สึกสบายเริ่มแรกหมดไป ซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์ไม่ดีและเป็นพิษไปจนนิรันดร์

คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อใดที่คุณควรกังวลเรื่องความสัมพันธ์ของคุณ? อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงในบทความเต็มของเราที่นี่ - ธงแดงแห่งความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง .

จะหยุดการยึดติดกับใครบางคนมากเกินไปได้อย่างไร?

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีความสัมพันธ์เพราะคุณไม่ต้องการเป็นโสดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณกำลังนอกใจตัวเองและคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เริ่มต้นแบบนี้ เปิดตาของคุณและมองดูตัวเองและโลกรอบตัวคุณด้วยสีสันที่แท้จริง

คุณต้องสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับตัวคุณเองด้วยการรักตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเอง และความมั่นใจในตนเอง ก่อนที่คุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่ บ่อยครั้งที่ความผูกพันทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่ปลอดภัย หรือไม่สมบูรณ์ คุณคาดหวังว่าพันธมิตรจะเติมเต็มช่องว่าง

ปฏิบัติต่อความสัมพันธ์เป็นเครื่องประดับ - สิ่งที่คุณเพิ่มให้กับชีวิตของคุณโดยไม่สูญเสียอะไรเลย เมื่อคุณเป็นอิสระ มั่นใจ รักและเคารพในตัวเอง คุณจะไม่ถือว่าการล่มสลายของความสัมพันธ์เป็นจุดจบของโลก หากคู่ของคุณเดินจากคุณไป คุณจะไม่รู้สึกหลงทางหรือผิดหวัง คุณจะยังคงเหลือคนเดียวในมุมของคุณ - คุณ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะไม่ยึดติดกับผู้คนมากเกินไป

1. อย่าหลงทางในโลกแฟนตาซี

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ เมื่อทุกอย่างดูสมบูรณ์แบบและน่ารัก ก็จะตกหลุมพรางนี้ได้ง่าย คุณจินตนาการว่าคู่ของคุณสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งและในทุก ๆ ด้าน หากคุณไม่เห็นความเป็นจริงในขั้นตอนนี้และติดตามการเพ้อฝัน มันจะเป็นการตื่นขึ้นอย่างหยาบคายในภายหลัง

2. อย่าทอดทิ้งครอบครัวและเพื่อนของคุณ

เพียงเพราะคุณมีความสัมพันธ์กันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เวลากับคนรักตลอดเวลา และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถสานสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูงต่อไปได้ อันที่จริง การมีชีวิตที่เป็นอิสระและการใช้เวลาห่างกันทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นและน่าตื่นเต้น

3. อย่าเมินข้อบกพร่องในคู่ครอง

มนุษย์ทุกคนมีจุดแข็งและข้อบกพร่อง และคู่ของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น อย่าให้ความตื่นเต้นครั้งแรกของความสัมพันธ์ทำให้คุณมองเห็นแต่คุณสมบัติที่ดีเท่านั้น ลืมตาให้กว้างและมองเห็นความไม่สมบูรณ์เช่นกัน

4.อย่ารีบเร่ง

ใช้เวลาในการประมวลผลขั้นตอนของความสัมพันธ์และดำเนินการด้วยความระมัดระวัง ในความปรารถนาที่จะสานสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น อย่าเพิกเฉยต่อคำเตือนและเดินหน้าต่อไป

5. อย่าพึ่งพิงคู่ของคุณมากเกินไป

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะหมกมุ่นอยู่กับกันและกันจนลืมโลก นี่อาจฟังดูโรแมนติกแต่ไม่ดีสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีและยืนยาว เมื่อชีวิตของคุณหมุนรอบคู่ของคุณและคุณสูญเสียความรู้สึกในตัวเอง มันจะไม่เหมาะกับคุณ ดำเนินชีวิตต่อไปแม้ในขณะที่ความสัมพันธ์พัฒนา การเป็นอิสระสามารถทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

6. อย่าลืมเป้าหมายในชีวิตของคุณ

ในความตื่นเต้นของความสัมพันธ์ครั้งใหม่ การละทิ้งเป้าหมายของคุณเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งต่าง ๆ เข้าสู่กิจวัตรประจำวัน คุณจะต้องเสียใจกับการตัดสินใจนั้น คุณไม่ควรละทิ้งความทะเยอทะยานในชีวิตเพื่ออะไรหรือใครก็ตาม

คำถามที่พบบ่อย

เมื่อคุณมีความเกี่ยวข้องกับใครบางคน พวกเขาก็รู้สึกเหมือนกันหรือไม่?

ส่วนใหญ่น่าจะใช่ เพราะนั่นคือวิธีการเชื่อมต่อและความสัมพันธ์

เมื่อคุณถูกดึงดูดให้เข้าหาใครสักคน คุณมักจะมองหาความรู้สึกซึ่งกันและกัน คุณปล่อยให้ความรู้สึกของคุณพัฒนาเป็นความผูกพันก็ต่อเมื่อคุณสัมผัสได้ถึงสัญญาณสีเขียวบางรูปแบบจากอีกฝ่ายหนึ่ง สัญญาณไปข้างหน้านี้อาจมองเห็นได้หรือมองไม่เห็น

สัญญาณความผูกพันทางอารมณ์ที่บอกเล่าเรื่องราวบางอย่าง ได้แก่ การเกี้ยวพาราสีเล็กน้อย ภาษากาย การใช้เวลาร่วมกัน การสบตา การล้อเลียน การเปิดใจ และการอภิปรายถึงความรู้สึกที่อยู่ลึกในสุด

มีเคมีในความสัมพันธ์เมื่อความรู้สึกกลับคืนมา ดังนั้น โอกาสสูงที่คู่ของคุณจะรู้สึกเช่นกัน

ทำไมผมติดง่ายจัง

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าสำหรับความเป็นเพื่อนเป็นตัวการหลักที่นี่ สิ่งนี้อาจถูกกระตุ้นจากการเป็นโสดเป็นเวลานาน เมื่อคุณรู้สึกเหงาและถูกเมินมาเป็นเวลานาน เป็นธรรมดาที่คุณจะอยากผูกมัดกับคนกลุ่มแรกที่แสดงความสนใจในตัวคุณโดยไม่รู้ตัว

ความต้องการของคุณที่จะได้รับการยอมรับและเข้าใจนั้นรุนแรงมาก ณ จุดนี้ นี่อาจทำให้คุณเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนและข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าอีกฝ่ายไม่สนใจในความสัมพันธ์

เมื่อคุณเป็นโสดมาเป็นเวลานานและหมดหวังที่จะหาคู่ครอง คุณอาจรู้สึกไม่สมบูรณ์แบบโดยที่ไม่มีคนพิเศษคนนั้นเข้ามาในชีวิต คุณจะค้นหาใครสักคนเพื่อทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์อยู่เสมอ ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ คุณรู้สึกพอใจและสมหวังก็ต่อเมื่อคุณมีความสัมพันธ์

นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่พึงปรารถนา ในความตื่นเต้นครั้งแรกของความสัมพันธ์ ทุกสิ่งทุกอย่างอาจใช้ได้ผลดีสำหรับคุณ แต่เมื่อวันเวลาผ่านไป ความจริงก็ต้องปรากฏ แล้วทุกอย่างจะพังทลายลงมา

หลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้โดยพยายามเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองเป็นอิสระ จากนั้นความสัมพันธ์จะนำมาซึ่งความรักและความสุขมากขึ้นโดยไม่สูญเสียอะไรเลย

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าผู้หญิงมีอารมณ์ผูกพันกับคุณหรือไม่?

ผู้ชายและผู้หญิงประพฤติต่างกันเมื่อมีความสัมพันธ์ แม้ว่าอารมณ์เบื้องหลังจะเหมือนกัน - ความรัก ความห่วงใย การปกป้อง การแบ่งปัน ความเข้าใจ ความไว้วางใจ และอื่นๆ จากมุมมองของผู้ชาย โลกแห่งอารมณ์ของผู้หญิงนั้นซับซ้อนและเข้าใจยาก จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องง่าย สิ่งที่คุณต้องรู้คือสิ่งที่ต้องดูและวิธีตีความ

หากคุณพบว่าการนำทางในน้ำที่ยากลำบาก ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณถึงบ้านและปลอดภัย เธอจะกระตือรือร้นที่จะฟังทุกสิ่งที่คุณพูด แม้กระทั่งมุกตลกที่ไร้สาระที่สุด เธอคงสบายใจที่จะคุยเรื่องส่วนตัว เธอจะให้ความสำคัญกับความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ

เธอจะเชื่อใจคุณด้วยชีวิตของเธอ เธอจะเป็นคนจริงและเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของเธอต่อคุณ เธอจะแสดงความรักด้วยการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อคุณ เธอต้องการใช้เวลาคุณภาพกับคุณและอยู่เคียงข้างคุณเสมอ

อะไรทำให้ผู้ชายมีอารมณ์ผูกพันกับผู้หญิง?

ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอารมณ์มากกว่าและเหมือนที่เธอคิดด้วยหัวใจ ในทางกลับกัน ผู้ชายมีเหตุผลมากกว่าในการเข้าหาความสัมพันธ์ และผู้ชายอาจต้องใช้เวลานานกว่าจะเข้าใจถึงความเชื่อมโยงทางอารมณ์

นี่คือความรู้สึกบางอย่างที่กระตุ้นอารมณ์ด้านอารมณ์ของผู้ชาย ซึ่งนำไปสู่ความสัมพันธ์ เขาต้องรู้สึกรัก ชื่นชม ชื่นชม และเคารพ เขาต้องการที่จะรู้สึกว่าต้องการ เขารักบทบาทของผู้พิทักษ์และผู้ให้บริการ เขาต้องการที่จะรู้สึกมีพลังและอยู่ยงคงกระพัน

ลักษณะเหล่านี้ในผู้หญิงสามารถทำให้ผู้ชายต้องการมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับเธอ ธรรมชาติที่ห่วงใย ทัศนคติเชิงบวก ความสามารถในการอยู่กับปัจจุบัน และการบูชาวีรบุรุษเล็กน้อยในผู้หญิงนั้นถือว่าน่าดึงดูดและเป็นที่ต้องการในมุมมองของผู้ชาย

การทิ้งความลึกลับไว้เล็กน้อยโดยไม่เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณอย่างสมบูรณ์สามารถเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้ชายได้ เมื่อผู้หญิงสามารถกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ในผู้ชาย มันจะกระตุ้นอารมณ์ของเขาและความสัมพันธ์อาจจะอยู่ในการ์ด

ปิดความคิด

การเชื่อมต่อทางอารมณ์ไม่ได้เลวร้ายหรือไม่พึงประสงค์เสมอไป ภายในขอบเขตมันเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่รักและยืนยาว

อย่างไรก็ตาม มันง่ายที่จะละสายตาจากภาพรวมและมองข้ามเป้าหมายไป เมื่อความสัมพันธ์ข้ามไปสู่ด้านลบของความผูกพันทางอารมณ์ มันจะทำลายสายสัมพันธ์เช่นเดียวกับคนสองคนที่เกี่ยวข้อง ยิ่งไปกว่านั้น ความผูกพันทางอารมณ์สามารถทำลายและทำลายชีวิตได้ เมื่อคุณมาถึงขั้นนี้แล้ว ทางเดียวที่เหลือสำหรับคุณคือทำลายความผูกพันทางอารมณ์

เส้นบางๆ ที่กั้นระหว่างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพนั้นยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ นี่เป็นมากขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม คุณอาจพบว่าความสัมพันธ์ปกติที่ดีและดีต่อสุขภาพนั้นยากจะปรับตัว สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน

การอยู่ห่างจากความผูกพันทางอารมณ์ไม่ใช่คำตอบสำหรับเรื่องนี้ คุณควรเรียนรู้วิธีแยกแยะความแตกต่างระหว่างความดีและความชั่ว และเข้าใจวิธีรักษาให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงความผูกพันทางอารมณ์โดยสิ้นเชิงหมายความว่าคุณกำลังสูญเสียประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่ชีวิตมีให้

การอ่านที่แนะนำ: