5 ท่าออกกำลังกายสำหรับคู่รักเพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณ
การปรับปรุงตนเอง
เป็นความจริงที่ทราบกันทั่วไปว่าความสัมพันธ์เริ่มเลือนลางหลังการแต่งงานเว้นแต่จะมีการแทรกแซงที่เหมาะสม
ความรู้สึกรักและความหลงใหลที่คู่รักมีเมื่อออกเดทอย่างช้าๆเหี่ยวเฉาและจางหายไปในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่เริ่มต้นจากความเสน่หา ความเอาใจใส่ และความใกล้ชิด สิ่งนี้แปลตามธรรมชาติเป็นการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจอย่างยิ่ง
ด้วยระดับของความหลงใหลที่ค่อยๆ หมดลงอย่างช้าๆ แต่แน่นอน ผลกระทบของมันจะปรากฏที่ด้านหน้า หากคุณสนใจที่จะมองหามันเท่านั้น
หลังการแต่งงานและการฮันนีมูน เมื่อคู่รักเข้ามาใช้ชีวิตร่วมกันและทำงานเป็นกิจวัตรที่สะดวกสบายสำหรับทั้งคู่ พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคู่รักในบางแง่มุม แต่กิจวัตรสามารถขจัดจุดประกายแห่งความรักและความหลงใหลออกจากชีวิตของพวกเขาได้
แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ใช่ส่วนประกอบสำคัญทั้งหมดในความสัมพันธ์ที่มีความสุข แต่ก็สามารถช่วยลดช่องว่างต่างๆ ได้อย่างแน่นอน ซึ่งหมายความว่าหากความสนใจในความใกล้ชิดและความสัมพันธ์ทางเพศลดน้อยลง ก็ถึงเวลาที่คุณต้องลุกขึ้นและสังเกต ความสนใจในเรื่องเพศที่ลดลงหรือการขาดเพศนั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสถานะของการแต่งงาน
หากคุณกำลังจะผ่านช่วงนี้ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกังวลว่าการแต่งงานของคุณจะมุ่งหน้าไปทางไหน อนาคตของเราจะเป็นอย่างไร? เราจะรักกันเหมือนเดิมได้ไหม? อะไรคือประเด็นของความสัมพันธ์ที่ปราศจากความรักและความเสน่หา?
จิตใจของคุณจะเต็มไปด้วยคำถามเช่นนี้ สิ่งเดียวที่พวกเขาทำได้คือทำให้คุณนอนไม่หลับ ที่จะไม่ช่วย
ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และที่ปรึกษาการแต่งงานรับรองว่าเป็นไปได้ที่จะนำจุดประกายในความสัมพันธ์กลับมาหากทั้งคู่พร้อมที่จะทำทุกอย่าง หนึ่งในวิธีที่แนะนำมากที่สุดเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คือกิจกรรมความสนิทสนมของคู่รัก
บทความนี้สำรวจหัวข้อนี้และให้รายละเอียดการออกกำลังกายที่กระตุ้นความรู้สึกสำหรับคู่รักเพื่อนำความรักและความสนิทสนมกลับคืนมา แบบฝึกหัดความใกล้ชิดในการแต่งงานเหล่านี้เน้นที่ความใกล้ชิดทางร่างกายของคู่รัก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความใกล้ชิดทางจิตใจและอารมณ์จะตามมาเองตามธรรมชาติ
ขั้นตอนความสนิทสนมสำหรับคู่รัก
ก่อนที่เราจะทำแบบฝึกหัดความใกล้ชิดทางอารมณ์สำหรับคู่รัก มาทำความเข้าใจความหมายที่แท้จริงเบื้องหลังระยะของความใกล้ชิดระหว่างคู่รักกัน
ความใกล้ชิดเกิดขึ้นในห้าขั้นตอนที่แตกต่างกันระหว่างคู่รัก มันเริ่มต้นด้วยความหลงใหลและจบลงด้วยความรัก
ความหลงใหล:
คุณไม่สามารถละสายตาจากคู่ของคุณและต้องการใช้เวลาทุกช่วงเวลาร่วมกัน คุณรู้สึกมีความสุขและพอใจอย่างเมามัน
ลงจอด:
นี่คือช่วงเวลาที่การรับรู้เกิดขึ้นและคุณเห็นว่าคู่ของคุณเป็นคนจริงและไม่ใช่เป็นเป้าหมายของความหลงใหล คุณเริ่มสังเกตเห็นข้อบกพร่องของพวกเขาและใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขาตามความเป็นจริงมากขึ้น
ฝัง:
คุณจะมีความสมจริงมากขึ้นในขั้นตอนนี้ แม้ว่าความรักจะยังคงอยู่ แต่ความหลงใหลก็หายไปนาน คุณเริ่มคิดที่จะอยู่ร่วมกันในแนวทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้น เช่น การแบ่งปันความรับผิดชอบ
การผลัดผิวใหม่: ความรักและความหลงใหลทำให้ชีวิตของคุณกลับมาอีกครั้ง ตอนนี้คุณได้แยกแยะส่วนที่น่าเบื่อของชีวิตและรู้ถึงความอ่อนแอของคนรักแล้ว โฟกัสของคุณก็อยู่ที่ความรักที่มีต่อพวกเขาอีกครั้ง คุณเห็นพวกเขาในมุมมองที่ต่างไปจากนี้ นี่คือช่วงเวลาที่คู่รักสร้างความผูกพันตลอดชีวิต
รักแท้:
คุณตั้งรกรากอยู่ในชีวิตของกันและกันอย่างสะดวกสบายและเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับกันและกัน คุณรู้สึกมีความสุข มั่นคง พอใจ สงบ และสงบสุข ผู้เชี่ยวชาญประมาณ 5-7 ปีสำหรับคู่รักที่จะถึงขั้นนี้
กิจกรรมใกล้ชิดสำหรับคู่รัก
หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์ของคุณ ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะคิดถูก คุณมีทางเลือกมากมายเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึงเรื่องนี้ วิธีเพิ่มความใกล้ชิดทางกายภาพในความสัมพันธ์?
คุณสามารถติดต่อที่ปรึกษาคู่รักหรือนักบำบัดโรคได้ทันที หากคุณรู้สึกว่าชีวิตทางเพศของคุณเป็นทุกข์มากที่สุด และนั่นคือเหตุผลที่ทำให้คุณภาพความสัมพันธ์โดยรวมของคุณแย่ลง คุณสามารถพบผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ทางเพศได้
สำหรับบางคน การแทรกแซงจากบุคคลที่สาม เช่น ผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดโรคจะได้ผล แต่บางคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของพวกเขา คู่รักบางคู่รู้สึกว่าพวกเขาสามารถหาความแตกต่างได้ด้วยตัวเองในแบบของตัวเอง
พวกเขารู้สึกว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการคือการปลุกเพื่อให้มีความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์มากขึ้น กิจกรรมความใกล้ชิดสำหรับคู่รักอาจเป็นคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคู่รักเหล่านี้ ผ่านกิจกรรมที่สนุกสนานเหล่านี้ คู่รักเรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงความใกล้ชิดทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ และปรับปรุงชีวิตทางเพศของพวกเขา
1. การฝึกหายใจเข้าเป็นจังหวะ
นี่คือสิ่งที่สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณได้ในหลายด้าน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการหายใจลึก ๆ ในลักษณะที่ซิงโครไนซ์ คุณสามารถทำสิ่งนี้โดยหันหน้าเข้าหากันหรือนั่งเอนหลัง
คุณอาจเคยได้ยินว่าการหายใจลึกๆ สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และทำให้ชีวิตช้าลงได้อย่างไร เมื่อทำกันเป็นคู่ คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการฝึกหายใจเข้าลึกๆ และนอกจากนี้ คุณยังติดต่อกับคู่ของคุณอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
เมื่อนั่งหันหน้าเข้าหากัน ให้แตะหน้าผากของคุณเพื่อเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ จับมือกันได้ด้วย เมื่อนั่งเอนหลัง ให้แน่ใจว่าหลังของคุณสัมผัสกันได้ดี ในการนับห้า ให้เริ่มหายใจเข้าลึกๆ หากคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน คุณอาจฝึกฝนคนเดียวเพื่อให้ถูกต้อง
ในขณะที่จดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ ให้มองหาจังหวะการหายใจของคู่ของคุณด้วย ปรับการหายใจให้เข้ากับจังหวะของคู่นอน โดยปกติจะใช้เวลา 7-10 ลมหายใจเพื่อให้ถูกต้อง ดำเนินต่อไปตราบเท่าที่คุณและคู่ของคุณต้องการ
แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยค้นหาความสัมพันธ์ทางกายภาพกับคู่ของคุณ
2. จ้องตากัน
พยายามจำไว้ว่าคุณมองหน้ากันบ่อยแค่ไหนในครั้งล่าสุด เมื่อความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้น สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งก็คือความไม่เต็มใจที่จะให้เวลาซึ่งกันและกัน แนวโน้มนี้แอบเข้ามาโดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณไม่ค่อยมองหน้ากัน นับประสาในสายตาของกันและกัน
สิ่งนี้แก้ไขได้ด้วยแบบฝึกหัดนี้ มันเกี่ยวข้องกับการจ้องตาคู่ของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้ หลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นกับคุณโดยไม่รู้ตัว โฟกัสของคุณอยู่ที่คู่ของคุณเท่านั้น สิ่งนี้บังคับให้คุณหายใจช้าลงและช่วยให้คุณสงบลง
เมื่อคุณมองเข้าไปในดวงตาของคู่ของคุณ ให้พยายามเจาะลึกและค้นหาว่ากำลังคิดอะไรอยู่ในใจของพวกเขา คุณอาจคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้หรือเป็นมัมโบ้จัมโบ้ แค่ลองทำแบบฝึกหัดนี้และค้นหาด้วยตัวคุณเองว่าคุณมีพลังเหนือธรรมชาติแค่ไหน
เมื่อคุณลองทำสิ่งนี้เป็นครั้งแรก คุณหรือคู่ของคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ มีโอกาสดีที่ความลับของคุณจะเปิดเผย บางทีความลับเหล่านี้อาจเป็นหนามในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้บ่อยขึ้น คุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นและสามารถผ่อนคลายและสนิทสนมกับคู่ของคุณ
3. การฟังอย่างต่อเนื่อง
คุณอาจสงสัยว่าการฟังเกี่ยวอะไรกับความสัมพันธ์ทางเพศ บ่อยครั้ง การตัดขาดทางเพศเกิดจากความรู้สึกไม่เคยได้ยินและไม่เห็นคุณค่า การฟังอย่างต่อเนื่องเป็นประจำสามารถแก้ไขสิ่งนี้เพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นหน่วยที่เหนียวแน่น
แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการให้คู่ของคุณมีอิสระอย่างเต็มที่ในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการในขณะที่คุณฟัง การฟังหมายถึงการฟังและไม่ใช่แค่ได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูดเท่านั้น และคุณจะไม่ขัดจังหวะในการนับใด ๆ นี่ไม่ใช่ทั้งหมด ในตอนท้ายของเซสชั่น คุณต้องถอดความสิ่งที่คู่ของคุณพูด หากคุณทำสิ่งนี้อย่างถูกต้อง คุณจะเข้าใจความรู้สึกและความคิดของคนรัก
เมื่อสิ่งนี้จบลง ก็ถึงตาคุณที่จะพูดคุยและคู่ของคุณจะฟังและถอดความในภายหลัง การออกกำลังกายสามารถขจัดความรู้สึกด้อยค่าได้ นี้สามารถช่วยในการปรับปรุงความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
4. สัมผัสและสัมผัส
หลังจากแต่งงานกันไม่กี่ปี สิ่งต่าง ๆ ก็กลายเป็นกลไกมากเกินไปจนมักจะลืมความสุขจากการสัมผัส แบบฝึกหัดนี้พยายามที่จะนำความมหัศจรรย์ของการสัมผัสกลับมาในชีวิตของคุณ
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเซสชั่น 10-15 นาทีเมื่อคุณใช้เวลาสัมผัสและลูบไล้ร่างกายของกันและกัน หากชีวิตทางเพศของคุณตึงเครียดและมีปัญหา คุณอาจมีปัญหากับเรื่องนี้
แบบฝึกหัดนี้สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับความชอบของพันธมิตรได้ เลือกสิ่งที่สนุกสนานสำหรับทั้งคู่ คุณสามารถเลือกตำแหน่งของตัวเองและคู่ของคุณได้ จะนั่งข้างกันหรือหันหน้าเข้าหากันก็ได้ คุณสามารถยืนข้างหลังคู่ของคุณเมื่อคุณทำแบบฝึกหัดนี้
ประเภทของการสัมผัสที่คุณต้องการลองก็ขึ้นอยู่กับคุณเช่นกัน คุณสามารถลูบไล้หรือนวดหรือใช้นิ้วลูบไล้เส้นผมของคู่นอน แนวคิดทั้งหมดคือการได้รับความสะดวกสบายจากการสัมผัสของกันและกันซึ่งสูญหายไปที่ไหนสักแห่งระหว่างการเดินทางด้วยกัน
5. มีสติสัมปชัญญะ
นี่คือการฝึกเต้นแทนทริกที่สามารถช่วยเพิ่มความใกล้ชิดทางร่างกายของคู่รัก ซึ่งรวมเทคนิคความใกล้ชิดที่แตกต่างกันไว้ในกิจกรรมเดียว
คุณเริ่มต้นด้วยการจ้องมองวิญญาณเป็นเวลาห้านาทีแล้วเริ่มฝึกการหายใจเป็นจังหวะ ตามมาด้วยการลูบไล้และสัมผัสกันเป็นเวลาห้านาที คุณยังสามารถรวมเซสชั่นการจูบเป็นเวลาห้านาทีหลังจากนี้
จุดเน้นของกิจกรรมนี้คือการรู้สึกถึงความรู้สึกของการออกกำลังกายความสนิทสนมแต่ละครั้งและไม่ต้องตื่นเต้นมากเกินไปและก้าวหน้าไปสู่กิจกรรมทางเพศมากขึ้น คุณสามารถทำได้ในภายหลัง แต่เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ให้พยายามควบคุมการกระตุ้น
สรุปความคิด
เพื่อให้กิจกรรมที่กระตุ้นความรู้สึกสำหรับคู่รักเหล่านี้ได้ผลสำหรับคุณและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ คุณควรมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง คุณสามารถลองฝึกความใกล้ชิดในตนเองและการสะกดจิตตัวเองเพื่อเพิ่มความตระหนักในตนเอง ความมั่นใจ และความภาคภูมิใจในตนเอง
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาตนเองสามารถช่วยขจัดสิ่งกีดขวางทางจิตใจและขจัดความหวาดกลัว ซึ่งจะเป็นการเปิดทางให้ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรักของคุณชัดเจนขึ้น
การอ่านที่แนะนำ: