เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถสั่งซื้อได้ที่ Starbucks
ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
เตมีโอเยโลล่า ด้วยวิธีการปรับแต่งเครื่องดื่มของคุณมากกว่า 170,000 วิธี ( อย่างจริงจัง! ) การสั่งซื้อที่ Starbucks ไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ และถ้าคุณกำลังพยายามที่จะทำให้คำสั่งดังกล่าวมีสุขภาพดีล่ะ? คุณอาจพบว่าตัวเองจ้องมองเมนูนานเกินไป แต่หลักเกณฑ์ทั่วไปเหล่านี้จะช่วยให้คุณพบเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ Starbucks เพื่อให้คุณยังคงอยู่ได้ ตอบสนองความอยากของคุณ และประหยัดค่าขนม
เริ่มต้นด้วยการลดขนาด
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ อะไร ในการสั่งซื้อมุ่งมั่นที่จะได้รับขนาดที่เล็กลง ' แกรนด์ไซส์กลางอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผล แต่ก็ยังมีขนาดใหญ่กว่ากาแฟทั่วไปถึงสองเท่า 'นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว Hailey Crean . เลือกความสูง 12 ออนซ์หรือแม้แต่แปดออนซ์สั้น ๆ (ตัวเลือกที่ไม่ได้เน้นในเมนูบ่อยนัก แต่มีให้เลือก)
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการสั่งซื้อที่ Taco Bell 
Chick-fil-A มีสุขภาพดีหรือไม่? คิดใหม่เกี่ยวกับการเลือกนมของคุณ
การสั่งเครื่องดื่มของคุณด้วยนมที่ไม่มีไขมันแทนทั้งหมดสามารถช่วยคุณประหยัดไขมันอิ่มตัวได้ 7 กรัม (นั่นคือครึ่งหนึ่งของเป้าหมายรายวันสำหรับคนจำนวนมาก) และแคลอรี่ 100 แคลอรี่ในขณะที่ยังให้โปรตีนแคลเซียมและประโยชน์อื่น ๆ ของนมเหมือนเดิม Crean กล่าว . อัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
สั่งไซรัปครึ่งหนึ่ง.
'ลาเต้ปรุงรส (ทั้งเย็นและร้อน) อาจเป็นรายการที่มีแคลอรี่มากที่สุดในเมนู Starbucks ไม่ว่าคุณจะใช้นมประเภทใดก็ตาม' กล่าว ลอเรนสมิ ธ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน 'ตัวอย่างเช่นแกรนด์ไวท์ช็อกโกแลตมอคค่ามี 430 แคลอรี่และน้ำตาล 53 กรัม' แต่บางครั้งคุณต้องมีลาเต้รสชาตินั้นก็โอเคโดยสิ้นเชิง 'เมื่อสั่งเครื่องดื่มที่มีรสชาติเช่นลาเต้เครื่องเทศฟักทองที่มีชื่อเสียงให้ลองเลือกปั๊มน้ำเชื่อมเพียงครึ่งเดียว' Crean กล่าว ขนาดแกรนด์ทั่วไปมาพร้อมกับปั๊มสี่ตัวดังนั้นขอสองตัว Crean กล่าวว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดน้ำตาลได้มากถึง 10 กรัม
และหากคุณกำลังพยายามที่จะมีสุขภาพดีให้ข้ามท็อปปิ้ง
เพื่อลดแคลอรี่และน้ำตาลให้ขอเครื่องดื่มของคุณโดยไม่ใช้วิปปิ้งครีมคาราเมลช็อคโกแลตดริปส์และท็อปปิ้งกรุบกรอบลินด์เซย์กัซนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสำหรับ Youfit Health Clubs .
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
นักโภชนาการขนมขบเคี้ยว Road Trip 25 คนสาบานด้วย 
28 อาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเที่ยวบินที่ยาวนาน หากคุณพลาดการเพิ่มรสชาติให้เพิ่มเครื่องเทศสดและรสชาติผงที่ Starbucks มีให้ที่สถานีนม เครื่องบูชาประกอบด้วยอบเชยผงวานิลลาและโกโก้ผสม
พร้อมสั่ง? นี่คือเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
- แสดงออก: แม้ว่าจะไม่ใช่ตัวเลือกที่น่าตื่นเต้นที่สุดในเมนู แต่เอสเพรสโซมีแคลอรี่เพียง 50 ถึง 80 แคลอรี่และไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตนักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว Vanessa Rissetto .
- กาแฟดำ: กาแฟหนึ่งถ้วยก่อนเติมน้ำตาลหรือครีมเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยแทบไม่มีแคลอรี่นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว ซาแมนธาฮาร์มอน . แต่ถ้าคุณไม่ถูกล่อลวงด้วยความคิดเกี่ยวกับกาแฟดำธรรมดา ๆ (ใครจะตำหนิคุณได้!?) ให้เติมครีมเพื่อความผ่อนคลายเล็กน้อย Smith กล่าว
- อเมริกัน: แม้จะมีนมและน้ำตาลเพิ่ม (หรือสองชิ้น!) อเมริกาโน่ก็ยังมีแคลอรี่และไขมันรวมต่ำกว่าเมนูอื่น ๆ อีกมากมาย Crean กล่าว
- ชาชง: 'ชาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันมีให้ ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดความเสี่ยงของการอักเสบโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด 'Harmon กล่าว 'นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ไม่มีแคลอรี่ในการปรุงรสน้ำตามธรรมชาติอีกด้วย'
- ไนโตรโคลด์บริว: มีรสขมน้อยกว่ากาแฟที่ชงเป็นประจำโดยลดความจำเป็นในการเติมน้ำตาลให้น้อยที่สุด Harmon กล่าว นอกจากนี้โฟมยังให้เนื้อครีม
- ชาเขียวเย็น: คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าบาริสต้าใส่น้ำเชื่อมคลาสสิกในชาเย็นเพื่อเพิ่มความหวาน ขอแบบไม่ทำให้หวาน (หรือขอสองปั๊มแทนสี่ปั๊ม!) เพื่อลดน้ำตาลและปริมาณแคลอรี่ Gass กล่าว
- สกินนี่ลาเต้: 'Skinny' คือสตาร์บัคส์พูดถึงน้ำเชื่อมที่ปราศจากน้ำตาลและนมที่ไม่มีไขมัน การสั่งซื้อด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดทั้งแคลอรี่และน้ำตาลในลาเต้ได้ Smith กล่าว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันคุณสามารถเปลี่ยนนมสดเป็นนมอัลมอนด์ได้
- คาปูชิโน่เย็น: เครื่องดื่มนี้มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลน้อยกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ เนื่องจาก Starbucks อ้างว่าพวกเขาใช้เพียงแค่ 'สาดนม' Gass กล่าว
- ลาเต้เย็น: ไปหาเครื่องดื่มเย็น ๆ Harmon กล่าว หากคุณรักษาขนาดถ้วยให้เท่ากันเครื่องดื่มเย็น ๆ จะมีแคลอรี่น้อยลงเนื่องจากน้ำแข็งใช้พื้นที่มากเธออธิบาย
- กาแฟผสม: Harmon กล่าวว่าเครื่องดื่มนี้ทำจากกาแฟและนมนึ่งเป็นตัวเลือกที่มีแคลอรี่ต่ำง่ายๆ
- ทรงสูงสีขาวผสมนมอัลมอนด์: หากคุณต้องการอะไรที่น่าตื่นเต้นกว่ากาแฟดำหรือเอสเปรสโซเครื่องดื่มผสมนี้มีคอเลสเตอรอลและน้ำตาลต่ำกัซกล่าว สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยให้ทาด้วยผงวานิลลาหรืออบเชยเพื่อเพิ่มรสชาติที่คุณต้องการโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
- ความจงรักภักดีสีเขียวอินทรีย์: หากคุณกำลังดูน้ำตาลหรือปริมาณแคลอรี่ของคุณจริงๆนักโภชนาการส่วนใหญ่จะบอกให้คุณเลือกผลไม้ทั้งผลมากกว่าน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ แต่ถ้าน้ำผลไม้เป็นสิ่งที่คุณอยากลองเครื่องดื่มนี้ มันเต็มไปด้วยผักสีเขียวออร์แกนิกไม่มีสารให้ความหวานเพิ่มและมีน้ำตาลเพียงห้ากรัม Harmon กล่าว
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว !
โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง