ดร. Sanjay Gupta เปิดเผยความลับในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและยาวนานขึ้นในการไล่ตามชีวิต
สุขภาพ
John Nowak / CNN ฝึกโยคะในอินเดียเรียนรู้วิธีจัดการกับงานที่ต้องทำ ความเครียด ในโตเกียวและเฉลิมฉลองประเพณีอันทรงพลังของอาหารและครอบครัวในอิตาลี ดูเหมือนการผจญภัยที่ดึงออกมาจากไดอารี่ที่ขายดีที่สุดของ Elizabeth Gilbert กินอธิษฐานรัก ใช่มั้ย? ไม่ตรง แผนการเดินทางนั้นคือสิ่งที่นักข่าวและศัลยแพทย์ประสาทที่ได้รับการยกย่องดร. ซันเจย์คุปตาติดตามการเดินทางรอบโลกของเขาเพื่อรับซีรีส์ CNN Original Series ใหม่ Chasing Life กับ Dr.Sanjay Gupta .
จากนวนิยายของ Gupta ในปี 2008 Chasing Life: การค้นพบใหม่ในการค้นหาความเป็นอมตะเพื่อช่วยให้คุณอายุน้อยลงในวันนี้ สารคดีหกตอนออกอากาศวันเสาร์ที่ 13 เมษายนเวลา 21.00 น. แต่ละตอนจะเห็น Gupta เดินทางไปยังญี่ปุ่นอินเดียโบลิเวียนอร์เวย์อิตาลีและตุรกีเพื่อค้นหาความลับในการมีชีวิตที่ดีขึ้นและยาวนานขึ้น
'มีสถานที่ต่างๆทั่วโลกที่ผู้คนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมีสุขภาพดีและยาวนานกว่าที่เราเคยคิดว่าจะเป็นไปได้' Gupta กล่าวกับ OprahMag.com 'ฉันพบความลับของพวกเขาพิสูจน์แล้วว่าพวกเขาใช้งานได้และตอนนี้ฉันจะนำมันไปให้ผู้ชมของ CNN'
Gupta บอก OprahMag.com 'ฉันพบความลับของพวกเขาพิสูจน์แล้วว่าพวกเขาใช้งานได้และตอนนี้ฉันจะนำมันไปให้ผู้ชมของ CNN'ผู้ชมจะได้เห็นคุปตะมาเยี่ยมเยียนชาวเมืองโอกินาวาประเทศญี่ปุ่นซึ่งเป็นภูมิภาคที่ถือว่าเป็น 'ดินแดนแห่งอมตะ' เนื่องจากผู้คนที่นั่นมีอายุยืนยาวเกินอายุขัยเฉลี่ย ขณะอยู่ในโอกินาวา Gupta รับการรักษาโดยแพทย์ฝังเข็มตาบอดและพบความสุขในนักเต้นวัย 97 ปีที่เคลื่อนไหวเหมือนวัยรุ่น ในอินเดียเขาได้รับการนวดที่ไม่ธรรมดาโดยใช้เท้า ประสบการณ์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมดนั้นอัดแน่นอยู่ในสองตอนแรก แต่ ชุด จะออกอากาศทุกวันเสาร์ตั้งแต่วันที่ 13 เมษายนถึง 18 พฤษภาคมโดยที่ Dr. Gupta จะสิ้นสุดการเดินทางครั้งสุดท้ายในตุรกี
หากคุณสงสัยว่าการนวดฝ่าเท้าและการรับประทานอาหารอายุรเวชอาจเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสุขและน้ำพุแห่งความเยาว์วัยได้อย่างไร OprahMag.com ได้พูดคุยกับ Dr. Gupta เพื่อไขปริศนาทางโลกเกี่ยวกับวิธีการ อย่างแท้จริง ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจสามารถค้นหาเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่นหรือคุณอาจสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของพวกเขา สิ่งแรกอันดับแรกคุณจะนิยามความสุขว่าอย่างไร - และมีความหมายอย่างไรกับคุณ?
' ความสุข ตัวเองถูกกำหนดให้มีความพึงพอใจพอใจกับชีวิตและดื่มด่ำกับความสุขในระดับหนึ่ง เป็นความสุขที่เราได้ทำบางสิ่งบางอย่างสำเร็จ แต่เพื่อที่จะชื่นชมความพึงพอใจคุณต้องมีบริบทบางอย่างในชีวิตเพื่อเปรียบเทียบกับมัน ฉันได้รับแรงบันดาลใจเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความสุขในการเดินทางไปนอร์เวย์ นอร์เวย์เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก ฉันจึงเริ่มต้นที่นั่นด้วยการตั้งคำถามว่าประเทศที่จมอยู่ในความมืดมิดตลอดครึ่งปีจะเป็นหนึ่งในสถานที่ที่มีความสุขที่สุดในโลกได้อย่างไร ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของความลับ ความจริงที่ว่าผู้คนที่นั่นต้องเอาชนะสิ่งต่างๆทุกวันเช่นองค์ประกอบภายนอกมีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขามีความสุขในระดับที่สูงขึ้นเมื่อพวกเขา สามารถ พิชิตความท้าทายของพวกเขา '
ดร. Sanjay Gupta ในอินเดีย
ซีเอ็นเอ็น ในการเดินทางของคุณคุณพบว่าความกตัญญูมีบทบาทอย่างไรในการมีชีวิตที่มีความหมายและมีความสุข
'แนวคิดเรื่องการเห็นแก่ผู้อื่นเกิดขึ้นในหลายแห่งโดยเฉพาะในนอร์เวย์ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าเมื่อคุณรู้สึกขอบคุณและเป็นกุศลต่อผู้อื่นมันจะเป็นประโยชน์ร่วมกันสำหรับคนที่ได้รับความบริสุทธิ์ใจของคุณและสำหรับตัวคุณเอง เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีและมอบให้กับผู้อื่นวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลงและมีโอกาสน้อยที่จะเกิดลิ่มเลือด ไม่ต้องพูดถึงสมองของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมของคุณเปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อสิ่งต่างๆ มีคนรายงานว่ามีนิสัยเป็นสีดอกกุหลาบและเห็นว่าสีสว่างขึ้นเมื่อทำ ความกตัญญู เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของพวกเขา '
อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเดินทางไปทั่วโลกเพื่อไล่ตามความสุขและสุขภาพที่ดี?
'สหรัฐฯเป็นประเทศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกในหลาย ๆ ด้าน แต่อายุขัยลดลง ผู้คนไม่ได้มีอายุยืนยาวมีความสุขหรือมีสุขภาพดีเท่าที่จะทำได้ ในทางกลับกันมีผู้คนในสถานที่ต่างๆทั่วโลกที่เป็นอยู่และพวกเขากำลังทำสิ่งนี้ให้น้อยลง หลายครั้งความรู้สึกในประเทศนี้คือสิ่งที่ต้องมี ทำ ที่นี่ในอเมริกาเพื่อให้เรารู้ว่าพวกเขาทำงานจริงๆ แต่มีความลับและสิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นในประเทศอื่น ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้ได้ เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับ ไล่ชีวิต มันเป็นโอกาสที่จะได้ไปประเทศต่างๆเหล่านี้และดื่มด่ำไปกับเรื่องราววัฒนธรรมและวิถีปฏิบัติอย่างแท้จริง มันเป็นซีรีส์ที่สมบูรณ์แบบซึ่งโดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าฉันถูกออกแบบมาให้ทำ '
หลังจากเดินทางไปทั่วโลกไปยังโบลิเวียนอร์เวย์ญี่ปุ่นอิตาลีตุรกีและอินเดียคุณได้ค้นพบว่าชาวพื้นเมืองกำลังทำอะไรในประเทศเหล่านั้นเพื่อเพิ่มอายุขัยและนำความสุขมาสู่ชีวิตของพวกเขามากขึ้นหรือไม่?
สิ่งหนึ่งที่ควรทราบก็คือประเทศเหล่านี้ไม่ได้แตกต่างจากสหรัฐอเมริกาในเรื่องของรัฐบาลความมั่งคั่งและปัญหาสุขภาพเช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ไม่มากนักที่พวกเขากำลังทำสิ่งต่างๆ ดีกว่า มากกว่าเรา แต่มีบางสิ่งที่ได้รับการปกป้องมากกว่าที่คุณเห็นในวัฒนธรรมอื่น ๆ ในการเดินทางของฉันฉันพยายามหาคำตอบว่าอะไรคือสิ่งที่ปกป้องพวกเขา และสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจที่ยังคงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการเดินทางของฉันคือการให้ความสำคัญกับมันมากแค่ไหน จริง การขัดเกลาทางสังคมหรือการทำงานร่วมกันทางสังคม ปีที่แล้วฉันเขียนบทความนี้เพื่อ O นิตยสารโอปราห์ เกี่ยวกับผลกระทบของความเหงาและความเป็นพิษของมัน ในสหรัฐอเมริกามีแนวคิดเรื่องปัจเจกนิยมที่รุนแรงโดยเน้นไปที่ชุมชน แต่การสร้างกลุ่มและการเชื่อมต่อที่มีความหมายในชีวิตจริงซึ่งต่างจากการทำผ่านเทคโนโลยีหรือโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งสำคัญ '
ซีเอ็นเอ็น นอกเหนือจากการให้ความสำคัญกับชุมชนและการขัดเกลาทางสังคมแล้วยังมีอะไรน่าแปลกใจอีกไหมที่คุณสนับสนุนให้ชาวอเมริกันรับเลี้ยง
อีกอย่างก็คือพวกเขาให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุมากเพียงใด ในสหรัฐอเมริกาเมื่อคน ๆ หนึ่งอยู่ในช่วงกลางยุค 60 พวกเขาจะเกษียณอายุ บางคนรู้สึกว่าถูกละทิ้งจากชีวิตการทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่มีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวและความรู้สึกมีค่าและคุณค่าของพวกเขาก็ลดลง การมีจุดมุ่งหมายที่แท้จริงในชีวิตเป็นหนึ่งในสิ่งที่หลายวัฒนธรรมเหล่านี้อ้างว่ามีอายุยืนยาว '
'สิ่งหนึ่งที่เราต้องตระหนักคือทุกคนมีความแตกต่างกัน เราบอกว่าออกกำลังกายและกินอาหารให้ถูกต้อง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่พวกเขาไม่รู้ว่านั่นคืออะไร การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับบุคคลหนึ่งอาจแตกต่างกันไปสำหรับบุคคลอื่น สิ่งหนึ่งที่ฉันประทับใจก็คือถ้าคุณเริ่มจดบันทึกเมื่อคุณอยู่ในตัวเองที่ดีที่สุดและมีพลังและสร้างสรรค์ที่สุดคุณจะสามารถเข้าใจถึงการลดลงและการไหลของคุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตัวคุณมากขึ้น '
เห็นได้ชัดว่าคุณมีภารกิจที่ยิ่งใหญ่กว่าสำหรับ ไล่ชีวิต: ถึง นำแนวทางปฏิบัติที่คุณเรียนรู้กลับมา แต่มีอะไรที่คุณได้เรียนรู้ระหว่างการเดินทางที่คุณนำไปใช้ในชีวิตของคุณเองบ้างไหม?
'ฉันกำลังหาเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นและปล่อยให้ตัวเองมีช่วงเวลาที่จะได้รับการบรรเทาจากความเครียด เรากำลังอยู่กับความเครียดจำนวนมหาศาลในสหรัฐอเมริกา แต่ฉันต้องการชี้ให้เห็นว่าความเครียดไม่ใช่สิ่งเลวร้าย ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความอยู่รอดและประสบความสำเร็จ สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเครียดไม่คงที่ ความเครียดในตัวมันเองไม่ใช่ปัญหา ความเครียดเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดเวลา '
ดร. Sanjay Gupta ในโบลิเวีย
ซีเอ็นเอ็นตามแนวเดียวกันนี้ในการอนุญาตให้ตัวเองหยุดพักจากความเครียดคุณถอดปลั๊กขณะเดินทางได้อย่างไร?
เรื่องที่เกี่ยวข้อง 14 วิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นในตอนนี้
26 คำคมที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขขึ้นทันที 
10 เคล็ดลับความงามจากทั่วโลก 'ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าสองสามวันแรกนั้นยากลำบาก แต่ตรงไปตรงมาในบางสถานที่ที่ฉันถอดปลั๊กออกทั้งหมดเป็นเพราะฉันไม่มีทางเลือกเช่นตอนที่ฉันอาศัยอยู่กลางป่าฝนอเมซอน อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันพบคือมันเกี่ยวกับการควบคุมสิ่งต่างๆ เมื่อคุณเสียบปลั๊กอยู่ตลอดเวลาแสดงว่าคุณกำลังยกเลิกการควบคุม ตอนนี้คุณอยู่ในนาฬิกาของคนอื่นและมองไปที่อุปกรณ์ของคุณหรือกับคนอื่น ๆ เมื่อคุณไม่ได้เสียบปลั๊กคุณจะควบคุมเวลาและชีวิตของตัวเองได้มากขึ้น '
'สิ่งต่างๆสามารถคาดเดาได้มากขึ้นเมื่อคุณไม่ติดโทรศัพท์ เราเคยชินกับการพลิกชีวิตไปมาเล็กน้อยเพราะข้อความหรือการแจ้งเตือนที่ได้รับจากคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการทำสมาธิโยคะหรือการเจริญสติมากเท่ากับการกำหนดเวลาแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 10 หรือ 15 นาทีเมื่อคุณสามารถควบคุมได้ทั้งหมด มันอาจเป็นอะไรที่เรียบง่ายพอ ๆ กับการทำสวน สิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมเมื่อไปเยือนประเทศเหล่านี้คือมันช่วยปรับปรุงการตัดสินใจและความสามารถของคุณในการตัดสินใจที่ดีจริงๆเกี่ยวกับอาหารความสัมพันธ์และทุกสิ่งในชีวิตของคุณ '
คุณต้องการให้ผู้คนนำอะไรออกไป ไล่ชีวิต ในตอนท้ายของหกตอน?
'เป็นโอกาสที่จะได้เดินทางไปทั่วโลกกับฉันเพื่อค้นหาสิ่งที่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณและช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและยืนยาวขึ้น ฉันอยากให้ผู้คนในสหรัฐอเมริกาเข้าใจว่ามีสิ่งต่างๆเกิดขึ้นในมุมที่กว้างไกลของโลกที่อาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา '
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง