แอพทำสมาธิที่ดีที่สุดที่จะช่วยคลายความวิตกกังวล
สุขภาพ
รู้สึกกังวลมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้? ในขณะที่เราทุกคนอาจได้รับประโยชน์จาก สถานที่พักผ่อนเพื่อสุขภาพ ตอนนี้การเดินทางไม่ใช่สิ่งเดียว วิธีผ่อนคลาย . โดยอ้างว่า ประโยชน์ของการทำสมาธิ รวมถึงการโฟกัสที่เพิ่มขึ้นการผ่อนคลายความเครียดและการนอนหลับที่ดีขึ้น ช่วยคุณ จัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง และง่ายต่อการฝึกสติทุกวันเราได้รวบรวมแอปการทำสมาธิที่ดีที่สุดรวมถึง Headspace, Calm และ Aura การใช้แอพช่วยให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกต่างๆได้อย่างง่ายดายเช่นการทำสมาธิแบบมีไกด์อย่างเป็นทางการ 30 นาที (ใช่นั่นเป็นเวลาที่เพียงพอ) เซสชันสั้น ๆ ที่สามารถบีบได้ในระหว่างวันทำงานเพลงผ่อนคลายเรื่องราวการนอนหลับและอื่น ๆ ตอนนี้เราจะเตือนคุณ: บางส่วนมีราคาค่อนข้างแพง (น้อยกว่านาฬิกา การสมัครสมาชิก Netflix รายเดือน ). ที่กล่าวว่าหลายคนเสนอให้ทดลองใช้ฟรี สำหรับผู้เริ่มต้น การทดสอบน้ำ - และเราได้รวมตัวเลือกต่างๆเช่น Smiling Mind และ Insight Timer ที่ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ดังนั้นหายใจเข้าหายใจออกและนี่เราไป
ยิ้มใจยิ้มใจ สติคือเป้าหมายด้วย Smiling Mind แอปทำสมาธิฟรีที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาและนักการศึกษาที่นำเสนอโปรแกรมที่หลากหลายสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสหรือลูก ๆ ของคุณรู้สึกเครียดกับการหยุดชะงักในชีวิตประจำวันของพวกเขานี่คือแอปที่จะมีวิธีแก้ปัญหาสำหรับทั้งครอบครัว
ค่าใช้จ่าย: ฟรี.
แอปเปิ้ลInsight Timer ค้นหาแอปการทำสมาธิที่เปิดให้ทดลองใช้ฟรีได้โดยง่าย มันยากกว่ามากที่จะหาแอปการทำสมาธิที่มีคุณภาพซึ่งฟรีทั้งหมด เข้าสู่ยูนิคอร์นของแอพทำสมาธิฟรี: Insight Timer ประตูหลายแง่มุมสู่เซสชันที่มีคำแนะนำมากกว่า 30,000 ครั้งที่เข้าถึงทุกอารมณ์ที่สั่นประสาทของคุณนอกจากนี้ยังมีแทร็กเพลงที่ผ่อนคลายส่วนสำหรับเด็กและการบรรยายเพื่อการบำบัดจากโยคี Sadhguru ชาวอินเดียและนักจิตอายุรเวช Anthony DeMello
ค่าใช้จ่าย: ฟรี.
แอปเปิ้ลเงียบสงบ เช่นเดียวกับชื่อของแอปการทำสมาธินี้ Calm เป็นพอร์ทัลสู่ความสบายใจ เมื่อคุณเปิดแอพที่ได้รับ ดาวน์โหลดมากกว่า 50 ล้านครั้ง คุณได้รับเชิญให้ทำ Daily Calm ให้เสร็จสมบูรณ์หรือค้นหาการทำสมาธิที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อผ่อนคลายสิ่งที่คุณเกิดขึ้น: ความวิตกกังวลความเครียดความปรารถนาที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดี ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิการเดินการสแกนร่างกายคลาสมาสเตอร์และ เรื่องการนอนหลับ - เรื่องหนึ่งที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Matthew McConaughey . ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการปล่อยให้การวาดภาพทางใต้ของเขาดึงคุณในเวลากลางคืน
ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้ฟรีเจ็ดวัน หลังจากนั้น $ 15 ต่อเดือน $ 70 ต่อปีหรือ $ 400 สำหรับการใช้งานตลอดชีวิต
แอปเปิ้ลหยุดหายใจและคิด แม้ว่าแอปการทำสมาธิจำนวนมากจะต้องใช้หมายเลขบัตรเครดิตของคุณก่อนที่จะนำเสนอสิ่งที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง แต่แอป Stop, Breathe & Think จาก MyLife มีการทำสมาธิที่ค่อนข้างแข็งแรงฟรี ทุกครั้งที่เปิดแอปพลิเคชันจะเชิญชวนให้คุณเช็คอินด้วยความรู้สึกของคุณ คุณกรอกแบบสำรวจสั้น ๆ ที่จะนำคุณไปสู่ทางเลือกของการทำสมาธิที่เหมาะกับความต้องการของคุณในวันนั้น ๆ
ค่าใช้จ่าย: คุณสามารถเข้าถึงได้มากกว่า 20 กิจกรรมฟรี . การเป็นสมาชิกแบบพรีเมียมคือ $ 10 ต่อเดือนหรือ $ 59 ต่อปี
แอปเปิ้ลHeadspace ราวกับว่าภาพประกอบที่น่ารื่นรมย์ในแอป Headspace ไม่เพียงพอสำหรับการขายหลักสูตรที่มีคำแนะนำและการทำสมาธิอย่างรวดเร็วควรเป็นเคล็ดลับ ทีมงานได้ตั้งชื่อ Headspace ว่าเป็น“ การเป็นสมาชิกโรงยิมเพื่อจิตใจ” และเชื่อว่าจิตใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่สมควรได้รับความสนใจเช่นเดียวกับลูกหนูของคุณ นอกเหนือจากการฝึกปิดเสียงความคิดอันรวดเร็วของคุณในขณะนั่งไขว่ห้างแล้วแอปยังมีเพลงสำหรับนอนหลับและเสียงประกอบให้อีกด้วย ช่วยคุณ ไปนอน.
ค่าใช้จ่าย: $ 13 ต่อเดือนพร้อมทดลองใช้ฟรีเจ็ดวันหรือ $ 70 ต่อปีพร้อมทดลองใช้ฟรีสองสัปดาห์
แอปเปิ้ลสัตตวา การทำสมาธิบทสวดมนต์จากนักวิชาการภาษาสันสกฤต: แอพนี้มีไว้สำหรับผู้แสวงหาเซนที่จริงจังเท่านั้น Sattva (ซึ่งแปลว่า“ การดำรงอยู่”) เป็นหนึ่งในแอปการทำสมาธิที่ครอบคลุมมากที่สุด นอกเหนือจากการทำสมาธิที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในอุตสาหกรรมและการมีสุขภาพจิตที่ดีห้าประการเช่นถ้วยรางวัลและเครื่องมือติดตามความคืบหน้าแล้ว Sattva ยังให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของคุณด้วย มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและเครื่องติดตามอารมณ์ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเห็นผลของการฝึกฝนต่อสุขภาพได้จากฝ่ามือของคุณ
ค่าใช้จ่าย: $ 199 สำหรับการใช้งานตลอดชีวิต
แอปเปิ้ลจะมี ถ้า Simple Habit มีไว้สำหรับผึ้งงานยุ่งออร่าเหมาะสำหรับคนเร่งรีบที่แทบไม่มีเวลาว่างพอที่จะอ่านคำประกาศนี้ เพียงแค่หยุดอ่านและดาวน์โหลดแอพนี้ สำหรับใครก็ตามที่อาจต้องการวิธีที่จะช่วยสงบสติอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างรวดเร็วก่อนออกเดทคลายความกังวลระหว่างการบินขึ้นของสายการบินหรือคลายความตื่นตระหนกในช่วงเวลาหนึ่ง Aura อาจเป็นทางเลือกที่ดี คอลเลกชันของเซสชันสามนาทีและบัสเตอร์ความวิตกกังวล 30 วินาทีได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรอดพ้นจากสถานการณ์ที่รุนแรงเช่นนี้
ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้ฟรีเจ็ดวัน สมาชิกพรีเมี่ยมมีค่าใช้จ่าย 12 เหรียญต่อเดือน 60 เหรียญต่อปีหรือ 400 เหรียญสำหรับการใช้งานตลอดชีพ
แอปเปิ้ลมีความสุขมากขึ้น 10% 10% มีความสุขมากขึ้นเมื่อได้ยิน 'ฉันดูดสมาธิ' ของคุณและตอบกลับโดยบอกว่าแอปนี้คือ 'การทำสมาธิสำหรับคนขี้ระแวง' หน่อของ นิวยอร์กไทม์ส หนังสือขายดีในชื่อเดียวกัน แอพ (ซึ่งดีสำหรับผู้เริ่มต้น!) เชื่อมต่อคุณโดยตรงกับครูผู้เชี่ยวชาญที่สามารถฝึกสอนคุณผ่านพื้นฐานของการทำสมาธิ พวกเขายังตอบคำถามของคุณเป็นการส่วนตัวโดยปกติภายในวันนั้น จุดสำคัญของแอปนี้: ความโกลาหลจะเกิดขึ้น แต่ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากความกตัญญูความสุขและความรักในการทำสมาธิคุณจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างแน่นอน
ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้ฟรีเจ็ดวัน $ 100 ต่อปี
แอปเปิ้ลเพิ่มพูน Buddhaify ซึ่งเป็นแอปที่ดำเนินกิจการโดยครอบครัวไม่ได้บอกว่าคุณควรลาออกจากงานและย้ายไปทิเบต แต่เป็นการบอกว่าการสร้างพุทธประวัติเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของคุณสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างได้ นั่นไม่ได้หมายถึงการนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเว้นแต่คุณต้องการ (แอปนี้มีสมาธิที่เป็นทางการให้เลือกหากคุณมีความโน้มเอียงมาก) สิ่งที่ทำให้แอป Buddhaify แตกต่างออกไปคือการมุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิบนมือถือและระหว่างเดินทาง เป็นวิธีแนะนำการทำสมาธิในสถานการณ์ประจำวันเช่นในช่วงพักงานขณะที่คุณอยู่กับเพื่อนเวลาที่คุณนอนไม่หลับเมื่อคุณพยายามไม่ให้เมาโทร ...
ค่าใช้จ่าย: $ 4.99; สมาชิกพรีเมี่ยมมีค่าใช้จ่าย $ 30 ต่อปี
แอปเปิ้ลInscape Inscape ที่แท้จริงคือสตูดิโอทำสมาธิในนิวยอร์คพร้อมด้วยเสียงและกลิ่นที่ออกแบบมาเพื่อส่งต่อสมาชิกไปสู่ความเงียบสงบในทันที แต่แอปนี้มีผลเหมือนกันและคุณไม่ต้องขึ้นรถไฟใต้ดิน มีผู้ต้องสงสัยตามปกติ: การทำสมาธิแบบมีไกด์เซสชั่นการนอนหลับแบบกำหนดเองการลดความเครียดและอื่น ๆ แต่จุดที่ Inscape ทำให้ตัวเองแตกต่างคือเพลย์ลิสต์ แบ่งตามช่วงเวลาของชีวิต (Tinder Troubles, Overcoming Your Fears, Study Chill) การทำสมาธิไพเราะเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ละครั้งจะช่วยคุณได้
ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้ฟรีเจ็ดวัน $ 10 ต่อเดือนหรือ $ 59 ต่อปี
แอปเปิ้ลนิสัยเรียบง่าย เคารพผู้ทำสมาธิทุกคนที่สามารถสงบจิตใจได้ครั้งละหลายชั่วโมง (ใช่มีอยู่) แต่ตาม Simple Habit ใช้เวลาเพียงห้านาทีในการบรรลุความเงียบ และแม้ว่าแอปการทำสมาธิหลายแอปในรายการนี้จะรวมเซสชันการทำสมาธิแบบกุ๊กกิ๊กไว้ในแคตตาล็อกของพวกเขาแอปนี้ซึ่งอุทิศห้องสมุดจำนวนมากให้เป็นช่วงสั้น ๆ อาจเหมาะที่สุดสำหรับผึ้งที่พลุกพล่านที่สุด เคล็ดลับสำหรับมือโปร: เป็นยาแก้พิษสำหรับร้านขายของชำที่ยาวจนน่าหงุดหงิด
ค่าใช้จ่าย: $ 12 ต่อเดือน $ 90 ต่อปีหรือ $ 300 สำหรับการใช้งานตลอดชีวิต
แอพ Shineเปล่งปลั่ง Shine ก่อตั้งขึ้นโดยผู้หญิงผิวสีสองคนที่ไม่เห็นว่าตัวเองเป็นตัวแทนในพื้นที่เพื่อสุขภาพกระแสหลัก Shine เป็นแอปดูแลตัวเองทุกวันพร้อมการทำสมาธิสติและการทำบันทึกจากผู้เชี่ยวชาญหลากหลายกลุ่ม หัวข้อที่กล่าวถึงในไลบรารีเสียงของแอป ได้แก่ Black wellbeing การสำรวจความวิตกกังวลของ COVID-19 การโฟกัสการนอนหลับที่ดีขึ้นค้นหาความสุขและอื่น ๆ
ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้ฟรีเจ็ดวัน $ 15 ต่อเดือนหรือ $ 54 ต่อปี