16 สัญญาณที่ไม่คาดคิดคุณอาจอยู่ในการแต่งงานที่ไร้ความรัก
ความสัมพันธ์และความรัก
Ridofranzเก็ตตี้อิมเมจไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมานานแค่ไหน แต่อาจมีบางครั้งที่สายตาของคู่ของคุณจะทำให้คุณอยากขังตัวเองในห้องน้ำไปเรื่อย ๆ แต่ถ้าคุณคิดว่าความรู้สึกนั้นสามารถหายไปได้ด้วยข้อความธรรมดา ๆ จากห้องอื่น ๆ (บางครั้งสิ่งที่ต้องทำก็คือไฟล์ แก้วไวน์ อีโมจิ) ดังนั้นความเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับไม่ได้เป็นอาการของความสัมพันธ์ที่ไม่คลี่คลายและคุณ สามารถ ขอให้มีความสุข . แต่การระบุความแตกต่างระหว่าง 'แพทช์หยาบ' มาตรฐานกับปัญหาที่ยังคงมีอยู่ซึ่งคุณสงสัยว่า เป็นเรื่องปกติที่จะ 'เกลียด' สามีของคุณ ( หรือภรรยา ) ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไร้ความรัก นอกจากนี้เคล็ดลับเกี่ยวกับ จะทำอย่างไรหากคุณสนใจที่จะพยายามกู้คืน .
คุณมีอาการทางร่างกาย
“ ชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขมักจะรู้สึกแย่ มันเหมือนกับความหนาวเย็นที่แฝงอยู่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและเปราะบาง” อธิบาย Paul Hokemeyer, J.D. , Ph.D . อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดศีรษะอย่างรุนแรงท้องร่วงท้องผูกคลื่นไส้คอและปวดหลัง ผู้ป่วยของฉันหลายคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอ้างว่าพวกเขาเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาในขณะที่ผู้ที่มีความวิตกกังวลรายงานว่านอนไม่หลับ ฉันปฏิบัติต่อหญิงวัยกลางคนคนหนึ่งที่โกรธสามีมากจนเธอมักรู้สึกว่าผิวของเธอกำลังคลานไปด้วยมด '
อย่างน้อยก็มีคุณคนหนึ่งที่ทำตัวเหมือน **
ในการวิจัยกว่า 40 ปีของเขาดร. จอห์นก็อทแมนนักวิจัยและผู้เขียนทางจิตวิทยา หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน - พบว่า คู่รักในความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน มีปฏิสัมพันธ์เชิงบวก 5 ครั้งสำหรับทุกๆการโต้ตอบเชิงลบ เขาเรียกสิ่งนี้ว่า“ อัตราส่วนเวทย์มนตร์ .” และ Robin Milhausen, PhD, Associate Chair, Department of Family Relations and Applied Nutrition ที่ University of Guelph แนะนำให้ถามตัวเองว่าการสนทนาของคุณมีหนามและหนามเตยมากแค่ไหน 'ถ้าคุณทะเลาะกันบ่อยเกินควร' เธอกล่าว 'น่าจะถึงเวลาไตร่ตรองแล้ว'
คุณกำลังวิพากษ์วิจารณ์คู่ของคุณอยู่ตลอดเวลาหรือในทางกลับกัน
เราทุกคนบ้าๆบอ ๆ (สวัสดีจะฆ่าคุณไหมที่เลือกร้านอาหารสักครั้ง?) แต่คุณต้องพิจารณาว่าความขุ่นมัวของคุณเกิดจากการขาดความเคารพต่อข้อดีของคุณจริง ๆ หรือว่าคุณกำลังมีวันที่เลวร้าย “ ถ้าคุณพบว่าตัวเองใช้คำว่า 'ไม่เคย' และ 'เสมอ' เช่นเดียวกับ 'คุณไม่เคยช่วยฉันทำความสะอาด' หรือ 'คุณลืมที่จะช่วยเสมอ' คุณไม่เพียงวิจารณ์คู่ของคุณ แต่คุณกำลังลอบสังหารตัวละครของพวกเขา ” มิลเฮาเซนอธิบาย
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
วิธีการมีความสุขในชีวิตแต่งงาน 
หนังสือ 25 เล่มที่ผู้หญิงทุกคนควรอ่าน “ เดอะ ทาง คุณวิจารณ์เป็นสิ่งแรกที่ต้องระวัง แน่นอนว่าเราทุกคนต้องบ่น แต่ก็มีวิธีร้องเรียนที่ไม่ใช่การโจมตีส่วนตัว” แต่เธอแนะนำให้ใช้ความพยายามในการใช้ข้อความ 'ฉัน' เช่น 'ฉันรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจเมื่อคุณใส่ใจเรื่อง reddit มากกว่าสิ่งที่ฉันต้องพูด' แทนที่จะเป็น 'คุณเป็นผู้ฟังที่แย่มาก'
คุณหยุดหันเข้าหากัน
คู่รักที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขความขัดแย้งที่ยังคงอยู่และรูปแบบของความเป็นศัตรูระดับต่ำแม้ว่าจะไม่ได้ต่อสู้ก็ตามให้หยุดมองอีกฝ่ายในฐานะแหล่งความสะดวกสบายการสนับสนุนหรือการเป็นหุ้นส่วนอย่างรวดเร็ว พวกเขาหยุดปฏิบัติต่อกันเหมือนเพื่อน: วางแผนเรื่องสนุก ๆ ไว้วางใจซึ่งกันและกันแบ่งปันความรู้สึกหรือแม้กระทั่งพูดคุยเกี่ยวกับวันของพวกเขา ลิซ่ามารีบ็อบบี้นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและการแต่งงานและครอบครัวและนักบำบัดโรค (ตามความเป็นจริง) กล่าวว่าพวกเขากลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือถูกโจมตี Exaholics: ทำลายการเสพติดความรักเก่า .
มีการดูถูกมากมาย
เมื่อคุณกลอกตาของคุณมากกว่าทวีตในเรื่องตลกของพ่อที่ไม่ดีและคุณตอบโต้ซึ่งกันและกันด้วยการถากถาง (ไม่ใช่ไม่ใช่แบบจอห์นโอลิเวอร์ที่ตลก) การแต่งงานของคุณอาจมีปัญหา Milhausen กล่าว ความสัมพันธ์ที่แตกร้าว - การนอกใจความลับหรือการล่วงละเมิดอื่น ๆ . “ การดูถูกยากที่จะกลับมา” เธออธิบาย “ การประพฤติตัวในทางที่ทำร้ายและโหดร้ายกับคู่ของคุณไม่ใช่เรื่องผิดจริยธรรมและคุณก็ไม่ควรถูกกระทำเช่นนั้นเช่นกัน” หากคุณยินดีที่จะแก้ไขปัญหาที่เป็นต้นตอของความรังเกียจนี้มีความหวัง Milhausen กล่าว แต่จำไว้ว่า: คุณไม่สามารถรักษาการดูถูกได้โดยไม่ต้องค้นพบว่าอะไรเป็นจุดเริ่มต้น
เมื่อความเคารพหมดไปคุณจะสูญเสียรากฐานที่จะสร้างความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาใหม่
คู่ของคุณเป็นฝ่ายตั้งรับเสมอ
เมื่อใดก็ตามที่คุณแสดงความกังวลคนสำคัญของคุณจะโยนข้ออ้างกลับทันทีโดยไม่รับผิดชอบอะไรเลยหรือไม่? “ นั่นเป็นอีกข้อบ่งชี้ว่าการแต่งงานของคุณอาจไม่ยืนยาว” มิลเฮาเซ่นกล่าว 'คุณต้องการให้ทุกคนในโต๊ะยอมรับว่าตนเองมีส่วนในปัญหา เมื่อคุณเป็นฝ่ายตั้งรับไม่มีที่ไหนให้สร้าง '
หรือถอนตัวออกไป
หากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะพูดถึงปัญหาของคุณคุณจะไม่สามารถแก้ไขได้ การแก้ปัญหาต้องใช้เวลาทำงานซึ่งหมายความว่าสมาชิกในทีมทั้งสองต้องมีส่วนร่วมแม้ว่าคุณจะมองว่าคน ๆ หนึ่งเป็นฝ่ายผิดสำหรับปัญหาของคุณก็ตาม คุณต้องตัดสินใจร่วมกันว่าคุณลงทุนมากพอที่จะแก้ไขสิ่งที่เสียหายหรือไม่ Milhausen กล่าว
คุณกำลังหลีกเลี่ยงกันและกัน
คุณพบว่าตัวเองต้องอยู่ที่สำนักงานนานกว่าที่ต้องทำหรือใช้เวลาว่างไปกับการท่องไปตามทางเดินของ Target อย่างไร้จุดหมายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลับบ้าน? เมื่อคุณควรจะเพลิดเพลินกับไฟล์ การดื่มสุราของ Netflix คุณทั้งคู่กำลังเล่นโทรศัพท์หรือเข้านอนในเวลาที่ต่างกัน? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณจิตใต้สำนึกว่าคุณไม่พอใจนักบำบัดด้านความสัมพันธ์และนักวิจัยเรื่องเพศกล่าว Sarah Hunter Murray, PhD .
ไม่ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์ที่คุณมีด้วยเช่นกัน
“ ในขณะที่คู่รักที่พึงพอใจส่วนใหญ่มักมีเซ็กส์กันเป็นประจำไม่ว่าจะหมายถึงสัปดาห์ละครั้งหรือทุกสองสามสัปดาห์ องค์ประกอบสำคัญไม่ใช่ว่าคู่รักมีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน แต่ทั้งคู่ตกลงกันเกี่ยวกับความถี่หรือไม่ 'Murray กล่าว 'หากคุณแต่ละคนสบายใจที่จะมีเซ็กส์ทุกๆสองสามเดือนนั่นไม่ได้แปลว่าจะมีอะไรผิดปกติกับความสัมพันธ์ตราบเท่าที่คุณเชื่อมต่อด้วยวิธีอื่น ๆ ' อ่าน: อย่าดูถูกพลังของการกอดที่ดี
การหนีจินตนาการเริ่มต้นขึ้น
เมื่อความขัดแย้งในความสัมพันธ์ไม่ได้รับการแก้ไขและกลายเป็นพิษมากขึ้นเรื่อย ๆ ผู้คนก็เริ่มรู้สึกหมดหนทาง คุณไม่รู้ว่ามันจะเปลี่ยนไปอย่างไรและมองไม่เห็นเส้นทางข้างหน้า 'ดังนั้นแทนที่จะสื่อสารคุณเริ่มคิดถึงวิธีอื่นที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้ บ่อยครั้งคำตอบที่ง่ายที่สุดดูเหมือนจะเป็นการปลดเปลื้อง (มันคือ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหย่าร้าง ตามที่คู่รักหลาย ๆ คู่มาหาในภายหลัง) '
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
35 คำคมเกี่ยวกับการหย่าร้างเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ 
เคล็ดลับในการออกเดทหลังการหย่าร้าง คุณอาจเริ่มเพ้อฝันว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าคุณแยกจากกัน วันหยุดพักผ่อนที่คุณใช้วิธีที่คุณจะใช้เวลาของคุณวิธีที่คุณจะเป็นพ่อแม่ ... `` ฝันกลางวันเหล่านี้มักทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นเต้นและมีความหวังเล็กน้อยในทางตรงกันข้ามกับความโกรธและความสิ้นหวังที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับการแต่งงานของพวกเขา 'บ๊อบบี้อธิบาย
หากความสัมพันธ์เป็นไปในทางที่ไม่ดีอย่างแท้จริง 'บ่อยครั้งคู่รักมักจะมองไปที่เหตุการณ์สำคัญเช่นเด็ก ๆ ที่ออกจากบ้านเป็นจุดที่พวกเขาสามารถปล่อยออกมาได้ในที่สุด คนอื่น ๆ รอสถานการณ์ทางการเงินเช่นงานใหม่เงินออมจำนวนหนึ่งหรือหลักทรัพย์อื่น ๆ ที่จะบรรลุผล อย่างไรก็ตามพวกเขากำลังนับถอยหลังก่อนที่กุญแจจะไขประตูที่เปิดออกไปสู่อิสรภาพ 'บ๊อบบี้กล่าว
และการโต้เถียงหยุด
'คู่รักที่ห่วงใยยังคงสู้ ตอบโต้ได้ง่าย แต่เป็นเรื่องจริง 'บ๊อบบี้กล่าว 'ที่น่าสนใจคือเมื่อความสัมพันธ์อยู่ที่ประตูแห่งความตายการต่อสู้มักจะหยุดลง ไม่มีความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอีกต่อไปเนื่องจากผู้คนเลิกเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ พวกเขาเจ็บปวดผิดหวังและผิดหวังบ่อยครั้งจนได้รับข้อความ: ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะทำหรือพูดอะไร ดังนั้นพวกเขาหยุด
เช่นเดียวกับการเชื่อมต่อโดยทั่วไป
คุณรู้สึกมึนงงเป็นหลักหรือไม่? 'ในชีวิตสมรสที่ปราศจากความรักความขัดแย้งและความเป็นศัตรูที่แข็งขันจะถูกแทนที่ด้วยความสงบเยือกเย็น ผู้คนกล่าวว่าโปรดและขอบคุณพวกเขาทำงานเป็นทีมที่ทำงานเพื่อพ่อแม่และดูแลบ้าน แต่พวกเขาเองก็ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสมการในแง่อารมณ์อีกต่อไป 'บ๊อบบี้อธิบาย 'พวกเขาไม่ใช้ความพยายามที่จะเป็นเพื่อนแสดงความเปราะบางหรือให้หรือรับความเห็นอกเห็นใจอีกต่อไป คู่ของพวกเขามีระดับอารมณ์ที่เทียบเท่ากับเพื่อนร่วมห้องที่อาจไม่มั่นคงซึ่งหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด '
ใหม่ ( n เรื่องเล่าที่เป็นประโยชน์) ปรากฏขึ้น
'เมื่อคู่รักผ่านจุดหนึ่งของความเสียหายพวกเขาจะพัฒนาเรื่องราวที่แตกต่างกัน (และถาวร) เกี่ยวกับกันและกันและเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นเอง' บ๊อบบี้กล่าว ตัวอย่างเช่นพวกเขาเริ่มต้นจากปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นลักษณะนิสัยที่ยั่งยืนของคู่ของพวกเขาเช่น 'พวกเขาเป็นคนหลงตัวเอง' หรือ 'อารมณ์ไม่มั่นคงเพราะครอบครัวของพวกเขา'
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
วิธีง่ายๆในการประหยัดเพื่อการเกษียณ 
วิธีบันทึกการแต่งงานของคุณ ในความคิดของพวกเขาคู่ของพวกเขากลายเป็นคนที่มีข้อบกพร่องภายในที่ไม่สามารถที่จะรักหรือเคยมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน นอกจากนี้วิธีที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทั้งหมดก็เปลี่ยนไป หากถูกขอให้เล่าเรื่อง 'เรื่องราวของเรา' พวกเขามักจะเริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นไปที่แง่ลบของการเป็นหุ้นส่วนในช่วงต้น: ธงสีแดงที่พวกเขาเห็นย้อนหลังแทนที่จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารักเมื่อพวกเขาสบตากันในตอนแรกบ๊อบบี้อธิบาย .
คุณรู้สึกเหมือนเป็น 'ตัวเอง' มากขึ้นเมื่ออยู่ห่างกัน
เมื่อคุณห่างเหินกันมากขึ้นและเปลี่ยนมุมมองพื้นฐานที่มีต่อกันอาจมีความรู้สึกผลักไสหรืออย่างน้อยก็รู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ด้วยกัน คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็น 'ตัวเอง' เมื่อคุณไม่อยู่ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานกับเพื่อนหรือแม้แต่อยู่คนเดียว 'เมื่อคู่ของคุณกลับเข้ามาในภาพก็เหมือนกับการใส่เสื้อกันหนาวที่คัน ... คุณถูกยับยั้งระวังระวังและอึดอัด' บ๊อบบี้กล่าว
คุณทำงานร่วมกันแทนที่จะทำงานร่วมกัน
' ในสภาวะความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้คู่รักอาจต่อสู้เพื่อการเปลี่ยนแปลงวิงวอนซึ่งกันและกันให้เห็นมุมมองของพวกเขาและอย่างน้อยก็พยายามประนีประนอม เมื่อความสัมพันธ์อยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการแยกจากกันผู้คนก็ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คู่ของตนอาจต้องการหรือชอบ พวกเขาวางแผนโดยไม่ต้องเช็คอินซื้อสินค้าจำนวนมากโดยไม่ได้รับความยินยอมพวกเขาเป็นผู้ปกครองเพียงฝ่ายเดียว หากพวกเขาเชื่อว่าคู่ของพวกเขาจะไม่พอใจกับการตัดสินใจของพวกเขาพวกเขาก็ปกปิดพวกเขาไว้ 'บ๊อบบี้อธิบาย
แต่ให้คำนึงถึงสถานการณ์ของคุณด้วย
ถามตัวเองว่าพฤติกรรมของคุณ (หรือคู่สมรสของคุณ) เกิดจากความเครียดในชีวิตของคุณหรือไม่เช่นต้องดูแลพ่อแม่ที่ป่วย “ ถ้าเป็นเช่นนั้นจงทำเรื่องง่าย ๆ ให้กับตัวคุณเองและเพื่อนของคุณ คุณอาจใช้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นทางออก 'เมอร์เรย์กล่าว 'ในทางกลับกันถ้าทุกอย่างในชีวิตของคุณดูดี แต่คุณยังไม่สบายใจกับคู่ของคุณอาจเป็นสัญญาณว่าบางสิ่งในความสัมพันธ์ของคุณต้องการการจัดการ'
'คุณอาจเห็นด้านใหม่ ๆ ของคู่ของคุณในช่วงเวลาที่เครียดมาก' มิลเฮาเซนกล่าวเสริม 'หากคุณสามารถให้คู่ของคุณได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยในขณะที่คุณกำลังสำรวจช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ก็มีความหวัง แต่ถ้าคุณไม่พิจารณาปัจจัยทางบริบทที่อาจกระตุ้นพฤติกรรมของพวกเขาและคุณเชื่อว่าการกระทำของพวกเขาเป็นผลมาจากลักษณะบุคลิกภาพที่บกพร่องนั่นก็เป็นปัญหาได้ '
ดังนั้น: สามารถ คุณแก้ไขการแต่งงานของคุณ?
ใช่ แต่ก่อนอื่นคุณต้องแก้ไขตัวเอง “ ทำงานกับสุขภาพจิตของคุณเอง” เมอเรย์ให้คำแนะนำ “ ความสัมพันธ์ของเราสามารถเป็นทางออกที่เราปลดปล่อยความผิดหวังและความโกรธของเราต่อบุคคลที่สำคัญที่สุดและปลอดภัยที่สุดของเรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานของตัวเองเพื่อรักษาความกังวลความเครียดและความโกรธไว้ หา อะไรช่วยคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายการทำสมาธิ (นั่นคือถ้าคุณมีความอดทน) หรือก หนังสือช่วยเหลือตัวเองที่ฉุนเฉียว . “ ถ้าคุณทำงานได้ดีที่สุดคุณจะต้องมีความคิดที่ชัดเจนขึ้นในการตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นี้จะมีอนาคตหรือไม่” เธอกล่าว
แน่นอนว่าต้องมีแรงจูงใจ
คุณสามารถลองสื่อสารโดยมีหรือไม่มีนักบำบัดก็ได้ แต่ถ้าใจคุณไม่อยู่กับมันอีกต่อไปก็ไม่มีทางแก้ไขที่ง่ายและรวดเร็ว “ ถ้าการสัมผัสของคู่ของคุณทำให้คุณหดตัวคืนเดทจะไม่ทำให้ดีขึ้น” Milhausen กล่าว
ไม่ใช่ว่าการแต่งงานทั้งหมดจะมีขึ้นตลอดไปและก็ไม่เป็นไร
ไม่ว่าจะยังไงก็ตามอย่าถือเอาความสุขของคุณไปเทียบกับความล้มเหลว
“ ไม่ใช่ว่าทุกความสัมพันธ์จะมีขึ้นตลอดไป ในความเป็นจริงส่วนใหญ่ไม่ใช่ 'Milhausen กล่าว 'เราเติบโตและเปลี่ยนแปลงตามความท้าทายที่เกิดขึ้นกับเรา เป็นเรื่องไม่จริงที่คนที่เราพบเมื่ออายุ 20 ปีจะเป็นคนที่เรา ความต้องการ ที่ 50 '
แม้ว่าในตอนแรกสิ่งนี้อาจฟังดูน่าเบื่อ แต่ Milhausen กล่าวเสริมว่า: 'ความสัมพันธ์สามารถนำสิ่งที่ดีเยี่ยมมาสู่ชีวิตของเราแม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งก็ตาม คุณจะได้สร้างความทรงจำสัมผัสกับความรักที่ลึกซึ้งและเมื่อมันจบลงคุณสามารถก้าวไปสู่ความรู้สึกแบบนั้นกับคู่หูคนอื่นที่จะตอบสนองความต้องการใหม่ของคุณได้ ' และอย่าลืม: คุณสามารถทำได้ดีเช่นกัน ทั้งหมดด้วยตัวเอง .