10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์และความรัก
เก็ตตี้อิมเมจ มิตรภาพที่เป็นพรนั้นช่างเป็นอะไรที่น่ายินดี การศึกษา ได้แนะนำ คนที่มีเพื่อนที่มั่นคงจริงๆจะมีอายุยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งแม้แต่คนที่สงบสุขของคุณก็ยังต้องมีช่วงเวลาที่สั่นคลอน แต่ถ้าความรู้สึกแย่ ๆ เหล่านั้นหรือความรู้สึกที่ค้างคาที่คุณไม่ได้ออกไปมากเท่าที่คุณใส่ไว้เกิดขึ้นบ่อยกว่าไม่เป็นเช่นนั้นมิตรภาพของคุณอาจไม่ดีต่อสุขภาพหรือแม้แต่เป็นพิษ
“ มิตรภาพสามารถป้องกันและให้รางวัลเลี้ยงดูและยกระดับ หากเพื่อนมีผลกระทบในทางตรงกันข้ามเราอาจต้องการพิจารณาความสัมพันธ์ของเราใหม่และกำหนดบทบาทของบุคคลนั้นในชีวิตของเราใหม่ ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องยุติมิตรภาพโดยสิ้นเชิง - บางทีคุณอาจจะยังคงเห็นพวกเขาในการพบปะสังสรรค์ แต่พวกเขาไม่ควรเป็นคนที่คุณหันไปหาการสนับสนุนทางอารมณ์ 'อธิบาย ดร. เจสสิก้านิโคโลซี นักจิตวิทยาคลินิกในนิวยอร์กและเจ้าของ ปรานาเวลเนส .
ความแตกแยกในเชิงบวก$ 16.92 ช้อปเลย การตระหนักว่าคุณกำลังอยู่ท่ามกลางมิตรภาพที่เป็นพิษโดยการประเมินสัญญาณเป็นขั้นตอนแรกในการทำให้ตัวเองหลุดพ้นซึ่งเป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่จำเป็น “ เมื่อคุณอายุมากขึ้นการประเมินมิตรภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากพวกเขาไม่แข็งแรงหรือมีจุดมุ่งหมายในเชิงบวกก็ถึงเวลาที่ต้องเลิกจ้างคนเหล่านั้น” กล่าว แม่ไข่มุกคริส ผู้เขียน ความแตกแยกในเชิงบวก , สังเกตว่ามักจะมีความกลัวและความไม่เต็มใจเข้ามาเกี่ยวข้อง “ เรารู้สึกผิดที่ตัดใจจากคนอื่น - บางทีคุณอาจเป็นเพื่อนกันมาตั้งแต่สมัยมัธยม แต่เมื่อเรารู้ว่ามีคนไม่สนับสนุนหรือมีอิทธิพลที่ดีคุณควรประเมินใหม่” นี่คือสัญญาณปากโป้งว่าอาจถึงเวลากล่าวคำอำลา
พวกเขาอิจฉา
การแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพระหว่างเพื่อนเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นไปในทางบวกกระตุ้นให้คุณเป็นตัวเองที่ดีที่สุดในขณะที่ตรวจสอบว่าคุณสามารถปรับปรุงจุดใดได้บ้าง แต่เมื่อมันข้ามเส้นไปสู่ความหึงหวงซึ่งรวมถึงการแข่งขันที่ดุเดือดการเพิ่มขึ้นครั้งเดียวและความพยายามมากเกินไปในการปรับระดับสนามแข่งขันโดยการลดความสำเร็จของคุณสิ่งต่างๆจะกลายเป็นโคเชอร์น้อยลง
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ฉันส่งคำยืนยันรายวันให้เพื่อน 5 คนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 
ของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ “ เพื่อนที่ดีก็เหมือนเชียร์ลีดเดอร์พวกเขาหยั่งรากลึกและภูมิใจในความสำเร็จของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อความหึงหวงรบกวนความสามารถในการให้กำลังใจของเพื่อนก็อาจส่งผลเสียต่อมิตรภาพได้” กล่าว ดร. Amanda Zayde , นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจาก N.Y.C. นั่นไม่ได้หมายความว่าเพื่อนที่ดีจะไม่มีช่วงเวลาแห่งความหึงหวงที่หายวับไปนั่นเป็นแค่ชีวิต 'แต่พวกเขาพยายามควบคุมอารมณ์เหล่านั้นและแสดงออกอย่างเหมาะสมแทนที่จะใช้คำสบประมาทที่ถูกปิดบังหรือการแข่งขันอย่างโจ่งแจ้ง' ดร. Zayde อธิบาย
พวกเขาทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
“ ถ้าคุณมักจะเดินหนีพวกเขาที่รู้สึกแย่กับตัวเองหรือต้องพูดกับตัวเองว่าทำไมคน ๆ นั้นถึงเป็นเพื่อนของคุณคน ๆ นั้นอาจไม่เหมาะกับคุณในตอนนี้” ฟาติมารี โค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรองจากแคลิฟอร์เนียที่ Encinitas โฟร์มูนสปา . “ ฟังความในใจของคุณและเริ่มถอยห่างจากสถานการณ์ต่างๆที่อาจเชื่อมโยงคุณทั้งสองคนเข้าด้วยกัน '
ฟังความในใจของคุณและเริ่มก้าวถอยหลังเล็ก ๆ
ในขณะที่แน่นอนว่าเพื่อนบางคนเป็นคนซื่อสัตย์ต่อความผิดซึ่งหมายความว่าบางครั้งคุณจะต้องเผชิญกับปฏิกิริยาเชิงลบที่ยากที่จะท้องได้เพื่อนที่ตรงไปตรงมาเหล่านี้จะพิสูจน์ให้เห็นถึงการสนับสนุนอย่างเท่าเทียมกันและสร้างคุณขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดร. นิโคโลซีเน้นถึงความสำคัญของการให้ความสนใจกับตัวชี้นำภายใน “ ปรับแต่งร่างกายของคุณ คุณรู้สึกหนักใจเหนื่อยล้าและไม่มั่นใจในตัวเองหรือไม่? การฟังเสียงภายในของเราเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด”
... และความรู้สึกที่น่าสะพรึงกลัว
หากชื่อเพื่อนของคุณโผล่ขึ้นมาบนโทรศัพท์ของคุณผ่านข้อความตัวอักษรหรือการนัดหมายในปฏิทินทำให้คุณรู้สึกแย่ให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณ “ หลุมเล็ก ๆ ในท้องของคุณรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้น คุณไม่ควรรู้สึกกลัวที่จะเจอเพื่อนถ้าเป็นเช่นนั้นให้ถามตัวเองว่าทำไม” โคลีนเอลริดจ์โค้ชผู้สร้างแรงบันดาลใจและโค้ชผู้บริหารกล่าว ให้คำปรึกษาเพิ่มเติม
คุณต้องระวังรอบตัวพวกเขา
คุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่อยู่เสมอกลัวที่จะพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่จะทำให้มันบินออกจากที่จับหรือไม่? ป้ายคลาสสิก.
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด “ มิตรภาพที่แน่นแฟ้นเกี่ยวข้องกับการให้คุณค่ากับความคิดและอารมณ์ของบุคคลอื่น หากเพื่อนของคุณโกรธง่ายและไม่พยายามมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของคุณคุณอาจต้องการพิจารณาว่ามิตรภาพนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่” ดร. Zayde กล่าว
พวกเขาจะไม่หยุดวิพากษ์วิจารณ์คุณ
เมื่อเพื่อนตัดสินคุณอยู่เสมอก็สามารถทำให้คุณเห็นคุณค่าในตนเองได้ คนที่ดูถูกคุณตลอดเวลาและชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณ - เราทุกคนมีมัน! - อาจไม่ได้คำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณ การวาดขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญและยากที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่ว่าจะยืนหยัดเพื่อตัวเองหรือถอยห่างออกไป
เรื่องที่เกี่ยวข้อง 8 วิธีในการปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด“ เพื่อนที่เป็นพิษโดยทั่วไปไม่เปลี่ยนแปลง” นักจิตอายุรเวชและผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความโกรธกล่าว ไทราการ์ดเนอร์ ผู้เขียน Black Brilliance . “ สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปคือวิธีที่คุณปฏิบัติต่อพวกเขาและคุณตัดสินใจที่จะรักษาบุคคลเหล่านี้ไว้ในชีวิตของคุณหรือไม่”
ทั้งหมดที่คุณทำคือพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา
ส่วนสำคัญของมิตรภาพคือการให้และรับ บางครั้งคุณอาจต้องการ TLC เพิ่มเติมและบางครั้งก็อาจจะ แต่ถ้ามิตรภาพของคุณขาดความเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของพวกเขาเพียงอย่างเดียว (และเราไม่ได้พูดถึงตอนที่พวกเขากำลังผ่านบทที่ยากเป็นพิเศษ เช่นการหย่าร้าง ) อาจมีปัญหา “ ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณเป็นเพียงการให้คำปรึกษาการให้ยืมหรือการประหยัดในความสัมพันธ์เสมอมิตรภาพนั้นก็มีโอกาสที่จะเป็นพิษได้” Christal D. Jordan นักเขียนความสัมพันธ์และปัญหาของผู้หญิงกล่าว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
วิธีการเอาชนะการเลิกราบางครั้งการชี้เบา ๆ ก็ช่วยได้เพราะเพื่อนอาจไม่เข้าใจปัญหา “ สิ่งง่ายๆที่คุณทำได้คือพูดว่า ‘ตอนนี้ฉันแค่ต้องการใครสักคนที่คอยรับฟังฉัน’” Perelmutter กล่าว “ ถ้าเพื่อนคนนั้นมีความสามารถก็ให้พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ ' ถ้าไม่ดีคุณมีสิทธิ์ตัดสินใจ
พวกมันเป็นแวมไพร์พลังงาน
ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้คุณรู้สึกได้รับการเติมเต็มทางอารมณ์ ไม่เป็นเช่นนั้นกับคนที่เป็นพิษ “ คุณจะออกจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนที่เป็นพิษและรู้สึกหมดพลัง” เอลริดจ์กล่าว “ นี่อาจเป็นเพราะละครที่พวกเขานำมาหรือเพราะการยกของหนักที่คุณต้องทำกับพวกเขาโดยไม่มีการสนับสนุนซึ่งกันและกัน”
“ มิตรภาพควรให้ความสุขในชีวิตของคุณทุกวัน สิ่งที่มิตรภาพไม่ควรนำเข้ามาในชีวิตของคุณคือความเครียด” กล่าว แทมมี่ Shaklee ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้ก่อตั้ง การจับคู่ H4M . “ ไม่ควรปล่อยให้คุณรู้สึกกังวลหมกมุ่นหรือหมดแรง”
คุณไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาได้
ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญสิ่งนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าสำหรับมิตรภาพที่มั่นคง แต่ถ้าคุณมีคนสนิทที่ไม่สามารถแบ่งปันข้อมูลสำคัญด้วยความไว้วางใจอาจเป็นปัญหาได้ Elridge กล่าว “ ถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถไว้วางใจเพื่อน - ความตั้งใจคำพูดการรักษาความลับของพวกเขา - ตรวจสอบสถานะของมิตรภาพของคุณ”
ทุกอย่างมักจะสุดยอดมาก
แน่นอนชีวิตไม่ได้ปราศจากความลุ่มหลง เป็นเรื่องปกติเท่านั้นที่ละครจะปรากฏขึ้น & hellip; แต่ถ้าเพื่อนดูเหมือนว่าจะประสบความสำเร็จในละครเรื่องนั้นและดูดคุณเข้าไปในนั้นอยู่ตลอดเวลาก็อาจทำให้เกิดความกังวลได้
พวกเขาพยายามเปลี่ยนแปลงคุณอยู่เรื่อย ๆ
มันเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยคือเพื่อนที่เพิ่ง & hellip; จะไม่ & hellip; หยุดเสนอความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งจากของคุณ โปรไฟล์การหาคู่ ถึง อายแชโดว์ของคุณ ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณยังดีไม่พอ มันมักจะซ่อนอยู่ภายใต้หน้ากากของความห่วงใยและความห่วงใยซึ่งอาจทำให้คำแนะนำที่“ เป็นประโยชน์” นั้นเป็นพิษมากขึ้น
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
Oprah และ Gayle ให้คำแนะนำการออกเดทแบบเฮฮา“ จับตาดูเพื่อนแบบนี้ให้ดีเพราะบางครั้งพวกเขาก็ทำให้คุณผิดหวังเพื่อที่พวกเขาจะได้เป็นคนที่คอยดึงคุณกลับขึ้นมาและมันกลายเป็นวงจรที่ไม่สิ้นสุดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอ” Perelmutter ผู้ให้คำแนะนำผู้ซื่อสัตย์กล่าว การอภิปรายในตัว “ บอกพวกเขาว่าความคิดเห็นของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่แค่ไหนและหนึ่งในสองสิ่งจะเกิดขึ้น ไม่ว่าพวกเขาจะขอโทษคุณและเปลี่ยนแปลงหรือจะทำเหมือนไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร - และคุณต้องปล่อยมิตรภาพไป ไม่มีใครต้องการใครในชีวิตที่ไม่สนับสนุนพวกเขา ช่วงเวลา”
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง