วิธีใช้ชีวิตเรียบง่ายและมีความสุข: คำแนะนำทีละขั้นตอน
การปรับปรุงตนเอง
ความมั่งคั่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการอยู่อย่างพอเพียงกับสิ่งเล็กน้อย – จาน
ชีวิตเรียบง่ายมีความหมายอย่างนั้นหรือ? มีความมินิมอลและมีทรัพย์สินน้อยลง นั่นจะทำให้เรามีความสุขและพอใจหรือไม่?
ลองดูหัวข้อนี้จากอีกมุมหนึ่ง มาดูกันดีกว่าว่าปกติแล้วพวกเราส่วนใหญ่ทำอะไรในชีวิตของเรา ที่ไหน และสุดท้ายแล้วเราจะรู้สึกอย่างไร
ถ้าถามใครว่าเขารักใครมากที่สุดในชีวิต คำตอบก็คงจะเป็นความสุขและความพอใจ เรากำลังไล่ตามความรู้สึกเหล่านี้มาตลอดชีวิต และพวกเราน้อยคนนักที่จะสามารถสัมผัสได้ในทุกที่ที่ใกล้เคียงกับสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความสุขและความพึงพอใจ
ปีติและสัมฤทธิผลดูเหมือนจะเข้าใจยากพอๆ กับผลไม้ต้องห้าม ในการแสวงหานี้ เรามองหามันในที่ที่ไม่ถูกต้อง – ชื่อเสียง ความมั่งคั่ง และทรัพย์สินทางวัตถุ ยิ่งเรารวบรวมพวกมันได้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งห่างจากเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น
หมายความว่าเราไม่ควรไล่ตามสิ่งเหล่านี้และดำเนินชีวิตนักพรตอย่างนั้นหรือ? เป็นไปได้สำหรับคนปกติหรือไม่?
บทความนี้พยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเชิงลึกเหล่านี้และอื่นๆ อีกมากมาย อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและวิธีทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ชีวิตที่เรียบง่ายคืออะไร?
คำว่า Simple Living มีการใช้กันมากในปัจจุบัน การละทิ้งทรัพย์สิน ไม่ให้มีความทะเยอทะยานและเป้าหมาย และละเว้นจากการตามใจตัวเองหมายความว่าใช่หรือไม่?
วิถีชีวิตแบบเรียบง่ายได้ให้ความสำคัญอย่างเด่นชัดในคำสอนทางศาสนา แนวความคิดทางพุทธศาสนาบอกเราให้ดำเนินชีวิตเรียบง่าย อุทิศตนเพื่อการแสวงหาความรู้และความดี
คนอื่นๆ บอกเราว่าวิถีชีวิตในชนบทเป็นแก่นแท้ของการใช้ชีวิตแบบเรียบง่ายซึ่งต่างจากชีวิตในเมือง The Minimalists Joshua Fields Millburn และ Ryan Nicodemus ส่งเสริมการใช้ชีวิตเรียบง่ายในแบบฉบับของพวกเขาเอง
ดังนั้นอันไหนที่ถูกต้อง?
ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ สิ่งที่คุณรู้สึกว่าใช่และได้ผลสำหรับคุณคือแนวทางที่ถูกต้องในการใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่มีขนาดใดที่เหมาะกับทุกคน
บางคนอาจพบว่าการมีทรัพย์สินน้อยลงทำให้พวกเขาสบายใจและสบายใจ บางคนอาจพบสิ่งนี้โดยการย้ายออกจากการแข่งขันหนูของชีวิตในเมืองหรือโดยการใช้ชีวิตนอกตาราง กระนั้น คนอื่นๆ อาจพบความสุขโดยฝึกความกตัญญูต่อพรที่ได้รับและประเมินค่าสิ่งที่พวกเขามีอยู่แล้ว
แนวความคิดเกี่ยวกับชีวิตเรียบง่ายอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ การแสวงหาเงิน สถานะ และวัตถุมงคลอย่างบ้าคลั่งสามารถทำให้คุณไม่มีความสุขและไม่พอใจเท่านั้น คุณไม่สามารถมีเพียงพอ
มาดูความเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถนำมาสู่การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย
ใช้ชีวิตเรียบง่ายอย่างไร?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วมีหลายวิธีในการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น
นี่คือรายการการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถปรับใช้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น เลือกสิ่งที่คุณเชื่อและเหมาะกับคุณ
1. นิสัยที่เปลี่ยนไป
ยิ้มมากขึ้น
รอยยิ้มและความสุขทำงานทั้งสองทาง เมื่อคุณมีความสุข คุณจะยิ้มและหัวเราะมากขึ้น เมื่อคุณยิ้มและหัวเราะมากขึ้น คุณจะรู้สึกมีความสุข
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรบังคับตัวเองให้ยิ้มมากขึ้น คุณสามารถยิ้มได้มากขึ้นโดยโอบรับโอกาสที่เข้ามา หรือคุณสามารถแสวงหาโอกาสที่จะหัวเราะและยิ้มได้มากขึ้น เมื่อการยิ้มและหัวเราะเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยของคุณ คุณจะรู้สึกโล่งใจและมีความสุขโดยธรรมชาติ
อยู่พอดี
เมื่อคุณออกกำลังกายและคงความกระฉับกระเฉง ร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จากมันอย่างชัดเจน ผู้รับผลประโยชน์ที่มองไม่เห็นคือความคิดของคุณ
เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกาย การมีอยู่ของสารเคมีที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขจะส่งผลต่อร่างกายของคุณ สารเอนดอร์ฟิน โดปามีน อะดรีนาลีน และเอ็นโดแคนนาบินอยด์สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุข พอใจ และมั่นใจ พวกเขาลดความรู้สึกด้านลบของความวิตกกังวล ความเครียด และความกลัว
อย่างไรก็ตามคุณควรดูแลไม่ให้ออกแรงมากเกินไป เพียงเพราะการออกกำลังกายช่วยให้คุณไม่ได้หมายความว่ายิ่งสนุกมากขึ้นเท่านั้น
รับรองหลับสบาย
เมื่อคุณอยู่ในการแข่งขันที่บ้าคลั่งเพื่อความมั่งคั่ง สถานะ และเป้าหมาย การนอนของคุณมักจะเป็นเบาะหลัง ท้ายที่สุดมีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณทำได้เพียงยืดมันออกไปมากเท่านั้น เมื่อคุณต้องการเวลามากขึ้นสำหรับการไล่ตาม คุณจะลดเวลานอนลง
การอดนอนมีผลตามมามากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณสามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ เช่น เวลานอนหลับปกติ และหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มหนักๆ ก่อนนอน
แสงไฟที่นุ่มนวล ดนตรีที่ผ่อนคลาย และหนังสือที่ผ่อนคลายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน
การทำสมาธิโยคะและการหายใจลึก ๆ
สิ่งเหล่านี้มีขึ้นเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจของคุณ เมื่อคุณรู้สึกฟิตและยิ่งใหญ่ ความสุขและความพึงพอใจก็จะตามมาเองโดยธรรมชาติ
เมื่อคุณ นั่งสมาธิ , ฝึกโยคะ หรือทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ โฟกัสของคุณจะดีขึ้น และคุณตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและภายในตัวคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
จดบันทึกประจำวัน
เมื่อคุณกำลังดำเนินชีวิตที่วุ่นวายและถูกกดดันเรื่องเวลา คุณมักจะลืมที่จะหยุดและมองเข้าไปข้างในเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร การมีสมุดบันทึกเฉพาะเพื่อบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณสำหรับวันนั้นจะทำให้คุณต้องคิดถึงมัน
บันทึกประจำวันสามารถใช้เป็นบันทึกความรู้สึกของคุณได้ คุณสามารถดูรายการบันทึกประจำวันเพื่อทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในตัวคุณได้ตลอดเวลา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแก้ไขข้อผิดพลาดและฟื้นแนวทางที่ถูกต้องในการใช้ชีวิต
ที่เกี่ยวข้อง: 65 ไอเดียการจดบันทึกสำหรับผู้ใหญ่
2. ทัศนคติที่เปลี่ยนไป
ตั้งใจอยู่ห่างจากสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิง
พวกเราไม่มีใครอยากทำให้ชีวิตเราสับสนวุ่นวาย อย่างไรก็ตาม เราอาจเข้าไปยุ่งกับมันในบางครั้ง ถึงอย่างนั้น ถ้าคุณต้องการ คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมและอยู่ห่างๆ ได้
ในกระบวนการนี้ คุณอาจสูญเสียข้อดีหรือโอกาสบางอย่างไป มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญ บางครั้งคุณต้องแพ้เพื่อที่จะชนะ คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของความสุขและความผาสุกทางจิตใจของคุณมากกว่าผลประโยชน์อื่นๆ
การตัดทอนความปรารถนา ภาระผูกพัน และทรัพย์สิน
จัดทำรายการทรัพย์สินทางปัญญาของคุณทั้งที่จับต้องได้และจับต้องไม่ได้ คุณต้องการทั้งหมดหรือไม่? ส่วนใหญ่ไม่ได้ให้อะไรตอบแทนคุณ คุณมีมันเพราะคนอื่นมีมัน คุณแค่ไปตามกระแสและทำตามคำสั่งของสังคม
หากคุณตั้งใจตัดสินใจว่าจะจำกัดพวกเขาทั้งหมด นั่นคือทั้งหมดที่มี คุณจะพบว่าคุณสามารถมีความสุขได้แม้ไม่มีพวกเขา ที่จริงแล้ว คุณสามารถมีความสุขมากขึ้นเพราะคุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดจากการได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้ได้
หากไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิเหล่านี้ คุณจะมีเวลา เงิน พลังงาน และความสามารถทางจิตมากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณชอบ
เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก
ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย สิ่งหนึ่งที่ทุกข์มากที่สุดคือความสัมพันธ์กับคนที่รัก การใช้ชีวิตแบบเรียบง่ายทำให้คุณมีเวลาและพลังงานมากขึ้นในการอยู่ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
เทคโนโลยีที่เกิดขึ้นใหม่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม การพึ่งพาสื่อดิจิทัลมากเกินไปกับการเสพติดทำให้เกิดสัตว์ประหลาดใหม่ๆ ในชีวิตของเรา เพื่อนที่ไม่จำเป็นทางออนไลน์ไม่ได้ทำอะไรเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การตัดการเชื่อมต่อจากโซเชียลมีเดียสามารถช่วยได้หลายวิธี
ปฏิบัติตามแนวทางการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน
แนวความคิดผู้บริโภคนิยมได้ทำลายล้างไม่เพียงแต่ในชีวิตของเราเท่านั้น แต่ยังทำลายธรรมชาติและอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อชะลอความเสื่อมโทรมและช่วยรักษาโลกสำหรับคนรุ่นอนาคต เราทุกคนสามารถมีส่วนร่วมด้วยการเลือกใช้ชีวิตที่ยั่งยืน
ซึ่งหมายถึงการบริโภคให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเฉพาะสิ่งที่สร้างใหม่และทดแทนได้เท่านั้น การซื้อผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นและหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้งล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิตที่ยั่งยืน
ชื่นชมสิ่งง่าย ๆ
เป็นตำนานที่มีเพียงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เท่านั้นที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ ทั้งหมดอยู่ที่ใจ ฝึกจิตใจให้มีความสุขกับความสุขที่เรียบง่าย แล้วชีวิตที่เหลือก็จะสบายขึ้นเอง
สรุปความคิด
เป็นทางเลือกของคุณที่จะลดการผ่อนปรนและการปฏิบัติที่ไร้สาระและดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย มันจะทำให้คุณมีอิสระ พลังงาน เวลา และเงินมากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
แต่การใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายไม่ได้มาง่ายๆ เสมอไป บางครั้งมันก็ยากกว่าที่คุณเคยชินกับการว่ายทวนกระแสน้ำ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้คุณตัดสินใจใช้ชีวิตเรียบง่าย คุณต้องทำงานหนักเพื่อสิ่งที่คุ้มค่า
การอ่านที่แนะนำ: