วิธีทำให้มั่นใจมากขึ้นเริ่มตั้งแต่วันนี้
สุขภาพ
เก็ตตี้อิมเมจ เราทุกคนรู้จักคนที่มีความมั่นใจเมื่อเห็นพวกเขา - คนที่ดูเหมือนจะ รักตัวเองอย่างแท้จริง และปลดปล่อยสิ่งพิเศษเล็กน้อยที่ทำให้พวกเขาดูเหมือนอยู่ยงคงกระพัน แต่ความมั่นใจเป็นมากกว่าลักษณะบุคลิกภาพ: เป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้และเป็นทักษะที่สำคัญ:“ นักวิจัยพบว่าเรามีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตาม มั่นใจ คนกว่าก สามารถ บุคคล” ดร. วาเลอรียังผู้เขียนกล่าว ความคิดลับของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ .
หากคุณเต็มใจที่จะผลักดันตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณคุณจะมั่นใจได้มากขึ้นอย่างแน่นอนและในทางกลับกันก็ควรแสดงความนับถือตนเอง ให้เคล็ดลับเหล่านี้ในการเพิ่มความมั่นใจในทุกสถานการณ์เป็นจุดเริ่มต้นของคุณ
เพื่อให้มั่นใจในตัวเองมากขึ้นหาเพื่อนที่ให้การสนับสนุน
การใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญและคอยช่วยเหลือคุณในทุกย่างก้าว “ เมื่อเราเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ และความมั่นใจของเราก็เปราะบางเราต้องการครอบครัวหรือเพื่อน ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นให้เราทำตามสิ่งที่เรากลัว” Louisa Jewell ผู้เขียนอธิบาย เชื่อมสมองของคุณเพื่อความมั่นใจ: ศาสตร์แห่งการพิชิตความสงสัยในตัวเอง .
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
วิธีสร้างเพื่อนเป็นผู้ใหญ่มีดังนี้ 
10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษ “ ความสงสัยในตัวเองถูกสร้างขึ้นในสังคม” เธอกล่าว ดังนั้นหากคุณบอกเพื่อนสนิทของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณไม่ว่าจะเป็น หลังจากได้งานใหม่ , หรือ เริ่มต้นความท้าทายด้านอาหาร และพวกเขาเยาะเย้ยมันความมั่นใจของคุณจะล้มลงทันที Jewell แนะนำให้แบ่งปันเป้าหมายหรือแนวคิดใด ๆ กับเพื่อนที่สนับสนุนมากที่สุดของคุณก่อนไม่ใช่เพราะคุณต้องการให้พวกเขาเห็นด้วยกับคุณในทุกสิ่ง แต่เพราะคุณรู้ว่าอย่างน้อยพวกเขาก็จะตอบรับในเชิงบวกและสร้างสรรค์
แล้ว, เชื่อ คุณจะประสบความสำเร็จ
หากวงในของคุณสามารถช่วยให้คุณเชื่อมั่นในความสามารถในการประสบความสำเร็จมันจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างเป็นรูปธรรม “ มีความมั่นใจในรูปแบบที่มุ่งเน้นการกระทำมากกว่าที่เรียกว่าการรับรู้ความสามารถของตนเองหรือความรู้ที่จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ตาม” Jewell กล่าว “ ถ้าคุณเชื่อมั่นว่าคุณจะประสบความสำเร็จคุณมักจะมุ่งไปสู่พฤติกรรมที่จำเป็นเพื่อให้มันเกิดขึ้น '
ต้องการความมั่นใจในการทำงานมากขึ้นหรือไม่? ผม เวทมนตร์ คุณเป็นอยู่แล้ว
ใช้กลอุบายทางจิตเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความมั่นใจ (และประสิทธิภาพ) ของคุณในสำนักงาน อย่างไร? ทุ่มเทเวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อจินตนาการถึงการทำงานที่ยอดเยี่ยม การจินตนาการถึงการทำบางสิ่งให้ดีสมองของคุณจะทำหน้าที่ราวกับว่าคุณมีอยู่จริง Jewell อธิบายว่า“ เซลล์ประสาทเดียวกันที่ประมวลผลจินตนาการทับซ้อนกับเซลล์ประสาทที่ประมวลผลการจดจำสิ่งต่างๆ” ดังนั้นเมื่อเห็นภาพว่าเราได้ทำบางสิ่งสำเร็จแล้วมันจะง่ายขึ้นและเรารู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเรา จริง ทำมัน. หรืออีกนัยหนึ่ง 'สมองของเราบอกว่า' ฉันเคยทำมาก่อนแล้วฉันทำได้อีกครั้ง '' จิวเวลล์อธิบายและเรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในช่วงเวลานั้น
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
35 คำคมเพื่อใช้เป็นมนต์สำหรับการคิดเชิงบวก 
หนังสือ 11 เล่มที่จะช่วยให้คุณเป็นผู้นำที่ดีขึ้น จากนั้นปลอมจนกว่าคุณจะทำ
' แกล้งทำ การแสดงออกที่แตกต่างไปจากที่คุณรู้สึกสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้” ดร. ยังกล่าวโดยอ้างจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเวคฟอเรสต์ที่ขอให้ผู้คน พระราชบัญญัติ เช่นเดียวกับคนพาหิรวัฒน์พบว่ายิ่งนักเรียนกล้าแสดงออกและมีพลังมากเท่าไหร่พวกเขาก็รู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวการระดมความคิดในที่ทำงานการแสดงความกระตือรือร้นในสภาพแวดล้อมนั้นจะช่วยให้คุณสนุกกับมันมากขึ้นและประสบความสำเร็จในที่สุด
หรือหากคุณแค่หวังว่าจะเป็นผู้พูดที่มีความมั่นใจมากขึ้นให้เน้นที่ผู้ฟัง
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อต้องพูดต่อหน้ากลุ่มคือคิดถึงประโยชน์เชิงบวกที่คุณจะมอบให้กับผู้ชมด้วยข้อมูลที่คุณกำลังแบ่งปัน Claire Shipman ผู้เขียนร่วมของ รหัสความเชื่อมั่นสำหรับเด็กผู้หญิง แนะนำให้คิดถึงคำพูดผ่านเลนส์ว่ามันเป็นประโยชน์ต่อสาเหตุอย่างไรเทียบกับวิธีที่ทำให้ประเด็นเกี่ยวกับตัวคุณเอง
แต่ถ้าคุณทำผิดพลาดล่ะ?
นั่นคือ ดี สิ่ง. คนต่อเรือเตือนเราว่า“ คนชอบของแท้” ตัวอย่างเช่นหากคุณพลาดบรรยายในการนำเสนอหรือการสัมภาษณ์คุณสามารถพูดว่า“ วันนี้ฉันรู้สึกประหม่านิดหน่อย” แล้วค่อยแก้ไขตัวเอง ในความเป็นจริง Shipman กล่าวเสริมว่า“ มันเป็นการยืนยันว่าคุณมั่นใจมากพอที่จะเปิดเผยความจริงที่ว่าคุณรู้สึกกังวลหรือเปราะบางซึ่งทำให้คุณดูไม่มั่นใจในทางใดทางหนึ่ง”
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
หนังสือสร้างแรงบันดาลใจของBrené Brown ทั้ง 6 เล่ม 
หนังสือ 6 เล่มของโอปราห์ที่จะช่วยให้คุณพบสันติสุขนอกจากนี้เธอยังมีเคล็ดลับในกรณีที่คุณสูญเสียความคิดระหว่างการนำเสนอ:“ ใช้เวลาสักครู่เพื่อมองลงหยุดชั่วคราวและหายใจเข้า เป็นช่วงเวลาที่คุณต้องรวบรวมตัวเองหากคุณรู้สึกประหม่าและเป็นสัญญาณว่าคุณควบคุมเวลาได้และคุณกำลังจะเปิดเผยบางสิ่งที่สำคัญจริงๆ 'เธอให้คำแนะนำ เมื่อเทียบกับการเติมช่องว่างด้วย 'อืม' หรือ 'คุณก็รู้' กลยุทธ์นี้มีผลกระทบที่ทรงพลังกว่ามาก
และสุดท้ายยอมให้ตัวเอง ไม่ รู้สึกมั่นใจ
อนุญาตให้ตัวเองถามคำถามและทำผิดโดยปราศจากวิจารณญาณ “ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะมีวันหยุดนอกวันเพื่ออยู่ท่ามกลางช่วงการเรียนรู้ให้พูดว่า 'ฉันไม่เข้าใจ' 'ดร. ยัง “ ถ้าคุณทำฉันรับรองว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจขึ้นมาก” โดยพื้นฐานแล้วเพื่อความมั่นใจมากขึ้นให้เริ่มต้นด้วยการลดความหย่อนยานของตัวเอง
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว !
โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง