พลังแห่งการให้อภัย

การปรับปรุงตนเอง

คนอ่อนแอไม่มีวันให้อภัย การให้อภัยเป็นคุณลักษณะของผู้แข็งแกร่ง - มหาตมะคานธี

ผู้นำที่ยิ่งใหญ่ในประวัติศาสตร์โลกได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการให้อภัยเพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างสันติตลอดจนสุขภาพจิตของเราอยู่เสมอ Martin Luther King Jr, Nelson Mandela, Mother Theresa, Abraham Lincoln – รายการไม่มีที่สิ้นสุด

หัวข้อทั่วไปที่ใช้ในคำสอนของพวกเขาคือการที่การให้อภัยยกระดับความสูงของบุคคล ดังที่กวีชาวอังกฤษผู้โด่งดัง Alexander Pope กล่าวไว้อย่างรวบรัด การทำผิดคือมนุษย์ การให้อภัย ศักดิ์สิทธิ์

สิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการให้อภัย

NSการให้อภัยเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าถูกใครทำผิด เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกเจ็บใจ ขุ่นเคือง เสียใจ ผิดหวัง และเสียใจ อย่างไรก็ตาม เราควรระลึกไว้เสมอว่ามนุษย์มีแนวโน้มที่จะผิดพลาด ผู้คนทำผิดพลาดที่อาจทำให้คนอื่นขุ่นเคืองทั้งโดยเจตนาหรือไม่ตั้งใจ

เราทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกโดยถือความขุ่นเคืองโดยพิจารณาว่าเป็นการแก้แค้น มันทำร้ายผู้ยุยงในทางใดทางหนึ่งหรือไม่? อาจจะอาจจะไม่. แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอน การกระทำที่แสดงความขุ่นเคืองนี้ทำร้ายเรามากที่สุด มันให้ความพึงพอใจหรือความสุขแก่เราหรือทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นหรือไม่? ไม่แน่นอน

ปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณของเราต่อคำพูดหรือการกระทำที่ทำร้ายผู้อื่นคือการฟาดฟันใส่พวกเขาด้วยความโกรธและพิษให้มากที่สุดเท่าที่เราจะรวบรวมได้ เราได้คิดบ้างไหมว่าการตอบสนองของเราทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวดเพียงใด? หรือสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์มากแค่ไหน? เมื่อเราปล่อยให้สิ่งนี้ดำเนินต่อไปโดยไม่ถูกขัดขวาง มันจะกินเราในที่สุด

และไม่พอใจกับสิ่งนี้ เราทำให้มันแย่ลงด้วยการเล่นเป็นเหยื่อ ความแค้น และซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงแห่งความเงียบงัน ไม่ยอมแม้แต่จะสบตาด้วยซ้ำ การกระทำใด ๆ เหล่านี้ช่วยเราในการรักษาหรือไม่? ไม่เชิง.

สุดท้ายเวลาจะรักษาบาดแผล แต่ถึงอย่างนั้นความเสียหายก็เกิดขึ้น ความสัมพันธ์จบลงแล้วและถูกปัดป้อง พังทลายเกินกว่าจะซ่อมได้ หลายปีที่ใช้ไปกับการรักษาความสัมพันธ์นั้นสูญเปล่าเพราะถูกกล่าวหาว่าทรยศเพียงครั้งเดียว พฤติกรรมพยาบาทของเราคุ้มค่าหรือไม่?

แล้วการให้อภัยข้อบกพร่องและความผิดพลาดของเราเองล่ะ? เมื่อเราใจร้ายกับคนอื่น เราเองที่ลำบากที่สุด การยอมรับตนเองและการให้อภัยตนเองมีบทบาทอย่างมากในสภาวะจิตใจของเรา ความสงบของจิตใจและความสุขส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเราและให้อภัยความผิดพลาดของเรา การขาดสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่พฤติกรรมการทำลายตนเอง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารเสพติด ความผิดปกติของการกิน หรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย

ตอนนี้ ให้เราเขียนประโยชน์ของการให้อภัย การให้อภัยสามารถช่วยเราได้ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ กับคนใกล้ตัวและที่รักของเรา ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดของจิตใจที่ให้อภัยคือการปราศจากความขมขื่นและความโกรธ หัวใจที่เปี่ยมด้วยความสุขและความสงบ

ธรรมชาติที่ใจดีและเมตตาช่วยให้จิตใจของเรามีสุขภาพจิตที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่ปฏิเสธไม่ได้ระหว่างจิตใจและร่างกาย ได้รับการพิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าถึงประโยชน์ของความเมตตาและความอดทนต่อความผาสุกทางร่างกายของเรา การขาดความขุ่นเคืองและความคิดอาฆาตพยาบาทสามารถทำให้เราปราศจากความเครียด ซึ่งจะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและพารามิเตอร์ด้านสุขภาพของเรา

คุณอาจต้องการดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับ วิธีการให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ยกโทษไม่ได้ .