ประโยชน์ต่อสุขภาพของชา Hibiscus เหล่านี้อาจทำให้คุณซื้อขายใน Chai ประจำวันของคุณ
สุขภาพ
Arx0nt แม้ว่าคุณจะอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณในยามบ่ายหรือไม่เคยคิดแม้แต่จะจิบอาหารเช้าแบบอังกฤษที่เพิ่มพลังด้วยสิ่งใหม่ ๆ แต่ก็อาจถึงเวลาที่ต้องคิดถึงชาชบาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ (เล่นสำนวน) ชาสมุนไพรที่ทำจากการแช่ต้นชบาในน้ำร้อนมีรสเปรี้ยวคล้ายกับน้ำแครนเบอร์รี่ จิบร้อนหรือเย็นแล้วมันอาจจะทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น พร้อมที่จะรินถ้วยให้ตัวเองหรือยัง? นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของชาชบาที่คุณอาจพบ ไชโย!
ชา Hibiscus เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนนี้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชัน Maggie Michalczyk, RD .
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
เซรั่มต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยที่คุ้มค่า อนุมูลอิสระและความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจะทำร้ายเซลล์ของคุณและทำให้กระบวนการชรารุนแรงขึ้น (สวัสดีริ้วรอย!) ในขณะเดียวกันก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรค การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างความเสียหายจากอนุมูลอิสระและความชุกของโรคสมองเสื่อมเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นคุณจึงต้องการให้เด็กเลวเหล่านั้นอยู่ห่างออกไปให้ดีที่สุด สารต้านอนุมูลอิสระในชาชบาในปริมาณสูงอาจสามารถชะลอกระบวนการนี้ลดการอักเสบในร่างกายและทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นและอ่อนเยาว์
มันอาจจะดีต่อใจ
การศึกษา ได้แสดง การดื่มชาชบานั้นมีประโยชน์ต่อหัวใจเช่นลดความดันโลหิต “ ในการศึกษาใน วารสารโภชนาการ ผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงที่บริโภคชาชบาขนาด 8 ออนซ์ 3 แก้วต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์จะพบว่าความดันโลหิตโดยรวมลดลง 'Natalie Rizzo, MS, RD, ผู้เขียนกล่าว คู่มือโภชนาการ No-Brainer สำหรับนักวิ่งทุกคน . โปรดทราบว่านี่เป็นการศึกษาขนาดเล็กของผู้เข้าร่วม 65 คน ยังคงอีก ทบทวน พบว่าการดื่มชาสมุนไพรนี้ช่วยลดทั้งความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? อย่างไรก็ตามควรปรึกษาเรื่องเครื่องดื่มนี้กับแพทย์ของคุณก่อนหากคุณมีภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับหัวใจ “ ประเด็นหนึ่งที่ควรทราบก็คือในขณะที่ชาชบาอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการช่วยลดความดันโลหิต แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่รับประทานไฮโดรคลอโรไทอาไซด์ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะชนิดหนึ่งที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงซึ่งอาจมีปฏิกิริยากับยา” Michalczyk กล่าว
และอาจเป็นไปได้ว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
' การศึกษาเล็ก ๆ แสดงให้เห็นว่าชาชบาช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอล ‘HDL’ (ดี) ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ‘LDL’ (ไม่ดี)” Michalczyk กล่าว มีการศึกษาที่ขัดแย้งกันดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อตรวจสอบผลของชาชบาและการลดคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้น
ยาแผนโบราณชาสมุนไพรชบาออร์แกนิก ช้อปเลย ชา Hibiscus มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
Hibiscus ไม่ได้ทดแทนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย - มันไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่สามารถมีบทบาทได้เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ “ คำสำคัญที่นี่คือมัน สามารถ ช่วยในการลดน้ำหนัก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสร้างการเชื่อมต่อนี้” Michalczyk กล่าว
หนึ่ง ศึกษา พบว่าการบริโภคสารสกัดจากดอกชบาเป็นเวลา 12 สัปดาห์ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงไขมันในช่องท้องน้อยลงและค่าดัชนีมวลกายลดลงในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน / เป็นโรคอ้วน อย่างไรก็ตามสารสกัดมีความเข้มข้นมากกว่าชาดังนั้นผลลัพธ์จึงไม่เข้มข้นเท่า
นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบซึ่งสามารถกักเก็บคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) ซึ่งเป็นแหล่งกักเก็บไขมันได้ “ เช่นเดียวกับผักและผลไม้ชาชบามีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากโรคและลดการอักเสบ” เธอกล่าว
นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความอยากได้อีกด้วย
“ ชาสมุนไพรรสชาติดีแบบนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะดื่มหลังอาหารเย็นเมื่อคุณได้ลิ้มรสของหวาน ๆ ” มิชาลซิคกล่าว “ มันช่วยเตะความอยากนั้นได้เพราะมันทำให้รสชาติในปากคุณเปลี่ยนไป” เธออธิบาย ทาร์ตเกินไปสำหรับคุณ? Rizzo แนะนำให้เติมน้ำผึ้งสักหยด
และทำให้เป็นค็อกเทลแคลต่ำที่ดี
เอาล่ะแม้ว่าในทางเทคนิคแล้วจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์พร้อมกับการเตะเพื่อสุขภาพชาชบาเป็นฐาน Sangria ที่สมบูรณ์แบบ หรือเพิ่มลงในวอดก้าด้วยการบีบมะนาวและน้ำผึ้งคุณจะได้รับความสดชื่นสำหรับผู้ใหญ่
ชา Hibiscus อาจช่วยในการย่อยอาหารของคุณ
“ ยาขับปัสสาวะเพิ่มปริมาณน้ำและเกลือที่ขับออกจากร่างกายเป็นปัสสาวะ ชา Hibiscus ได้รับการแสดง เพื่อทำงานเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติโดยดึงเกลือออกจากร่างกายซึ่งเป็นกลไกที่ทำให้ความดันโลหิตลดลง” Michalczyk กล่าว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
9 อาหารต้านการอักเสบนอกจากนี้การดื่มน้ำปรุงแต่งที่ปราศจากน้ำตาลและคาเฟอีนเป็นหลักซึ่งจะทำให้คุณไม่ขาดน้ำ “ ในทางกลับกันการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่สม่ำเสมอป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการย่อยอาหาร” Rizzo กล่าวเสริม
ชา Hibiscus อาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ใช่แล้วการดื่มชาสีชมพูนี้อาจทำให้คนดมไม่ได้ “ นี่เป็นเพราะชาชบามีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้ว่ามีหน้าที่ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง” มิชาลซิคกล่าว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ของขวัญสำหรับคนรักชา ยิ่งไปกว่านั้น“ ชาชบายังมีธาตุเหล็กสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันสมดุลและช่วยให้ร่างกายรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงได้” เธอกล่าวเสริม นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็กซึ่งเหมาะสำหรับผลตอบแทนสูงสุด
แล้วไตของคุณล่ะ?
' หนึ่งการศึกษา ดำเนินการกับหนูที่ประเมินว่าชบาเป็นวิธีการป้องกันไม่ให้ผลึกแคลเซียมออกซาเลตกลายเป็นนิ่วในไต 'Michalczyk กล่าว อีกครั้งต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสรุปว่าชาชบาเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการป้องกันนิ่วในไตในมนุษย์” เธอกล่าว
และตับของคุณ?
ลองดื่มชานี้หลังจากเที่ยวกลางคืน “ ทั้งสองอย่าง มนุษย์ และ สัตว์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชบาอาจป้องกันความเสียหายของตับ บางตัวแสดงให้เห็นถึงความเสียหายของตับลดลงและบางส่วนแสดงให้เห็นถึงความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของเอนไซม์ล้างพิษในตับ” Michalczyk กล่าว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
8 ชาที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น เพื่อความเป็นธรรมการศึกษาเหล่านี้มองไปที่สารสกัดจากชบาไม่ใช่ชาชบา และอย่าถือว่าชาชบาเป็นการรักษาสภาพตับคุณจะต้องพูดคุยกับแพทย์อย่างเป็นทางการเกี่ยวกับวิธีการรักษาและยาอื่น ๆ
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!