ตำนานครีมกันแดดที่ทำให้แพทย์ผิวหนังคลั่งไคล้
ผิวพรรณและการแต่งหน้า
Alexthq ตลอดหลายปีที่ผ่านมาในฐานะบรรณาธิการด้านความงามฉันรู้สึกสับสนกับหลายสิ่งหลายอย่าง ไม่ใช่สาระสำคัญ เช่นเดียวกับผงหมึก เหรอ? ทำไมการแต่งหน้าให้“ ดูเป็นธรรมชาติ” ยังคงต้องใช้ขั้นตอนต่างๆถึง 15 ขั้นตอน? เราค้นพบเพนนิซิลินได้อย่างไร แต่ไม่สามารถสร้างลิปสติกเนื้อแมตต์ที่ไม่รู้สึกว่าคุณกำลังทาปูนปลาสเตอร์ที่ปากของคุณได้?
ในทางกลับกันครีมกันแดดดูเหมือนจะเป็นแนวคิดที่ชัดเจนที่สุด รังสียูวีสามารถทำลายผิวของคุณและอาจทำให้คุณเป็นมะเร็งผิวหนังได้ การสวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) เพื่อป้องกันความเจ็บป่วยเหล่านี้ ปิดคดี. เมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่มาก
คลิกที่นี่เพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความงามจาก Brian
ผู้บริโภคสับสนมากขึ้นกว่าเดิมว่าผลิตภัณฑ์ใดปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง และข้อมูลที่ผิดอย่างต่อเนื่องอาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงเพียง 43% รายงานว่าใช้ค่า SPF 15 หรือสูงกว่าเป็นประจำตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค .
สำหรับแพทย์ผิวหนังไม่มีความสับสนในเรื่องนี้ พวกเขาต้องการให้คุณใช้ครีมกันแดดเป็นประจำและใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ เช่นหาที่ร่มตลอดทั้งวันและสวมชุดป้องกันแสงแดด “ กุญแจสำคัญในการชะลอวัยและป้องกันมะเร็งผิวหนังคือการติดผลิตภัณฑ์ที่มี SPF ทุกวันเป็นนิสัย” Abigail Waldman, MD, ผู้อำนวยการคลินิกของ Mohs and Dermatologic Surgery Center ที่ Brigham and Women's Hospital ในบอสตันกล่าว . “ ตื่นนอนแปรงฟันทาครีมกันแดด”
ที่นี่ Waldman และแพทย์ชั้นนำคนอื่น ๆ ได้หักล้างตำนาน SPF ที่พวกเขาได้ยินบ่อยที่สุดจากผู้ป่วยของพวกเขาและเสนอกลยุทธ์ทั่วไปสำหรับการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสม
ความเชื่อ # 1:“ ฉันผิวสีแทนดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด”
หากคุณเป็นคนที่ชอบทักทายฤดูร้อนด้วยแสงสีทองโปรดทราบสิ่งนี้: เมื่อใช้อย่างเหมาะสมครีมกันแดดจะป้องกันการฟอกสีแทนและนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี “ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับผิวสีแทน สุขภาพแข็งแรง - โดยพื้นฐานแล้วผิวของคุณจะส่งสัญญาณ SOS ออกมา” Mona Gohara, M.D. , รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังจากมหาวิทยาลัยเยลกล่าว “ ถ้าคนเป็นโรคหัวใจวายสัญญาณแรกอาจเจ็บหน้าอก ผิวสีแทนก็เหมือนกัน มันกำลังบอกคุณว่าผิวของคุณกำลังได้รับความเสียหาย”
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและทารก 
คุณควรใช้ครีมกันแดด SPF 100 หรือไม่? 
ครีมกันแดดสำหรับหนังศีรษะที่ดีที่สุด ผิวสีแทนเป็นเซลล์เมลาโนไซต์ของผิวที่ทำปฏิกิริยาต่อการได้รับรังสียูวีโดยการปั่นเม็ดสีออกมามากขึ้นเพื่อป้องกันรังสีที่เป็นอันตรายเหล่านั้นออกไป “ แต่ผิวสีแทนนั้นเทียบเท่ากับ SPF 2 โดยทั่วไปเท่านั้น” Waldman กล่าว “ ดังนั้นความคิดที่ว่าการทำสีแทนเพื่อให้คุณได้นอนอาบแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมงจึงเป็นความรู้สึกปลอดภัยที่ผิดพลาด”
ในความเป็นจริง, แม้แต่ มืดที่สุด โทนสีผิวมีค่า SPF ตามธรรมชาติประมาณ 13 เท่านั้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ American Academy of Dermatology แนะนำเช่นนั้น ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสีผิวให้ใช้ SPF 30 เป็นประจำ . ในขณะที่พบน้อยกว่าในชาวผิวขาว แต่ผู้หญิงผิวดำและชาวสเปนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังทุกรูปแบบ “ โดยส่วนตัวแล้วฉันเคยเห็นมะเร็งผิวหนังที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของผู้ที่มีผิวสีเข้มกว่าประเภทที่สี่หรือห้าและโดยปกติแล้วมันเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับพวกเขา” Alison Avram, MD, แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งผิวหนังที่โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์กล่าว ( MGH). บรรทัดล่าง: สีผิวเพียงอย่างเดียวไม่ได้ตัดมันคุณต้องทาครีมกันแดด SPF นั้นเสียก่อน .
ความเชื่อ # 2:“ ยิ่งค่า SPF สูงเท่าไหร่การป้องกันก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น”
คุณอยู่ที่ร้านขายยาและคุณเห็นครีมกันแดดที่มี SPF 30 และอีกขวดด้วย SPF 100 - คุณควรจะไป 100 ใช่มั้ย? อาจจะไม่. “ ความคิดที่ว่าค่า SPF เป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุดในสมการครีมกันแดดนั้นเป็นความเข้าใจที่ผิดอย่างมาก” Orit Markowitz, M.D. ผู้อำนวยการฝ่าย Pigmented Lesions และมะเร็งผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว
ในขณะที่การศึกษาหนึ่งใน วารสาร American Academy of Dermatology พบว่า ผู้เข้าร่วมที่ใส่ค่า SPF 100 จะพบว่ามีอาการผิวไหม้จากแสงแดดน้อยกว่าผู้ที่สวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 50 เท่ากัน Markowitz ยืนยันว่ามีปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาเช่นประเภทของผลิตภัณฑ์และความต้านทานต่อน้ำได้มากเพียงใด “ ผู้ป่วยที่สวมเครื่องป้องกันทางกายภาพหนาที่มีค่า SPF เพียง 30 จะได้รับการปกป้องที่ดีกว่าผู้ที่ฉีดสเปรย์ด้วยละออง SPF 100” เธอกล่าว
และอย่าคิดว่า SPF 100 ช่วยปกป้องคุณจากรังสีที่ทำร้ายคุณจากดวงอาทิตย์ได้ 100 เปอร์เซ็นต์นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน ตัวเลขนี้เป็นเพียงการคำนวณระยะเวลาที่ผลิตภัณฑ์ป้องกันไม่ให้คุณไหม้ (SPF 15 ปกป้องคุณได้นานขึ้น 15 เท่าเป็นต้น) และเพื่อให้ได้รับการป้องกันที่โฆษณาไว้บนขวดคุณต้องทาอย่างสม่ำเสมอ (ทุกๆสองชั่วโมง) และอย่างเพียงพอ (แก้วช็อตสำหรับทั้งตัว) ส่วนสุดท้ายนี้เป็นกุญแจสำคัญตั้งแต่ คนส่วนใหญ่ใช้น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำ อ้างอิงจากมูลนิธิมะเร็งผิวหนัง
ความเชื่อ # 3:“ ฉันไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดในบ้าน”
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการสั่งให้อยู่ที่บ้านและการห่างเหินทางสังคมผู้ป่วยจำนวนมากมักคิดว่าการหมกมุ่นในบ้านเป็นบัตรผ่านฟรีในการข้ามครีมกันแดด ไม่จริง. การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 72% ของรังสียูวีสามารถทะลุผ่านหน้าต่างกระจกใสได้ ดังนั้นควรใช้ SPF ที่คุณเลือกให้เป็นนิสัยทุกเช้าไม่ว่าคุณจะอยู่ข้างในหรือข้างนอก
และเช่นเดียวกันกับวันที่มีเมฆมาก “ เมฆปกคลุมไม่ได้ปิดกั้น ส่วนใหญ่ ของแสงแดด” Mathew Avram, M.D. ผู้อำนวยการศูนย์เลเซอร์ผิวหนังและเครื่องสำอางที่ MGH กล่าว “ คุณยังคงได้รับการเปิดเผยอย่างมาก” คุณจำเป็นต้องสมัครสมาชิกใหม่อย่างเร่าร้อนเหมือนที่คุณเคยเป็นหรือเปล่าเช่นว่ายน้ำที่ชายหาด? อาจไม่ได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็นต้องมีการเฝ้าระวัง “ ฉันจะตกใจมากถ้าครีมกันแดดที่คุณทาตอนแปดโมงเช้ายังคงใช้งานได้ในตอนเที่ยงไม่ว่าคุณจะเหงื่อออกกลางแจ้งหรือไม่ก็ตาม” Alison Avram กล่าวเสริม ดังนั้นอย่าลืมทำลายขวดนั้นออก อย่างน้อย วันละสองครั้งทุกวัน
ความเชื่อ # 4:“ ฉันแพ้ครีมกันแดด”
คุณใส่ SPF คุณแตกออก ผิวของคุณต้องไวต่อครีมกันแดด ดูเหมือนจะเป็นเหตุผล แต่อาการไม่พึงประสงค์จากส่วนผสมของครีมกันแดดนั้นหายากมากและโดยปกติแล้ว oxybenzone จะเป็นตัวการ Waldman กล่าวว่าเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยกว่ามากคือแพ้ส่วนผสมอื่น ๆ ที่ประกอบเป็นสูตรรวมถึงน้ำหอมสารกันบูดและสารกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิดไม่ใช่แค่ครีมกันแดด
ข่าวดีก็คือมีผลิตภัณฑ์สำหรับทุกคนดังนั้นหากผิวของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ไม่ดีคุณอาจพบผลิตภัณฑ์อื่นที่ทำงานได้อย่างสวยงามแม้ว่าจะใช้เวลาลองผิดลองถูกเพียงเล็กน้อยก็ตาม เพื่อช่วย Waldman ขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้ซึ่งทั้งหมดนี้หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่เธอระบุไว้ข้างต้น: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Tizo 3 Facial Mineral Sunscreen SPF 40 , หรือ CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Tinted Mineral Sunscreen .
ความเชื่อ # 5:“ ฉันไม่ต้องการครีมกันแดดถ้าฉันใส่เสื้อผ้า”
เมื่อพูดถึงการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ฉันพูดคุยด้วยในเรื่องนี้ขอแนะนำวิธีการหลายแง่มุม ไม่มีมาตรการป้องกันใด ๆ รวมถึงเสื้อผ้าที่ช่วยให้คุณปลอดภัยได้ 100 เปอร์เซ็นต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลากลางแจ้ง 8 ชั่วโมงเต็ม ดังนั้นการสวมครีมกันแดดภายใต้ผ้าที่มี UPF (ปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต) และการแสวงหาร่มเงาในช่วงที่มีแสงแดดมากเป็นกลยุทธ์ที่ชาญฉลาดที่สุด “ ยิ่งคุณจัดชั้นมากเท่าไหร่โอกาสที่ดวงอาทิตย์จะมาเยือนคุณก็จะยิ่งน้อยลง” Markowitz กล่าว
ความเชื่อ # 6:“ ครีมกันแดดเคมีไม่ดีสำหรับคุณ”
หลายปีที่ผ่านมาผู้ว่าครีมกันแดดได้ใช้การศึกษาเบื้องต้นขนาดเล็กซึ่งหลายอย่างดำเนินการกับสัตว์ในสภาพที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำซ้ำในคนเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างตัวกรองรังสียูวีบางชนิดกับปัญหาสุขภาพมากมายจาก การหยุดชะงักของฮอร์โมน ถึง ภาวะแทรกซ้อนที่เกิด ถึง โรคมะเร็ง . สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อปีที่แล้วเมื่อสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาออกคำแนะนำครีมกันแดดใหม่ที่แนะนำ ตัวกรองรังสียูวีที่ใช้กันทั่วไป 12 ตัวไม่เป็นไปตามเกณฑ์ที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ (GRASE) .
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ FDA ไม่ได้บอกว่ามีส่วนผสมเหล่านี้ ไม่ปลอดภัย หน่วยงานเป็นเพียงการกำหนดให้ผู้ผลิตให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยของตน และในขณะที่ผู้คนซึ่งรวมถึงคุณอย่างแท้จริงต่างปรบมือให้กับความพยายามของหน่วยงานในการปกป้องผู้บริโภคจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น แต่ American Academy of Dermatology ยังคงแนะนำให้ผู้คนใช้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นประจำและ“ ไม่พบความเกี่ยวข้องกับสารพิษกับครีมกันแดด ส่วนผสมที่กำลังใช้อยู่” Mathew Avram กล่าว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทำให้ฉันมีสติระหว่างโคโรนาไวรัส 
มอยส์เจอไรเซอร์ที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ผิวหนังด้วย SPF 
โลชั่นที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง สิ่งที่ซับซ้อนเพิ่มเติมคือการศึกษาล่าสุดที่พบว่า ส่วนผสมของครีมกันแดดหลายชนิดที่องค์การอาหารและยากำลังประเมินเพื่อความปลอดภัยจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อใช้ตามคำแนะนำ . ไม่ใช่การค้นพบที่น่าแปลกใจ แต่อย่างใดและเพียงเพราะส่วนผสมเหล่านี้ถูกดูดซึมไม่ได้หมายความว่าจะเป็นอันตราย “ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลที่สร้างความกังวลทางวิทยาศาสตร์ในหมู่แพทย์ผิวหนัง” Gohara กล่าวเสริม หากคุณต้องการใช้ความระมัดระวังมากเกินไปก็เพียงพอแล้ว วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ: เลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุ
ความเชื่อ # 7:“ ครีมกันแดดไม่สามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้”
เนื่องจากมะเร็งผิวหนังในรูปแบบที่อันตรายที่สุดสามารถปรากฏขึ้นในบริเวณที่ดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสง - มีการระบุเนื้องอกที่ฝ่าเท้าฝ่ามือและแม้แต่บริเวณอวัยวะเพศบางคนแนะนำว่าไม่ใช่เนื้องอก ที่เกิดจากแสงแดดดังนั้นครีมกันแดดจึงให้การปกป้องเพียงเล็กน้อย
ในขณะที่มัน คือ จริงอยู่ที่ว่าเมลาโนมาทั้งหมดไม่เกี่ยวข้องกับแสงแดดแพทย์ผิวหนังของเรามีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในการกล่าวว่ามีหลักฐานเพียงพอที่แสดงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนกับการได้รับรังสียูวี “ มันเป็นปัญหาขาว - ดำสำหรับฉัน” โกฮาร่ากล่าว “ การได้รับแสงแดดเป็นมะเร็งผิวหนังซึ่งการสูบบุหรี่เป็นมะเร็งปอด”
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจสามารถค้นหาเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่นหรือคุณอาจสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของพวกเขาการวิจัยที่นี่มีความซับซ้อน: ในขณะที่การศึกษาบางชิ้นพบว่า ความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ครีมกันแดดและ เพิ่มขึ้น อัตราของเนื้องอก Waldman และผู้เขียนศึกษาเองในบางกรณีชี้ให้เห็นว่างานวิจัยนี้มักไม่ได้ควบคุมการสัมผัสแสงแดดจริง “ ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ครีมกันแดดมีแนวโน้มว่าคุณอาจจะออกไปเจอแสงแดดมากขึ้นและทำให้ตัวเองมีความเสี่ยงสูงขึ้น” เธอกล่าว
หนึ่งในข้อมูลที่ดีที่สุดที่เรามี Waldman บอกฉันคือการศึกษาผู้ป่วยชาวออสเตรเลียมากกว่า 600 คนที่ตีพิมพ์ใน JAMA โรคผิวหนัง ซึ่งพบว่า การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง . เพียงแค่เลือกผลิตภัณฑ์ของคุณอย่างชาญฉลาด คุณต้องใช้ 'สเปกตรัมกว้าง' ที่มีข้อความว่า 'ป้องกันรังสี UVB (ชนิดที่ทำให้ผิวไหม้) และรังสี UVA (รังสีที่ทะลุได้ลึกและเกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนังมากที่สุด) และเพื่อความชัดเจนการใช้ครีมกันแดดจะไม่ทำให้คุณต้องอบบนชายหาดตลอดทั้งวัน พยายามเข้าไปข้างในให้มากที่สุดด้วย
สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมเช่นนี้ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว .
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง