วิธีเพิ่มพลังงานบวกในร่างกายของคุณ?

การปรับปรุงตนเอง

เป็นธรรมดาที่จะบอกว่า คิดบวก หรือ สร้างพลังบวก . แล้วพลังบวกคืออะไร? อะไรคือสัญญาณของพลังงานบวก? แหล่งพลังงานบวกมีอะไรบ้าง? และจะนำพลังบวกมาสู่ชีวิตได้อย่างไร?

อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังงานบวกและวิธีดึงดูดมัน

พลังงานบวกคืออะไร?

พลังงานบวกคือสิ่งที่ไม่สามารถกำหนดได้ที่มีอยู่ในมนุษย์ซึ่งมีอิทธิพลต่อทัศนคติ พฤติกรรม และแนวทางของพวกเขาในทางที่ดี เรียกว่าเป็นพลังงานหรือความรู้สึกที่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุหรือวัดพลังงานในทางวิทยาศาสตร์ในบุคคล แต่ง่ายต่อการสัมผัสถึงการมีอยู่ของมัน

คุณรู้ว่าคุณกำลังเต็มไปด้วยพลังบวกเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข มองโลกในแง่ดี มั่นใจ และทะเยอทะยาน พลังงานบวกที่ดีที่สุดสามารถอธิบายได้ว่าเป็นสภาวะจิตใจที่มุ่งเน้นด้านดีและคาดหวังสิ่งที่ดีเกิดขึ้น

ในทางกลับกัน การมีพลังงานบวกในระดับต่ำหมายถึงการมีอยู่ในแง่ลบมากกว่า นี่แปลว่าสภาพจิตใจของการมองโลกในแง่ร้าย แนวโน้มที่จะมองเห็นด้านมืดของทุกสิ่งและคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ความสิ้นหวัง ความผิดหวัง ความอกหัก และความล้มเหลวเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงการมีอยู่ของมัน

อะไรคือสัญญาณของพลังงานบวก?

เนื่องจากพลังงานเชิงบวกเป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรมและประเมินค่าไม่ได้ คุณจึงต้องมองหาสัญญาณเพื่อวัดระดับพลังงานของคุณ สัญญาณที่สังเกตได้ง่ายและชัดเจน ได้แก่

• รู้สึกมีความสุข
• มั่นใจและมีพลังมาก
• เหตุการณ์และประสบการณ์ดีๆ
• ดึงดูดเพื่อนมากมาย
• มีสุขภาพที่ดี
• รู้สึกซาบซึ้งมาก
• เอาชนะความคิดเชิงลบได้อย่างง่ายดาย
• รอยยิ้มที่เอ้อระเหยและเสียงหัวเราะที่ติดเชื้อ
• แรงบันดาลใจ แรงบันดาลใจ และสร้างสรรค์
• สุขใจไม่ยึดถือวัตถุนิยม

แหล่งพลังงานบวกมีอะไรบ้าง?

คุณสามารถฟื้นฟูระดับพลังงานบวกของคุณเมื่อตรวจพบว่าไม่มีพลังงานนี้โดยแตะแหล่งพลังงานเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งแหล่ง

• ออกกำลังกาย
• กินอาหารให้ถูกประเภท
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• รักษามิตรภาพที่ดี
• การทำสมาธิ
• ฝึกความกตัญญูกตเวที
• การฝึกสติ
• ฝึกหัด กฎแรงดึงดูด
• สุ่มทำความดี
• ใกล้ชิดธรรมชาติ
• มองหาโอกาสที่จะหัวเราะและยิ้ม

จะดึงดูดพลังบวกเข้ามาในชีวิตได้อย่างไร?

เป็นเรื่องปกติที่ระดับพลังงานจะแกว่งไปมาระหว่างบวกและลบ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลภายนอกรอบตัวเรา อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือคุณสามารถเพิ่มพลังงานบวกในร่างกายและฟื้นฟูทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีของคุณได้

11 วิธีในการเพิ่มพลังงานบวกในร่างกายของคุณ

1. ไปเดินเร็ว

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการวิ่งเหยาะๆ หรือการเดินอย่างรวดเร็วเพื่อขจัดความรู้สึกด้านลบเหล่านั้น สิ่งนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากทำกลางแจ้งร่วมกับธรรมชาติ

2. หยุดพักระยะสั้น

เมื่อคุณรู้สึกเครียดเกินไปหรือเมื่อสิ่งต่างๆ เข้มข้นเกินไป ให้หยุดพักจากตารางการฆ่าของคุณ อาจเป็นการงีบหลับหรือเดินระยะสั้น ๆ หรือเพียงแค่กดปุ่มหยุดชั่วคราวในชีวิต

3. แสวงหาซับเงิน

เมื่อชีวิตของคุณกำลังผ่านช่วงมืดมิด บังคับตัวเองให้ค้นหาจุดสว่าง นี่คือการฝึกจิตที่จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติด้วยการฝึกฝน จำคำกล่าวที่ว่า เมฆทุกก้อนมีซับในสีเงิน มักมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเสมอ จุดสว่างเล็กๆ ท่ามกลางความมืดมิดสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ให้คุณได้

4. หายใจเข้าลึก ๆ

การฝึกหายใจสามารถช่วยกำจัดอากาศที่ซบเซาในปอดของคุณและเติมอากาศบริสุทธิ์ให้เต็ม สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น แต่ยังสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจของคุณด้วย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยให้คุณเลิกคิดในแง่ลบและมีสติสัมปชัญญะได้

5. รับความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิท

การพูดมีผลการรักษาที่ดี รับความช่วยเหลือจากเพื่อนตี 3 ของคุณและระบายความโกรธและความหงุดหงิดของคุณ การพูดคุยกับเพื่อนสามารถช่วยให้คุณระบุปัญหาและค้นหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมได้ มันจะช่วยให้คุณมีความชัดเจนทางจิตใจแม้ว่าเพื่อนของคุณจะไม่มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ใด ๆ ที่จะนำเสนอ แค่ความรู้สึกที่มีใครสักคนอยู่เคียงข้างและได้รับการช่วยเหลือทางอารมณ์ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

6. ฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก

ในกรณีที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนใจเลื่อมใสกับเพื่อน คุณสามารถลองพูดกับตัวเอง รับบทบาททั้งสองและพยายามเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง ให้บทสนทนาดังขึ้น คุณกำลังพูดและฟังพร้อมกัน อีกครั้งสิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นมือปราบความเครียดและยอดเยี่ยมสำหรับความชัดเจนทางจิตที่ดีขึ้น

7. จัดทำวารสาร

การเขียนอารมณ์ของคุณเป็นวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ดี บันทึกประจำวันทำหน้าที่เป็นช่องทางที่ดีสำหรับความคิดและความรู้สึกของคุณ และสามารถช่วยให้คุณล้างใจได้ วารสารสามารถช่วยคุณติดตามแหล่งที่มาของ .ของคุณ พลังงานลบ แหล่งที่มาและหลีกเลี่ยงในอนาคต

8. ปรนเปรอตัวเอง

การหาเวลาให้ตัวเองและปรนเปรอตัวเองด้วยของฟุ่มเฟือยง่าย ๆ สามารถช่วยในการรักษาระดับพลังงานในเชิงบวกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าคุณเป็นใครและเฉลิมฉลองกับมัน เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียตัวเองในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคัก

9. หลีกหนีจากความอับอาย

หยุดพักจากกิจวัตรประจำวันและเล่นสนุก เป็นการออกกำลังกายที่สนุกและเป็นอิสระเพื่อรักษาความสนใจในชีวิตของคุณ รู้สึกเหมือนเป็นวัยรุ่นและทำทุกอย่างที่คุณรู้สึก ไม่ฟังเสียงที่มีเหตุผลในหัวของคุณ นอนขดตัวบนโซฟาในชุดนอนดูซีรีส์หรือเดินป่าระยะไกล ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร มันต้องเป็นสิ่งที่สนุกที่คุณอยากทำมาตลอด สิ่งนี้สามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณเหมือนจรวด

10. มีส่วนร่วมในกิจกรรมเชิงบวกใด ๆ

บวกดึงดูดบวก ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และเพิ่มพลังบวกของคุณ ฟังเพลง อ่านหนังสือ ช่วยเหลือผู้อื่น ใช้เวลากับคนใกล้ตัวและที่รัก ทั้งหมดนี้เป็นกิจกรรมที่ดี มีอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือร่วมกับผู้อื่น

11. ให้อภัยและลืม

ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับอดีต คุณไม่สามารถเลิกทำได้ มันจบแล้ว. ปล่อยวางอดีต. ให้อภัยความผิดพลาดและการกระทำที่ไร้ความปราณีของผู้อื่น ที่สำคัญที่สุด ให้อภัยตัวเอง การจดจำความขุ่นเคือง ความเจ็บปวด ความโกรธ และความรู้สึกผิดสามารถเพิ่มพลังด้านลบของคุณได้เท่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ พลังแห่งการให้อภัย .

คุณอาจต้องการดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับ วิธีแสดงพลังบวก ใน 6 ขั้นตอนกับกฎแรงดึงดูด

แง่บวกเกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับบางคน ในขณะที่บางคนต้องทำงานเพื่อสิ่งนี้ สำหรับกลุ่มหลัง การรักษาทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอเป็นสิ่งที่ท้าทาย นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้และปล่อยให้สิ่งต่างๆ เลื่อนลอย ทำให้แบบฝึกหัดข้างต้นเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณจะพบว่าการรักษาทัศนคติเชิงบวกไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป!

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังงานบวก โปรดดูบทความของเราที่ วิธีดึงดูดพลังบวกจากจักรวาล และมีชื่อเสียงมากที่สุด คำพูดสร้างแรงบันดาลใจสำหรับการคิดเชิงบวก .