คุณรับรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ด้านเดียวเหล่านี้หรือไม่?
ความสัมพันธ์และความรัก
เก็ตตี้อิมเมจ บางอย่างดีกว่าแบบด้านเดียวเช่นไอศกรีมโคนที่คุณไม่อยากแชร์ไดอารี่สมัยมัธยมปลายและเกมโซลิแทร์เป็นต้น แต่ก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เหรอ? นั่นเป็นสถานการณ์สองด้าน น่าเสียดายที่เมื่อคุณติดอยู่ในความสัมพันธ์เพียงฝ่ายเดียวการหลอกตัวเองให้คิดแบบนั้นเป็นเรื่องง่าย สิ่งที่คุณพบเป็นเรื่องปกติ -เมื่อไหร่ มันอาจเป็นพิษก็จริง , หรือ แม้กระทั่งความรัก Jill P. Weber Ph.D. นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียน การมีเซ็กส์ต้องการความใกล้ชิด: ทำไมผู้หญิงถึงยอมคบกันเพื่อความสัมพันธ์แบบด้านเดียว . แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณให้มากกว่าที่คุณได้รับ? เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันสัญญาณบอกเล่าเรื่องราว
คุณมักจะคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง
ฉันสวยพอมั้ย? ฉลาดพอไหม ตลกพอมั้ย? เวเบอร์กล่าวว่าหากคุณพบว่าคุณถามตัวเองซ้ำ ๆ ว่าคุณทำตามความคาดหวังของคู่ของคุณหรือไม่อาจเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นไปด้านเดียว “ คุณให้ความสำคัญกับความสนใจและความกระตือรือร้นมากกว่าการเป็นที่รู้จักและได้รับการเลี้ยงดูอย่างแท้จริง” เธอกล่าว แต่เธอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง ในการทำเช่นนี้คุณจะดึงดูด ความสัมพันธ์ที่ตรงกับตัวคุณที่แท้จริง .
คุณขอโทษมากกว่าที่คุณต้องการ
แน่นอนว่าบางครั้งคุณก็เป็นฝ่ายผิด แต่ถ้าคุณ จบลงด้วยการบอกว่าคุณขอโทษ ทุกคน เดี่ยว. ต่อสู้ได้เวลาพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณอาจคิดว่าคุณกำลังช่วยโดยไม่โยกเรือ แต่พฤติกรรมแบบนี้เป็นสัญญาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพ “ การหลีกเลี่ยงความขัดแย้งจะส่งผลให้คุณไม่สนใจความรู้สึกของคุณเอง” Cori Dixon-Fyle ผู้ก่อตั้งและนักจิตอายุรเวชกล่าว เส้นทางเจริญรุ่งเรือง . ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ดร. จูเลียน่ามอร์ริส เห็นด้วย “ การแก้ปัญหาความขัดแย้งในความสัมพันธ์ควรเป็นแนวทางของทีม” เธอกล่าว “ ไม่ควรเป็นความรับผิดชอบของใครคนใดคนหนึ่ง”
คุณมักจะแก้ตัวให้กับคู่ของคุณ
การเล่นการป้องกันเป็นสิ่งที่ดีในสนามฟุตบอล แต่ถ้าคุณให้เหตุผลกับพฤติกรรมของคู่ของคุณกับกลุ่มเพื่อนครอบครัวและที่ทำงานของคุณอยู่เสมอก็มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะเห็นบางสิ่งที่คุณไม่ได้เป็น “ ในชีวิตแต่งงานครั้งก่อนฉันจำได้ว่ามักจะพูดว่า ‘วันนี้เขาบ้าๆบอ ๆ ’” Keren Eldad ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองกล่าว “ ปรากฎว่าเขาไม่ได้เป็น เขาทำตัวไม่เหมาะสม” Eldad เน้นว่า“ ถ้าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณตื่นตระหนกคุณก็อาจมีเหตุผลเช่นกัน”
คุณรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณมักตั้งคำถามเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณและไม่เคยสบายใจอย่างแท้จริงกับคู่ของคุณนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวตามที่เวเบอร์กล่าว หากคุณไม่สามารถหยุดวิเคราะห์ได้ว่าคุณจะมีเสน่ห์มากขึ้นได้อย่างไรและสิ่งที่คุณสามารถพูดหรือสวมใส่เพื่อให้คู่ของคุณปรารถนาคุณได้เพราะคุณรู้สึกไม่มั่นคงนั่นอาจเป็นธงสีแดง Weber กล่าวว่าการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่กับความสัมพันธ์นั้นไม่เพียง แต่ทำให้เหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังไม่ยั่งยืน Weber กล่าว Kelli Miller, LCSW, MSW ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียนยอมรับว่า“ ถ้าคุณเป็น รู้สึกหมดลงอย่างต่อเนื่อง คุณทำงานหนักเกินไปในความสัมพันธ์” เธอกล่าว
ปฏิทินของคู่ของคุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก
คุณย้ายข้อผูกพันของคุณไปรอบ ๆ และ / หรือรอจนกว่าคุณจะรู้ว่าคู่ของคุณว่างก่อนที่จะวางแผนอื่น ๆ หรือไม่? เมื่อคุณรู้สึกว่าสิ่งอื่นสำคัญกว่าที่เป็นอยู่คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ด้านเดียวตามที่มอร์ริสกล่าว “ ควรมีการปรับตารางเวลาให้สมดุล” เธอกล่าว Eldad เห็นด้วย: 'ถ้าคู่ของคุณต้องการพบคุณเฉพาะในเวลาที่เหมาะสมกับพวกเขาแสดงว่ามีความไม่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์' เธอกล่าว
คุณยกของหนักทั้งหมด
คุณเป็นคนทำแผนทั้งหมดทำงานบ้านทั้งหมด และ จำวันเกิดคุณยายของเขาได้ไหม ถาม Eldad ถ้าเป็นเช่นนั้นให้พิจารณาหยุด “ คุณหลีกทางให้มากเกินไปและคาดหวังน้อยเกินไป” เธอกล่าว ตามที่ Ellen Chute, LMSW กล่าวว่า“ บ่อยครั้งที่ผู้คนให้และให้ด้วยความคาดหวังโดยไม่รู้ตัวว่าการให้จะได้รับคืน แต่อีกฝ่ายไม่เคยมีเจตนาเหล่านั้น” ในทางกลับกันมันก็โอเคถ้าความสัมพันธ์ของคุณต้องผ่านขั้นตอนที่คู่หนึ่งดูเหมือนจะรับภาระหนักมากกว่าอีกฝ่าย “ ความสัมพันธ์หลายคนรู้สึกด้านเดียว ที่จุด แต่ก็มักจะออกไปเมื่อเวลาผ่านไป” เธอกล่าว
และการริเริ่มทั้งหมด
คุณไม่ควรเรียกร้องความสนใจและความเสน่หา ข้อความโทรศัพท์เจอกันเริ่มสนิทสนม & hellip; “ ทั้งสองฝ่ายควรต้องการเชื่อมต่อทางร่างกายและอารมณ์” มิลเลอร์กล่าว “ ถ้าคุณกำลังดูความสัมพันธ์ของเพื่อนและปรารถนาให้คุณเป็นเหมือนของพวกเขาหรือคุณอยากให้คู่ของคุณทำในสิ่งที่เพื่อนของคุณทำนั่นอาจเป็นธงสีแดง” เธอกล่าว
คู่ของคุณบอกว่าคุณ 'ต้องการมากเกินไป'
'มากเกินไป' ที่อยากจะใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกันหรือเปล่า? “ มากเกินไป” ที่จะอยากพบครอบครัวของเขา? “ มากเกินไป” ที่จะต้องการแบ่งปันอารมณ์? คู่ค้าหลายรายในความสัมพันธ์ด้านเดียวไม่เต็มใจหรือไม่สนใจที่จะให้มากขึ้น Dixon-Fyle กล่าว และน่าเสียดายที่“ คนที่มีความมุ่งมั่นน้อยที่สุดมักจะมีอำนาจมากที่สุด” เธอกล่าว
เพราะยังไงคุณก็ผิดเสมอ
หากคุณมีความสัมพันธ์ด้านเดียวคุณอาจพบว่าในที่สุดเมื่อคุณกล้าเผชิญหน้ากับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณตารางต่างๆก็เปลี่ยนไปและคุณจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายผิด กลยุทธ์นี้ช่วยให้คู่ของคุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึก Weber กล่าว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง 17 สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข
แอพหาคู่ยอดนิยม แต่เพื่อที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน (สองด้าน) คุณจำเป็นต้องรู้สึกสบายใจและปลอดภัยในการแสดงความเป็นตัวเอง หากคุณไม่สามารถกำหนดขอบเขตกับพฤติกรรมของคู่ของคุณได้แสดงว่าคุณปล่อยให้ตัวเองถูกปฏิบัติอย่างเลวร้ายโดยไม่มีผลใด ๆ Chute กล่าว
การรู้คือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้
“ การปฏิเสธเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ด้านเดียว” เวเบอร์กล่าว ดังนั้นหากคุณกำลังอ่านข้อความนี้และคิดว่า 'เอ่อโอ้นี่อธิบายถึงความสัมพันธ์ของฉันได้ดีทีเดียว' คุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อแก้ไขสิ่งต่างๆ แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะต้องทำอะไรต่อไป
คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
อาจทำให้คุณประหลาดใจที่รู้ว่าไม่ใช่ความผิดของคู่ของคุณโดยสิ้นเชิง:“ ผู้คนมักจะดึงดูดความสัมพันธ์ประเภทที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาสมควรได้รับ” Dixon-Fyle กล่าว “ หากใครบางคนกำลังดิ้นรนกับคุณค่าในตนเองและการยอมรับในตนเองพวกเขามักจะอยู่ในความสัมพันธ์ด้านเดียวนานเกินไป” วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานี้ตามที่เวเบอร์กล่าวไว้คือการถอยห่างออกไปและพัฒนาตนเองให้เติบโตแทนที่จะพยายาม บันทึกความสัมพันธ์ . Dixon-Fyle เห็นด้วย:“ คุณควรมุ่งเน้นไปที่การเฟื่องฟูในชีวิตของคุณเองแทนที่จะปล่อยให้คู่ของคุณเป็นจุดสนใจหลัก” เธอกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณทำคุณ ส่วนที่เหลือจะมา
สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมเช่นนี้ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา .
โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง