วิธีการเขียนบันทึกการแสดงออกโดยใช้กฎแห่งการดึงดูด?
การปรับปรุงตนเอง
หลักการพื้นฐานสำหรับการสำแดงโดยใช้กฎแห่งการดึงดูดนั้นเรียบง่ายและเข้าใจง่าย อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนพวกมันเป็นเกมบอลที่แตกต่างออกไปสำหรับพวกเราส่วนใหญ่
ตัวอย่างเช่น คุณต้องรักษาจิตใจที่สงบและมีสมาธิและคิดบวกเพื่อให้กฎหมายทำงานได้อย่างอัศจรรย์ พูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องผ่านจุดปะทุที่หยาบ
สำหรับคนอย่างเรา กฎแรงดึงดูดมีเครื่องมือและเทคนิคมากมาย เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่คิดค้นขึ้นเพื่อช่วยให้บรรลุสภาวะของจิตใจที่จำเป็นสำหรับการสำแดง
บันทึกการแสดงออกเป็นหนึ่งในเทคนิคการสำแดงที่ง่ายและง่ายต่อการปฏิบัติตามเพื่อรักษาทัศนคติเชิงบวก เพิ่มความชัดเจนของเป้าหมาย และรักษาโฟกัสทางจิตไว้เพื่อการสำแดงที่ประสบความสำเร็จ
บทความนี้จะนำคุณผ่านขั้นตอนต่างๆ ในการสร้างวารสารการสำแดงและวิธีการได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน
สารบัญวารสารการสำแดงคืออะไร?
ตามชื่อของมัน วารสารสำแดงคือวารสารที่คุณใช้เพื่อแสดงความปรารถนาของคุณ เป็นหนังสือเฉพาะที่คุณสามารถเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณ คุณสามารถใช้มันเพื่อจดความคิด ความหวัง และความฝันของคุณ
สมุดบันทึกการสำแดงทำหน้าที่เป็นบันทึกการเดินทางของการสำแดงของคุณตั้งแต่ต้นจนจบ จะช่วยเตือนความจำของคุณว่ามุมมองและเป้าหมายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในระหว่างกระบวนการ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจถึงเป้าหมายและช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง
วารสารการสำแดงทำงานอย่างไร
บันทึกการสำแดงเป็นวิธีที่เป็นระบบในการเขียนความคิดของคุณในระหว่างกระบวนการ ช่วยคุณได้หากคุณใช้เทมเพลตเพื่อรักษาความสม่ำเสมอ
การจดจ่อกับเป้าหมายไม่ใช่เรื่องง่ายในระยะยาว 'การเข้าสู่โซน' เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่
การอุทิศสมุดบันทึกเพื่อบันทึกทุกความคิดและความรู้สึกของคุณในระหว่างกระบวนการแสดงออก ไม่เพียงแต่ช่วยในการรักษาสิ่งต่างๆ ให้เป็นระเบียบและมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอีกด้วย เมื่อคุณจดบันทึกเป็นนิสัย เมื่อคุณมีสมุดบันทึกอยู่ในมือ คุณจะ 'เข้าสู่โซน' โดยอัตโนมัติ
การเขียนบันทึกประจำวันเป็นเทคนิคกฎแรงดึงดูดที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเพื่อให้มีสมาธิจดจ่อและทัศนคติเชิงบวก เป็นแรงผลักดันให้คุณก้าวไปข้างหน้ากับกระบวนการโดยไม่เมื่อยล้าและความเบื่อหน่ายคืบคลานเข้ามา
วารสารช่วยในการเปิดเผยความเชื่อที่จำกัดและบล็อกทางจิตของคุณในเวลาที่เหมาะสม ในท้ายที่สุด มันก็กระตุ้นให้เอาชนะความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ ซึ่งไม่เช่นนั้นก็จะถูกซ่อนและขัดขวางไม่ให้แสดงออก
จะเริ่มต้นวารสารการสำแดงได้อย่างไร?
การเขียนบันทึกย่อก็คล้ายกับการเขียนบันทึกอื่นๆ ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้วารสารมีประโยชน์ รายการเป็นระยะและการนำเทมเพลตไปใช้จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้
ประเด็นที่ต้องจดจำในที่นี้คือ วารสารเป็นสมุดบันทึกประเภทที่จับต้องได้ ไม่ใช่แบบอิเล็กทรอนิกส์ การทำวารสารกฎแรงดึงดูดบนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ไม่มีผลเช่นเดียวกับที่สร้างขึ้นโดยใช้หนังสือและปากกา
เริ่มต้น: ตัดสินใจเลือกเทมเพลต
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกระตือรือร้นเมื่อคุณเริ่ม แต่เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับการเขียนบันทึกประจำวัน คุณจะรู้สึกสูญเสียคำพูด คุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากนี้ได้อย่างง่ายดายโดยใช้แม่แบบ
ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดในการสร้างรายการบันทึกประจำวัน ดังนั้นจึงไม่มีเทมเพลตที่เหมาะกับทุกคน เทมเพลตเป็นมากกว่าการสร้างแรงบันดาลใจและช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานในมือ
เทมเพลตเป็นการเสนอแนวทางและแนวคิดในการทำรายการบันทึกประจำวัน พบว่าเทคนิคการเขียนสคริปต์เหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากในการเริ่มต้น
เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยในการเขียน
1. ใช้พรอมต์บันทึกการสำแดง
ตามชื่อที่แนะนำ ข้อความเหล่านี้เป็นประโยคคำถามเพื่อกระตุ้นและกระตุ้นกระบวนการคิดของคุณ นี่คือบางส่วน การแจ้งเตือนวารสารการสำแดง เพื่อให้คุณไป
อะไรทำให้คุณสนใจกฎแรงดึงดูด?
คำตอบตัวอย่าง: สำแดงความปรารถนา ดำเนินชีวิตที่สมบูรณ์ เพียงแค่ความอยากรู้
ถ้าคุณขอพรได้ 3 ข้อ คุณจะขออะไร?
คำตอบตัวอย่าง คู่รักที่รัก เงินมากมาย อาชีพที่ประสบความสำเร็จ ธุรกิจที่เฟื่องฟู
5 อันดับแรกในชีวิตของคุณคืออะไร?
คำตอบตัวอย่าง: เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัว ความสัมพันธ์ที่ดี อาชีพที่ประสบความสำเร็จ สุขภาพกาย ความมั่นคงทางการเงิน ความสุขที่ยั่งยืน มิตรภาพที่มีความหมาย
คุณกำหนดความสำเร็จอย่างไร?
ตัวอย่างคำตอบ เติมเต็มชีวิต บรรลุเป้าหมาย มีความสุข สุขภาพแข็งแรง รักและเป็นที่รัก ทรัพย์สินทางวัตถุ
คุณชอบอะไรในตัวเองมากที่สุด?
คำตอบตัวอย่าง: ทัศนคติที่ไม่มีวันตาย ความสามารถในการเอาชนะความท้าทาย การสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ มีความสุขและร่าเริง ความคิดที่เป็นประโยชน์ ความอดทนมาก
2. การยืนยันในเชิงบวก
การยืนยันเป็นคำแถลงเชิงบวกที่ทรงพลังซึ่งมีไว้เพื่อร่างเป้าหมายของคุณ การทำซ้ำเป็นแรงจูงใจให้ก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมาย
กฎแรงดึงดูดดึงพลังของจิตใจมาช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย คำยืนยัน ที่เขียนในกาลปัจจุบันซ้ำแล้วซ้ำเล่าทำให้เราเชื่อว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว เมื่อจิตใจของเรายอมรับสิ่งนี้ว่าเป็นความจริง การสำแดงก็เป็นไปตามธรรมชาติ
ในบรรดาคำยืนยัน คำที่ขึ้นต้นด้วย 'ฉันเป็น' นั้นทรงพลังที่สุด ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการในสมุดรายวันการสำแดงที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
- ฉันมีความสุขและพอใจ
- ฉันแข็งแรงและมีสุขภาพดี
- ฉันแข็งแกร่งและมีพลัง
- ฉันรักและหวงแหน
- ฉันมีความสามารถและสามารถบรรลุทุกสิ่งที่ฉันต้องการ
3. ทำรายการสำแดง
นี่คือรายการความฝันและเป้าหมายทั้งหมดในชีวิตของคุณ เมื่อคุณได้รับแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเป้าหมาย คุณจะแก้ไขรายการต่อไป การเขียนรายการแบบนี้จะช่วยเอาชนะการยับยั้งชั่งใจเกี่ยวกับเป้าหมายนั้นเอง หรือข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับความสามารถที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น แน่นอนว่าจะเติมพลังและเป้าหมายเชิงบวกให้กับคุณในการเดินทางไปสู่เป้าหมาย
4. รวมรายการขอบคุณ
ความรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งสำคัญของกฎแรงดึงดูด . เป็นเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะเอาชนะความพ่ายแพ้และการปฏิเสธที่คุณอาจพบในเส้นทางการสำแดง แม้ว่ารายการแสดงความกตัญญูเป็นข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิต แต่รายการแสดงความขอบคุณนั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการจะมีในอนาคต
ทุกสิ่งในชีวิตที่คุณรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจควรหาที่ในรายการนี้ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขและมองโลกในแง่ดี และทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้ความฝันของคุณเป็นจริง
การอ่านที่แนะนำ: 5 กิจกรรมขอบคุณผู้ใหญ่
5. บันทึกการแสดงภาพของคุณ
การสร้างภาพเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เทคนิคการสำแดงที่ทรงพลัง กำหนดโดยกฎแรงดึงดูด ในสิ่งนี้ คุณนึกภาพอนาคตของคุณเมื่อคุณได้ตระหนักถึงเป้าหมายของคุณแล้ว แบบฝึกหัดการสร้างภาพซ้ำสามารถช่วยให้จิตใจมั่นใจว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว เท่านี้ก็สำแดงออกมาโดยไม่ชักช้า
คุณสามารถใช้รายละเอียดของฉากที่มองเห็นได้จากอนาคตของคุณเพื่อเขียนรายการลงในวารสาร อย่าลืมใช้กาลปัจจุบันสำหรับรายการราวกับว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นในการทำงานไปสู่เป้าหมาย
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ 7 แนวคิดเกี่ยวกับวิสัยทัศน์สำหรับผู้ใหญ่ .
เคล็ดลับทำให้การจดบันทึกเป็นนิสัย
การสร้างนิสัยไม่ง่ายอย่างที่คิด คุณต้องทำงานจริง ๆ เพื่อให้มันเกิดขึ้น นี่คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการ
- หาเวลาในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อจดบันทึก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสงบและไม่รบกวนกิจกรรมนี้
- กำหนดอารมณ์ด้วยการสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม
- การทำสมาธิสั้น ๆ ก่อนหน้านี้พบว่ามีประโยชน์
- หาวิธีทำให้กิจกรรมน่าสนใจและสนุกสนานมากกว่าที่จะน่าเบื่อและน่าเบื่อ
ตัวอย่างวารสารการแสดงออก
ความคิดสุดท้าย
การจดบันทึกช่วยให้คุณใช้ปากกาได้ดั่งไม้กายสิทธิ์เพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง มันไม่เพียงแต่บันทึกการเดินทางของการแสดงออกเท่านั้น แต่ยังให้แรงผลักดันที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย บันทึกการสำแดงยังทำหน้าที่เป็นขุมทรัพย์ของข้อมูลสำหรับการสำแดงในอนาคตของคุณ
การอ่านที่แนะนำ: