365 Journal พร้อมท์ให้ค้นหาตัวเอง
การปรับปรุงตนเอง
บ่อยแค่ไหนที่คุณพูดหรือคิด ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงพูดแบบนั้น หรือไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น
คุณพบว่าพฤติกรรมของคุณคาดเดาไม่ได้ บางครั้งแม้กระทั่งสำหรับตัวคุณเอง? หรือคุณไม่รู้ว่าคุณจะตอบสนองต่อสถานการณ์หรือผู้คนอย่างไร
ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้ตระหนักถึงการทำงานของจิตใจหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของตัวคุณที่ยังคงเป็นปริศนาหรือความลึกลับสำหรับคุณ คุณไม่ต้องการที่จะรู้จักตัวเองจากข้างในจริงๆเหรอ?
เป็นเรื่องปกติที่คำถามจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้ เช่น ทำไมต้องรู้จักตัวเอง? ท่านอยู่มาจนบัดนี้ หรือชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปหลังจากค้นพบตัวเองได้อย่างไร?
บทความนี้เจาะลึกในหัวข้อและให้คำตอบที่เป็นไปได้สำหรับคำถามของคุณ คุณจะพบรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาตัวเองด้วยการทำบันทึกประจำวันและการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการค้นหาตนเอง 365 รายการเพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ วันพร้อมท์สำหรับการทำบันทึกประจำวันตลอดทั้งปี
ดาวน์โหลดเวอร์ชันสำหรับพิมพ์ สารบัญการค้นพบตัวเองหมายถึงอะไร?
เมื่อคุณไม่ชัดเจนหรือไม่รู้เกี่ยวกับการทำงานของจิตใจ คุณจะพบว่าเป็นการยากที่จะตัดสินใจ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตหรือเป้าหมายของคุณหรือใครหรือที่ที่คุณต้องการ
เนื่องจากคุณไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับการตัดสินใจในชีวิตที่สำคัญเหล่านี้ คุณจะต้องแสวงหาสัญญาณภายนอกและการสนับสนุนในการตัดสินใจเลือกชีวิต สิ่งนี้อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณเนื่องจากตัวเลือกเหล่านี้ถูกตัดขาดจากกระบวนการคิดของคุณ
นอกจากนี้ ขึ้นอยู่กับอิทธิพลภายนอก การตัดสินใจของคุณแตกต่างกันอย่างมาก ทำให้คุณเอาแน่เอานอนไม่ได้และคาดเดาไม่ได้
ความสับสน ความไม่แน่ใจ และความขัดแย้งเป็นจุดเด่นของบุคคลที่อยู่ห่างไกลจากตนเอง
วิธีการระบุว่าคุณสอดคล้องกับตัวเองหรือไม่?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาว่าคุณตระหนักถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณมากแค่ไหนคือการถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้
- คุณกังวลเกี่ยวกับภาพที่คุณถ่ายทอดให้คนรอบข้างหรือไม่?
- คุณมักจะเสียใจกับการกระทำหรือคำพูดของคุณหรือไม่?
- มีการโต้เถียงเกิดขึ้นในใจของคุณโดยที่ความคิดของคุณแบ่งออกเป็นสองมุมมองที่ขัดแย้งกันหรือไม่?
- คุณอาศัยการสนทนาและประสบการณ์ที่ผ่านมาเพื่อวิเคราะห์ว่าคุณทำผิดตรงไหน?
- คุณมักจะรู้สึกเข้าใจผิด?
- คุณพึ่งพาผู้อื่นในการตัดสินใจครั้งสำคัญและเรื่องเล็กน้อยหรือไม่?
- คุณมักจะแต่งหน้าภายใต้อิทธิพลของผู้อื่นหรือไม่?
- คุณมักจะถูกครอบงำโดยแนวโน้มที่เป็นที่นิยมและตกเป็นเหยื่อของความคิดฝูงหรือไม่?
- คุณรู้สึกว่าคนอื่นเอาเปรียบเพื่อผลประโยชน์ที่เห็นแก่ตัวหรือไม่?
- คนอื่นทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองได้ไหม?
ในกรณีที่คำตอบของคำถามข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นคือใช่ ส่วนที่เหลือจะเหมือนกันเนื่องจากทั้งหมดเชื่อมต่อถึงกัน หมายความว่าคุณไม่รู้จักตัวตนของคุณอย่างเต็มที่
การค้นพบตนเองคืออะไรกันแน่?
การค้นพบตนเองหรือการตระหนักรู้ในตนเองเป็นกระบวนการที่สามารถใช้เสียงหวือหวาทางจิตวิญญาณหรือเพียงแค่อยู่ในระดับส่วนบุคคล ทางเลือกคือให้คุณทำ
ในระดับจิตวิญญาณ เส้นทางสู่การค้นพบตนเองคือการตระหนักว่าคุณเป็นส่วนสำคัญของจักรวาลและเชื่อมโยงอย่างประณีตกับวัตถุที่มีชีวิตและไม่มีชีวิตในนั้น ในระดับบุคคล การตระหนักรู้ในตัวเองหมายถึงการทำความเข้าใจความเชื่อ ความคิด ความรู้สึก อารมณ์ แรงบันดาลใจ แรงจูงใจ เป้าหมาย และอื่นๆ ของคุณอย่างละเอียด
การค้นหาตนเองอาจเป็นเรื่องยากและท้าทายอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตภายใต้อิทธิพลของผู้อื่น คุณจะต้องพบกับการต่อต้านมากมายจากตัวคุณเองเพื่อสลัดความรู้สึกพึ่งพานั้นออกไป ความกลัว ความสับสน และความสับสนเป็นเรื่องปกติในระยะเริ่มแรก
หลายคนรู้สึกกลัวที่จะค้นพบตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา เนื่องจากพวกเขารู้สึกสบายใจกับการตั้งค่าปัจจุบันและไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จึงมีความลังเลอย่างมากและการต่อต้านกระบวนการ
คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะเอาชนะความท้าทายเหล่านี้เพื่อเริ่มดำเนินการบนเส้นทางของการตระหนักรู้ในตนเอง คุณจะต้องใช้การโน้มน้าวใจและโน้มน้าวใจมากมายเพื่อเริ่มต้นการเดินทางของการค้นหาตนเองและยึดติดกับมัน
การจดบันทึกช่วยในการค้นหาตัวเองได้อย่างไร?
การทำความรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณนั้นสามารถทำได้หลายวิธี วิธีการทั่วไปที่ใช้สำหรับสิ่งนี้ ได้แก่ การสร้างภาพ การทดลอง การถามคำถาม สำรวจความสนใจและทักษะของคุณ เรียนรู้สิ่งใหม่ ออกจากเขตสบายของคุณ ใช้การยืนยันตนเอง เรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง เผชิญหน้ากับนักวิจารณ์ในตัวคุณ ทุกวัน การจดบันทึกและการฝึกสติ
ในบรรดาเทคนิคทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นสำหรับการค้นหาตัวเอง วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการทำบันทึกประจำวัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเก็บบันทึกทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ รวมทั้งความคิด ความรู้สึก และความขัดแย้งภายในของคุณ
การเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปจะช่วยให้เกิดความชัดเจนและมุ่งความสนใจไปที่หัวข้อที่คุณกำลังเผชิญอยู่ มันจะทำให้คุณคิดเกี่ยวกับมันมากขึ้น และพยายามเข้าใจเหตุผลและผลที่ตามมาจากการกระทำและคำพูดของคุณ
เมื่อคุณจดบันทึกอย่างสม่ำเสมอและจริงใจ เส้นทางสู่การค้นพบตัวเองจะเป็นไปตามธรรมชาติและไร้ปัญหา
ทำไมคุณถึงต้องการบันทึกประจำวัน?
ทุกครั้งที่คุณนั่งจดบันทึก คุณจะต้องเผชิญกับคำถามว่าจะเขียนเกี่ยวกับอะไร คนส่วนใหญ่พบว่าสิ่งนี้ยากต่อการจัดการมากกว่าการเขียนจริง สมุดบันทึกการค้นพบตนเองช่วยให้คุณก้าวไปสู่เส้นทางแห่งการคิด และสิ่งที่คุณต้องทำคือพัฒนาแนวคิดหลักต่อไป
เมื่อคุณต้องเผชิญกับปัญหาของนักเขียนและพยายามหาหัวข้อที่จะเขียนในบันทึกประจำวันของคุณ การเขียนแจ้งอาจเป็นประโยชน์ต่อการต้อนรับ การเขียนพร้อมท์ให้ค้นหาตัวเองมักจะเป็นคำถามและทำตัวเหมือนการสะกิดและเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง พวกเขาทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่คุณอาจไม่ได้พิจารณาเป็นอย่างอื่น
หากไม่มีการเขียนแจ้ง เมื่อคุณทำงานหนักกับการทำบันทึกประจำวันของคุณ โอกาสสูงที่คุณจะเลิกฝึกโดยสิ้นเชิง
ดังนั้น Journal prompts จึงเป็นสิ่งหนึ่งที่แยกความสำเร็จออกจากความล้มเหลวในการพยายามค้นหาตัวเอง
วิธีการบันทึกพร้อมท์?
แม้ว่าจะไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและรวดเร็วในการจดบันทึก แต่คำแนะนำเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ซึ่งคุณอาจพบว่ามีประโยชน์ เคล็ดลับคืออย่าคิดว่าการทำบันทึกเป็นงานที่น่าเบื่อที่ต้องทำให้เสร็จ ให้คิดว่ามันเป็นวิธีที่สนุกและน่าตื่นเต้นในการค้นพบแง่มุมที่ซ่อนอยู่ของคุณ
อุทิศเวลาพิเศษให้กับมัน: การจดบันทึกไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำขณะคุยโทรศัพท์หรือดูทีวี หากคุณต้องการได้รับคุณค่าจากมัน คุณต้องจดจ่อและซึมซับสิ่งที่คุณกำลังเขียน ซึ่งหมายความว่าจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับกิจกรรม
รายวันหรือรายสัปดาห์: ในขั้นต้น คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะจัดตารางเวลาในแต่ละวันสำหรับกิจกรรม หากคุณมีเวลาไม่มาก คุณอาจเริ่มต้นด้วยกำหนดการรายสัปดาห์ ในขณะที่คุณก้าวหน้า คุณควรทำให้เป็นกิจกรรมประจำวัน
เลือกข้อความแจ้ง: เริ่มเซสชันโดยสุ่มเลือกข้อความแจ้ง จากนั้นใช้เวลาคิดและพัฒนา เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เวลาคิดมากเกินไป การจดบันทึกจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณจดความคิดแรกที่ผุดขึ้นมาในใจของคุณ
กำหนดขีดจำกัด: ขีดจำกัดสำหรับการทำเจอร์นัลอาจเกี่ยวกับเวลาหรือเนื้อหา เช่น บันทึกประจำวัน 10 นาทีหรือหน้าหรือครึ่งหน้าของการเขียน พยายามใช้ขีดจำกัดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้คุณมีพื้นที่เพียงพอในการเปิดเผยความคิดของคุณพร้อมๆ กัน หลีกเลี่ยงการเดินเตร่
365 วารสารพร้อมท์ให้ค้นหาตัวเอง
วารสารเตือนเกี่ยวกับตัวคุณ
- คุณชื่นชมและชื่นชมอะไรมากที่สุด?
- คุณคิดว่าคุณจะทำให้ชีวิตของคุณสนุกขึ้นได้อย่างไร?
- ความสำเร็จมีความหมายต่อคุณอย่างไร?
- อะไรคือคำแนะนำที่ดีที่สุดที่คุณเคยได้รับ?
- คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ตัวเองที่อายุน้อยกว่า?
- คุณคิดว่าคุณพลาดอะไรในตอนนี้?
- คุณรักอะไรในตัวเองมากที่สุด?
- กำหนดขอบเขตของคุณ
- คุณมองหาอะไรเมื่อคุณกำลังดิ้นรน?
- อะไรคือสัญญาณภายนอกที่คุณแสดงเมื่อรู้สึกท่วมท้น?
- เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกสร้างสรรค์ที่สุด?
- ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกไร้ค่า?
- เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่ามีประสิทธิผลมากที่สุด?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากที่สุด?
- นิสัยที่แย่ที่สุดของคุณคืออะไร?
- คุณลักษณะที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?
- ความทรงจำที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?
- ความทรงจำที่แย่ที่สุดของคุณคืออะไร?
- อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก?
- คุณจะอธิบายตัวเองว่าอย่างไร?
- อะไรคือบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณได้เรียนรู้จากชีวิต?
- ใครคือคนที่คุณมองหามากที่สุด?
- อะไรทำให้คุณรู้สึกสงบสุขที่สุด?
- คุณต้องการให้ใครเห็นหรือรับรู้เป็นเช่นไร?
- สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทิ้งคืออะไร?
- เพลงที่กำหนดตัวตนที่แท้จริงของคุณ ทำไม?
- คุณคิดว่าคุณสามารถใช้เวลาทั้งวันในบริษัทของคุณเองโดยไม่รู้สึกเบื่อหรือไม่?
- เมื่อต้องเผชิญกับงานที่คุณไม่แน่ใจ คุณจะขอความช่วยเหลือหรือไม่? ทำไม?
- คุณเผชิญกับความท้าทายในชีวิตอย่างไร?
- คุณลองทำอะไรใหม่ๆ เพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นหรือไม่?
- เมื่อภาระงานล้นหลาม คุณจะพยายามเป็นพิเศษหรือขอความช่วยเหลือหรือไม่?
- คุณจะเลือกงานไหน งานที่ได้ผลตอบแทนดีที่คุณเกลียดหรืองานที่คุณรักที่ได้ค่าตอบแทนต่ำ
- คุณผัดวันประกันพรุ่งแม้ว่าคุณจะตระหนักถึงความเร่งด่วนหรือไม่?
- หากได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนแปลงสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับตัวคุณได้หนึ่งสิ่งจะเปลี่ยนเป็นอะไร? ทำไม?
- คุณจะทำให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นได้อย่างไร?
- คุณมีสถานที่ปลอดภัยหรือไม่? ทำไมคุณถึงต้องการ?
- คุณจัดการกับความกังวลของคุณอย่างไร?
- ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร?
- มีอะไรเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตของคุณบ้างไหม?
- อะไรทำให้คุณกระโดดด้วยความตื่นเต้น?
- คุณคิดว่าคุณเก่งในการตัดสินใจหรือไม่? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนมีระเบียบ?
- คุณคิดว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิต?
- คุณคิดว่าคุณมุ่งมั่นหรือไม่? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- ช่วงเวลาที่น่าภาคภูมิใจที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร?
- ระบุรายละเอียดส่วนบุคคลเกี่ยวกับคุณที่น้อยคนนักจะทราบ
- คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนโลก?
- สิ่งใหม่ที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณ
- ช่วงไหนของวันที่คุณมีความสุขที่สุด? ทำไม?
- สิ่งหนึ่งที่คุณไม่อยากยอมแพ้ในชีวิตของคุณ ทำไม?
- คุณคิดว่าควรปฏิบัติตามกฎและกฎหมายหรือไม่?
- คุณคิดว่าการแหกกฎจะไม่เป็นไรหากสถานการณ์เรียกร้อง?
- อะไรคือสิ่งแรกในชีวิตที่คุณยินดีจะยอมแพ้?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณไม่ประสบความสำเร็จ?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ?
- ในระดับ 1-10 คุณควบคุมตัวเองได้มากแค่ไหน? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับการถูกปฏิเสธ?
- สัตว์ชนิดใดที่เป็นตัวแทนคุณได้ดีที่สุด? ทำไม?
- คุณจริงใจกับชีวิตประจำวันแค่ไหน? คุณคิดว่าคุณทำได้ดีกว่านี้ไหม?
- คุณเป็นคนให้อภัยหรือไม่? มีขอบเขตสำหรับการปรับปรุงหรือไม่?
- คุณให้อภัยตัวเองได้ง่ายแค่ไหน?
- คุณเป็นผู้นำหรือผู้ตาม? คุณมีความสุขกับความคิดปัจจุบันของคุณหรือไม่?
- กลยุทธ์ของคุณในการจัดการความกลัวคืออะไร?
- คุณดึงด้านสร้างสรรค์ของคุณออกมาบ่อยแค่ไหน? คุณมีปัญหากับเรื่องนี้หรือไม่?
- การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณหรือไม่? คุณคิดว่าคุณต้องทำงานนี้หรือไม่?
- คุณแต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจให้คนอื่นหรือเพื่อตัวคุณเอง?
- คุณหลงใหลเกี่ยวกับอะไรมากที่สุด?
- คุณมั่นใจในความสามารถของคุณแค่ไหน?
- คุณจำเป็นต้องวางแผนทุกอย่างจนถึงรายละเอียดสุดท้ายหรือไม่?
- คุณรักตัวเองหูดและทั้งหมดหรือไม่?
- อะไรหรือใครทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ?
- คุณปฏิบัติตามกิจวัตรหรือพิธีกรรมเพื่อความสะดวกสบายหรือไม่?
- คิดว่าตัวเองเป็นคนอดทน?
- คุณขอโทษบ่อยไหม? คุณคิดว่าสิ่งนี้จำเป็นหรือไม่?
- งานสำคัญกับชีวิตคุณแค่ไหน?
- คุณมีนิสัยชอบฝันกลางวันหรือไม่? เกี่ยวกับอะไรและทำไม?
- คุณคิดว่าความล้มเหลวที่รุนแรงของคุณเป็นอย่างไร?
- อะไรคือการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ?
- คุณคิดว่าคุณมีเอกลักษณ์หรือไม่? ทำไม?
- คุณตระหนักถึงความเชื่อของคุณหรือไม่? คุณติดตามพวกเขาไหม
- คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนพาหิรวัฒน์หรือคนเก็บตัว?
- อะไรคือทางเลือกที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำมา?
- คุณคิดว่าชีวิตของคุณเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป?
- คุณแก้ปัญหาเก่งแค่ไหน?
- คุณคิดว่าคุณใจดีและเห็นอกเห็นใจตัวเองหรือไม่?
- คุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่นหรือไม่?
- ทักษะการสื่อสารของคุณดีแค่ไหน?
- อะไรที่ทำให้คุณรำคาญหรือกวนใจมากที่สุด?
- คุณจะให้คะแนนจรรยาบรรณในการทำงานของคุณอย่างไร? คุณคิดว่ามีขอบเขตสำหรับการปรับปรุงหรือไม่?
- คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดที่คุณเคยเจอคืออะไร? ทำไม?
- คำเดียวที่สรุปตัวเองคืออะไร?
- คุณมองชีวิตของคุณเป็นคนนอกหรือไม่?
- คุณเสี่ยงภัยนอกเขตสบายบ่อยแค่ไหน? มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?
- คุณพอใจกับวิถีชีวิตของคุณที่ปรากฎตัวหรือไม่?
- คุณเคยหยุดแง่มุมในชีวิตของคุณหรือไม่? ทำไม?
- คุณรู้สึกอ่อนกว่าวัยหรือแก่กว่าอายุจริงหรือไม่? ทำไม?
- คุณกระจุยภายใต้ความกดดันหรือไม่?
- อะไรทำให้ชีวิตคุ้มค่า?
- ในระดับ 1-10 คุณให้คะแนนความสามารถในการยืนหยัดและพากเพียรของคุณอย่างไร? ให้เหตุผล.
- คุณคิดว่าคุณเป็นคนลาออกหรือไม่? ทำไม?
- คุณยอมรับความผิดพลาดได้ง่ายเพียงใด? คุณคิดว่าคุณควรปรับปรุงหรือไม่?
- ส่วนไหนในชีวิตของคุณที่คุณคิดว่าคุณต้องอุทิศเวลาให้กับ?
- คุณเก่งเรื่องการบริหารเวลาแค่ไหน? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- คุณคิดว่าคุณมีแนวโน้มทำลายล้างในตัวคุณหรือไม่?
- อะไรคือสิ่งหนึ่งที่ทำให้ชีวิตยากขึ้นสำหรับคุณ?
- อะไรเป็นสาเหตุหนึ่งที่คุณสนับสนุนอย่างโวยวาย? ทำไม?
- คุณคิดว่าคุณตอบสนองได้ดีเมื่อเผชิญกับวิกฤตหรือไม่? คุณควรปรับปรุงหรือไม่?
- สิ่งใดที่คุณคิดว่าล้ำค่าที่สุดของคุณ? ทำไม?
- คุณกลัวการถูกทอดทิ้งหรือไม่? ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
- สิ่งหนึ่งที่คุณเข้าใจยากคืออะไร?
- คิดว่าต้องรวยถึงจะมีความสุขไหม? อธิบาย.
วารสารแจ้งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
- กิจกรรมโปรดที่คุณอยากทำร่วมกับผู้อื่นคืออะไร?
- สิ่งที่เป็นงานอดิเรกของคุณ?
- อะไรทำให้คุณเลือกงานอดิเรกเหล่านี้
- คุณจะกำหนดความสัมพันธ์ของคุณกับโซเชียลมีเดียอย่างไร?
- ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณได้รับคืออะไร?
- ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณให้คืออะไร?
- ของขวัญที่คุณอยากได้คืออะไร?
- หนังสือที่คุณชอบมากที่สุด ทำไม?
- คุณชอบชีวิตในเมืองหรือชีวิตในชนบทมากกว่ากัน?
- อะไรหรือใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมากที่สุด?
- วันในอุดมคติของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร?
- คุณเป็นคนตอนเช้าหรือนกฮูกกลางคืน?
- คุณอยากจะทำอะไรกับชีวิตในฝันของคุณ?
- สิ่งที่คุณอยากจะหลีกเลี่ยงในชีวิต?
- สิ่งหนึ่งที่คุณต้องการที่จะเรียนรู้หรือรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคืออะไร?
- คุณอยากจะลองทำอะไรถ้าคุณได้รับคำรับรองว่าคุณจะไม่ล้มเหลว
- คุณอยากไปที่ไหนถ้าคุณมีอิสระที่จะไปทุกที่?
- คุณชอบอะไรมากที่สุดในชีวิตของคุณ?
- คุณไม่ชอบหรือเกลียดอะไรมากที่สุดในชีวิตของคุณ?
- คุณอยากอยู่บ้านหรือออกไปข้างนอก? ทำไม?
- คุณชอบทานอาหารนอกบ้านมากกว่าทำอาหารที่บ้านหรือไม่? ทำไม?
- สิ่งที่คุณชอบทำในเวลาว่างคืออะไร?
- คุณชอบเพื่อนแท้มากกว่าเพื่อนออนไลน์หรือไม่?
- เกมออนไลน์หรือเล่นที่สวนสาธารณะ คุณชอบเกมไหนมากกว่ากัน? ทำไม?
- คุณชอบอะไรเกี่ยวกับงานที่คุณทำอยู่ตอนนี้?
- คุณชอบเซอร์ไพรส์ไหม? คุณพบว่าพวกเขาไม่มั่นคง?
- คุณชอบดูทีวีไหม การแสดงที่คุณชื่นชอบคืออะไร? ทำไม?
- คุณฟังเพลงไหม? เพลงโปรดของคุณคืออะไร? ทำไม?
- แนวเพลงที่คุณชื่นชอบคืออะไร? ทำไม?
- คุณเล่นกีฬาหรือดูมันหรือทั้งสองอย่าง? คุณชอบอันไหนมากที่สุด?
- คุณชอบการออกกำลังกายหรือไม่? สิ่งที่คุณโปรดปรานคืออะไร?
- หนังหรือชายหาด – กิจกรรมไหนที่คุณชอบในช่วงสุดสัปดาห์?
- คุณชอบกินอาหารประเภทไหน?
- คุณอยากทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์
- คุณชอบที่จะเลี้ยงสัตว์เลี้ยงหรือไม่? ถ้าใช่อันไหน?
- เดิน วิ่ง หรือจ็อกกิ้ง คุณชอบอันไหนมากกว่ากัน? ทำไม?
บันทึกแจ้งเกี่ยวกับอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกของคุณ
- คุณรู้สึกขอบคุณอะไรมากที่สุด?
- คุณกระหายอะไรมากที่สุด?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกผิดหรือไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง?
- เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ?
- ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?
- ตอนไหนที่คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากที่สุด?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกผิดมากที่สุด?
- คุณอยากจะรู้สึกอย่างไรในตอนนี้?
- อะไรทำให้คุณวิตกกังวลมากที่สุด?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าและเศร้าใจที่สุด?
- คุณคิดว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกสงบได้บ้าง?
- อะไรที่รบกวนจิตใจคุณในช่วงที่ผ่านมา?
- กลยุทธ์ของคุณในการจัดการความเครียดคืออะไร?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากที่สุด?
- ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร?
- จุดแข็งที่ใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร?
- คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับอะไรมากที่สุด?
- เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกรักและชื่นชอบมากที่สุด?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ? คุณจัดการมันอย่างไร?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกท้าทาย?
- อะไรที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุดในการเป็นคุณ?
- ความหมายของความสุขคืออะไร?
- วิธีที่ดีที่สุดในการยกระดับอารมณ์ของคุณเมื่อรู้สึกต่ำคืออะไร?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธ? คุณจัดการกับความโกรธของคุณอย่างไร?
- สิ่งที่ให้กำลังใจคุณเมื่อคุณรู้สึกต่ำ?
- คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมทุกด้านในชีวิตของคุณหรือไม่? คุณจะจัดการกับมันอย่างไรเมื่อคุณไม่อยู่ในความดูแล?
- คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ดีแค่ไหน?
- สูตรของคุณในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดคืออะไร?
- คุณคิดว่าการร้องไห้ดีต่อสุขภาพไหม? คุณร้องไห้?
- อะไรทำให้คุณรู้สึกอาย?
- คุณซ่อนอารมณ์หรือสวมมันไว้ในแขนเสื้อหรือไม่? ทำไม?
- คุณคิดว่าการทำตัวห่างเหินและไม่เย่อหยิ่งเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่?
- คุณตอบสนองต่อคำวิจารณ์และความคิดเห็นเชิงลบอย่างไร?
- คุณจัดการให้สงบเมื่อเผชิญกับปัญหาและความวุ่นวายได้อย่างไร?
- คุณคิดว่าคุณมีความคิดที่สมดุลหรือไม่? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- อะไรที่ทำให้คุณหงุดหงิดง่าย? ทำไม?
- คุณรู้สึกผิดกับสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณหรือไม่?
- คุณอิจฉาคนอื่นหรือไม่? ทำไม?
- คุณเคยประสบกับความเศร้าโศกหรือไม่? คุณประมวลผลได้ดีหรือไม่?
- คุณพอใจกับชีวิตของคุณหรือไม่? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกอยู่เหนือโลก? ทำไม?
- อะไรคือสิ่งหนึ่งที่ไม่เคยล้มเหลวในการสร้างรอยยิ้มให้กับใบหน้าของคุณ?
- วันนี้คุณยิ้มหรือหัวเราะแล้ว? อะไรดลใจให้เป็นเช่นนั้น
- อารมณ์ของคุณส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณหรือไม่? ผลกระทบเป็นบวกหรือลบ?
- คุณประสบกับอารมณ์แปรปรวนหรือไม่? คุณจัดการกับพวกเขาอย่างไร?
- คุณพบว่ามันง่ายที่จะเปิดใจเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณหรือไม่? คุณสามารถปรับปรุงได้หรือไม่?
- คุณมักจะรู้สึกผิดหวังกับชีวิตหรือไม่? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
- คุณละอายใจกับสิ่งใดในชีวิตของคุณหรือไม่? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
- คุณมักจะรู้สึกประหม่าและเครียดมากหรือไม่? ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?
- คุณจะนิยามตัวเองว่าเป็นคนที่กล้าหาญหรือไม่? ทำไม?
- อารมณ์ใดของคุณที่คุณต้องการกำจัด? ทำไม?
- คุณเคยรู้สึกมีพลังและควบคุมได้หรือเปล่า? คุณชอบประสบการณ์นี้อย่างไร?
- คุณจัดการกับบาดแผลทางใจอย่างไร?
- คุณคิดว่าอารมณ์ของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมหรือไม่? คุณสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุง?
- คุณจะรักษาจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้อย่างไร?
- คุณสามารถได้รับความสุขจากสิ่งเล็ก ๆ ได้หรือไม่?
- คุณชอบอารมณ์ใดมากที่สุด
- คุณเคยรู้สึกชาไหม? อะไรทำให้เกิดมัน?
- คุณเคยสัมผัสกับความรู้สึกอิสระอย่างแท้จริงหรือไม่? ให้รายละเอียด.
- คุณจะถือว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือไม่?
- คุณรู้สึกเหนือกว่าหรือด้อยกว่า? ทำไม?
- ความคลุมเครือส่งผลต่อคุณอย่างไร? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
วารสารแจ้งเกี่ยวกับเสียงสูง ต่ำ และประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณ
- อะไรคือสิ่งที่คุณเสียใจที่สุดในชีวิต?
- คุณจะพูดอะไรกับคนที่คุณทำผิดในอดีต?
- คุณจะพูดอะไรกับคนที่เคยทำผิดกับคุณในอดีต?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจมากที่สุด?
- อะไรคือสิ่งที่คุณอยากจะลองมาตลอดแต่ไม่เคยได้สัมผัสมันเลย?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกชื่นชมและมีค่ามากที่สุด?
- วันที่คุณมีความสุขมากที่สุด ทำไม?
- คุณมีความเสียใจเกี่ยวกับโอกาสที่พลาดไปหรือไม่?
- คุณจะทำอะไรแตกต่างไปจากเดิมถ้าคุณถูกยิงอีกครั้ง?
- คุณพกสัมภาระทางจิตวิทยาหรือไม่? คุณคิดว่ามีสุขภาพดีหรือไม่?
- สิ่งหนึ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับวัยเยาว์ของคุณคืออะไร?
- ความทรงจำในวัยเด็กของคุณเป็นอย่างไร?
- อะไรคือความทรงจำที่เศร้าที่สุดในวัยเด็กของคุณ?
- คุณมีแผนอะไรเมื่อคุณยังเด็ก? พวกเขาเป็นจริงหรือไม่?
- คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณได้หรือไม่? ตัวอย่าง.
- อะไรคือช่วงที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ? ทำไม?
- อะไรคือช่วงที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณ? ทำไม?
- ใครมีอิทธิพลต่อคุณมากที่สุดในวัยหนุ่มของคุณ?
- อะไรคือกิจกรรมที่คุณโปรดปรานในวัยเด็ก?
- คุณต้องการที่จะหวนคิดถึงวันที่ผ่านมาหรือไม่? อันไหน?
- คุณสนุกกับการไปโรงเรียนหรือไม่? คุณเรียนรู้อะไรที่นั่นนอกจากหนังสือเรียน
- คุณได้รับการยอมรับในแวดวงเพื่อนของคุณหรือไม่? อย่างที่คุณเป็นหรือเปล่า?
- คุณถูกรังแกตอนเด็กหรือไม่? ตอนนั้นรู้สึกยังไงบ้าง?
- ข้อบกพร่องในตัวละครของคุณมีรากฐานมาจากวัยเด็กของคุณหรือไม่?
- อะไรคือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเคยเผชิญมา?
- กลิ่นทำให้คุณนึกถึงบางสิ่งหรือใครบางคนในอดีตของคุณหรือไม่?
- จุดหมายปลายทางในวันหยุดของครอบครัวที่คุณชื่นชอบคืออะไร? ทำไม?
- คุณคิดว่ามีข้อบกพร่องในการเลี้ยงดูของคุณหรือไม่? อธิบาย.
- คุณจะเลี้ยงลูกของคุณในแบบเดียวกับคุณหรือไม่? ทำไม?
- คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพี่น้องของคุณที่เติบโตขึ้นมาหรือไม่?
- ความสัมพันธ์ของคุณกับพี่น้องของคุณตอนนี้เป็นอย่างไร? คุณมีความสุขกับมันไหม
- ความสัมพันธ์กับพี่น้องของคุณเปลี่ยนไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหรือไม่? อธิบาย.
วารสารแจ้งเกี่ยวกับความฝันและแผนของคุณ
- อะไรคือสิ่งที่คุณอยากทำแต่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือเปล่า?
- อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณเลื่อนออกไปตลอดกาล?
- อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำได้ด้วยการสนับสนุนจากผู้อื่นเท่านั้น?
- อะไรคือสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นกับอนาคต?
- เป้าหมายของคุณในปีหน้าคืออะไร?
- อาชีพในฝันของคุณคืออะไร?
- คุณคิดว่าจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างไร?
- รายการถังของคุณมีอะไรบ้าง?
- คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับอนาคตของคุณ?
- คุณคาดหวังอะไรมากที่สุดในอนาคต?
- คุณเห็นตัวเองในสิบปีที่ไหน?
- คุณคิดว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณสมควรได้รับในชีวิต?
- คุณวางแผนที่จะได้รับทักษะอะไรในอนาคต?
- งานอดิเรกใดที่คุณจะรวมไว้ในรายการฝากข้อมูลของคุณ?
- คุณอยากไปเที่ยวที่ไหนในอนาคต ทำไม?
- คุณมีแผนที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณหรือไม่? ยังไง?
- เป้าหมายระยะสั้นของคุณคืออะไร?
- เป้าหมายระยะยาวของคุณคืออะไร?
- ชีวิตของคุณเป็นอย่างที่คุณจินตนาการไว้ในวัยเด็กหรือไม่?
- คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของคุณ?
- อธิบายงานในฝันของคุณ คุณมีมันตอนนี้หรือไม่
- คุณมองเห็นอนาคตของคุณอย่างไร? คุณวางแผนที่จะตระหนักถึงมันอย่างไร?
- คุณมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของคุณหรือไม่? อะไรทำให้คุณมีความหวัง?
- คุณกลัวที่จะแก่ชราหรือไม่? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
- ถ้าคุณสามารถตั้งถิ่นฐานใหม่ในเมืองอื่นได้ คุณจะไปที่ไหน? ทำไม?
- คุณคาดหวังอะไรจากชีวิต? คุณพอใจกับสิ่งที่คุณได้รับหรือไม่?
- คุณกำลังทำอะไรเพื่อรักษาอนาคตทางการเงินของคุณหรือไม่?
- อะไรคือสิ่งใหม่ที่คุณอยากลองในปีหน้า?
- อะไรคือแง่มุมหนึ่งของตัวคุณเองที่คุณกำลังพยายามทำความเข้าใจอยู่?
- คุณกังวลเกี่ยวกับมรดกของคุณหรือไม่? คุณอยากให้มันเป็นอะไร
- คุณได้ค้นพบภารกิจในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง? คุณรู้มาไกลแค่ไหนแล้ว?
- คุณเชื่อในความเจ็บปวดไม่มีกำไร? คุณยินดีที่จะสละบางสิ่งบางอย่างเพื่อรักษาอนาคตของคุณหรือไม่?
- ความคาดหวังของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? ตั้งไว้สูงไปหรือเปล่า?
- คุณพบว่าการดำเนินการตามแผนของคุณนั้นง่ายแค่ไหน? อธิบาย.
วารสารแจ้งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
- คุณแสดงความรักต่อผู้อื่นอย่างไร?
- อะไรคือคุณสมบัติที่คุณไม่สามารถยืนหยัดในผู้อื่นได้?
- อะไรคือคุณสมบัติที่คุณชื่นชมมากที่สุดในผู้อื่น?
- คุณคิดว่าคุณมีคุณสมบัติเหล่านี้โดยสุจริตหรือไม่?
- ความหมายของความรักคืออะไร?
- ใครคือคนที่คุณรู้จักอย่างแน่นอนว่าใครจะเป็นผู้อยู่เบื้องหลังของคุณ?
- สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับคุณที่คุณอยากให้คนอื่นรู้คืออะไร?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนทำลายความไว้วางใจของคุณ?
- คุณจะติดต่อกับคนที่คุณเคยทำร้ายมาก่อนได้อย่างไร?
- คุณต้องการอะไรจากเพื่อนที่ดีที่สุด? คุณมีคุณสมบัติเหล่านั้นหรือไม่?
- ผู้คนในชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?
- ทำอย่างไรให้คนๆ หนึ่งรู้ว่าคุณรักเขา?
- เมื่อมีคนใจร้ายและใจร้ายกับคุณ คุณจะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร?
- เมื่อเพื่อนสนิทไว้ใจคุณด้วยความลับ คุณจะเก็บมันไว้ไหม?
- เมื่อคนอื่นยกย่องผลงานของคุณ คุณรู้สึกอย่างไร?
- คุณมีนิสัยชอบแก้ไขคนอื่นหรือไม่? คุณคิดว่าพวกเขาซาบซึ้งในความพยายามของคุณหรือไม่?
- เมื่อคุณมีข่าวดีมาแชร์ คุณจะบอกใครเป็นคนแรก?
- คุณฟังคนอื่นได้ดีแค่ไหน?
- ใครคือคนที่ไปกับคุณ? ทำไม?
- คุณต้องการให้คนอื่นอธิบายคุณว่าอย่างไร?
- ใครคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ?
- ตี 3 เพื่อนของคุณคือใคร?
- คุณรักใครมากที่สุด? ทำไม?
- คุณสมบัติที่คุณอยากมีในเพื่อนคืออะไร?
- คุณต้องการเชื่อมต่อกับใครบางคนในอดีตของคุณหรือไม่? ทำไม?
- คุณไว้ใจใครมากที่สุด? ทำไม?
- คนอื่นสามารถสร้างหรือทำลายชีวิตคุณได้หรือไม่? อธิบาย.
- ใครคือคนที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น?
- คุณให้ความช่วยเหลือคนที่คุณรักหรือไม่? อธิบาย.
- เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่าต้องการเพื่อนแท้? ทำไม?
- ใครคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? คุณเหมือนหรือแตกต่าง?
- อะไรคือส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับมิตรภาพ?
- คุณแสดงความชื่นชมต่อผู้อื่นหรือไม่? ยังไง?
- คุณมีกลยุทธ์ในการจัดการกับคนพิษหรือไม่?
- คุณเข้ากับคนที่มีมุมมองแตกต่างจากคุณได้อย่างไร?
- คุณชอบที่จะมีเพื่อนกลุ่มใหญ่หรือกลุ่มเล็กมากกว่ากัน?
- คุณถูกคนอื่นเข้าใจผิดบ่อยแค่ไหน? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
- คุณเคยมีอาการอกหักหรือไม่? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
- อธิบายวันที่สมบูรณ์แบบ ทำไมคุณถึงคิดว่ามันสมบูรณ์แบบ?
- กลยุทธ์ของคุณในการจัดการกับการเผชิญหน้าคืออะไร?
- คนใกล้ตัวและที่รักของคุณสนับสนุนความพยายามของคุณหรือไม่?
- คุณรู้สึกสบายใจที่จะพบกับคนแปลกหน้าหรือไม่?
- คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณหรือไม่?
- คุณคิดว่ามันง่ายไหมที่จะยอมรับคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น?
วารสารแจ้งเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
- นิสัยและกิจกรรมที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมีอะไรบ้าง?
- อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกสุขภาพดีที่สุด?
- คุณคิดว่าลักษณะร่างกายของคุณดีที่สุดคืออะไร?
- ลักษณะร่างกายใดที่คุณมั่นใจในตัวเองมากที่สุด?
- คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในร่างกายของคุณ? ทำไม?
- คุณสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ?
- คุณสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณได้บ้าง?
- คุณคิดว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? อธิบาย.
- คุณรู้สึกมีพลังเพียงพอหรือไม่? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? คิดว่าพอมั้ย?
- การออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบคืออะไร?
- คุณรู้สึกสบายและดีเมื่อเคลื่อนไหวร่างกายหรือไม่?
- คุณรู้สึกดีขึ้นในวันที่คุณออกกำลังกายหรือไม่?
- คุณมีเป้าหมายการออกกำลังกายหรือไม่? คุณกำลังทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมองตัวเองในกระจก?
- คุณภูมิใจหรือละอายใจในร่างกายของคุณ? อธิบาย.
- คุณประหม่าเกี่ยวกับร่างกายของคุณเมื่อคุณออกไป?
- คุณกังวลเกี่ยวกับการป่วยมากแค่ไหน? ชีวิตของคุณหมุนรอบนี้หรือไม่?
- คุณกลัวความตายหรือไม่? คุณจำกัดกิจกรรมของคุณเพราะเหตุนี้หรือไม่?
- คุณจะถือว่าตัวเองเป็นคนไม่ปลอดภัยหรือไม่? อธิบาย.
- คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดในร่างกายในแต่ละวันของคุณมีอะไรบ้าง? คุณจัดการกับมันอย่างไร?
- คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายต้องการพักผ่อนเมื่อไหร่? คุณจะทำอย่างไรกับมัน?
- คุณตระหนักถึงผลกระทบจากความเครียดหรือไม่? คุณจัดการเรื่องนี้อย่างไร?
- คุณจะบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารดีหรือไม่? ทำไม?
- คุณทำตามอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่? คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร?
- งานของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? คุณสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุง?
- คุณมีนิสัยชอบวิเคราะห์สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันมากเกินไปหรือไม่? สิ่งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร?
- คุณจะดูแลสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร?
- คุณคิดว่าคุณคิดหาวิธีสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตแล้วหรือยัง?
- คุณมีเวลาให้ฉันไหม คุณคิดว่าจำเป็นหรือไม่?
- คุณติดอะไรไหม เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน? คิดว่าโอเคมั้ย?
- คุณคิดว่านิสัยเสพติดของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
- คุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องลดการเสพติดของคุณหรือไม่? คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้อย่างไร
- การเพิ่มของคุณเปลี่ยนบุคลิกของคุณหรือไม่? อธิบาย.
- คุณทำอะไรเพื่อผ่อนคลายและฟื้นฟูจิตใจของคุณ? มันทำงาน?
- หากคุณสามารถลืมเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายได้ คุณจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณหรือไม่?
- คุณสนับสนุนให้คนอื่นออกกำลังกายหรือไม่? มันมีประสิทธิภาพหรือไม่?
- คุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหรือไม่? คุณกำลังทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?
- คุณออกกำลังกายคนเดียวหรือเป็นครอบครัว? คุณพอใจกับการจัดวางในปัจจุบันหรือไม่?
- ทำรายการสิ่งที่คุณควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ในชีวิต
- คุณหันไปทานอาหารเพื่อคลายเครียดหรือไม่? มันส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?
- คุณมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพที่เติบโตขึ้นมาหรือไม่?
- คุณฟังคนอื่นหรือร่างกายของคุณเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? ทำไม?
- คุณคิดว่าการใช้เวลาดูแลตัวเองเป็นเรื่องเห็นแก่ตัวไหม?
- คุณกำหนดสุขภาพที่ดีได้อย่างไร?
สรุปความคิด
แม้จะเป็นเรื่องที่ท้าทายและลำบาก แต่การค้นพบตัวเองเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรพยายามอย่างเร็วที่สุด เพราะยิ่งคุณรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณเร็วเท่าไหร่ การตัดสินใจในชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นและสม่ำเสมอเท่านั้น และนี่หมายถึงโอกาสที่ดีกว่าในการบรรลุเป้าหมายและศักยภาพที่แท้จริงของคุณ
การใช้บันทึกประจำวันเพื่อการค้นพบตัวเองเพื่อจดบันทึกประจำวันจะช่วยให้คุณได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ ด้วยวารสารพร้อมท์ตลอดทั้งปี คุณก็พร้อมแล้วที่จะค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ อย่าลืมคว้าสำเนาฉบับพิมพ์ได้ฟรี
การอ่านที่แนะนำ: