ถึงเวลาหยุดพูดว่าฉันขอโทษ

ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

ข้อความ, แบบอักษร, สีเหลือง, สีส้ม, โลโก้, เส้น, แบรนด์, กราฟิก, Amanda Goldstein
นึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณพูดว่า 'ฉันขอโทษ' คุณหมายถึงหรือไม่? คุณ จริง ทำอะไรบางอย่างเพื่อรับประกันการขอโทษ? หรือคุณแค่ใช้วลีนี้เพราะคุณกำลังปิดกั้นความเงียบ? หากคำตอบของคำถามสุดท้ายคือใช่และคุณเป็นผู้หญิง - คุณก็เป็นส่วนใหญ่

ในปี 2558 ความหลากหลาย สัมภาษณ์กับลิลี่ทอมลินเอมี่ชูเมอร์เปิดเผยบทเรียนหนึ่งที่เธอได้เรียนรู้ในฉากนั้น ซากรถไฟ . 'ฉันค้นพบว่าไม่ต้องขอโทษก่อนที่จะใส่สองเซ็นต์ของฉัน' เธอกล่าว 'ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเริ่มประโยคด้วย' ขอโทษ 'และฉันก็ตัดมันออกไปและปล่อยให้ฉากนั้นรู้สึกมีพลังมาก'

ชูเมอร์ไม่ได้อยู่คนเดียว จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูแคนาดา ผู้หญิงขอโทษบ่อยกว่าผู้ชายเพราะมีเกณฑ์ต่ำกว่าสำหรับสิ่งที่ถือว่าเป็นพฤติกรรมที่น่ารังเกียจ

คุณสามารถสุภาพได้โดยไม่ต้องขอโทษ

Phyllis Chesler นักจิตวิทยาและผู้เขียน สตรีนิยมที่ไม่ถูกต้องทางการเมือง , อธิบายว่า `` แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ได้ตั้งใจอย่างนั้น แต่พวกเธอก็จะรีบขอโทษถอยกลับหรือกลั่นกรองความคิดเห็นทางการทูต 'เธอกล่าว 'เป็นเพราะเราผูกพันกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้งและบางครั้งก็กลัวที่จะสูญเสียบุคคลนั้นไป นอกจากนี้ยังมีความกลัวทั่วไปที่จะถูกกลุ่มที่เราให้ความสำคัญรังเกียจ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นเราแค่พูดว่า 'ฉันขอโทษ' แม้ว่าเราจะไม่ได้ทำก็ตาม '

Chesler เสริมว่าการพูดว่า 'ฉันขอโทษ' อย่างรวดเร็วยังเป็นกลวิธีที่ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง `` ผู้หญิงได้รับการสอนว่าเราเป็นผู้สร้างสันติดังนั้นเราต้องทำให้ความขัดแย้งราบรื่น 'เธอกล่าว

แต่ถ้าคุณพบว่าคุณกำลังขอโทษอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากอาการเข่ากระตุกและไม่รู้จะหยุดอย่างไร โค้ชอาชีพ Kathy Caprino แนะนำให้คุณทดลองกับการเป็นคนตรงมากขึ้น

แทนคำว่า 'ขออภัย แต่ฉันมีคำถาม ... ' Caprino บอกว่าให้ลอง: 'ฉันต้องการถามคำถามโปรด'

เพียงแค่ปรับกรอบคำพูดของคุณใหม่ Caprino กล่าวว่า 'คุณจะได้รับความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ คุณสามารถสุภาพได้โดยไม่ต้องขอโทษในสิ่งที่คุณมีสิทธิ์ในการแบ่งปัน ' หากคุณพูดอะไรบางอย่างและขึ้นต้นด้วย 'ขอโทษ แต่' เธอเสริม 'มันจะบั่นทอนพลังของคำพูดของคุณอย่างสิ้นเชิง'

สลับ 'ขอโทษที่ทำให้คุณเป็นภาระกับเรื่องทั้งหมดนี้' สำหรับ: 'ขอบคุณที่รับฟัง' Caprino กล่าว

ประโยชน์ของการข้าม 'ฉันขอโทษ' ไม่ใช่แค่ช่วยตัวเองจากคำขอโทษที่ไม่จำเป็นเท่านั้น Chesler กล่าวเมื่อตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังพูดมากขึ้น และนั่นจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณโดยอัตโนมัติอีกด้วย

แทนที่จะ 'ขอโทษ แต่ฉันไม่คิดว่าฉันเห็นแบบนั้น' แล้วไง: 'มุมมองนั้นน่าสนใจจริงๆ ฉันมีสิ่งที่แตกต่างออกไป '

'เมื่อคุณรู้จักจิตใจของตัวเองคุณจะพัฒนานิสัยยืนหยัดอยู่ข้างคำพูดของคุณ แม้ว่าจะทำให้ใครบางคนขุ่นเคืองหรือเสี่ยงต่อชื่อเสียงของคุณในกลุ่มก็ตามยิ่งคุณเชื่อมั่นในคำพูดของตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความกล้าที่จะเป็นตัวเองและพูดในสิ่งที่คุณคิดมากขึ้นเท่านั้น 'เธอกล่าว

แม้ว่าจะทำให้ใครบางคนขุ่นเคือง แต่นี่คือสิ่งที่คุณเป็นและนี่คือสิ่งที่คุณคิด

แต่ถ้าคุณนึกไม่ออกว่าจู่ๆตัวเองก็กลายเป็นคนพูดตรงไปตรงมาโดยไม่ใช้เหตุผล Anita Bruzzese - ผู้เขียน 45 สิ่งที่คุณทำที่ทำให้เจ้านายของคุณคลั่งไคล้: และวิธีหลีกเลี่ยงพวกเขา - มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ: ใช้เวลาคิดก่อนพูดสักครู่

'หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายก่อนที่คุณจะโพล่งออกมา' ฉันขอโทษ '' เธอกล่าว 'จัดการกับสถานการณ์เฉพาะที่คุณอยู่การพูดว่า' ฉันขอโทษ 'ตลอดเวลาคล้ายกับคำพูดอื่น ๆ เช่นการพูดว่า' ชอบ 'มากหรือ' คุณรู้ ' แต่การสูญเสีย tic ทางวาจานี้มีพลังที่จะทำให้คุณมีท่าทางที่แข็งแกร่งขึ้น '

เรื่องที่เกี่ยวข้อง คำคมการดูแลตนเอง ขออภัยลูก ๆ ของคุณไม่ได้รับการต้อนรับในบ้านของฉัน ผู้หญิงไม่ใช่คนขี้งก - เราเพิ่งเบื่อหน่าย

'มันเป็นเพียงอีกวิธีหนึ่งในการทำตัวให้ห่างเหินและวางกำแพงทางอารมณ์ที่บอกว่า' ฉันไม่ใช่คนเลวอย่าโกรธฉันเลย ' มันทำให้คุณอยู่ในท่าทางที่อ่อนแอลงและคุณไม่จำเป็นต้องตั้งเสียงแบบนั้น 'Bruzzese อธิบาย

ดังนั้นถ้าคุณเป็นหนี้ใครสักคนอย่างแท้จริง? ขอโทษออกไป. แต่มั่นใจในตัวเอง? ที่ เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรต้องขอโทษ


    สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!
    ติดตาม

    เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง