วิธีจัดการกับผู้ปกครองที่พึ่งพาอาศัยกันของผู้ใหญ่?
การปรับปรุงตนเอง
คำว่า codependency มักเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ไม่แข็งแรงและไม่เหมาะสม เมื่อคุณได้ยินว่าเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแปลกใจ
อันที่จริง พ่อแม่ที่เป็นโรคประจำตัวนั้นพบได้บ่อยกว่าที่เราคิด พวกเขามักจะปลอมตัวเป็นพ่อแม่ที่ห่วงใย รัก และรักใคร่มากเกินไป พวกเขาปรับรูปแบบการเลี้ยงลูกด้วยเฮลิคอปเตอร์ว่าเอาใจใส่ ครุ่นคิด มีน้ำใจ รักใคร่ และเป็นห่วงลูกๆ
แต่ความจริงก็คือพวกเขามีส่วนอย่างมากในชีวิตของลูก ถึงแม้ว่าพวกเขาจะโตแล้วและมีครอบครัวเป็นของตัวเองแล้วก็ตาม แม้ว่าจะมีการชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตลูกมากกว่าผลดี พวกเขาปฏิเสธที่จะพิจารณาการกระทำของตนใหม่และดำเนินวิถีทางต่อไป
ผู้ปกครองที่เป็นโรคประจำตัวสามารถผลักดันลูกที่โตเต็มที่ให้มีสติได้ พวกเขาจะถูกฉีกขาดระหว่างความรักและความรับผิดชอบที่มีต่อพวกเขากับความต้องการความเป็นอิสระและสุขภาพจิตของพวกเขาเอง
บทความนี้จะเจาะลึกในหัวข้อของพ่อแม่ผู้ปกครองที่มีภาวะการพึ่งพาอาศัยกันของผู้ใหญ่ และมีคำแนะนำและเคล็ดลับในการจัดการกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องตัดสัมพันธ์กับพวกเขา
ใครคือผู้ปกครองที่พึ่งพาอาศัยกัน?
พ่อแม่ทุกคนรักลูกและต้องการทำให้ดีที่สุดเพื่อพวกเขา พวกเขาต้องการสร้างความรักและสายสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับลูก ๆ ของพวกเขาซึ่งจะคงอยู่ชั่วชีวิต อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองบางคนสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมากเกินไปกับลูก และใช้สิ่งที่แนบมาเพื่อควบคุมชีวิตของลูก
พฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันนั้นกว้างและหลากหลาย วิธีที่ปรากฏขึ้นอยู่กับผู้ปกครองและเด็กที่เฉพาะเจาะจง พ่อที่เป็นภาวะพึ่งพิงอาจตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงเพื่อให้ลูกบรรลุเป้าหมาย และเมื่อพวกเขาล้มเหลวในความพยายาม เขาจะรู้สึกผิดต่อพวกเขาหรือกลายเป็นคนดูถูก
มารดาที่เป็นโรคภาวะพึ่งพิงอาจเข้ามาพัวพันกับชีวิตของลูกมากเกินไปจนทำให้เธอตัดสินใจทั้งเรื่องใหญ่และเรื่องเล็กน้อยเพื่อพวกเขา การต่อต้านทุกอย่างที่เด็กทำขึ้นนั้นต้องเผชิญกับการแบล็กเมล์ทางอารมณ์ เธออาจเชื่อมโยงความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอกับการปฏิบัติตามข้อกำหนดของพวกเขา
ข้อแก้ตัวทั่วไปของพ่อแม่ที่เป็นโรค codependent สำหรับพฤติกรรมที่ควบคุมมากเกินไปคือพวกเขาเป็นครอบครัวที่แน่นแฟ้นและความผูกพันใกล้ชิดกับลูกเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในครอบครัวที่ทำงานได้ดี ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง
การมีส่วนร่วมมากเกินไปของพ่อแม่ในชีวิตของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่โตแล้ว เรียกได้ว่าเป็นความหมกมุ่นและเป็นสัญญาณของความผิดปกติเท่านั้น
สัญญาณของผู้ปกครองที่เป็นโรคประจำตัว
ขั้นตอนแรกในการตั้งค่าสิ่งที่ถูกต้องกับพ่อแม่ของคุณคือการระบุว่าพวกเขาเป็นผู้พึ่งพาอาศัยกัน นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณสามารถใช้เป็นแนวทางได้
- พวกเขาขัดสนและเหนียวแน่น
- พวกเขาต้องการควบคุมความสัมพันธ์
- พวกเขามีส่วนร่วมมากเกินไป ทำเกินความจำเป็น และรับผิดชอบมากกว่าที่ควร
- พวกเขาเต็มใจที่จะเสียสละความสัมพันธ์อื่นๆ
- พวกเขาจัดการและมีส่วนร่วมในการแบล็กเมล์ทางอารมณ์
- พวกเขาเชื่ออย่างแน่วแน่ว่าพวกเขาถูกเสมอและปฏิเสธที่จะขอโทษสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา
- พวกเขาเล่นเป็นเหยื่อเพื่อรับความเห็นอกเห็นใจ
- พวกเขาละเลยขอบเขต
- พวกเขาเชื่อมโยงความรู้สึกในตนเองและความนับถือตนเองกับลูก
- พวกเขามีส่วนร่วมในการล่วงละเมิดทางอารมณ์และความรู้สึกผิด
- พวกเขามีอารมณ์แปรปรวน มีปัญหาเรื่องความโกรธ และอารมณ์ฉุนเฉียวเพื่อให้พวกเขาได้
- พวกเขามีอารมณ์มากเกินไป
- พวกเขายากที่จะสนทนาด้วย
- พวกเขาใช้การรักษาแบบเงียบและพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบเพื่อเข้าควบคุม
ผลกระทบของผู้ปกครองที่เป็นโรคประจำตัวต่อเด็กที่โตแล้ว
จากมุมมองของผู้ใหญ่ ผู้ปกครองที่พึ่งพาอาศัยกันสามารถล่วงล้ำ วิพากษ์วิจารณ์ ไร้ความปรานี ดูถูก ชักใย และไม่น่าเชื่อถือ เมื่อผู้ใหญ่ได้รับการปฏิบัติเช่นนี้จากพ่อแม่ที่มีภาวะการพึ่งพิง ความรู้สึกของความภักดีและความรักจะขัดขวางไม่ให้พวกเขาเดินออกจากความสัมพันธ์
สิ่งนี้อาจทำให้ชีวิตพวกเขาลำบากมาก พฤติกรรมของพวกเขาได้รับผลกระทบและการรับรู้ในตนเองก็เช่นกัน ความเสียหายนั้นร้ายแรงและยาวนาน ส่วนที่แย่ที่สุดคือพวกเขาไม่รู้ว่าจะหนีจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
ต่อไปนี้คือผลกระทบทั่วไปบางประการที่พ่อแม่ผู้ติดโรคพึ่งพิงมีต่อคุณ
- คุณตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง
- คุณแสวงหาการยอมรับและการอนุมัติอย่างต่อเนื่อง
- คุณรู้สึกหนักใจกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณควบคุมไม่ได้
- คุณพบว่ามันยากที่จะสนุกกับชีวิต
- คุณมักจะหันไปพึ่งแอลกอฮอล์และยาเสพติดเพื่อผ่อนคลาย
- คุณพบว่ามันยากที่จะเอาจริงเอาจังกับตัวเอง
- คุณกลัวความใกล้ชิด
- คุณมีความรับผิดชอบอย่างยิ่งหรือขาดความรับผิดชอบโดยสิ้นเชิง
- คุณปฏิเสธที่จะละทิ้งความภักดีต่อพ่อแม่ที่เป็นโรคประจำตัวแม้ว่าความจริงจะจ้องหน้าคุณอยู่ก็ตาม
- คุณรู้สึกว่าคุณไม่ปกติแต่แตกต่างจากคนอื่น
- คุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกปกติเป็นอย่างไร
วิธีจัดการกับผู้ปกครองที่เป็นโรคประจำตัว?
การเติบโตมากับแม่หรือพ่อที่เป็นภาวะพึ่งพิงสามารถส่งผลร้ายและทำลายจิตใจของเด็กได้ บ่อย ครั้ง เด็ก ถือ ว่า เป็น เรื่อง ปกติ และ ไม่ ถาม บิดา มารดา เลย. เมื่อพวกเขาโตขึ้น ต้องมีบางอย่างเกิดขึ้นเพื่อให้พวกเขาสงสัยว่าไม่เป็นเช่นนั้น เห็นได้ชัดว่าพวกเขาจะถามตัวเองว่าจะจัดการกับแม่หรือพ่อที่เป็นโรคประจำตัวอย่างไร?
ขั้นตอนแรกในการกำหนดความสัมพันธ์แบบ codependent ให้ถูกต้องคือการรับรู้ ยอมรับ และรับทราบถึงการมีอยู่ของมัน
ถ้าอย่างนั้นก็ถึงเวลาพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ที่เป็นพิษและเข้าใจรูปแบบของความเป็นพิษที่มีอยู่ในนั้น ในขั้นตอนนี้ คุณอาจมองว่าการตั้งค่าสิ่งที่ถูกต้องกับพ่อแม่ของคุณโดยไม่ทำให้พวกเขาขุ่นเคืองและการมีความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่และมีความสุขกับพวกเขานั้นเป็นไปไม่ได้ บางทีมันอาจจะอาจจะไม่ เพื่อประโยชน์ของคุณอย่างน้อยคุณควรให้มันยิง
ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผู้ปกครองที่เป็นพิษ
- เรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างระหว่างการสนับสนุนและการพึ่งพาอาศัยกัน
- พยายามเข้าใจความรู้สึกผิดของคุณและพยายามกำจัดมันด้วยการให้เหตุผล
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างเด่นชัด
- ยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณคนเดียว
- เพื่อรักษาตัวเองให้ฝึกฝนการดูแลตนเอง
- ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้ใจได้
- หากไม่มีคำแนะนำใดที่ใช้ได้ผล ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การแก้ไขข้อผิดพลาดและผลที่ตามมาของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากลำบาก แต่ในทางปฏิบัติ มีความเป็นไปได้ที่แท้จริง เนื่องจากคุณเป็นผู้ริเริ่มกระบวนการ คุณต้องเชื่อมั่นในความสำเร็จอย่างเต็มที่และเต็มใจที่จะทำงานหนักเพื่อมัน หากคุณยินดีที่จะเชื่อว่ามันจะเกิดขึ้นก็จะ
พ่อแม่ที่เป็นพิษในชีวิตของคุณอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเครียดได้มากมาย คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องดูแลพวกเขา ปกป้องพวกเขาจากความผิดหวัง หรือเป็นทุกอย่างของพวกเขา แต่มันถึงเวลาที่จะ กำหนดขอบเขตกับพ่อแม่ที่เป็นพิษ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
สรุปความคิด
ก่อนหน้านี้คำว่า codependency ใช้เพื่ออ้างถึงแนวโน้มการเสพติด อย่างไรก็ตาม ตอนนี้นักจิตวิทยาได้รวมการเสพติดความสัมพันธ์ไว้ในรายการสิ่งที่คุณสามารถเสพติดได้
การมีแม่หรือพ่อที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่จุดจบของโลก ถ้าคุณเต็มใจทุ่มเท คุณจะประสบความสำเร็จในการปลดปล่อยตัวเองจากพันธนาการของสิ่งที่แนบมาด้วยพิษ
การอ่านที่แนะนำ:
- สัญญาณว่าคุณได้รับการเลี้ยงดูจากแม่ที่เป็นพิษ
- วิธีจัดการกับพ่อแม่ที่เป็นพิษเมื่อคุณอยู่กับพวกเขา
- วิธีจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ไม่เคารพคุณ
- จะทำอย่างไรเมื่อครอบครัวของคุณต่อต้านคุณ