จะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ในขณะนอนหลับได้อย่างไร?
การปรับปรุงตนเอง
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ในขณะนอนหลับได้? คุณรู้หรือไม่ว่าคุณไม่รู้ถึงสิ่งที่อยู่ในจิตใจของคุณอย่างสมบูรณ์?
แม้ว่าจิตสำนึกของคุณจะควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและรับรู้ถึงมัน คุณมีชั้นจิตใจที่ลึกกว่าที่สามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นคลังข้อมูลของทุกสิ่งที่คุณเคยเห็นและประสบมาตลอดชีวิตของคุณ
จิตใต้สำนึกคือระบบสำรองที่เก็บทุกอย่าง เรียกค้นคืนเมื่อจำเป็น และพูดได้ในทุกสิ่งที่คุณทำหรือพูด อย่างไรก็ตาม คุณไม่ทราบถึงสิ่งที่มีอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณโดยสิ้นเชิง และไม่สามารถควบคุมข้อมูลที่เก็บไว้หรือข้อมูลที่พบว่ามีความเกี่ยวข้อง เว้นแต่ว่าคุณจะทำอะไรกับมัน
คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่คุณทำซ้ำมักจะถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของคุณและถูกเรียกคืนเมื่อสถานการณ์เดียวกันเกิดขึ้น? เราเรียกนิสัยนี้ว่า นิสัยก็เหมือนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ทำงานได้โดยไม่ต้องป้อนข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสร้างนิสัยโดยพิจารณาจากปฏิกิริยาก่อนหน้าของคุณและนิสัยเชิงลบประกอบขึ้นเป็นส่วนแบ่งที่ยุติธรรม ซึ่งหมายความว่าในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน จิตใต้สำนึกของคุณจะกระตุ้นให้คุณตอบสนองในทางลบเช่นเดียวกัน และคุณทำตามโดยไม่ต้องคิด
นิสัยที่เป็นอันตรายสามารถสร้างสิ่งกีดขวางบนถนนและป้องกันไม่ให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตหรือตระหนักถึงศักยภาพของคุณ เพื่อประโยชน์ของคุณคือการแทนที่นิสัยที่ทำลายล้างเหล่านี้ด้วยนิสัยเชิงบวกและประสิทธิผล
ตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ คือคำตอบนี้ และช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือในขณะที่คุณหลับ
บทความนี้เป็นความพยายามในการทำความเข้าใจการทำงานของจิตใต้สำนึกและวิธีการเข้าถึง คุณยังจะพบวิธีตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ในขณะนอนหลับได้อีกด้วย
ความสัมพันธ์ระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก
โดยค่าเริ่มต้น การไหลของข้อมูลจะเป็นไปในทิศทางเดียว ตั้งแต่จิตใต้สำนึกไปจนถึงจิตสำนึกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการดึงข้อมูล และนี่คือเหตุผลที่เราไม่ทราบว่ามีอะไรอยู่ในจิตใต้สำนึก
อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปได้ที่จะฝึกจิตสำนึกของคุณเพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ นี่เป็นกระบวนการที่ยากเพราะคุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยความช่วยเหลือจากอารมณ์ที่รุนแรงเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีเพียงความคิดที่ได้รับการสนับสนุนจากอารมณ์ที่รุนแรงเท่านั้นที่จะยังคงอยู่ในจิตใจที่มีสติของเรา
กฎนี้ใช้กับความคิดเชิงบวกและเชิงลบอย่างเท่าเทียมกัน แม้ว่าความคิดเชิงลบจะมีโอกาสที่ดีกว่าเนื่องจากมีความเข้มข้นมากกว่าความคิดเชิงบวก
จิตใต้สำนึก นิสัย และภาพพจน์ของตัวเอง
นิสัย ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณที่ตัดสินว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างไร ตัวตนหรือภาพพจน์ของคุณคือการรับรู้ว่าคุณเป็นใคร คุณเริ่มสะสมนิสัยตั้งแต่อายุยังน้อย และสิ่งนี้จะสร้างภาพพจน์ในตนเองที่ควบคุมชีวิตที่เหลือของคุณถ้าคุณไม่ทำอะไรกับนิสัยนั้นเลย
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณคิดว่าคุณเก่งเรื่องเครื่องกลหรือเก่งคณิตศาสตร์ จิตใต้สำนึกของคุณจะช่วยให้มั่นใจว่าคุณทำได้ดีในสถานการณ์ที่ต้องใช้ทักษะทางกลหรือคณิตศาสตร์ น่าเสียดายที่นิสัยด้านลบก็เช่นเดียวกัน อันที่จริง จิตใต้สำนึกไม่เคยพลาดโอกาสที่จะเสริมสร้างนิสัยที่ไม่ดีของคุณ
ผู้สูบบุหรี่ยังคงสูบบุหรี่ คนเกียจคร้านมักเกียจคร้านตลอดชีวิต การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, ดึกดื่น, ไม่ชอบออกกำลังกาย, สบถ … รายการนิสัยไม่ดีไม่มีวันจบสิ้น คุณค่าในตนเองต่ำ ความมั่นใจในตนเองต่ำ และการคิดค่าเสื่อมในตนเองยังทำให้เกิดรายการภาพพจน์ในเชิงลบอีกด้วย
หากคุณไม่ทำอะไรกับนิสัยเหล่านี้ นิสัยเหล่านี้ก็จะดำเนินชีวิตต่อไป ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำอะไรกับพวกเขาได้บ้าง การเปลี่ยนนิสัยในระดับจิตสำนึกต้องใช้จิตตานุภาพและการคิดเชิงบวก ในทางกลับกัน คุณสามารถบรรลุสิ่งเดียวกันได้ในระดับจิตใต้สำนึกโดยปราศจากพวกมัน
ให้เราดูวิธีการ reprogram จิตใจของคุณ
ตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่
การให้รางวัลหรือตั้งโปรแกรมใหม่ให้กับจิตใต้สำนึกของคุณหมายถึงการขจัดนิสัยด้านลบที่ฝังแน่นอยู่ในนั้น การเปลี่ยนแปลงทางความคิดจะช่วยให้คุณเปลี่ยนทิศทางที่ชีวิตของคุณมุ่งหน้าและก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางที่ถูกต้อง
การเปลี่ยนนิสัยหรือเปลี่ยนความคิดไม่ใช่เรื่องง่ายเลย คุณอาจเผชิญกับการต่อต้านอย่างรุนแรงจากจิตใต้สำนึกของคุณในระยะแรก อย่างไรก็ตาม หากคุณยืนหยัดและพากเพียร ก้าวต่อไปจะง่ายขึ้นมาก
วิธีที่เชื่อถือได้และไม่ผิดพลาดบางประการในการปรับจิตใต้สำนึกของคุณใหม่คือ
- ตั้งเป้าหมาย
- การสร้างภาพความคิดสร้างสรรค์
- การทำสมาธิ
- การทำซ้ำ
- สะกดจิตตัวเอง
- ความกตัญญู
เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่ในขณะนอนหลับ?
เมื่อคุณนอนหลับ จิตสำนึกของคุณจะพักผ่อน แต่จิตใต้สำนึกของคุณยังคงทำงานเหมือนเคย ซึ่งหมายความว่าเวลาที่ดีที่สุดและชัดเจนที่สุดในการกำหนดจิตใต้สำนึกของคุณใหม่คือเวลาที่คุณหลับ
เมื่อคุณเข้านอน จิตใต้สำนึกของคุณทำงานหนักในการประมวลผลข้อมูลที่รวบรวมไว้ในช่วงเวลาตื่นนอน มันจัดเรียงข้อมูลและลบทั้งหมดที่ถือว่าไม่สำคัญหรือไม่เกี่ยวข้อง ข้อมูลที่เหลือจะได้รับการจัดระเบียบ จำแนก และจัดเก็บไว้เพื่อใช้ในอนาคต
ซึ่งหมายความว่าเวลานอนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะเข้าถึงจิตใต้สำนึกและปลูกฝังนิสัยใหม่หรือความคิดใหม่ จิตใต้สำนึกของคุณอาจไม่ยอมรับการเพิ่มใหม่ในครั้งแรกหรือครั้งที่สอง ด้วยการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง จิตใต้สำนึกของคุณจะเข้ามายอมรับนิสัยใหม่
เน้นที่การทำซ้ำ การนำแนวทางปฏิบัติเหล่านี้มาใช้อาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการหากทำครั้งหรือสองครั้ง ความสำเร็จของการปฏิบัตินี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อ การทำซ้ำ และความสม่ำเสมอเท่านั้น คุณต้องยืนหยัดด้วยความพยายามจนกว่าการเปลี่ยนแปลงจะชัดเจน
วิธีการ reprogram จิตใต้สำนึกของคุณในขณะนอนหลับ?
1. ลองใช้คำแนะนำอัตโนมัติ
เมื่อคุณนอนลงในเวลากลางคืนและพร้อมที่จะนอนหลับ ให้นำจิตใต้สำนึกไปสู่นิสัยใหม่หรือความสำเร็จของคุณ การแนะนำอัตโนมัติคือข้อความจากตัวตนที่มีสติสัมปชัญญะของคุณไปยังจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อกระตุ้นให้เห็นด้านบวกของเหตุการณ์และสถานการณ์
การแนะนำอัตโนมัตินั้นไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละคนเนื่องจากความต้องการและเป้าหมายแตกต่างกันไป คุณต้องทุ่มเทเวลาและความพยายามในการเขียนข้อความที่ถูกต้องไปยังจิตใต้สำนึกของคุณ คุณอาจรวมความตั้งใจ ความปรารถนา และความกตัญญูของคุณเพื่อยกระดับแง่บวกและทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ต้องการ
ย้ำข้อความถึงตัวคุณเองในขณะที่การนอนหลับโอบล้อมคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ วิธีการนี้จะให้ผลลัพธ์เฉพาะกับการทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอและความพยายามอย่างทุ่มเทเท่านั้น
2. ใส่กรอบเป็นคำสั่ง
ความคิดที่ว่าคุณกำลังพยายามปลูกฝังจิตใต้สำนึกของคุณนั้นสามารถประกอบขึ้นเป็นคำพูดได้ คุณอาจอ่านข้อความนี้ก่อนผล็อยหลับไป ระหว่างที่คุณหลับ จิตใต้สำนึกของคุณจะยังคงทำงานกับคำพูดของคุณ
อีกครั้ง การทำเช่นนี้ครั้งเดียวอาจไม่ช่วยอะไร จิตใต้สำนึกของคุณอาจปฏิเสธในครั้งแรก อุตสาหะด้วยวิธีนี้จนกว่าคุณจะพบความสำเร็จ
3. ยืนยันซ้ำ
การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกที่สามารถเพิ่มความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองของคุณได้ การยืนยันกรอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ แต่ในกาลปัจจุบันราวกับว่าคุณได้บรรลุแล้ว นี่เป็นวิธีการที่ใช้หลอกจิตใต้สำนึกของคุณ เนื่องจากไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างสองอย่างนี้
คุณอาจต้องการดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับ วิธีทำให้จิตใต้สำนึกของคุณเชื่ออะไรบางอย่าง .
การยืนยันซ้ำๆ ก่อนเวลานอนช่วยให้จิตใต้สำนึกของคุณทำงานกับมันในขณะที่คุณหลับ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความถี่ในการสั่นสะเทือนระหว่างการนอนหลับ และเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณจะเต็มไปด้วยพลังงานบวก
การบันทึกด้วยเสียงของคุณเองและฟังคำยืนยันขณะนอนหลับเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยม จิตใต้สำนึกของคุณมีแนวโน้มที่จะฟังเสียงของคุณมากขึ้น
4. ฝึกสติและสมาธิ
การมีสติหมายถึงการผูกจิตสำนึกของคุณกับปัจจุบัน และการทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและหยุดการพูดพล่อยๆ อย่างต่อเนื่องในใจของคุณ การฝึกทั้ง 2 อย่างก่อนนอนสามารถเปิดประตูสู่จิตใต้สำนึกของคุณได้
ด้วยการปลดล็อคการเข้าถึงจิตใต้สำนึก การแนะนำอัตโนมัติและการยืนยันจะง่ายขึ้นในการดึงผลลัพธ์ที่ต้องการ เมื่อจิตใต้สำนึกเปิดรับข้อเสนอแนะ การตั้งโปรแกรมใหม่ก็จะง่ายและสะดวก
5. ทุ่มสมอง
ในตอนท้ายของวัน คุณอาจถูกรบกวนด้วยความกังวลและความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน นี่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ คุณควรลองทิ้งสมองเพื่อกำจัดความคิดที่เป็นอันตรายเหล่านี้
การทิ้งสมองเกี่ยวข้องกับการเขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณกังวลลงบนกระดาษจนกว่าจะไม่มีอะไรเหลือให้เขียนอีกแล้ว การทำเช่นนี้คุณกำลังกระตุ้นให้จิตใต้สำนึกลบความคิดเหล่านี้ทั้งหมดออกจากความทรงจำของคุณในขณะที่คุณหลับ เทคนิคง่ายๆ นี้สามารถช่วยในการกำจัดความคิดที่ไม่ต้องการออกจากจิตใจของคุณอย่างถาวร
6. รู้สึกขอบคุณ
ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการผลักไสการปฏิเสธและนำความรู้สึกในเชิงบวกมาสู่ความรู้สึกขอบคุณ ขณะที่คุณนอนลงเพื่อรอการหลับใหล ให้นึกถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน รวมแม้กระทั่งเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุด รู้สึกขอบคุณสำหรับพรทั้งหมด
ความกตัญญูกตเวทีเป็นผู้สนับสนุนพลังงานทันที จิตใต้สำนึกของคุณจะยังคงทำงานในเชิงบวกในระดับเดียวกันเมื่อคุณนอนหลับ สิ่งนี้จะมีอิทธิพลต่อการจัดเรียงและจัดการกับเหตุการณ์ในแต่ละวัน ด้วยจิตใจที่มีพลังงานบวกสูง นิสัยที่เป็นอันตรายมักจะถูกกำจัดออกไปและนิสัยที่ดีจะคงอยู่
ทำซ้ำทุกคืน คุณสามารถมั่นใจได้ว่านิสัยเชิงลบจะไม่ถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของคุณ
สรุปความคิด
พวกเราส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของโทรศัพท์หรือแล็ปท็อป แยกตัวออกจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน จิตใจของคุณต้องการเวลานี้เพื่อสงบสติอารมณ์ คุณอาจฟังเพลงผ่อนคลายหรือจังหวะ binaural เพื่อชะลอจิตใต้สำนึกของคุณ
การวางแผนในวันรุ่งขึ้นคล้ายกับการแนะนำให้จิตใต้สำนึกรู้วิธีเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า ในขณะที่คุณนอนหลับ มันสามารถแก้ปัญหาและกำจัดมันออกไปได้ ดังนั้น คุณสามารถตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกในแง่ดีและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่
เราหวังว่าคุณจะพบบทความนี้เกี่ยวกับการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ในขณะนอนหลับเพื่อเป็นประโยชน์ คุณอาจต้องการดูคำแนะนำอื่นเกี่ยวกับ เข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณในขณะที่ตื่นตัว และเทคนิคของเราในการ ขจัดความคิดด้านลบออกจากจิตใต้สำนึก .