คำคมสร้างแรงบันดาลใจเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเดินเป็นประจำ
ใบเสนอราคา
Chitrangada เขียนเพื่อเผยแพร่ความตระหนักเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โยคะและการเดินมีประโยชน์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณในทุกช่วงวัย
การเดินเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและคุ้มค่า ต่อไปนี้คือคำพูดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเดินทุกวัน
โจนาธาน คูเปอร์ ผ่าน unsplash
ทำไมเราควรเดินทุกวัน?
เมื่อฉันพูดอย่างนั้น เป็นความคิดที่ดีที่จะเดินทุกวัน ฉันไม่ได้พูดอะไรที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน
เราทุกคนต่างตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการเดินบ่อยๆ
ไม่ว่าคุณจะเดินในตอนเช้า ตอนเย็น หรือบางช่วงเวลาของวัน นิสัยของคุณจะช่วยให้คุณฟิตไม่เพียงแค่ร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย
แม้จะมีประโยชน์ที่เห็นได้ชัด แต่บางครั้งเราทุกคนก็ข้ามการรักษาของเรา ไม่ว่าจะเพราะงานยุ่ง, เซื่องซึม, ขาดความสนใจ, ซึมเศร้า, หรือความหมกมุ่น เป็นเรื่องง่ายที่เราจะปล่อยให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของเราหลุดลอยไป
ต่อไปนี้คือคำพูดบางส่วนที่จะสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณกลับออกไปที่นั่นและเดินออกไป
การเดินไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกาย แต่ยังทำให้จิตใจสงบและทำให้ประสาทสงบ
Annie Spratt ผ่าน Unsplash
คำคมเกี่ยวกับการเดิน
- 'เมื่อฉันอยู่ในความวุ่นวาย เมื่อฉันไม่สามารถคิด เมื่อฉันเหนื่อย กลัว และรู้สึกโดดเดี่ยวมาก ฉันไปเดินเล่น มันเป็นเพียงหนึ่งในสิ่งที่ฉันทำ ฉันเดินและไม่ช้าก็เร็ว บางอย่างก็เข้ามา บางอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกระโดดลงจากตึกน้อยลง' — จิม บุตเชอร์
- 'เมื่อคุณร้องเพลงอย่างแท้จริง แสดงว่าคุณร้องเพลงได้อย่างอิสระ เมื่อคุณเต้นอย่างแท้จริง คุณจะเต้นได้อย่างอิสระ เมื่อคุณเดินบนภูเขาหรือว่ายน้ำในทะเล คุณจะปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระอีกครั้ง' — Jay Woodman
- 'การเดินตอนเช้าเป็นพรสำหรับทั้งวัน' — เฮนรี่ เดวิด ธอโร
- 'การเดินห้าไมล์อย่างกระฉับกระเฉงจะส่งผลดีต่อผู้ใหญ่ที่ไม่มีความสุข แต่มีสุขภาพแข็งแรงกว่ายาและจิตวิทยาทั้งหมดในโลก' — Paul D. White
- 'การเดินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการแก้ปัญหา - มันเหมือนกับว่าเท้าเป็นจิตแพทย์ตัวน้อย' — สวนพริกไทย
- “การเดินทำให้เท้าเคลื่อนไหว เลือดเคลื่อนไหว จิตใจก็เคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวคือชีวิต' — Carrie's Hidden
- 'การเดินในตอนเช้าทำให้ร่างกายมีโอกาสที่จะให้อภัยการทดลองและความทุกข์ยากของเมื่อวานเพื่อกำจัดขยะและความยุ่งเหยิงทางจิตใจ' — คำคม Terri
- 'ถ้าคุณอารมณ์ไม่ดีให้ไปเดินเล่น หากคุณยังอารมณ์ไม่ดี ให้ออกไปเดินเล่นอีกครั้ง' — ฮิปโปเครติส
- 'คนเดินคนเดียวมีทั้งอยู่และโดดเดี่ยว มากกว่าผู้ฟังแต่น้อยกว่าผู้เข้าร่วม การเดินช่วยบรรเทาหรือทำให้ความแปลกแยกนี้ถูกต้องตามกฎหมาย' — Rebecca Solnit
- 'การเดินคือการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ การทำสมาธิครั้งแรก การฝึกความมีน้ำใจและจิตวิญญาณเป็นพื้นฐานของมนุษยชาติ การเดินคือความสมดุลระหว่างจิตวิญญาณและความอ่อนน้อมถ่อมตน' — Gary Snyder
- 'การเดินร่วมกับการสร้างและการทำงานที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีส่วนร่วมของร่างกายและจิตใจกับโลก ของการรู้โลกผ่านทางร่างกายและร่างกายผ่านทางโลก' — Rebecca Solnit
- 'วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับอารมณ์สั้นๆ คือการเดินนานๆ' — โจเซฟ จูเบิร์ต
- 'ทุกครั้งที่เดินไปกับธรรมชาติจะได้รับมากกว่าที่เขาแสวงหา' — จอห์น มูเยอร์
- 'ชะตากรรมของทุกคนที่เดินอยู่คือการดำดิ่งลงไปในทัศนียภาพรอบข้างของเขา จนกลายเป็นหนึ่งเดียวกับมัน และในที่สุดก็หายวับไป' — Federico Castigliano
- 'หากคุณกำลังมองหาความคิดสร้างสรรค์ ออกไปเดินเล่น ทูตสวรรค์กระซิบกับชายคนหนึ่งเมื่อเขาไปเดินเล่น' — Raymond Myers
การเดิน โดยเฉพาะในสวนสาธารณะหรือพื้นที่ธรรมชาติ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสัมผัสความงามของโลก
Ghiffari Harris ผ่าน Unsplash
การเดินทุกวันมีประโยชน์อย่างไร?
เดินทุกวันเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาทีสามารถช่วยเราได้ . .
- ควบคุมน้ำหนักของเรา
- รักษาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา
- ปรับปรุงความสมดุลของเรา
- ชุบตัวและฟื้นฟูตัวเองและ
- ปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและกระดูกของเรา
โดยการเดิน เราปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต การเดินในธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ความคิดตกต่ำมาครอบงำจิตใจของเรา การเดินเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่เก่าแก่และดีที่สุด และไม่เสียค่าใช้จ่าย คุณสามารถทำได้ทุกเวลาของวัน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ
แม้ว่าเราทุกคนจะตระหนักดีถึงประโยชน์มหาศาลของการเดิน แต่เรามักลืมทำเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องสม่ำเสมอ ดังนั้นพยายามเก็บบันทึกความก้าวหน้าในแต่ละวันของคุณ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณเดินได้ไกลขึ้นและบ่อยขึ้น
ลองเดินไปตามเส้นทางต่างๆ เพื่อทำให้เส้นทางของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น เปลี่ยนเวลาเดิน—อาจจะไปเดินพระอาทิตย์ขึ้นในวันหนึ่งและเดินพระอาทิตย์ตกในวันถัดไป ความหลากหลายช่วยทำให้ประสบการณ์การเดินมีคุณค่าทางจิตใจมากขึ้น สังเกตต้นไม้ นก และดอกไม้ที่สวยงาม และสัมผัสอากาศบริสุทธิ์ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการเดินของคุณ
ภาพถ่ายจากการเดินทุกวันของฉัน
ทางเดินมากมายเรียงรายไปด้วยต้นไม้ หญ้า พุ่มไม้ และดอกไม้ เพลิดเพลินไปกับสถานที่ท่องเที่ยวและกลิ่นเมื่อคุณเคลื่อนไหว
สิบห้าเนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม