เคล็ดลับในการมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุข

ความสัมพันธ์และความรัก

เก็ตตี้อิมเมจ

การเต้นรำและเสียงหัวเราะทั้งหมดนั้น - งานแต่งงานเป็นเรื่องสนุกมาก แต่การแต่งงานไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป (บางครั้งมันก็เหมือนกับก้อนน้ำตาลที่ขึ้นจมูกของคุณระหว่างการทุบนั่นคือเจตนาที่ดี แต่ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง) มีอยู่จริง งานเยอะมาก ที่ไปสู่การใช้ชีวิตอย่าง“ มีความสุขตลอดไป” ดังนั้นไม่ว่าคุณจะแต่งงานมาหลายปีแล้วหรือเพิ่งผูกปมเราถามผู้เชี่ยวชาญว่าคู่รักสามารถทำอะไรได้บ้าง ขอให้มีความสุขในชีวิตแต่งงาน . ปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาเพื่อความสัมพันธ์ที่แข็งแรงสุขภาพดีและใช่ & hellip;

ก่อนอื่นแม้แต่คู่รักที่มีความสุขก็ทะเลาะกัน

ชีวิตแต่งงานไม่มีความสุขตลอดเวลา “ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ทั้งหมดมีขึ้น ๆ ลง ๆ ” นักจิตวิทยา Erica MacGregor กล่าว แต่ เมื่อคุณต่อสู้ การแต่งงานที่มีความสุขรับฟังมุมมองของกันและกันรับรู้เมื่อการโต้เถียงเกิดขึ้นจากรางและทำการซ่อมแซมที่จำเป็นเธอกล่าว ในความเป็นจริงดร. จูเลียนามอร์ริสนักบำบัดด้านครอบครัวและคู่รักกล่าวว่าคู่รักที่มีความสุขที่สุดบางคู่ที่เธอเคยทำงานด้วย“ ต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก” ดังนั้นหากคุณและคู่สมรสของคุณทะเลาะกันในบางครั้งหรือกำลังมีปัญหากันไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่ใน การแต่งงานที่ไม่มีความสุข . อันที่จริงมันอาจหมายความว่าคุณปกติ

มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของกันและกัน

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเห็นความรำคาญเล็กน้อยในอดีตและในบางครั้งคุณก็อาจถึงขั้น เกลียดคู่ของคุณ . แต่การจะมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขคุณต้องยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคู่ของคุณและสามารถตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงได้ Ellen Chute, LMSW กล่าว ตัวอย่างเช่นหากคุณเก่งกับตัวเลขอย่าโกรธเมื่อพวกเขาทำให้สมุดเช็คไม่สมดุล ให้กำหนดงบประมาณแทน หากจุดแข็งของพวกเขาคือการทำอาหารพวกเขาสามารถจัดการวางแผนมื้ออาหารแทนได้ “ การใช้จุดแข็งของเราในแต่ละวันสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น” Suzann Pileggi Pawelski ผู้ร่วมเขียนหนังสือเล่มนี้กล่าว ความสุขด้วยกัน ซึ่งเธอเขียนร่วมกับ James Pawelski สามีของเธอปริญญาเอก “ และเมื่อเราช่วยให้คู่ของเราใช้จุดแข็งของพวกเขาเราจะพบกับความพึงพอใจในเชิงสัมพันธ์มากขึ้น” เธอกล่าว

อย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะทำให้คุณสมบูรณ์

ตรวจสอบความเป็นจริง: Jerry Maguire เป็นตัวละครในภาพยนตร์ เมื่อเขาประกาศว่า“ คุณทำให้ฉันสมบูรณ์” มันช่างโรแมนติก แต่มันไม่ได้บินไปในโลกแห่งความเป็นจริง ตาม Pawelski หากคุณพึ่งพาคู่สมรสของคุณเพื่อเติมเต็มคุณอาจนำไปสู่ ความสัมพันธ์ที่พึ่งพามากเกินไป ที่คุณไม่เติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล แต่คู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีควร“ เติมเต็ม” ไม่ใช่“ สมบูรณ์” ซึ่งกันและกันเธอกล่าว “ เราควรมีความมั่นคงเป็นผู้ใหญ่และสมบูรณ์ในตัวเองในขณะที่เปิดใจรับอีกฝ่าย” ดังนั้นอย่าลืมรักษาความสนใจและความปรารถนาของตัวเองเข้าเรียนในชั้นเรียนที่คุณสนใจวางแผนกับเพื่อน ๆ แทนที่จะรอให้คู่สมรสของคุณเติมเต็มความว่างเปล่า

แต่ยังคงทำสิ่งต่างๆร่วมกัน แล้วมาสนุกด้วยกัน.

แม้ว่าการไม่พึ่งพาคู่ของคุณอย่างเต็มที่เพื่อรักษาชีวิตแต่งงานที่มีความสุขก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็จำเป็นต้องแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกันด้วย “ การอัดฉีดกิจกรรมและความสนใจใหม่ ๆ เข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณสามารถเสริมสร้างความผูกพันได้” Pawelski กล่าว

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 30 สถานที่พักผ่อนสุดโรแมนติกในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อจองด้วยงบประมาณ วิธีบันทึกการแต่งงานของคุณ

เมื่อคู่รักแบ่งปันความหลงใหลที่ไม่เหมือนใครหรือเรียนรู้ทักษะร่วมกันเช่นเรียนทำอาหารหรือเรียนเทนนิสพวกเขาจะพัฒนาไปด้วยกัน ตามที่มอร์ริสกล่าวว่า“ คู่รักที่มีความสุขมีความสนุกสนานในชีวิตซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นความรักในการเดินทางความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะสร้างครอบครัวด้วยกันหรือการอุทิศตนเพื่อสาเหตุร่วมกันประสบการณ์เหล่านี้จะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขา”

เลือกที่จะดึงดูดคู่สมรสของคุณ

คุณต้องตัดสินใจว่าคุณคิดว่าคู่ของคุณร้อนแรงหรือไม่? เชื่อหรือไม่ว่าใช่ “ การดึงดูดคู่สมรสของคุณคือการตัดสินใจที่คุณมีอำนาจในการตัดสินใจตลอดชีวิตแต่งงานของคุณ” ซันนี่แมคมิลแลนโค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองนักจัดรายการวิทยุและผู้เขียนกล่าว ไม่ได้ปิด . เธอแนะนำให้ฝึก 'ความคิดดึงดูด' ในการทำเช่นนี้เธอบอกว่าให้เน้นไปที่คุณลักษณะที่คุณสนใจมากที่สุดเช่นขาที่ดีของคู่สมรสหรือวิธีที่พวกเขาเลี้ยงดูลูก ๆ ของคุณ (ไม่จำเป็นต้องเป็นทางกายภาพ) ข่าวดีก็คือคู่สมรสของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนางแบบเพื่อให้คุณรู้สึกดึงดูด ตามที่ Chute กล่าวว่า“ การแต่งงานที่มีความสุขขึ้นอยู่กับความรู้สึกเชื่อมโยง” เธอกล่าว “ แรงดึงดูดทางกายภาพนั้นลึกซึ้งกว่ารูปลักษณ์”

หัวเราะกัน.

ชีวิตมี แต่ความเครียด ดังนั้นจึงช่วยได้มากหากคุณสามารถพบความเบาได้แม้ว่าคุณจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาทึบก็ตาม “ โดยทั่วไปแล้วเมื่อคู่รักมีอารมณ์ขันก็หมายความว่าพวกเขามีมุมมอง” มอร์ริสผู้แนะนำให้คู่รักพบกับเสียงหัวเราะทั้งในช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี เธอบอกว่าเธอสังเกตเห็นว่าคู่รักที่แต่งงานมีความสุขมีความสบายใจซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องตลกเล็ก ๆ น้อย ๆ ภายในข้อความที่ไม่คาดคิดโง่ ๆ หรือแม้แต่เพียงแค่ ดูหนังตลกที่คุณชื่นชอบ ด้วยกันการเชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณด้วยเสียงหัวเราะสามารถเพิ่มความผูกพันของคุณได้เธอกล่าว

มีน้ำใจต่อกัน

'การเคารพและเข้าใจคู่สมรสของคุณเป็นเรื่องสำคัญมาก 'MacGregor กล่าว “ หากคุณมีวิจารณญาณและมีวิจารณญาณมันมักจะจบลงด้วยการป้องกันและความแค้น” ดังนั้นเพื่อให้ชีวิตแต่งงานมีความสุขอย่าโจมตีนิสัยของคู่ของคุณเมื่อคุณอารมณ์เสีย ตัวอย่างเช่นเธอบอกว่าอย่าพูดว่า“ คุณเป็นคนขี้เกียจ! คุณไม่เคยล้างจานของคุณ” ให้ลองพูดว่า“ เพราะฉันทำอาหารเย็นฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณสามารถทำอาหารคืนนี้ได้” ดูว่าฟังดูดีกว่ามากแค่ไหน?

เฉลิมฉลองช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่ดี

“ พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าการอยู่เคียงข้างคู่ของเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นสิ่งสำคัญ” Pawelski กล่าว แต่เธอบอกว่าการยอมรับช่วงเวลาดีๆก็สำคัญเช่นกัน เธอบอกว่าสิ่งดีๆมักเกิดขึ้นบ่อยกว่าเรื่องร้าย แต่คู่รักมักจะพลาดโอกาสในการเชื่อมสัมพันธ์ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คู่สมรสของคุณแบ่งปันสิ่งที่เป็นบวกเช่นคำชมจากเจ้านายของพวกเขา“ หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำทันทีและมุ่งความสนใจอย่างเต็มที่” เธอกล่าว “ ช่วยพวกเขาลิ้มรสช่วงเวลานี้ด้วยการถามคำถามและร่วมเฉลิมฉลองข่าวดีอย่างกระตือรือร้น” ในการทำเช่นนี้คุณจะแสดงความขอบคุณสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตแต่งงานของคุณ

ชื่นชมกัน.

เมื่อคุณอยู่กับใครบางคนตลอดเวลาเป็นเรื่องง่ายที่จะยอมรับพวกเขา แต่จากข้อมูลของ MacGregor คุณควรแสดงความขอบคุณด้วยวาจาทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเรียกร้องความสนใจในเชิงบวกกับสิ่งที่คิดว่าพวกเขาได้ทำหรือบอกให้พวกเขารู้บางสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขา 'เราทุกคนต้องรู้สึกชื่นชมและได้รับการสนับสนุนสำหรับสิ่งที่เราทำถูกต้อง' MacGregor กล่าว ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสของคุณชงกาแฟให้คุณในตอนเช้าให้บอกพวกเขาว่าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม 'ถ้าเราไม่รู้สึกมีค่าเราอาจจะไม่พอใจและแยกจากกัน'

ยอมรับและคาดหวังการเปลี่ยนแปลง .

Pawelski เชื่อว่าการจะมีความสุขในชีวิตสมรสอย่างแท้จริงคู่รักต้องเต็มใจที่จะเติบโตและปรับตัว “ ความต้องการของเราเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอผู้คนเติบโตขึ้นและความสัมพันธ์ก็พัฒนาไป” เธอกล่าว “ ดังนั้นสิ่งที่เราต้องการในวันนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการอีกหลายปีนับจากนี้” มอร์ริสเห็นด้วย:“ มันสำคัญมากที่จะต้องงอตัวงอและหมุนซึ่งกันและกันในการเต้นรำที่สมดุล” เธอกล่าว เนื่องจากในชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จแต่ละคนจะสนับสนุนอีกฝ่ายเพื่อให้พวกเขาเติบโตเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้และนั่นหมายถึงการเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลและร่วมกันเป็นทีม จนกว่าคุณจะตาย

---

สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว !

โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง