ทำไมการพูดซ้ำ ๆ ว่า 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' อาจทำให้คุณกลับมามีชีวิตและอาชีพของคุณได้

งานและเงิน

 ข้อความ, เส้น, แบบอักษร, โลโก้, แบรนด์, กราฟิก,

ถามตัวเองว่าครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ที่คุณพูดประโยคว่า 'ฉันจะมีความสุขเมื่อฉัน ... ' น่าจะเร็ว ๆ นี้ใช่ไหม?

ไม่ว่าในตอนท้ายของคำพูดนั้นจะรวมถึงการได้รับ 'รถที่ดีกว่า' หรือ 'บ้านที่ใหญ่กว่า' หรือการค้นหา 'รักแท้' หรือ 'งานในฝัน' เราทุกคนต่างมีความผิดในการชะลอความสุขและความพึงพอใจของเราโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ในอนาคต . พวกเราหลายคนเชื่อว่าสถานะความสัมพันธ์บางอย่างหรือเงินเดือนที่สูงขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการเติมเต็ม

ปรากฎว่าวิธีคิดแบบนี้มีชื่อเรียกว่ากลุ่มอาการ 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' ซึ่งเป็นภาวะที่แพร่หลายในสังคมการทำงานของเราในปัจจุบัน

หลักการที่อยู่เบื้องหลัง 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' ดาวน์ซินโดรมคือความเชื่อที่ว่าคุณจะมี แต่ความสุขและความสุข“ เมื่อคุณทำบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงได้รับสิ่งที่มีค่าหรือประสบกับเหตุการณ์ในชีวิตที่เฉพาะเจาะจงเช่นการแต่งงานหรือการให้กำเนิด เด็ก.

ข่าวเอบีซี รายงานว่าความสุข (หรือความทุกข์) แบ่งออกเป็นเปอร์เซ็นต์ต่อไปนี้ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับการปรุงแต่งทางพันธุกรรม 40 เปอร์เซ็นต์อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณซึ่งกำหนดโดยความคิดและการกระทำของคุณและอีก 10 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือเกี่ยวข้องกับสถานการณ์อื่น ๆ เช่นรายได้ ที่คุณอาศัยอยู่สถานภาพสมรสและรูปลักษณ์ของคุณ

แม้ว่ารูปแบบความคิด 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' เป็นพฤติกรรมที่ใช้ร่วมกันในระดับสากล แต่นักจิตวิทยาคลินิกและที่ปรึกษาทางธุรกิจดร. นาตาเลียพีร์ตระบุว่าวิธีที่เรารู้สึกในตอนนี้ไม่ควรเป็นผลมาจากสิ่งที่เราเชื่อว่ากำลังจะมาถึง . Peart ซึ่งจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดและมหาวิทยาลัยบราวน์ชี้ให้เห็นว่าความสุขไม่ใช่ผลโดยตรง แต่จริงๆแล้ว สาเหตุ .

โชคดีแม้ว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' (อ่าน: พวกเราหลายคน) ดร. Peart ยืนยันในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ FutureProofed: วิธีการนำทางสู่การเปลี่ยนแปลงที่ก่อกวนค้นหาความสงบในความโกลาหลและประสบความสำเร็จในการทำงานและชีวิต ว่ามีหลายวิธีในการรักษา

Text, Font, Carmine, Rectangle, Material property, Label, Publication, General supply, ดร. Natalia Peart

'การรักษา' ฉันจะมีความสุขเมื่อ 'ดาวน์ซินโดรมเราต้องเริ่มเห็นความสำเร็จเป็นวิถีชีวิตไม่ใช่จุดหมายปลายทางเพื่อที่คุณจะมีความสุขได้ในที่สุด ตอนนี้ - ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในชีวิต 'เธออธิบายไว้ในหนังสือ

ในการให้สัมภาษณ์กับ OprahMag.com ดร. Peart กล่าวถึงอาการที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องระวังเหตุใดคุณจึงควรฉีกรายการสิ่งที่ต้องทำและวิธีที่ดีที่สุดในการหลบหลีกผ่านการเปลี่ยนแปลงและการหยุดชะงักในโลกแห่งเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียที่น่าสับสน . เธอยังแบ่งปันคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการค้นหาความสุขในที่ที่คุณอยู่

ในที่สุดเราก็รู้แล้วว่าอาการนี้มีชื่อคุณช่วยอธิบายได้ไหมว่า 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' ดาวน์ซินโดรมคืออะไร?
'หลายทศวรรษที่ผ่านมาเราคิดเสมอว่าเมื่อเราประสบความสำเร็จในอาชีพการงานแล้วเราควรจะมีความสุข และเมื่อเรามีความสุขเราก็จะสมหวัง นั่นเป็นเส้นทางเก่า ดังนั้นเราจึงไม่สนใจสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายหรือความจริงที่ว่าชีวิตของเราแคบมากเพราะสมมติฐานคือยังมีรางวัลแห่งความสุข แต่รางวัลนั้นมักจะเกิดขึ้นในอนาคต ความสุขอยู่ในขณะนี้และสามารถอยู่ได้ นี้ ช่วงเวลาแม้ในชีวิตที่ยากลำบากและวุ่นวายที่เราอาศัยอยู่ คุณต้องตื่นขึ้นทุกวันและรู้ว่าในตอนนี้มีความหมายระดับหนึ่งไม่ใช่สองเดือนหรือสองปีนับจากนี้ '

ผม, ใบหน้า, ทรงผม, ความงาม, รอยยิ้ม, ผมชั้น, นักธุรกิจ, การถ่ายภาพ, ผมยาว, แจ๊กเก็ต, ดร. Natalia Peart

อาการที่คนควรระวังคืออะไร?
'สัญญาณแรกคือการกำหนดว่าคุณใช้ชีวิตตามรายการตรวจสอบหรือไม่ ถ้าคุณคิดย้อนกลับไปตอนที่คุณยังเป็นวัยรุ่นใช่คุณเคยไปโรงเรียน แต่คุณยังทำกิจกรรมอื่น ๆ และสนุกสนาน ดูเหมือนว่ายิ่งเราอายุมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดูเหมือนว่าเราจะผลักดันสิ่งสนุก ๆ ออกมาเพื่ออัดแน่นชีวิตของเราด้วยสิ่งที่อยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา '

คุณควรคิดว่าชีวิตของคุณเป็นปฏิทินไม่จำเป็นต้องเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำ

คุณสามารถอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์รายการตรวจสอบนี้ได้หรือไม่? คุณมีคำแนะนำในการจัดการความรับผิดชอบในแต่ละวันในขณะที่ยังสนุกอยู่หรือไม่?
'รายการตรวจสอบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องทำ แต่คุณควรคิดว่าชีวิตของคุณเป็นปฏิทินจริงๆไม่จำเป็นต้องเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำ ปฏิทินทำให้มีที่ว่างสำหรับงานเหล่านั้นทั้งหมด แต่ยังช่วยให้มีพื้นที่และเวลาสำหรับกิจกรรมบูรณะ ปัญหาเกี่ยวกับรายการคือมันเกี่ยวข้องกับกำหนดเวลาของคนอื่นและผลที่ตามมาที่จะไม่เป็นไปตามความคาดหวังเหล่านั้น การคิดชีวิตของคุณเป็นปฏิทินคุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆได้ตามต้องการ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่ได้เป็นแฟนของคำว่า 'สมดุลชีวิตการทำงาน' เพราะคุณจะรู้สึกว่าคุณทำอะไรผิดพลาดหากคุณไม่แบ่งแยกสิ่งต่างๆให้ถูกต้อง '

มีอันตรายในการขับรถเป็นประจำหรือไม่?
'การมองเฉพาะสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้หรือสัปดาห์นี้คุณไม่ได้คิดถึงวิสัยทัศน์ระยะยาวของคุณ เมื่อคุณก้มหน้าทำสิ่งต่อไปคุณจะมองไม่เห็นว่าตัวเองกำลังก้าวไปสู่ภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นและสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ซึ่งส่งผลให้เกิดความเหนื่อยหน่ายและความเครียด หากรู้สึกเครียดหรือคุณพบว่าตัวเองเฝ้าติดตามเวลาอยู่ตลอดเวลาแทนที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่และอยู่ในกระแสของสิ่งต่างๆนั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังออกนอกเส้นทาง ในฐานะผู้ใหญ่เราสูญเสียความรู้สึกที่เชื่อมโยงกับใครและสิ่งที่เราเป็นโดยเฉพาะผู้หญิง ในทางหนึ่งผู้หญิงควรได้รับการสนับสนุนให้รู้สึกผิด มันเป็นเหมือนตราแห่งเกียรติยศถ้าเราแสดงให้คนอื่นเห็นนอกจากตัวเราเอง '

คุณต้องสามารถเดินไปในความไม่แน่นอนได้

แล้วเราจะเริ่มปรับเปลี่ยนวิธีคิดหรือปรับใช้แนวทางปฏิทินนี้ได้อย่างไร?
'อันดับแรกคุณต้องมีความคิดที่ว่องไว มันเกี่ยวกับการพัฒนาความมั่นใจภายในที่กล่าวว่า 'ฉันจะดูสถานการณ์และคิดว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อก้าวไปสู่ขั้นต่อไป' ความคิดเก่า ๆ ของการเรียงเป็ดของเราในแถวก่อนที่เราจะลงมือทำหรือรอจนกว่าทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบไม่ได้ผลเพราะเราอยู่ในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน คุณไม่สามารถรอจนกว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยและเข้าที่ คุณต้องสามารถเดินไปในความไม่แน่นอนและแยกตัวเองออกจากผลลัพธ์แม้ว่าคุณจะยังไม่มีชิ้นส่วนทั้งหมดด้วยกันก็ตาม '

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 26 คำคมที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขขึ้นทันที หนังสือ 20 เล่มที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น 14 วิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นในตอนนี้

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้า 'เมื่อ' ไม่มา? เราจะจัดการกับความคาดหวังสำหรับความล้มเหลวหรือความล้มเหลวได้อย่างไร?
สิ่งแรกที่ต้องรู้ก็คือความผิดหวังที่ไม่มีวันมีความสุขแม้ว่าคุณจะตรวจสอบสิ่งต่างๆจากรายการนั้นเป็นเรื่องปกติมาก สาเหตุใหญ่ประการหนึ่งที่เกิดขึ้นคือเราตั้งเป้าหมายชีวิตและความคาดหวังที่จะมีความสุขในการตัดสินใจเมื่อเรายังเป็นวัยรุ่นเช่นงานหลักในวิทยาลัยและงานแรกของเรา หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ให้ถอยกลับและถามคำถามที่ใหญ่กว่านี้กับตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณทำอะไร ที่ เกี่ยวกับหรืออะไร เป็นแรงบันดาลใจ คุณ? วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับทิศทางตัวเองไปสู่สิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณได้ดีขึ้นและไม่ใช่แค่ไปที่ 'เมื่อ' ที่คุณสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สุดท้ายนี้คุณควรสร้างนิสัยประจำวันที่สะท้อนถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้ '

เหตุใดการมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้จึงสำคัญมาก? และสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือโดยมุ่งเน้นที่เป้าหมาย 'ตอนนี้' คุณมีคำแนะนำอย่างไร
'เมื่อคุณพูดถึงตอนนี้มันเกี่ยวกับการโฟกัสว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเป็นการเพิ่มพลังงานให้กับเป้าหมายในปัจจุบันของคุณหรือทำให้คุณหมดพลังเพื่อทำสิ่งเหล่านั้นให้สำเร็จ อย่าให้ความสำคัญกับผู้เยาว์เสียเวลากับสิ่งที่ไม่มีความสำคัญ รับภาพรวมในหัวของคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนและต้องการไปในอาชีพการงานหรือเป้าหมายด้านการออกกำลังกายและการเงินของคุณ หากคุณไม่มีความสุขคุณจะต้องสร้างและจัดลำดับความสำคัญของนิสัยใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องบูรณะหนึ่งหรือสองอย่าง หันไปหาคนที่ให้การสนับสนุนเพื่อรับผิดชอบคุณซึ่งจะเป็นกำลังใจให้คุณจากแนวหน้า นอกจากนี้คุณยังต้องตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณเต็มใจที่จะละทิ้งและปรับความคาดหวังของคุณ แต่เมื่อคุณมาถึงขั้นตอนนี้คุณจะไม่ละทิ้งความกลัวหรือความเหนื่อยล้าหรือเลิกเมื่อคุณเจอสิ่งกีดขวางบนถนน '

ด้วยเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดีย ... คุณจบลงด้วยการดูแลชีวิตของคุณไม่ใช่การใช้ชีวิต

คุณเห็นว่าเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียมีบทบาทอย่างไรในการตัดการเชื่อมต่อจากตัวตนที่แท้จริงของเรา
'สิ่งที่เกิดขึ้นกับเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียคือคุณต้องจัดการชีวิตของคุณเองไม่ใช่ใช้ชีวิตอย่างนั้น มีบางอย่างเกี่ยวกับการเปรียบเทียบทางสังคมที่ทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงโดยเฉพาะกับกลุ่มอาการ 'ฉันจะมีความสุขเมื่อ' ทศวรรษที่ผ่านมาเมื่อเราไม่มีโซเชียลมีเดียเราจะกังวลเพียงว่าใครจะแต่งงานหรือมีลูกก่อน สิ่งเหล่านี้คือเครื่องหมายแห่งความสำเร็จ อย่างไรก็ตามวันนี้เรากำลังเปรียบเทียบชีวิตของเรากับสิ่งที่คนอื่นโพสต์ซึ่งส่งผลต่อวัฒนธรรมที่มีความเครียดสูงของเรา ในตอนท้ายของวันนี้จะเป็นรุ่นไฮไลต์แบบมันวาวที่คุณควรจะวัดได้ถึง แต่ไม่มีทางที่คุณจะอยู่กับมันได้เพราะมันไม่ใช่เรื่องจริง '

ทำไมชื่อเรื่อง อนาคต สำหรับหนังสือของคุณ?
'เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและรวดเร็ว เป็นเรื่องของการทำความเข้าใจว่าต้องทำอะไรในวันนี้โดยมองไปที่การคาดการณ์วันพรุ่งนี้แนวคิดของการพิสูจน์ชีวิตในอนาคตคือการมีความสงบในจิตใจและความรู้สึกควบคุมได้ดังนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามคุณจะเข้าใจวิธีรักษาความรู้สึก แห่งความสงบ '

เรื่องที่เกี่ยวข้อง Ashley Graham เคยคิดว่าอาชีพของเธอจบลงแล้ว Tory Burch ช่วยเหลือผู้ประกอบการหญิงอย่างไร 8 คำคมเพื่อกระตุ้นคุณในที่ทำงาน

ใน หนังสือ คุณพูดถึง 'เศรษฐกิจอิสระ' นั่นคืออะไรและส่งผลกระทบต่อผู้หญิงวัยทำงานในชีวิตประจำวันอย่างไร?
'วิธีคิดเกี่ยวกับอาชีพของเราเปลี่ยนไป ไม่เกี่ยวกับการมีอาชีพเดียวไปตลอดชีวิตอีกต่อไป เมื่อผู้หญิงเริ่มมีลูกพวกเขาจะเสียเปรียบอย่างยิ่งเมื่อพยายามกลับมาสู่เส้นทางเดิม ฉันสนับสนุนให้ผู้คนวางกลยุทธ์และคิดหาหนังสือเล่น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งงานให้คิดถึงคุณค่าทักษะและความสามารถที่คุณเสนอ ในระบบเศรษฐกิจอิสระนี้หมายถึงการคำนึงถึงภาพรวมที่ใหญ่กว่าในขณะเดียวกันก็มีความยืดหยุ่นสำหรับการบิดและเปลี่ยนวิธีการเพื่อให้บรรลุวิสัยทัศน์ที่ดีขึ้นของคุณ '

อะไรที่ช่วยให้คุณมีพลังและมีพลังในช่วงเวลาปัจจุบัน?
'ฉันขับเคลื่อนภารกิจอย่างลึกซึ้ง ฉันเชื่อว่าเราแต่ละคนควรมีโอกาสหรือมีโอกาสที่จะเติมเต็มศักยภาพของเราในชีวิต ใน หนังสือของฉัน ฉันเขียนคำพูดนี้: 'คนอื่นจ่ายค่าใช้จ่าย' ถึงแม้ว่าภาระของฉันจะหนักหนาและมีความรับผิดชอบ แต่ฉันก็ยินดีที่จะยอมรับเพราะมีคนอื่นทำเช่นเดียวกันกับฉันและพวกเราทุกคน และตอนนี้ก็ถึงตาของเราแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ '

สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง