วิตามินทั้ง 4 ชนิดนี้สามารถช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

สุขภาพ

ผู้คนเก็ตตี้อิมเมจ

แม้ว่าวันที่เคี้ยวฟลินสโตนของคุณอาจจะหายไปนาน แต่วิตามินก็ยังคงเป็นแหล่งสารอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของคุณ แต่ยังสามารถนำไปสู่ผิวสวยกระจ่างใสได้หรือไม่? คำตอบคือใช่ดังก้อง ด้านล่างนี้เป็นวิตามินสี่ชนิดที่ดีต่อผิวของคุณ

วิตามินเอ

มันทำอะไร :“ วิตามินต่อต้านริ้วรอยนี้ช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตันเพิ่มความกระจ่างใสปรับสีผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน” Jordan Carqueville, MD แพทย์ผิวหนังจากชิคาโกกล่าว การแปล: คุณชัดเจนและเหี่ยวย่นน้อยลง

สิ่งที่มองหา : วิตามินเอส่วนใหญ่มักปรากฏเป็นกรดเรติโนอิกเรตินอลหรือเรตินอลดีไฮด์นักเคมีเครื่องสำอาง Perry Romanowski กล่าว ในขณะที่กรดเรติโนอิกตามใบสั่งแพทย์จะมีฤทธิ์แรงกว่า แต่ความแตกต่างระหว่างชนิดอื่น ๆ นั้นมีน้อยมาก Carqueville กล่าว

โปรดทราบ : ผลลัพธ์ที่ทรงพลังมาพร้อมกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลข้างเคียงบางอย่างที่น้อยกว่าสวย: รอยแดง, ผลัดใบ, การระคายเคือง Carqueville แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าผิวของคุณจะชิน

วิตามินซี

มันทำอะไร : วิตามินซีแบบมัลติทาสกิ้งอีกตัวหนึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำร้ายผิวที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย ช่วยให้จุดด่างดำและการเปลี่ยนสีจางลงด้วยเช่นกัน Romanowski กล่าวเสริม

สิ่งที่มองหา : กรดแอล - แอสคอร์บิกหรือกรดแอสคอร์บิกสองรุ่นที่มีศักยภาพ (เดิมเป็นที่มาจากธรรมชาติ) ทำงานหนักที่สุด Romanowski กล่าว

โปรดทราบ : วิตามินซีไม่เสถียรอย่างฉาวโฉ่สูญเสียความสามารถอย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับแสงหรืออากาศ มองหาเซรั่มในขวดสีเข้มทึบแสงและเก็บไว้ในลิ้นชักหรือตู้

วิตามินอี

มันทำอะไร : สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ E ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายอีกครั้งโดยต่อต้านอนุมูลอิสระที่น่ารังเกียจเหล่านั้น นอกจากนี้ยังต่อสู้กับความแห้งกร้านด้วยการสร้างชั้นป้องกันที่ช่วยป้องกันไม่ให้ความชื้นหลุดรอด Romanowski อธิบาย

สิ่งที่มองหา : รูปแบบในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวคือโทโคฟีรอลหรือโทโคเฟอริลอะซิเตท

โปรดทราบ : วิตามินอีไม่คงที่ทั้งหมดดังนั้นให้ปฏิบัติตามกฎเดียวกันในการเลือกและจัดเก็บผลิตภัณฑ์ที่คุณทำกับวิตามินซี

วิตามินบี 3

มันทำอะไร :“ หลังจากวิตามินเอแล้วนี่คือวิตามินต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดในลำดับถัดไป” Romanowski กล่าว มันสามารถทำหลายอย่างเช่นเดียวกับของมันที่ก้าวร้าวกว่าเล็กน้อยรวมถึงลดรอยแดงและยังทนได้ดีกว่าโดยมีโอกาสระคายเคืองลดลง

สิ่งที่มองหา : B3 มักถูกระบุว่าเป็นไนอาซินหรือไนอาซินาไมด์

โปรดทราบ : ใช้ตอนเช้าช่วยประหยัดเรตินอล (ซึ่งอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดด) ในตอนเย็น

เรื่องราวนี้เคยปรากฏในฉบับเดือนกันยายน 2018 หรือ.

เรื่องที่เกี่ยวข้อง ชุดชั้นในที่ดีที่สุดตาม OB-GYNs เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง