วิธีประสบความสำเร็จในการนำทางวันหยุดและความขัดแย้งในครอบครัว

วันหยุด

แนนซี่ไม่เชื่อว่าเทศกาลวันหยุดเป็นเวลาสำหรับการแทรกแซงหรือสำหรับครอบครัวที่จะแยกออกเป็นกลุ่มเพื่อบ่น

อ่านคำแนะนำในการรักษาสุขภาพจิตของทุกคนในช่วงเทศกาลที่ควรจะเป็น

Nick Lee ผ่าน Flickr PD

คุณกังวลเกี่ยวกับความขัดแย้งในครอบครัวในการรวบรวมวันหยุดของคุณหรือไม่?

การกังวลเกี่ยวกับความขัดแย้งในครอบครัวและการรวมตัวในวันหยุดอาจทำให้เราเครียดมากในช่วงเทศกาลที่ควรจะเป็น ดูเหมือนว่าวันหยุดสำคัญจะดึงเอาทั้งสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในตัวเราและผู้อื่นออกมา คนส่วนใหญ่รักครอบครัวและสามัคคีกัน แต่กลัวว่าการมีปัญหาครอบครัวที่ยาวนานเกิดขึ้นเมื่อทุกคนอยู่ในบ้านเดียวกันในเวลาเดียวกัน หากสิ่งนี้บรรยายถึงครอบครัวของคุณ การรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวจะช่วยได้

อ่านแนวคิดเกี่ยวกับวิธีทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวดำเนินไปอย่างราบรื่นในช่วงวันหยุดพิเศษและงานเฉลิมฉลอง บทความนี้มีเคล็ดลับในการจัดการสถานการณ์ต่อไปนี้:

• การใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดในช่วงเทศกาลวันหยุด
• ปัญหาความขัดแย้งที่เกิดขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวในช่วงคริสต์มาสหรือวันขอบคุณพระเจ้า
• คริสต์มาส ความรุนแรงในครอบครัว และการล่วงละเมิดทางวาจา

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

โทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติและการสนับสนุนที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณและครอบครัวได้ หมายเลขคือ: 1−800−799−SAFE (7233) หรือ TTY 1−800−787−3224 หรือ (206) 518-9361 (วิดีโอโฟนสำหรับผู้โทรที่หูหนวกเท่านั้น)

การใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดในช่วงเทศกาลวันหยุด

หลายพันครอบครัวมีสมาชิกหนึ่งคนหรือมากกว่าที่ใช้แอลกอฮอล์หรือสารอื่นๆ ในทางที่ผิด คุณต้องตระหนักว่าวันหยุดไม่ใช่เวลาสำหรับการแทรกแซง และไม่ใช่วันที่ผู้คนแยกกันเป็นกลุ่มเพื่อบ่นและบ่นเกี่ยวกับบุคคลที่กระทำความผิด

ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ปล่อยให้มันทำลายวันนี้ ตัวอย่างเช่น คุณรู้ว่าลุงชาลีจะเมาเม้าท์ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือป้องกันไม่ให้เขาหก สะดุด และหมดสติในมันฝรั่งบดของเขา แม้ว่าเขาจะเป็นครอบครัว และถ้าคุณรู้สึกว่าควรรวมเขาไว้ด้วย ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ทันทีที่บุคคลนั้นมาถึง ให้วัดระดับความมึนเมา
• พยายามหลีกเลี่ยงหัวข้อที่จะทำให้เขาเลิกรา
• หากเขาเริ่มโวยวาย น่ารังเกียจ หรือแม้แต่โกรธ ให้ลองเปลี่ยนเส้นทางกระบวนการคิดโดยขอคำแนะนำจากเขาในหัวข้อที่เขารู้บางอย่างเกี่ยวกับมันจริงๆ
• ถามความคิดเห็นของเขาว่าไก่งวงสุกแล้วหรือยัง หรือถ้าคุณใส่เครื่องเทศมากเกินไปในพายแอปเปิล
• พยายามให้คนที่เมาแล้วนั่งบนเก้าอี้ที่สบายหรือดูว่าคุณสามารถให้เขาหรือเธองีบหลับได้ไหม
• ทันทีที่คุณรู้ว่าพวกมันกินอะไรก็ตามที่พวกเขาเลือกใช้มากเกินไป ให้เริ่มให้อาหารที่พวกเขาโปรดปราน
• เรียกพวกเขาเข้าไปในครัวและให้พวกเขาทานอาหารว่างที่พวกเขาชอบ ปล่อยให้พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังทดสอบรสชาติ ถ้าโชคดีก็จะอิ่มและผล็อยหลับไปบนเตียงนุ่มสบายระหว่างรออาหารเย็นมาเสิร์ฟ

คุณยังสามารถพยายามจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่ผู้ติดสุราจำนวนมากเพียงแค่นำขวดมาเองหรือเติมน้ำมันก่อนที่พวกเขาจะมาถึง อย่างไรก็ตาม คนเมามักจะต้องการที่จะผล็อยหลับไปหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ และอาจเป็นประโยชน์กับคุณ

เคล็ดลับเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเสมอไป หรือใช้ได้กับผู้ที่ใช้สารอย่างเช่น ปรุง (จะไม่รู้สึกหิว) แต่ก็สามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นวันไปได้

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หากผู้ใช้ยาควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง หรือคุณสงสัยว่าพวกเขาใช้ยาเกินขนาด อย่ากลัวที่จะโทรแจ้งตำรวจหรือรถพยาบาล ความปลอดภัยของคุณ และความปลอดภัยของผู้ใช้หากมีความสำคัญหลัก คุณสามารถลองโทรไปที่สายด่วนการเสพยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อขอคำแนะนำในการรับมือกับบุคคลก่อนวันหยุด

จงเป็นแสงสว่างในความมืด

เราทุกคนสามารถเป็นแสงสว่างให้กับคนที่ด้อยโอกาสได้ด้วยการเป็นแบบอย่างที่ดีที่คนอื่นต้องการเห็น อย่างไรก็ตาม การยอมให้คนอื่นฉายแสงแห่งการรักษามาที่คุณ

ตกแต่งโดย Cathy Dawson, ภาพโดย Nancy Owens

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้เสพสารเสพติดเป็นผู้เยาว์?

ในฐานะเจ้าบ้านและเจ้าของบ้านหรือผู้เช่า คุณไม่ควรรอช้าในการจัดการกับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น คุณอยู่ในตู้เสื้อโค้ตและเมื่อคุณสับเสื้อโค้ทรอบๆ ยาก็ตกลงมาจากกระเป๋าเสื้อโค้ทของเด็กเล็ก คุณต้องดำเนินการ

อยู่ในความสงบ. ตรงไปตรงมา ยึดยาเสพติดทันที พูดคุยกับเยาวชนเป็นการส่วนตัว ประเมินระดับความมึนเมา บอกเฉพาะผู้ที่มีความจำเป็นต้องรู้จริงเท่านั้น (ผู้ปกครองของเด็ก หรือ EMS เท่านั้น) อภิปรายผลที่ตามมาในวันถัดไป ซึ่งช่วยให้เย็นลง

ปัญหาความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องกับสมาชิกในครอบครัวที่งานวันหยุด

กิจกรรมใหญ่ในวันหยุด เช่น คริสต์มาส ปีใหม่ และวันขอบคุณพระเจ้า นำเสนอความท้าทายพิเศษหากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีความเจ็บปวดในอดีตที่ยังไม่หายดี พวกเขายังเป็นเรื่องยากหากมีความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับพฤติกรรม วิถีชีวิต หรือแม้แต่การเลือกคู่สมรสหรือคู่รักที่โรแมนติกของสมาชิกในครอบครัว เมื่อวันหยุดของคุณเป็นช่วงเวลาแห่งความรัก สันติ และความหวังสำหรับอนาคต งานนี้มีองค์ประกอบทางอารมณ์อย่างมาก และความรู้สึกต้องการหรือต้องการที่จะได้รับการยอมรับ เข้าใจ และได้ยิน เหล่านี้ก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้นสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว พวกเขาอยู่ฝ่ายไหนของปัญหา

หากท่านเป็นพิธีกร คุณมีตัวเลือกบางอย่างในการควบคุมการไหล ปัญหาปุ่มลัดที่พบบ่อยคือเมื่อคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มักจะมาสายและจานนั้นที่พวกเขาจะนำมา ลืมมันซะ. เนื่องจากเจ้าของบ้านทุกคนต้องการให้ปาร์ตี้ของเขาหรือเธอจบลงโดยไม่มีปัญหา ต้องรออาหารเย็นสองสามชั่วโมงเพราะโซและโซไม่ซักผ้าและไม่มีอะไรจะใส่อาจส่งผลร้ายในแง่ของคุณภาพของ อาหารที่วางอยู่บนโต๊ะ หากสิ่งนี้คล้ายกับสถานการณ์ของคุณ ให้ช่วยตัวเองและแขกคนอื่นๆ ของคุณ

อย่าโกรธเลย ไม่ได้รับแม้กระทั่ง คุณสามารถลองหนึ่งในสองสิ่งต่อไปนี้:

1. จัดตารางอาหารเย็นให้ช้ากว่าที่โฆษณาไว้หนึ่งชั่วโมง หรือเพียงแค่เริ่มอาหารไม่ว่าเธอจะอยู่หรือไม่ก็ตาม การใช้ความสงบโดยเจตนาจะทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือระคายเคืองน้อยลง
2. เมื่อมอบหมายงานที่ได้รับมอบหมาย คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนั้นล่วงหน้าเพื่อวัดระดับความสนใจในการเข้าร่วมของเขาหรือเธอ บางครั้งผู้คนก็มีเหตุผลที่ดีจริงๆ ที่จะล้มลงไปในเวที potluck บางทีพวกเขาอาจต้องทำงาน 13 วันติดต่อกันเพื่อหยุดงานในวันหยุด และตารางงานที่วุ่นวายนั้นรวมถึงการกะแบบไป-กลับในช่วงสามวันที่ผ่านมา

สัตว์เลี้ยงในครอบครัวสัมผัสได้ถึงความขัดแย้งในครอบครัว

ฮันเตอร์หยุดกิจวัตรการอาบน้ำของเธอชั่วคราว สัตว์เลี้ยงของครอบครัวรู้ดีว่าเมื่อใดที่สมาชิกในกลุ่มมนุษย์ขัดแย้งกันเอง

ภาพถ่ายโดย Nancy Owens

ป้าแมรีสัมผัสได้ แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งยวด—The Griper

คุณมีญาติหนึ่งคนหรือมากกว่าที่คอยจับประเด็นไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับปัญหาทีละประเด็นหรือไม่? ไม่ว่าจะเป็นคุณภาพของรายการโทรทัศน์ วัยรุ่นและโทรศัพท์มือถือ วิธีทำอาหาร หรือแม้แต่การตกแต่งในบ้านของคุณ หากสิ่งนี้คล้ายกับญาติของคุณ (และครอบครัวส่วนใหญ่มีคนแบบนี้อย่างน้อยหนึ่งคน) คุณสามารถลองทำสองสิ่งนี้เพื่อให้ทนได้

1. ขอความช่วยเหลือจากกริปเปอร์ บางครั้งผู้คนมักคับข้องใจเพียงเพราะพวกเขานึกเรื่องอื่นไม่ออกหรือพยายามหาข้อตกลงร่วมกันในเรื่องนั้น เมื่อคุณขอให้พวกเขาช่วยทำกิจกรรมง่ายๆ หรือแม้แต่ถามความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องที่ไม่สำคัญ พวกเขาจะรู้สึกว่ามีส่วนร่วมและคุณหันเหความสนใจไปที่เรื่องอื่น ถ้าคุณทำมันมากพอ พวกเขาอาจจะลืมเรื่องสัมผัสกันไปเลย
2. อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถลองได้คือเพียงแค่วางมันไว้ที่มุมห้องครัวแล้วปล่อยให้พวกเขาพูดไม่ออกเมื่อคุณทำอาหารเย็นวันหยุด ใช้คำอุทานเพื่อให้พวกเขาพูดต่อไป เช่น โอ้ จริงๆ! เมื่อพวกเขาสร้างประเด็นดราม่า คุณยังสามารถผลัดกันกับคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวที่สำคัญคนอื่นๆ เพื่อที่คนๆ หนึ่งจะได้ไม่ต้องซึมซับการปฏิเสธทั้งหมด แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร จำไว้ว่าเพื่อให้สิ่งนี้ได้ผล มันต้องมีความละเอียดอ่อนและทำในลักษณะที่เอาใจใส่ ถ้าไม่อย่างนั้น บุคคลนั้นจะจับต้องได้และอาจทำให้คุณหงุดหงิดอย่างรุนแรง

ความขัดแย้งในครอบครัวที่ไม่ได้รับการเยียวยา

หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ไม่เข้ากัน และเหตุผลที่เจ็บปวดและฝังลึกมาก สิ่งนี้อาจส่งผลร้ายแรงและเชิงลบต่อทุกคนที่ชุมนุม สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถลองได้คือให้แต่ละคนมีส่วนร่วมในการเตรียมการบางส่วน แต่แยกจากกัน พยายามนึกถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ดี และถ้าเป็นไปได้ ให้ทำในพื้นที่ต่างๆ ของบ้าน ทั้งสองจะรู้สึกรวม แต่ไม่ได้หลุมต่อกัน

ถ้าความขัดแย้งนั้นร้ายแรงมาก ให้ลองเปิดการสนทนากับแต่ละคนหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนการชุมนุม คุณอาจจะพูดประมาณว่า ฉันเข้าใจแล้วว่าคุณโดนลุงรอยทำร้ายมากแค่ไหนเมื่อปีที่แล้ว คุณคิดอย่างไรในการจัดการกับสถานการณ์ในปีนี้ คุณอาจจะพูดกับลุงรอย ฉันเข้าใจประเด็นของคุณเกี่ยวกับปัญหาระหว่างคุณกับโซและโซ แต่ฉันกังวลว่าคริสต์มาสจะเป็นยังไง เราจะจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ให้ดีที่สุดได้อย่างไรเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องอารมณ์เสียมาก? หากถามความคิดเห็นจากพวกเขาอย่างจริงใจในการสนทนาส่วนตัว คุณอาจจะได้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์จริงๆ นอกจากนี้ยังอนุญาตให้แต่ละคนตั้งข้อ จำกัด บางอย่างให้กับตัวเองแทนที่จะให้คนอื่นกำหนดข้อ จำกัด

ระบายสีฉากคริสต์มาสวันเดอร์แลนด์ของคุณ

กิจกรรมวันหยุดนี้เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ ตั้งแต่เด็กโตไปจนถึงปู่ย่าตายาย วางผ้าปูโต๊ะพลาสติกบนโต๊ะการ์ดแล้วขอให้เด็ก ๆ และผู้ใหญ่วาดภาพคริสต์มาสหรือแม้แต่วันขอบคุณพระเจ้า เกณฑ์เด็กโตเพื่อช่วยเด็กน้อย

ภาพวาดโดย Cathy Dawson ภาพถ่ายโดย Nancy Owens ใช้โดยได้รับอนุญาต

คริสต์มาส ความรุนแรงในครอบครัว และการล่วงละเมิดทางวาจา

หากคุณกำลังถูกทารุณกรรม โดยคู่สมรส แฟน แฟน หรือสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ คุณมีทางเลือกที่จะทำ คุณจะเขียนเรื่องราวที่เหลือของคุณอย่างไร? คุณจะเลือกเดินต่อจากความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่? คุณจะเปลี่ยนระบบความเชื่อของคุณเองหรือไม่? ในช่วงวันหยุด สถิติแสดงให้เห็นว่าอุบัติการณ์เหล่านี้แพร่หลายมากขึ้น เมื่อคุณอยู่กับคนที่ทำร้ายคุณ มันอาจจะไม่หยุดเพียงเพราะวันหยุดมาถึงแล้ว บางครั้งมันก็เป็นเช่นนั้น แต่นั่นเป็นข้อยกเว้นที่พิสูจน์กฎ

ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการสนับสนุน . น่าเศร้าที่สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ที่ใกล้ชิดกับสถานการณ์มักไม่ใช่คนที่ดีที่สุดที่จะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ สายด่วนเป็นทรัพยากรที่มีค่า ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เต็มใจที่จะทิ้งคู่ครองที่ไม่เหมาะสมอยู่ใกล้หรือในช่วงวันหยุด เว้นแต่พวกเขาจะถูกลากไปในรถพยาบาลหรือสิ่งที่มีลักษณะเช่นนั้น ผู้หญิงอย่างเรามักจะทำทุกอย่างเพื่อพยายามมีวันหยุดที่ดีให้กับครอบครัว

หากคุณอยู่ในสถานการณ์นั้น , รู้ว่าสามารถแยกจากคู่สมรสของคุณและสร้างชีวิตที่ดีให้กับคุณและลูกของคุณ มีผู้คนมากมายที่จะช่วยคุณค้นหาสิ่งต่างๆ แต่รู้ว่าต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้น การพยายามเปลี่ยนคนที่ดูถูกเหยียดหยามก็เหมือนกับการพยายามเอาน้ำใส่ถังที่มีรูเต็มไปหมด ย้ำอีกครั้งว่าไม่บ่อยนักที่คนที่ดูถูกเหยียดหยามจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลง

ผู้ใหญ่ที่ตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับผู้ล่วงละเมิด

หากเป็นคุณ และทุกวันหยุดถูกใช้ไปกับการถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่ามีอยู่จริง และเพียงแค่เดินเข้าไปในบ้านพักตากอากาศก็ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน รู้ว่าคุณสามารถเลือกที่จะใช้วันหยุดที่อื่นได้ สมาชิกในครอบครัวจะไม่พอใจเกี่ยวกับการเลือกของคุณหรือไม่? มากที่สุดอย่างแน่นอน. พวกเขาอาจกล่าวหาว่าคุณทำลายวันหยุดของพวกเขา แต่ถ้าคุณไปและพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอนาถก็เหมือนกัน อย่ากลัวที่จะตอบรับคำเชิญไปบ้านเพื่อน หรือแม้แต่เลือกใช้เวลาทั้งวันเป็นอาสาสมัครในครัวซุป

ผู้หญิงคนหนึ่งที่พยายามรวบรวมความกล้าที่จะอยู่ห่างจากครอบครัวของเธอ และอาสาที่จะช่วยเลี้ยงดูคนไร้บ้านแทนพูดแบบนี้ ฉันคิดว่าการไปที่ศูนย์พักพิงนั้นจะเป็นวันที่แย่ที่สุดในชีวิตของฉัน แต่กลับกลายเป็นคริสต์มาสที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเจอมา ผู้คนต่างก็ชอบฉัน พวกเขาเอาแต่พูดว่าฉันทำงานได้ดีเพียงใด และขอบคุณมากที่พวกเขาช่วยเหลือฉัน เราหัวเราะและร้องเพลงคริสต์มาสและทุกคนก็ได้รับของขวัญ ของฉันเป็นช้อนไม้ ทุกครั้งที่ฉันมองช้อนโง่ๆ นั้น ฉันรู้สึกว่าถูกรักและต้องการ

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม