ฉันจมดิ่งลงไปในห้องอาบน้ำโรมันโบราณเป็นเวลาสองชั่วโมงเพื่อเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในที่สุด

หนึ่งสแน็ป I คือ สิ่งที่สามารถไปได้: น้ำพุที่สงบเงียบในล็อบบี้

'ฉันขอโทษแหม่ม ไม่อนุญาตให้มีโทรศัพท์หรือรูปถ่ายในพื้นที่อาบน้ำ 'เขากล่าว

ฉันส่งยิ้มฝืน ๆ กลับไป 'โอ้ฉันรู้ แต่ฉันกำลังเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับการลองอาบน้ำดังนั้นฉันจึงต้องถ่ายภาพ'

ยักไหล่ 'ขอโทษด้วย แต่เรามีนโยบายที่เข้มงวด'

ครู่หนึ่งฉันคิดว่าจะใช้สเปล 'Let Me Speak To Your Manager' ที่ฉันได้รับมาจากแม่ของฉันและสมบูรณ์แบบในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่เมื่อรู้ว่าฉันเสียเวลาสปาไป 15 นาทีแล้วเนื่องจากการเดินทางของฉันฉันหายใจเข้าลึก ๆ และมุ่งหน้ากลับไปที่ห้องล็อกเกอร์เพื่อเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเงิน

เห็นได้ชัดว่าฉันกำลังถอดปลั๊ก จริง . ขอโทษด้วยที่ฉันไม่สามารถหารูปให้คุณได้มากกว่านี้ แต่นโยบายการติดกระดุมนั้นอธิบายว่าเหตุใดจึงไม่มีรอยเท้าทางสังคมมากนักสำหรับ Aire baths บนอินสตาแกรม - เพิ่มความหรูหราเท่านั้น และ ความลึกลับ

ขณะที่ฉันเดินลงมาจากบันไดก็ต้องใช้โทรศัพท์ผ่านพนักงานอาบน้ำที่ใจกว้างชายอีกคนในชุดดำทั้งหมดดูเหมือนจะโผล่มาจากที่ไหนเลยเสนอทัวร์ให้ฉันด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน เขาพาฉันเดินไปตามลำดับที่เขาแนะนำให้ฉันลองอาบน้ำทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด

ประการแรกมี 'ห้องลอยน้ำ' ที่เต็มไปด้วยน้ำเกลือที่ช่วยให้คุณลอยอยู่ได้เพื่อการพักผ่อนที่แท้จริง 'laconicum' หรือห้องอบไอน้ำ 'บาลม' เหมือนอ่างน้ำวน; และ caldarium ที่มีอุณหภูมิของน้ำ 92 องศา จากนั้นก็มีอ่างน้ำแข็ง 'frigidarium' 57 องศา (!) ซึ่งไกด์ของฉันบอกฉันว่า 'เปิดใช้งานการไหลเวียนของเลือดอีกครั้ง, ปรับสภาพผิวและมีผลต่อการฟื้นฟู'

ครั้งสุดท้ายที่ฉันนั่งเงียบ ๆ - ถึงแค่นั้นคือเมื่อไหร่ เป็น เหรอ?

'เส้นทางการอาบน้ำ' จบลงด้วยสระว่ายน้ำที่ใหญ่ที่สุด 'tepidarium' ที่อบอุ่นซึ่งมีลักษณะคล้ายกับสระว่ายน้ำขนาดปกติลึกสามฟุตและมีไว้เพื่อสละเวลาและผ่อนคลาย เขาบอกฉันว่าฉันจะรู้ว่าเซสชั่นสองชั่วโมงของฉันเสร็จสิ้นเมื่อฉันได้ยินเสียงฆ้อง

ฉันทำตามคำแนะนำของเขาและเริ่มด้วยการจุ่มลงในอ่างเกลือ ไม่ควรรู้สึกแปลก ๆ ที่ต้องอยู่ในชุดว่ายน้ำต่อหน้าคนแปลกหน้า (ฉันทำที่ชายหาดตลอดเวลา) แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการเห็นคนอื่นพยายามผ่อนคลายในบรรยากาศใกล้ชิดที่รู้สึกว่า ... ล่วงล้ำ .

ทางด้านขวาของฉันสุภาพบุรุษสูงวัยลอยละลิ่วตาของเขาขณะที่เขาจ้องมองไปที่เพดานจับราวบันไดเพื่อพยุงตัว ข้างหน้าฉันเป็นคู่สามีภรรยา ... และที่มุมหนึ่งมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งยืนขึ้นและหันหน้าไปทางกำแพงจ้องมองไปที่มันนิ่งเหมือนหิน

เรื่องที่เกี่ยวข้อง สิ่งที่คริสตัล 'ของเล่น' สอนฉันเกี่ยวกับความสุขในตัวเอง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในเซสชันการดูแลผิวหน้า ฉันให้ผู้รักษาทำความสะอาดออร่าและจักระของฉัน

ฉันตัดสินใจว่าสุภาพบุรุษมีความคิดที่ถูกต้องดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสบตากับคนจำนวนมากฉันค่อยๆหย่อนตัวลงไปในสระน้ำอุ่นจากนั้นนอนหงาย เกลือลอยตัวฉันทันทีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ความโล่งใจนั้นเกิดขึ้นทันที อ่า , ฉันคิด . นี่คือชีวิต! การพักผ่อนที่แท้จริง! ไม่วอกแวก! เสรีภาพ !

ผ่านไปประมาณ 60 วินาทีก่อนที่จิตใจของฉันจะเริ่มล่องลอย ฉันสงสัยว่าทีมนักเขียนและบรรณาธิการของฉันได้ตีพิมพ์เรื่องราวเกี่ยวกับทารกคนดังหรือไม่ ฉันคร่ำครวญในสมองพยายามจำสิ่งที่อยู่ในตู้เย็นและสิ่งที่ต้องซื้อจากร้านขายของชำ ฉันพยายามจำว่านานแค่ไหนแล้วที่ฉันตัดผม และฉันก็เริ่มสร้างโครงร่างสำหรับวิธีที่ฉันจะเขียนเรื่องราวนี้

สระน้ำเย็นที่ AIRE

ได้รับความอนุเคราะห์จาก AIRE

ทันใดนั้นฉันก็ดึงตัวเองขึ้นไปนั่งบนหิ้งของมินิพูล คืออะไร ไม่ถูกต้อง กับฉัน? โอกาสที่จะตัดการเชื่อมต่อและผ่อนคลายถูกส่งมาให้ฉันบนแผ่นเสียงและที่นี่ฉันก็ทำตรงกันข้าม แม้ว่าฉันจะเคยเลือกเทียนและอัลบั้มที่เหมาะกับการอาบน้ำบ่อยๆ แต่ฉันก็จำครั้งสุดท้ายไม่ได้ มันเกิดขึ้นกับฉันแม้ว่าฉันจะฝึกฝนเวลาด้วยวิธีอื่น ๆ แต่ก็ยังมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอยู่เสมอ: โทรศัพท์เข็มถักหนังสือ การเฝ้าดู Netflix ล่าสุด . ครั้งสุดท้ายที่ฉันนั่งเงียบ ๆ - ถึงแค่นั้นคือเมื่อไหร่ เป็น เหรอ?

ด้วยความโกรธฉันกระโดดออกจากสระเกลือและมุ่งหน้าไปที่บาลมด้วย 'ไอพ่นหนึ่งพันตัว' อย่างไรก็ตามถุงเท้าน้ำนั้นมีประโยชน์มากดังนั้นฉันจึงไม่ต้องเดินเท้าเปล่าเพราะไม่เป็นไรขอบคุณ สระว่ายน้ำนี้เป็นความสุขที่บริสุทธิ์ ฉันรู้สึกเหมือนได้รับการนวดทั่วทั้งตัว ฉันนั่งลงที่มุมหนึ่งข้างหิ้งเตรียมที่จะมอบตัวเองให้กับความอิ่มอกอิ่มใจ ... เมื่อคู่รักคู่เดียวกันมาจากอ่างเกลือ ฉันพยายามลอยให้ห่างจากพวกเขาให้มากที่สุด แต่ฉันไม่สามารถหนีจากเสียงของริมฝีปากที่ขบเม้มของพวกเขาได้

'tepidarium'

ได้รับความอนุเคราะห์จาก AIRE

จากนั้นไปยังห้องอาบน้ำถัดไป: Caldarium ฉันไม่เคยสามารถต้านทานอ่างน้ำร้อนที่ดีได้ และฉันพูดถูก: อันนี้ทำเคล็ดลับ เมื่อใดก็ตามที่สมองของฉันพยายามล่องลอย ( ฉันยังมีเรื่องราวที่ต้องแก้ไขอีกหรือ แชทกลุ่มของฉันกำลังพูดถึงอะไร ฉันจะมีเวลาพอที่จะทำให้ผมยุ่งเหยิงหลังจากนี้หรือไม่? ) น้ำร้อนทำให้ฉันกลับลงสู่พื้นโลก

แต่เช่นเดียวกับอ่างน้ำร้อนหลังจากนั้นประมาณ 10 นาทีความร้อนก็เริ่มทำให้ฉันมึนงง ดังนั้นฉันจึงมองไปที่ frigidarium นี่ฉันเป็น ไม่ มองไปข้างหน้า. และที่นี่ฉันต้องสารภาพว่าฉันแค่จุ่มนิ้วเท้าแล้ววิ่งไป - ในขณะที่พยายามระงับเสียงแหลม - ตรงไปที่ tepidarium ฉันรู้ว่าฉันอาจจะไม่ได้ใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ของฉัน แต่เอ่อฉันไม่คิดว่าจะจมอยู่ใต้น้ำของร่างกายในการดูแลตนเองด้วยน้ำเย็นไม่ว่าในกรณีใด

น่าแปลกที่ tepidarium ซึ่งฟังดูแล้วดูเท่ที่สุด - เป็นที่โปรดปรานของฉัน มีประโยชน์ที่เป็นความลับ: ซอกที่ซ่อนอยู่และลาดเอียงซึ่งเป็นสองเท่าของเก้าอี้นั่งเล่นใต้น้ำและช่วยให้คุณจัดวางร่างกายและพักผ่อนศีรษะได้ ทันทีที่ฉันนั่งฉันพยายามตั้งสมาธิเพื่อปล่อยให้ร่างกายของฉันผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของน้ำบนผิวของฉัน ในไม่ช้าสิ่งที่น่าเหลือเชื่อก็เกิดขึ้น: ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียงฆ้องที่ดังขึ้น ฉันตกอยู่ในการงีบหลับที่ผ่อนคลายด้วยน้ำ

เนื้อหานี้นำเข้าจาก Instagram คุณอาจสามารถค้นหาเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่นหรือคุณอาจสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของพวกเขา

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)

ฉันรู้สึกผิดหวังทันทีที่หมดเวลา ฉันใช้เวลามาก พยายาม เพื่อผ่อนคลายที่ฉันไม่รู้สึกว่ามีเวลาเพียงพอ ถึง ผ่อนคลาย . ฉันไม่มีเวลาแม้แต่จะนอนบนส่วนหินหินอ่อนที่อบอุ่นซึ่งผู้คน 'เติมความสดชื่นด้วยชา Aire ที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ!'

ด้วยการถอนหายใจฉันใส่เสื้อคลุมแล้วลากเท้ากลับขึ้นบันไดหลีกเลี่ยงการสบตากับ ไม่มีโซนโทรศัพท์ ผู้ดูแลที่อาจจะเฝ้าดูฉันตลอดเวลาส่ายหัวไปที่เด็กสาวผู้น่าสงสารที่พยายามผ่อนคลายโดยไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเธอ

ก่อนที่ฉันจะเข้าไปในห้องล็อกเกอร์อีกครั้งฉันมองกลับไปที่สระว่ายน้ำเพื่อดูครั้งสุดท้าย

---

ฉันอยู่ในล็อบบี้ของ AIRE post-dips พยายามรักษาความรู้สึกผ่อนคลายนั้นไว้

Arianna Davis

ไม่กี่วันต่อมาฉันหยุดคิดถึงการมาเยือนของ Aire ไม่ได้เลยโหยหาว่าฉันไม่สามารถปิดสมองและใช้ประโยชน์จาก อ่า ช่วงเวลา. ดร. คริสตัลไอลีนักจิตวิทยาจากลอสแองเจลิสและเจ้าของ นักจิตวิทยา LA Concierge กล่าวว่ามันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมฉันถึงอยากมากขึ้น เธอชี้ไปที่ การศึกษาล่าสุดที่แสดงให้เห็น ผลกระทบเชิงบวกมากมายของวารีบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอ่างน้ำวนซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและลดความรู้สึกวิตกกังวล

แต่ลีชี้ให้เห็นว่าหากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้กับสวรรค์ของน้ำที่งดงามเช่น Aire หรือไม่สามารถจ่ายเงินเป็นประจำเพื่อเป็นบัตรผ่านประตูได้ (ยกมือขึ้นที่นั่น) คุณสามารถสร้างประโยชน์ของวารีบำบัดในร่างกายของคุณได้ บ้านของเรา.

เธอกล่าวว่าการอาบน้ำเย็นจัดจะทำให้ร่างกายของคุณตกใจและเพิ่มนอร์อิพิเนฟรินในระบบของคุณซึ่งจะส่งผลในการต้านอาการซึมเศร้า (ฉันเดาว่าฉันควรจะลอง frigidarium แล้วล่ะ) เธอเสริมว่า การศึกษาขนาดเล็ก พบว่าการอาบน้ำร้อนสัปดาห์ละสองครั้งสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของผู้คนได้และยังอาจควบคุมจังหวะการทำงานของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งจะช่วยให้มีอาการซึมเศร้าได้

'นักจิตวิทยาแนะนำให้อาบน้ำเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยมีความเป็นอยู่ที่ดีมานานแล้ว' เธอกล่าว 'การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายจะบังคับให้คุณทำอะไรให้ช้าลงซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านผลกระทบจากวิถีชีวิตแบบ go-go-go ของเรา และเป็นวิธีง่ายๆในการฝึกสติ เมื่อคุณอาบน้ำเป็นโอกาสที่จะไม่ทำอย่างอื่นนอกจากมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน การอาบน้ำของคุณรู้สึกอย่างไร? มีกลิ่นอย่างไร? การอาบน้ำของคุณส่งเสียงอะไรเมื่อคุณเปลี่ยนไปในอ่าง เหรอ? ด้วยการมีส่วนร่วมและมุ่งเน้นไปที่ประสาทสัมผัสของคุณคุณจะเปลี่ยนการอาบน้ำแบบธรรมดาให้เป็นการฝึกสติที่น่าทึ่ง '

ผ่อนคลาย (และปลอดภัย!) สำหรับการอาบน้ำที่บ้าน

Honest Calming Lavender Hypoallergenic Bubble Bathบริษัท ที่ซื่อสัตย์ amazon.com$ 10.81 ช้อปเลย ทุกคนบับเบิ้ลบา ธ ยูคาลิปตัสและซิตรัสมันเป็น amazon.com ช้อปเลย SheaMoisture Coconut & Hibiscus Foaming Washเชียมอยส์เจอร์ amazon.com$ 36.62 ช้อปเลย AHAVA เกลืออาบน้ำยูคาลิปตัสจากทะเลเดดซีอาฮาวา amazon.com$ 24.00 ช้อปเลย

Chloe Carmichael นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตยังกล่าวอีกว่าเธอได้พบแพทย์ขอให้ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับการอาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อรีเซ็ตมุมมองทางจิตของพวกเขา

'น้ำทำให้เรารู้สึกเหมือนถูกกักขังและลอยตัวซึ่งสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณได้อย่างแท้จริง' คาร์ไมเคิลกล่าว นอกจากนี้การใช้เวลาในการอาบน้ำตัวเองยังเป็นการดูแลตัวเองอีกด้วย มันเหมือนกับการส่งสัญญาณให้ตัวเองรู้ว่าคุณมีความสำคัญและสมควรได้รับการปลอบประโลมตัวเอง '

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 6 ผลิตภัณฑ์ความงามที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 11 ชนิดสำหรับความเครียด 8 ชาที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น

อ๊าาา. สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้ว่าครั้งต่อไปที่ฉันจะอาบน้ำไม่ว่าจะในพื้นที่หรูหราอย่าง Aire หรืออ่างเล็ก ๆ ของตัวเองฉันต้องตั้งเจตนาและเพียงแค่ เป็น . ฉันต้องเตือนตัวเองด้วยว่าฉันสมควรได้รับสิ่งนี้ - และมันก็โอเคที่จะเก็บงำความคิดเร่งด่วนทั้งหมดที่พุ่งเข้ามาในใจของฉันในภายหลัง

ไม่ฉันอาจไม่ได้ออกจากห้องอาบน้ำโบราณ Aire ในวันนั้น ความรู้สึก เหมือนเทพธิดากรีก แต่ตอนนี้ฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้น รักษา เหมือนตัวเองมากกว่า ตอนนี้ฉันวางแผนที่จะรื้อฟื้นการอาบน้ำที่บ้านให้กลับมาเป็นกิจวัตรประจำวันของฉันอีกครั้งและยังใช้ฟองสบู่ของฉันอย่างมีสติอีกด้วย

และเมื่อฉัน จริงๆ ต้องการการพักผ่อนบ้างไหม? ฉันอาจจะรักษาตัวเองด้วยการไปเยี่ยม Aire อีกครั้งยกเว้นคราวนี้ฉันจะพร้อมที่จะทิ้งโทรศัพท์และเปิดโลกทันทีที่ฉันกดอ่าง

---

สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง