วิธีการฟังสัญชาตญาณของคุณในความสัมพันธ์?
การปรับปรุงตนเอง
บ่อยครั้งคุณจะพบว่าตัวเองอยู่บนทางลาดลื่นในความสัมพันธ์ คุณคิดว่าทุกอย่างกำลังไปได้สวย และในวินาทีต่อมา คุณก็จะพบกับการพลิกกลับของโชคลาภอย่างรวดเร็ว
ทำไมคุณถึงไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ? ทำไมโดนจับได้โดยไม่รู้ตัว? คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันสิ่งนี้
สัญชาตญาณเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงเหตุการณ์เช่นนี้
ความรู้สึกลึกล้ำ หยั่งรู้ ลางสังหรณ์ ความเฉียบแหลม สัมผัสที่หก และสัญชาตญาณ – สัญชาตญาณเป็นที่รู้จักกันในนามหลายชื่อ ทั้งหมดอ้างถึงความสามารถในการรู้บางสิ่งบางอย่างโดยไม่ต้องสำรองข้อเท็จจริงหรือเหตุผล
เพิ่งรู้นะเนี่ย!
ดังนั้น สิ่งนี้นำไปสู่คำถามต่อไป เชื่อถือได้แค่ไหน? หรือคุณสามารถพึ่งพาสัญชาตญาณของคุณได้มากแค่ไหน?
บทความนี้สำรวจบทบาทของสัญชาตญาณในความสัมพันธ์ และวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงและวิธีฟังความคิดที่เป็นธรรมชาติของคุณ
สัญชาตญาณคืออะไร?
พจนานุกรมกำหนดสัญชาตญาณว่าเป็นความสามารถในการเข้าใจหรือรู้บางสิ่งทันทีตามความรู้สึกของคุณมากกว่าข้อเท็จจริง มันคือความสามารถในการเข้าใจบางสิ่งโดยสัญชาตญาณโดยไม่จำเป็นต้องให้เหตุผลอย่างมีสติ
สัญชาตญาณคือความรู้ที่คุณมีซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงหรือการใช้เหตุผลเชิงวิเคราะห์ คุณไม่ทราบว่าคุณได้รับข้อมูลเชิงลึกนี้จากที่ใดหรือจากอะไร แต่คุณเพิ่งรู้ว่าคุณมีมัน
ในทางจิตวิทยา สัญชาตญาณถือเป็นสะพานเชื่อมระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก จิตใต้สำนึกมีบันทึกความรู้สึก ความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ทั้งหมดที่คุณเคยมี ในขณะที่จิตสำนึกมีข้อมูลจำกัดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้ตระหนักถึงเนื้อหาของจิตใต้สำนึกของคุณ
สัญชาตญาณเชื่อว่าจะดึงข้อมูลที่ซ่อนอยู่นี้จากจิตใต้สำนึกและถ่ายโอนไปยังจิตสำนึกของคุณ ซึ่งหมายความว่าสัญชาตญาณขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในอดีตของคุณซึ่งคุณไม่ได้รับรู้อย่างมีสติ
สัญชาตญาณ vs ความรู้สึกลำไส้
คุณอาจสงสัยว่าเหตุใดสัญชาตญาณจึงเรียกว่าสัญชาตญาณ เมื่อทักษะสัญชาตญาณของคุณดี การเชื่อมต่อระหว่างสมองกับหัวใจจะถูกสร้างขึ้น หรือระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของคุณจะแปลทุกอารมณ์ที่คุณประสบไปสู่ความทุกข์ในทางเดินอาหาร คุณจะรู้สึกได้ถึงความโกรธ ความปิติ ความวิตกกังวล และความกลัวในช่องท้องของคุณ ดังนั้นคำว่าลำไส้รู้สึก
สัญชาตญาณถูกต้องเสมอหรือไม่?
คุณอาจต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณขาดข้อเท็จจริงในการตัดสินใจ และถ้าคุณต้องการตัดสินใจ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือสัญชาตญาณ
สัญชาตญาณมีบทบาทอย่างมากในการตัดสินใจ แม้ว่าคุณจะสามารถเข้าถึงข้อเท็จจริงและการใช้เหตุผลเชิงวิเคราะห์ได้ก็ตาม ด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ข้อเท็จจริงสามารถหลอกลวงและเข้าใจผิดได้ และการให้เหตุผลก็อาจผิดพลาดได้เช่นกัน
ในทางกลับกัน สัญชาตญาณจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคุณในอดีต แม้ว่าคุณจะไม่ทราบก็ตาม
สัญชาตญาณของคุณอาจผิดหรือเปล่า? ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับเรื่องนี้ อาจเป็นได้ทั้งใช่และไม่ใช่ ขึ้นอยู่กับว่าสัญชาตญาณของคุณบริสุทธิ์หรือบริสุทธิ์เพียงใด เมื่อสัญชาตญาณของคุณปะปนกับความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ในปัจจุบันของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจถูกบิดเบือนได้
อย่างไรก็ตาม ด้วยการฝึกฝนและทักษะ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเก็บอารมณ์ให้ห่างจากสัญชาตญาณ และเพื่อแยกแยะว่าสัญชาตญาณของคุณถูกทำลายโดยสภาวะทางอารมณ์ในปัจจุบันของคุณเมื่อใด
สิ่งนี้จะทำให้สัญชาตญาณเชื่อถือได้เท่าๆ กันกับข้อเท็จจริงที่ยากหรือน่าเชื่อถือยิ่งขึ้น
บทบาทของสัญชาตญาณในความสัมพันธ์
เมื่อคุณพบใครเป็นครั้งแรก คุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับพวกเขามากนัก ดังนั้นคุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าจะแสดงความสนใจในตัวบุคคลนั้นหรือไม่? เป็นสัญชาตญาณของคุณที่จะนำทางคุณมาที่นี่ การมีสัญชาตญาณที่ชัดเจนเกี่ยวกับใครบางคนจะทำหน้าที่เหมือนเรดาร์มากกว่า โดยจะบอกคุณถึงวิธีดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป
ในทุกขั้นตอนของความสัมพันธ์ สัญชาตญาณมีบทบาทสำคัญ รักแรกพบเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดของทักษะสัญชาตญาณ หรือเมื่อจะเสนอ
เราเพิ่งคลิกไปวันแรก
ฉันรู้ในหัวใจของฉัน นี่คือสิ่งที่สำหรับฉัน
เราถูกสร้างมาเพื่อกันและกัน
กี่ครั้งแล้วที่คุณเจอคำพูดแบบนี้? อันที่จริงมีมากเกินไปที่จะนับ
สัญชาตญาณมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับเหตุการณ์สำคัญในความสัมพันธ์เท่านั้น ความสามารถของคุณที่จะเข้าใจคู่ของคุณโดยไม่ต้องพูดอะไรสามารถเป็นทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณ
อย่างไรก็ตาม การพึ่งพาสัญชาตญาณล้วนๆ อาจทำให้คุณมีปัญหาได้หากอารมณ์ ความรู้สึก อคติ อคติ การบังคับ และการคิดมาก จำนวนการเลิกราและการหย่าร้างมากมายที่คุณพบเห็นในวันนี้ อาจกล่าวโทษบางส่วนได้จากการอาศัยสัญชาตญาณที่เสื่อมทราม
แต่สัญชาตญาณการตำหนิตัวเองดูเหมือนไม่ยุติธรรม สิ่งที่คุณต้องทำคือเพิ่มทักษะในการรักษาสัญชาตญาณของคุณให้บริสุทธิ์และปราศจากมลทิน และยังเรียนรู้วิธีการเข้าถึงสัญชาตญาณของคุณในรูปแบบที่แท้จริง
วิธีการฟังสัญชาตญาณของคุณ?
ข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับความเข้าใจที่ถูกต้องมีให้กับเราแต่ละคน อย่างไรก็ตาม การรักษาให้ปราศจากมลพิษเช่นอารมณ์และอคติเป็นส่วนที่ยาก และการเข้าถึงข้อมูลนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน
การฟังสัญชาตญาณของคุณก็เหมือนกับการพยายามจับเสียงที่เบาบางจากที่ไกลๆ เฉพาะในกรณีที่คุณสามารถปิดเสียงรบกวนรอบตัวคุณและฟังอย่างตั้งใจ คุณก็จะได้ยินมัน และวิธีการเดียวกันก็ใช้ได้กับสัญชาตญาณเช่นกัน
1. ชะลอชีวิตของคุณ
เมื่อคุณเร่งรีบ คุณแทบจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ในจิตสำนึกของคุณ ดังนั้นการติดต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณจึงไม่เป็นปัญหา เมื่อชีวิตคุณอยู่ในทางด่วน ทุกอย่างก็พร่าเลือน
ชะลอชีวิตของคุณลงเป็นจังหวะปกติเพื่อให้คุณมีเวลาเพลิดเพลินไปกับความสะดวกสบายและความสุขที่คุณทำงานอย่างหนัก ปรับตัวเองให้เข้ากับจักรวาลและโลกรอบตัวคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
2. ทำจิตใจให้ผ่องใส
จิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดทั้งด้านบวกและด้านลบ เป็นเหมือนขบวนความคิดที่ไม่มีการแบ่งแยกระหว่างกัน เมื่อจิตใจของคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้ ไม่มีทางที่คุณจะทำตามสัญชาตญาณและฟังสัญชาตญาณของคุณได้
ความจำเป็นของชั่วโมงคือการทำให้จิตใจว่างเปล่าและทำให้มันหยุดนิ่ง สิ่งนี้ต้องใช้การฝึกฝนและความอดทน การฝึกสมาธิและการหายใจสามารถช่วยคุณได้
3. สอดคล้องกับความรู้สึกของคุณ
การตระหนักรู้ในสิ่งที่คุณรู้สึกสามารถช่วยเชื่อมโยงคุณกับจิตใต้สำนึกของคุณได้ มันเป็นเพียงอารมณ์และความคิดของคุณที่คุณต้องติดตาม คุณควรจะสามารถสัมผัสได้ว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับพวกมัน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกโกรธ ร่างกายของคุณจะเกร็งและรู้สึกร้อนและเป็นไข้
ปฏิกิริยาทางร่างกายช่วยบอกเบาะแสความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะรู้ตัวเสียอีก ความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของคุณช่วยให้คุณแอบมองเข้าไปในจิตใต้สำนึกของคุณ
4. เลี้ยวเข้าด้านใน
เราทุกคนมีเงื่อนไขที่จะมองออกไปสู่โลกภายนอกเพื่อดูว่าการกระทำและคำพูดของเรารับรู้อย่างไร เพื่อช่วยให้เราวางกลยุทธ์ในการตอบสนองต่อผู้คนและสถานการณ์ต่างๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเราในเรื่องทักษะสัญชาตญาณ เฉพาะเมื่อคุณสัมผัสกับอารมณ์ ความรู้สึก และความรู้สึกของคุณ คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกของคุณ
5. ฝึกสติ
สติอยู่กับปัจจุบันขณะ เมื่อจิตของคุณล่องลอยไป ตามธรรมชาติแล้ว คุณจะสัมผัสได้ถึงจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของคุณ การมีสติหมายถึงการตระหนักถึงความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ทุกอย่างของคุณโดยไม่ใช้วิจารณญาณ การฝึกสติ การทำสมาธิและโยคะสามารถช่วยให้คุณควบคุมจิตใจได้
บรรทัดล่าง
เชื่อสัญชาตญาณหรือความรู้สึกของลำไส้ นี่ไม่ได้หมายความว่าเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงอันเยือกเย็นที่จ้องมองใบหน้าของคุณ เรียนรู้ที่จะคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดในขณะตัดสินใจด้วยหัวใจ
การอ่านที่แนะนำ: