ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Microaggressions
ความสัมพันธ์และความรัก
การถ่ายภาพขั้นพื้นฐานเก็ตตี้อิมเมจ คุณสวยสำหรับสาวผิวดำ ( สาวผิวดำทุกคนไม่สวยเหรอ? ) ทำไมคุณถึงอธิบายทุกคำของคุณ? ( เพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันพูด คุณต้องการให้ฉันพูดต่างออกไปหรือไม่? ) คุณไม่ใช่คนผิวดำจริงๆคุณเป็นโอรีโอ ( ครั้งสุดท้ายที่ฉันตรวจสอบฉัน แต่ขอบคุณที่เปรียบเทียบฉันกับคุกกี้ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา ). คุณหวังว่าคุณจะมีผมที่ดีหรือไม่? ( มั้ย? )
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
มีความแตกต่างระหว่างเชื้อชาติและชาติพันธุ์หรือไม่? 
ผู้เขียนที่แปลกประหลาดกว่า 100 คนแบ่งปันหนังสือ LGBTQ ที่พวกเขาชื่นชอบ 
เจ. เค. ความคิดเห็นของ Rowling ทำร้ายครอบครัวของฉัน เติบโตในย่านชานเมืองในรัฐแมรี่แลนด์ซึ่งถือว่ามีความก้าวหน้าทางการเมืองและสังคมข้อความเช่นนี้มุ่งตรงมาที่ฉันแทบทุกช่วงชีวิตของฉัน ตอนนี้ฉันรู้จักชื่อของพวกเขาที่คุณอาจเคยได้ยินจากเพื่อนหรือเห็นจากโซเชียลมีเดีย: microaggressions
บ่อยครั้งเมื่อฉันได้ยินสิ่งเหล่านี้ฉันจะหัวเราะเรียนรู้ที่จะสร้างความบันเทิงให้กับผู้ส่งมอบในขณะที่ปลอบตัวเองว่าสิ่งที่พวกเขาพูดไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่มีบางอย่างที่น่าเจ็บใจอย่างยิ่งเกี่ยวกับคำพูดเหล่านี้ที่พวกเขายังคงโดดเด่นสำหรับฉันในวันนี้ เหตุใดคำสบประมาทที่ถูกปิดบัง - ตอนนี้ฉันจึงมองว่าเป็นเรื่องน่าเจ็บใจมากกว่าเป็นเรื่องตลก - ยังคงก้องอยู่ในใจของฉันจนถึงทุกวันนี้? เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่ออารมณ์ แต่ให้เราอธิบายว่าทำไม
ก่อนอื่น microaggression คืออะไรกันแน่?
microaggression คือความคิดเห็นหรือท่าทาง (ไม่ว่าจะทำโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม) ที่ป้อนเข้าสู่แบบแผนหรือสมมติฐานเชิงลบที่สร้างขึ้นจากกลุ่มคนที่ถูกกดขี่หรือคนชายขอบ ระยะ ถูกใช้ครั้งแรกในปี 1970 โดยเชสเตอร์เอ็มเพียร์ซแห่งฮาร์วาร์ด พวกเขามักจะขึ้นอยู่กับเชื้อชาติชาติพันธุ์ศาสนาเพศรสนิยมทางเพศหรือความทุพพลภาพของบุคคลและผู้รับอาจรู้สึกเหมือนถูกโจมตี
คิดว่า microaggressions เป็นรูปแบบการสื่อสารหลายระดับ คำพูดที่ระบุอาจดูเป็นกลางหรือเป็นบวกกับผู้พูด แต่ความเป็นกลางนั้นเป็นเพียงแผ่นไม้อัดบาง ๆ สำหรับอคติที่อาจอยู่ข้างใต้ Derald W. Sue, PhD, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและการศึกษาที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียศึกษาเกี่ยวกับ microaggressions และผลกระทบของมัน
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ถึงเวลาหยุดพูดว่าฉันขอโทษ “ ชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียและชาวละตินอเมริกันมักได้รับคำชมว่า ‘พูดภาษาอังกฤษได้ดี’” เขากล่าว “ แต่มีการสื่อสารที่ซ่อนอยู่ในประสบการณ์ของเป้าหมาย: ‘คุณพูดภาษาอังกฤษได้ดีเยี่ยม’ กับเป้าหมายบอกว่า 'คุณไม่ใช่คนอเมริกันที่แท้จริง คุณเป็นคนต่างด้าวตลอดกาลในประเทศของคุณเอง '” ซูอธิบาย
แปล? คำพูดนั้นบ่งบอกเป็นนัยว่าชาวเอเชียและชาวละตินอเมริกันไม่ได้คาดหวังว่าจะพูดภาษาของประเทศที่พวกเขาอาศัยอยู่ทำไมพวกเขาถึงพูดภาษาอังกฤษได้อย่างน่าตกใจ? คำตอบนั้นอาจมีรากฐานมาจากแบบแผนที่ยึดถือกันมายาวนาน
อะไรคือตัวอย่างทั่วไปอื่น ๆ ของ microaggressions ที่ได้ยินในชีวิตประจำวัน?
- 'คุณอยู่ที่ไหน จริงๆ จาก?'
- “ คุณอย่าทำตัวเหมือนคนผิวดำ”
- 'คุณพูดชัดมาก'
- 'วิธีที่คุณเอาชนะความพิการของคุณเป็นแรงบันดาลใจมาก'
- 'คุณไม่ได้ดูเป็นคนข้ามเพศ'
- 'คุณเจ๋งกว่าคนส่วนใหญ่ (แทรกกลุ่มชายขอบที่นี่) ฉันรู้'
- 'ชื่อของคุณออกเสียงยาก ฉันเรียกคุณแทนได้ไหม? '
- 'คุณเป็นคนเอเชียเหรอ? คุณควรได้พบกับเพื่อนชาวจีนคนหนึ่งของฉัน ทุกคนอาจจะรู้จักกัน '
- 'นั่นคือผมจริงของคุณเหรอ? ฉันสามารถสัมผัสมันได้หรือไม่ '
- 'ฉันตาบอดสี ฉันไม่เห็นสี '
ตามที่ Sue กล่าวว่าข้อความดังกล่าวสะท้อนให้เห็นถึงอคติโดยปริยายของผู้พูด กำหนดโดย Perception.org เป็น 'เมื่อเรามีทัศนคติต่อผู้คนหรือเชื่อมโยงแบบแผนกับพวกเขาโดยที่เราไม่รู้ตัว' และแม้ว่าพวกเขาอาจถูกโยนทิ้งไปโดยไม่ตั้งใจ แต่ก็มีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อผู้คนที่พวกเขามุ่งไป
ทำไมพวกเขาถึงเจ็บปวด?
Microaggressions เป็นพิษอย่างยิ่งเนื่องจากผู้รุกรานมักไม่มองว่าคำพูดของพวกเขาเป็นการดูถูก คนที่ช่วยพวกเขาอาจสงสัยว่า“ ทำไมคุณถึงอ่อนไหวขนาดนี้” หรือ“ ทำไมคุณถึงทำเรื่องนี้เกี่ยวกับการแข่งขัน?”
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ทำไมการมีเพื่อนในที่ทำงานจึงสำคัญมาก 
อคติทางเชื้อชาติในการดูแลสุขภาพเป็นโรคระบาดระดับชาติ แต่นี่คือสิ่งที่ ไม่ว่าคุณจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม - อคติที่คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่านำไปสู่การเกิด microaggressions และไม่มีวิธีใดที่คุณสามารถกำหนดหรือควบคุมว่าใครบางคนมีปฏิกิริยาอย่างไรกับคำพูดที่พวกเขาเห็นว่าเป็นอันตราย
“ ในการวิจัยของเราเราพบว่าผลกระทบของ microaggressions นั้นสะสมซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจอย่างมาก” Sue กล่าว
เป็นไปได้ว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่มีการพบเป้าหมายด้วยคำถามเกี่ยวกับการรับรู้ 'ทักษะการพูดที่เหนือกว่า' หรือบุคลิกภาพของพวกเขาซึ่งตรงกันข้ามกับสมมติฐานที่มาพร้อมกับชาติพันธุ์ของพวกเขา และนำมาจากคนที่เคยไปที่นั่น (หรือที่เรียกว่านักเขียนคนนี้) การเผชิญกับคำถามและแบบแผนที่น่าเบื่ออยู่ตลอดเวลาเมื่อคุณพยายามเป็นตัวของตัวเองเหมือนคนอื่น ๆ
ฉันจะตอบสนองต่อ microaggression ในที่ทำงานได้อย่างไร?
การคิดถึงกลยุทธ์ต่อต้านอคติก่อนที่คุณจะเป็นพยานหรือสัมผัสกับความขัดแย้งในระดับจุลภาคจะเป็นประโยชน์ ในขณะนี้ผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่อาจไม่รู้ว่าต้องทำอะไรหรือจะช่วย ในทางกลับกันเป้าหมายอาจรู้สึกโกรธเจ็บปวดและอาจถามตัวเองว่า“ เกิดอะไรขึ้น?” การผสมผสานของอารมณ์ทำให้ยากที่จะตอบสนอง
กลยุทธ์การตอบสนองอย่างหนึ่งที่ใช้ได้ผลเมื่อคุณได้รับประโยชน์จากความคาดหวังและสามารถหยุดยั้งคำพูดที่ทำร้ายจิตใจได้จริงหรือ? ตัวอย่างเช่นหากมีคนเริ่มเล่าเรื่องตลกเหยียดผิวเช่นพูดว่า“ ฉันไม่อยากได้ยินเรื่องนั้น” หรือพูดแรงน้อยกว่า“ อย่าไปที่นั่น” ซูแนะนำ
เขาเสริมว่าคนที่ไม่ทราบว่า microaggression เป็นที่น่ารังเกียจจะไม่เข้าใจการตอบสนองของคนที่รู้สึกเจ็บปวด การแสดงความคิดเห็นของบุคคลนั้นเป็นการช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจว่าข้อความของตนมีอคติเพียงใด ในการตอบสนองต่อความคิดเห็นของใครบางคนให้พูดว่า“ นั่นเป็นกฎตายตัว ฉันไม่เชื่อ” หรือ 'ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไปนั้นน่ารังเกียจเพราะ ... '
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้มีอำนาจกระทำการ microaggression?
การเผชิญหน้ากับบุคคลใดบุคคลหนึ่งเพื่อสร้างความก้าวร้าวขนาดเล็กอาจส่งผลด้านลบและอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้รุกรานอยู่ในสถานะที่มีอำนาจ “ อาจเป็นข้อดีของคุณที่จะอุทธรณ์ไปยังผู้มีอำนาจที่สูงกว่าที่มีสถานะเท่าเทียมกันในฐานะผู้กระทำความผิดในการจัดการกับสถานการณ์” ซูกล่าว ตัวอย่างเช่นนักศึกษาวิทยาลัยที่ประสบปัญหาความขัดแย้งจากศาสตราจารย์อาจขอให้ศาสตราจารย์คนอื่นที่เป็นพันธมิตรเข้ามาแทรกแซงและสนับสนุนพวกเขา
และถ้าคุณยังไม่เข้าใจแนวคิดอย่างถ่องแท้ ...
Sue แนะนำว่าเราทุกคนพยายามที่จะไม่เข้าใจอคติที่เราได้รับการปลูกฝังมาตั้งแต่แรกไม่ว่าคุณจะมีภูมิหลังอย่างไร “ พวกเราทุกคนแม้แต่คนผิวสีและกลุ่มคนชายขอบอื่น ๆ ต่างก็ถูกปรับสภาพทางวัฒนธรรมด้วยอคติความเชื่อทัศนคติและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อกลุ่มอื่น ๆ ” ซูกล่าว
โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับฟังกลุ่มอื่น ๆ เมื่อพวกเขาหยิบยกปัญหาที่รบกวนจิตใจพวกเขาและพยายามอย่ากลายเป็นฝ่ายตั้งรับ ซูกล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนผิวขาวควรคำนึงถึงเรื่องนี้ในสังคมที่สีผิวมีอำนาจในการกำหนดความเป็นจริง
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือพยายามทำความเข้าใจกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณหรือคนอื่นและนำสิ่งที่คุณเรียนรู้ไปใช้กับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต เมื่อมีข้อสงสัยให้ขอโทษอย่างจริงใจและพูดว่า 'ฉันทำให้คุณขุ่นเคืองอย่างไร? เพราะฉันไม่อยากทำแบบคุณหรือใครอีกแล้ว '
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!
โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง