การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักคืออะไรและได้ผลหรือไม่?
สุขภาพ
เก็ตตี้อิมเมจ เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักคุณก็รู้เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญทั่วไปแล้ว: แพทย์นักโภชนาการและนักกำหนดอาหารผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือแม้แต่โค้ชด้านสุขภาพจิต แต่อาจมีคนที่คุณยังคิดไม่ถึงนั่นคือนักสะกดจิต
ปรากฎว่าการใช้การสะกดจิตเป็นอีกหนึ่งถนนที่ผู้คนกำลังลดน้ำหนักในนามของการลดน้ำหนัก และโดยทั่วไปแล้วมันจะเดินทางหลังจากความพยายามครั้งสุดท้ายอื่น ๆ ทั้งหมด (ฉันเห็นคุณน้ำผลไม้ล้างและอาหารแฟชั่น) ได้รับการทดลองและล้มเหลวกล่าว Greg Gurniak นักสะกดจิตทางคลินิกและทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรองซึ่งฝึกหัดในออนตาริโอ
แต่ไม่ได้เกี่ยวกับการที่คนอื่นควบคุมจิตใจของคุณและทำให้คุณทำเรื่องตลก ๆ ในขณะที่คุณไม่มีสติ “ การควบคุมจิตใจและการสูญเสียการควบคุมหรือที่เรียกว่าการทำอะไรบางอย่างที่ขัดต่อความต้องการของคุณเป็นความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการสะกดจิต” กล่าว Kimberly Friedmutter นักสะกดจิตและผู้เขียน พลังแห่งจิตใต้สำนึก: ใช้ความคิดภายในของคุณเพื่อสร้างชีวิตที่คุณต้องการเสมอ “ เนื่องจากในอุตสาหกรรมบันเทิงแสดงให้เห็นถึงนักสะกดจิตผู้คนจึงรู้สึกโล่งใจที่เห็นฉันไม่ได้สวมเสื้อคลุมสีดำและแกว่งนาฬิกาจากโซ่”
นอกจากนี้คุณยังไม่หมดสติเมื่อสัมผัสกับการสะกดจิตมันเหมือนกับการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง Friedmutter อธิบาย “ มันเป็นเพียงความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติและล่องลอยที่คุณได้รับก่อนที่คุณจะนอนหลับหรือความรู้สึกเหมือนฝันที่คุณรู้สึกเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่าคุณอยู่ที่ไหนและสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ”
การอยู่ในสถานะนั้นทำให้คุณอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักจึงอาจได้ผล “ มันแตกต่างจากวิธีการอื่น ๆ เพราะการสะกดจิตจะกล่าวถึงสาเหตุและปัจจัยเอื้ออื่น ๆ โดยตรงที่ระดับจิตใต้สำนึกในจิตใจของบุคคลซึ่งความทรงจำนิสัยความกลัวความสัมพันธ์ทางอาหารการพูดถึงตัวเองในแง่ลบและความภาคภูมิใจในตนเองทำให้เกิดขึ้น” กล่าว คาปรีครูซ ปริญญาเอกนักจิตอายุรเวชและนักสะกดจิตและผู้เขียน เพิ่มพลังพิเศษของคุณให้สูงสุด . “ ไม่มีวิธีการลดน้ำหนักแบบอื่นที่กล่าวถึงประเด็นหลักที่ต้นตอเหมือนกับการสะกดจิต”
แต่การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักได้ผลหรือไม่?
ไม่มีงานวิจัยแบบสุ่มล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่สิ่งที่อยู่ในนั้นชี้ให้เห็นว่าวิธีการนี้น่าจะเป็นไปได้ การศึกษาในช่วงต้นจากยุค 90 พบว่าคนที่ใช้การสะกดจิตจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่าคนที่อดอาหารโดยไม่ได้รับการบำบัดทางปัญญามากกว่าสองเท่า ก การศึกษาปี 2014 ทำงานร่วมกับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน 60 คนและพบว่าผู้ที่ได้รับการบำบัดด้วยวิธี hypnobehavioral จะลดน้ำหนักและปรับปรุงพฤติกรรมการกินและภาพลักษณ์ของร่างกาย และก การศึกษาขนาดเล็กในปี 2560 ทำงานร่วมกับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนแปดคนและเด็กสามคนซึ่งทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จโดยที่คนหนึ่งหลีกเลี่ยงการผ่าตัดเนื่องจากผลประโยชน์ในการรักษา แต่แน่นอนว่าไม่มีข้อสรุปใด ๆ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
Dupes อาหารขยะเพื่อสุขภาพสำหรับทุกความอยาก 
สิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการสั่งซื้อที่ Taco Bell “ ปัจจัยที่น่าเสียดายคือการที่การสะกดจิตไม่ได้รับการคุ้มครองโดยประกันทางการแพทย์ดังนั้นจึงไม่มีการผลักดันให้มีการศึกษาการสะกดจิตเช่นเดียวกับเวชภัณฑ์” ดร. ครูซกล่าว แต่ด้วยค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์รายการผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ที่ยาวนานและการผลักดันให้มีทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นครูซจึงหวังว่าการสะกดจิตจะได้รับความสนใจและการวิจัยมากขึ้นในไม่ช้าว่าเป็นแนวทางการลดน้ำหนักที่เป็นไปได้
ใครควรลองสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนัก?
ผู้สมัครที่ดีที่สุดคือใครก็ตามที่มีปัญหาในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและโปรแกรมการออกกำลังกายเพราะพวกเขาดูเหมือนจะไม่สั่นคลอนนิสัยเชิงลบของพวกเขา Gurniak กล่าว การติดอยู่ในนิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการกินมันฝรั่งทอดทั้งถุงแทนที่จะหยุดเมื่ออิ่มนั่นเป็นสัญญาณของปัญหาจิตใต้สำนึกเขากล่าว
จิตใต้สำนึกของคุณเป็นที่ตั้งของอารมณ์นิสัยและการเสพติดของคุณ Friedmutter กล่าว และเนื่องจากการสะกดจิตบำบัดกล่าวถึงจิตใต้สำนึก - แทนที่จะเป็นเพียงจิตสำนึก - มันอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า ในความเป็นจริง, การวิเคราะห์การศึกษาตั้งแต่ปี 1970 พบว่าการสะกดจิตมีอัตราความสำเร็จ 93 เปอร์เซ็นต์โดยมีช่วงเวลาที่จำเป็นน้อยกว่าทั้งจิตบำบัดและพฤติกรรมบำบัด “ สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยเชื่อว่าสำหรับการเปลี่ยนนิสัยรูปแบบความคิดและพฤติกรรมการสะกดจิตเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด” Friedmutter กล่าว
การสะกดจิตบำบัดไม่จำเป็นต้องใช้ด้วยตัวเองเช่นกัน Gurniak กล่าวว่าการสะกดจิตยังสามารถใช้เป็นคำชมเชยโปรแกรมลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาสภาวะสุขภาพต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานโรคอ้วนโรคข้ออักเสบหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด
ฉันคาดหวังอะไรได้บ้างระหว่างการรักษา?
เซสชันอาจมีความยาวและวิธีการที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ประกอบวิชาชีพ ตัวอย่างเช่นดร. ครูซกล่าวว่าการประชุมของเธอมักใช้เวลาระหว่าง 45 ถึง 60 นาทีในขณะที่ฟรีดมัทเทอร์พบผู้ป่วยที่มีน้ำหนักลดเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมง แต่โดยทั่วไปคุณสามารถคาดหวังว่าจะนอนลงผ่อนคลายโดยหลับตาและปล่อยให้นักสะกดจิตบำบัดแนะนำคุณผ่านเทคนิคและคำแนะนำเฉพาะที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
“ แนวคิดคือการฝึกจิตใจให้มุ่งไปสู่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพและอยู่ห่างจากสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” Friedmutter กล่าว “ จากประวัติลูกค้าฉันสามารถระบุปมจิตใต้สำนึกที่ส่งลูกค้าออกจากพิมพ์เขียว [สุขภาพ] ดั้งเดิมของพวกเขา เช่นเดียวกับที่เราเรียนรู้ที่จะทำร้ายร่างกายด้วยอาหารเราสามารถเรียนรู้ที่จะให้เกียรติพวกเขา”
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
9 อาหารต้านการอักเสบ 
8 ชาที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น และไม่คุณจะไม่ยุ่งเหมือนไก่หรือสารภาพความลับอันดำมืดลึก ๆ “ คุณไม่สามารถติดอยู่ในการสะกดจิตหรือพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ขัดต่อเจตจำนงของคุณ” เกอร์เนียกกล่าว “ หากขัดต่อค่านิยมหรือความเชื่อส่วนบุคคลของคุณคุณก็จะไม่ดำเนินการกับข้อมูลที่ได้รับในขณะที่อยู่ในภวังค์”
แต่เป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งในขณะที่ยังคงตระหนักถึงสิ่งที่กำลังพูดอยู่ Gurniak กล่าวเสริม “ ใครบางคนที่ตกอยู่ในภวังค์ที่ถูกสะกดจิตจะอธิบายว่ามันอยู่ระหว่างการตื่นและหลับสนิท” เขากล่าว “ พวกเขาควบคุมได้อย่างเต็มที่และสามารถหยุดกระบวนการนี้ได้ทุกเมื่อเพราะคุณจะถูกสะกดจิตได้ก็ต่อเมื่อคุณเลือกที่จะ เราทำงานเป็นทีมเพื่อบรรลุเป้าหมายของบุคคล”
แน่นอนว่าจำนวนเซสชันที่ต้องการนั้นขึ้นอยู่กับการตอบสนองต่อการสะกดจิตของคุณโดยสิ้นเชิง บางคนอาจเห็นผลลัพธ์เพียงหนึ่งถึงสามครั้งดร. ครูซกล่าวในขณะที่คนอื่น ๆ อาจต้องการได้ทุกที่ตั้งแต่แปดถึง 15 ครั้ง และอีกครั้งอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว !
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง