วิธีการใช้จ่ายคริสต์มาสคนเดียวและยังคงทำให้มีความสุขโดยไม่มีครอบครัว

ความสัมพันธ์และความรัก

ดวงอาทิตย์ของ Zuasnabar Brebbia

เป็นฤดูกาลแห่งการเข้าร่วม ปาร์ตี้มากมาย (ใช่การเฉลิมฉลอง Zoom ก็มีค่าเช่นกัน!) การตกแต่งห้องโถงของคุณและแน่นอนของคุณ ต้นคริสต์มาส - ด้วย ตกแต่งงานรื่นเริง ตรวจสอบไฟล์ แสงวิเศษ การแสดงและการเฝ้าดู ภาพยนตร์วันหยุดสุดคลาสสิก . ไม่ต้องพูดถึงการใช้จ่ายวันคริสต์มาส (และวันก่อน!) เพลงวันหยุด ในการทำซ้ำการเข้าร่วม ประเพณีที่ได้รับการยกย่องตามกาลเวลา และการแลกเปลี่ยน ไพ่ที่รอบคอบ และ ของขวัญที่ดี กับคนที่คุณรัก (ในขณะที่สวมใส่ จับคู่ชุดนอน ).

จึงไม่น่าแปลกใจที่โอกาสในการใช้จ่ายคริสต์มาสเพียงอย่างเดียวไม่ว่าจะเป็นครั้งแรกหรือครั้งที่ยี่สิบก็สามารถรู้สึกได้ไม่ใช่ว่าจะมีความสุขและสดใสเสมอไป

แต่นี่คือสิ่งที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความจริงก็คือผู้คนจำนวนมากใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนเดี่ยว บางคนมีความต้องการตารางงานที่ทำให้เดินทางลำบากในขณะที่บางคนอาจไม่มีเงินสำหรับตั๋วไป - กลับราคาแพงและบางคนก็ต้องการใช้เวลาคริสต์มาสเพียงอย่างเดียว นั่นเป็นเรื่องจริงในปีปกติ แต่อาจจะมากกว่านั้นในปี 2020 เมื่อพวกเราหลายคนจะฉลองคริสต์มาสโดยไม่มีเพื่อนหรือครอบครัวเนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาที่กำลังดำเนินอยู่และแนวทางการห่างเหินทางสังคม

และในขณะที่ใช่คุณอาจจะพลาดพุดดิ้งขนมปังในตำนานของคุณแม่ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณอาจพอใจที่จะข้ามไปเช่นแกล้งทำให้คุณประหลาดใจ (และตื่นเต้น) เมื่อป้าซูให้ชุดนอนแบบเก่าแก่อีกชิ้นหนึ่งให้คุณนั่งดู การถกเถียงทางการเมืองแบบเดียวกันและต้องแต่งตัวเพื่อรับประทานอาหารที่โต๊ะในห้องอาหารของคุณเองเพื่อบอกชื่อไม่กี่คน ไม่ว่าจะโดยทางเลือกหรือสถานการณ์มีมากมายที่ต้องทำในวันคริสต์มาสเพียงอย่างเดียวตั้งแต่การติดตามรายการทีวีที่คุณบอกว่าคุณจะดู (แต่ไม่เคยทำ) ไปจนถึงการดื่มด่ำกับบางสิ่ง การดูแลตนเองที่จำเป็นมาก เพื่อเริ่มต้นประเพณีใหม่เช่น ทำเครื่องประดับของคุณเอง .

คุณไม่จำเป็นต้องยืนรอและมีคริสต์มาสสีฟ้าซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงรวบรวม 12 วิธีง่ายๆในการใช้คริสต์มาสโซโล่เดี่ยวซึ่งทั้งหมดนี้จะนำความสุขมาสู่โลกของคุณ

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ชัดเจน ดำดิ่งสู่หนังสือ

หยิบหนังสือ (ไม่ว่าจะเป็นก เรื่องราวคริสต์มาส , หนึ่งใน เจ็ดคำอ่านที่ช่วยโอปราห์ ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือ ระทึกขวัญจับใจ ) สามารถช่วยให้คุณหลีกหนีไปสู่ความเป็นจริงที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและเป็นสิ่งที่คุณมักไม่มีเวลาสำรวจ ไม่ได้วางแผนล่วงหน้า? ดาวน์โหลดไฟล์ แอพอ่านหนังสือ (psst, Harlequin เปิดตัวอีกครั้ง เหมาะสำหรับการอ่านที่ร้อนแรง) และลองใช้สินค้าขายดีที่คึกคักดื่มด่ำกับไฟล์ นวนิยายโรแมนติกฉ่ำ หรือหาทางผ่านบางส่วนของ เลือกชมรมหนังสือของโอปราห์ . (เรายังได้ยิน พอดคาสต์เหล่านี้ มีข้อเสนอแนะที่ดีงามด้วย)

เป็นนักบุญนิโคลัสรุ่นเก่าที่ครึกครื้นของคุณเอง

ส่งกำลังใจให้กับเทศกาลวันหยุดนี้ด้วยการแสดงน้ำใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ว่าคุณจะมีเงินไม่กี่เหรียญหรือเงินเป็นร้อย ๆ เหรียญให้ลองมอบให้กับองค์กรที่ทำงานหนักเหล่านี้:

• เล่มแรก เป็นองค์กรการกุศลที่จัดหาหนังสือและสื่อการเรียนรู้ใหม่ ๆ ให้กับเด็ก ๆ ที่ต้องการในขณะที่ เข้าถึงและอ่าน ทำงานร่วมกับเครือข่ายพยาบาลและแพทย์เพื่อแจกจ่ายหนังสือให้กับเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีรายได้น้อยโดยการตรวจสุขภาพตามปกติ
• Achilles International ได้จับคู่นักกีฬาพิการกว่า 150,000 คนกับนักกีฬาฉกรรจ์เพื่อช่วยให้พวกเขามีความกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในกีฬากระแสหลักมากขึ้น
• ให้อาหารอเมริกา เป็นองค์กรบรรเทาทุกข์ภายในประเทศที่ใหญ่ที่สุดของประเทศซึ่งประกอบด้วยธนาคารอาหารมากกว่า 200 แห่งทั่วประเทศและให้อาหารแก่ผู้คนมากกว่า 46 ล้านคนในแต่ละปี
• ของเล่นสำหรับ Tots ซึ่งเป็นโครงการที่ดำเนินการโดยนาวิกโยธินสหรัฐฯแจกจ่ายของเล่นสำหรับวันหยุดให้กับเด็ก ๆ ที่พ่อแม่ไม่สามารถซื้อได้
• Covenant House เป็นองค์กรที่จัดหาที่อยู่อาศัยและทรัพยากรให้กับเยาวชนจรจัดใน 30 เมืองทั่วสหรัฐอเมริกา
• โครงการ Operation Santa ประจำปีของ USPS ซึ่งกำลังเข้าสู่ระบบดิจิทัลเป็นครั้งแรกช่วยให้ผู้คนสามารถเติมเต็มรายการสิ่งที่ปรารถนาจากเด็ก ๆ ที่ต้องการซึ่งส่งถึงซานต้าได้

ในงบประมาณที่ จำกัด ? ลองเป็นอาสาสมัครแทน ในขณะที่โอกาสในการเป็นอาสาสมัครหลายคนไม่เป็นปัญหาเนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาที่กำลังดำเนินอยู่ แต่ก็มีโอกาสอาสาสมัครเสมือนจริงมากมาย: อาสาสมัครสำหรับ จ้าง Heroes USA ช่วยให้คู่สมรสทหารผ่านศึกและทหารมีความเป็นเลิศในอาชีพของตนโดยการสัมภาษณ์เยาะเย้ยและให้คำแนะนำด้านอาชีพทั่วไป แปลแล้ว เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีแอปฟรีที่เชื่อมต่อผู้ลี้ภัยผู้อพยพและผู้ขอลี้ภัยกับอาสาสมัครหลายภาษาผ่านวิดีโอแชท เป็นตาของฉัน เป็นแอปฟรีที่เชื่อมต่อผู้พิการทางสายตาที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานประจำวัน (คิดว่าอ่านวันหมดอายุ) กับอาสาสมัครที่มองเห็นผ่านวิดีโอแชทสด และ StoriiTime เป็นบริการฟรีที่เชื่อมต่อเด็ก ๆ กับผู้สูงอายุสำหรับชั่วโมงนิทานเสมือนจริง

“ การแบ่งปันเรื่องราวจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและยังมีใครบางคนที่เราสามารถเชื่อมต่อได้เสมอ มันอาจจะเป็นไปในทางที่คาดหวังน้อยที่สุด” กล่าว Eryn Eddy Erickson วิทยากรที่เชี่ยวชาญในหัวข้อการดูแลตนเองและความคิดสร้างสรรค์ เฮ้คุณไม่มีทางรู้เลย ... ของขวัญจาก บริษัท ของคุณอาจเป็นปาฏิหาริย์คริสต์มาสของคน ๆ นั้น

ดื่มด่ำกับการแสดงทั้งหมดที่คุณไม่มีเวลาให้

ยังไม่ได้ติดตาม โสด เหรอ? วันพักร้อนไม่พอให้ดู Emma Corrin ใน มงกุฏ หรือหลบหนีไปที่ Schitt's Creek เหรอ? อยู่ท่ามกลางเพื่อน ๆ แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในโทรทัศน์ก็ตาม มีความสะดวกสบายอย่างแน่นอนในการปล่อยให้ตัวเองสวมใส่ ถุงเท้าคลุมเครือ และมุ่งมั่นที่จะไม่เปลี่ยนจาก ชุดนอนผ้าสักหลาดทั้งวัน .

เหงื่อออกเล็กน้อย

แม้ว่าโรงยิมของคุณอาจไม่เปิดและอาจหนาวเกินไปสำหรับการวิ่งลองเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการสตรีมไฟล์ วิดีโอการออกกำลังกาย หรือ ชั้นเรียนโยคะ . ท้ายที่สุดอย่างที่คุณเคยได้ยินมาก่อนการออกกำลังกายจะเพิ่มเอนดอร์ฟินซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่สูงขึ้นแล้ว

เยี่ยมชมคริสตจักรที่อยู่ใกล้ ๆ หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

“ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับบ้านของคุณเพื่อเฝ้าดูการฉายซ้ำของคนอื่นที่มีความสุขกับวันหยุดทำไมไม่ไปเที่ยวที่คริสตจักรในท้องถิ่น” ไอร์แลนด์แนะนำ “ ช่วงเวลาแห่งจิตวิญญาณเป็นวิธีที่จะทำให้คุณคิดไม่ออกจากความต้องการของคุณและให้พรมากมายของคุณเป็นศูนย์กลาง” เขากล่าว (เนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องคริสตจักรหลายแห่งได้เปลี่ยนไปใช้บริการและกิจกรรมเสมือนจริงดังนั้นโปรดตรวจสอบกับคริสตจักรในพื้นที่ของคุณเพื่อดูสิ่งที่พวกเขานำเสนอในวันคริสต์มาส)

ระลึกถึง หรือสร้างความทรงจำใหม่

การเพลิดเพลินไปกับวันหยุดเป็นส่วนหนึ่งของการหวนระลึกถึงความทรงจำแม้ว่าคุณจะไม่สามารถอยู่ร่วมกับคนที่คุณสร้างขึ้นด้วยก็ตามดร. เจเรมีโนเบลผู้ก่อตั้งและประธานของ มูลนิธิศิลปะและการรักษา ซึ่งมีความคิดริเริ่มที่เป็นลายเซ็นคือ โครงการ UnLonely ซึ่งกล่าวถึงความท้าทายด้านสุขภาพของความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคม

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 30 สิ่งกระตุ้นให้ทำคนเดียว 23 วารสารที่จะกระตุ้นให้คุณเขียนเสมอ

โนเบลแนะนำให้รวบรวมรูปถ่ายวันหยุดเก่า ๆ เป็นภาพตัดปะ (คุณสามารถทำได้แบบดิจิทัลบนเว็บไซต์เช่น Shutterfly หรือชักกรรไกรออก) หรือลอง เขียนลงในสมุดบันทึกของคุณ เกี่ยวกับความทรงจำของคุณ อีกกลยุทธ์หนึ่งคือ ไปเดินเล่น และถ่ายภาพใหม่ที่ดึงความรู้สึกของช่วงเวลาที่น่ารักเหล่านั้นกลับมาเช่นเดียวกับสวนสาธารณะในท้องถิ่นที่มีการเล่นเลื่อนหิมะ การแบ่งปันผลงานศิลปะเหล่านั้นกับเพื่อน ๆ และครอบครัวแม้ในขณะที่พวกเขาไม่ได้อยู่ในร่างกายก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันได้โนเบลซึ่งเป็นศาสตราจารย์ที่ Harvard Medical School และ Harvard School of Public Health กล่าว

“ ถ้าคุณใช้เวลาคริสต์มาสคนเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดึงผ้าคลุมศีรษะแยกตัวหรือแม้แต่ไปดัดฟัน แต่อาจจะดีกว่าถ้าพิจารณาสร้างความทรงจำที่ทำให้คุณมีความสุขท่ามกลางสิ่งที่อาจจะเป็น วันที่เจ็บปวด” Ashley Abercrombie ผู้เขียนกล่าว Rise of the Truth Teller .

ดูแลตัวเองให้มาก ๆ .

ตาม Pinterest แพลตฟอร์มดังกล่าวมีการค้นหาการทำสมาธิเพิ่มขึ้น 44% การค้นหาความกตัญญูเพิ่มขึ้น 60% และการค้นหาด้านบวกเพิ่มขึ้น 42% ในปี 2020 ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะต้องอยู่คนเดียวทางร่างกาย แต่ก็มีผู้คนมากมาย ใครยังต้องการ การดูแลตนเองบ้าง เทศกาลวันหยุดนี้ หากต้องการเปลี่ยนบ้านของคุณให้กลายเป็นสปาให้ปรนนิบัติตัวเอง ใบหน้าที่บ้าน และทำทรีตเมนต์ DIY มากมายเช่น สครับริมฝีปากน้ำตาล , มาส์กหน้าให้ความชุ่มชื้นและก ซ่อมแซมหน้ากากผม . (มีภัยพิบัติ DIY มากกว่าต้นแบบหรือไม่ตรวจสอบรายชื่อของเรา ของขวัญเพื่อการผ่อนคลายที่ดีที่สุด และ กล่องสมัครสมาชิกการดูแลตนเองที่ดีที่สุด .)

ฟังเพลย์ลิสต์สนุกสนานโดยไม่ต้องแครอล

คุณเคยได้ยินไหม? เพลงคือ วิธีที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณด้วยการปล่อยสารสื่อประสาทเช่นโดปามีน (ซึ่งควบคุมความสุข) และเซโรโทนิน (ซึ่งมีส่วนช่วยในการมีชีวิตที่ดีและมีความสุข) ดังนั้นลองสร้างซาวด์แทร็กของคุณเอง“ สำหรับวันฉันในเทศกาล” หรือทำเพลงนี้ รายการเพลงที่มีความสุข . (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ลองซ้อนเพลงของคุณล่วงหน้าหลายวันดังนั้นเมื่อถึงตอนเช้าสิ่งที่คุณต้องทำคือกด“ เล่น”)

ทำอาหารที่คุณชอบตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

“ ในทำนองเดียวกับที่เราคิดถึงการดูแลและปฏิบัติต่อคนที่เรารักในช่วงวันหยุดนำความคิดและความตั้งใจแบบเดียวกันนั้นมาสู่ตัวคุณเองในคริสต์มาสนี้” ดร. เลสลีนวอคแพทย์และผู้ก่อตั้ง หัวใจทำงานตอนนี้ ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มการพัฒนาส่วนบุคคลออนไลน์ที่นำเสนอหลักสูตรและวิดีโอเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์

“ ถ้าปกติคุณจะทำเรื่องใหญ่จัดอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ ให้ใช้พลังงานเท่ากันในการวางแผนอาหารมื้อสายหรือมื้อค่ำของคุณในวันนั้น” Nwoke กล่าว เตรียมบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้สบายใจหรือเสื่อมโทรมเช่นของโปรดในวัยเด็ก และแน่นอนแม้ว่าทุกอย่างจะไม่เปิดในวันคริสต์มาส แต่ก็มีการซื้อกลับบ้านเสมอ

ลองทำกิจกรรมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี

เรื่องที่เกี่ยวข้อง หนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่ดีที่สุด 10 บับเบิ้ลบา ธ ที่คลายความเครียด

แม้จะมีแสงวิบวับและ Eggnog ที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่ก็ไม่สามารถรับประกันการเชียร์ในช่วงวันหยุดได้เสมอไปนั่นคือเหตุผลที่คุณอาจต้องการมีกิจกรรมกระตุ้นอารมณ์ไว้ในมือ บางทีนั่นอาจเป็นการถักผ้าห่มแสนสบายทำงานในสิ่งที่ท้าทาย ตัวต่อจิ๊กซอว์ หรือระบายสีซึ่งเป็นไฟล์ มือปราบความเครียดที่รู้จักกันดี . (เหล่านี้คือ สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่เราชื่นชอบ .) คุณสามารถดูแอป Pinterest ซึ่งมีไฟล์ กิจกรรมสุขภาวะทางอารมณ์ . เพียงค้นหา #pinterestwellbeing เพื่อเข้าสู่การออกกำลังกาย รู้สึกขอบคุณ และความเห็นอกเห็นใจตนเองพร้อมกับการปฏิบัติเชิงโต้ตอบอื่น ๆ ที่สามารถช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้

เล่นเกมออนไลน์

การใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นสามารถทำให้เราเห็นภาพลวงตาว่าเรากำลังอยู่กับคนอื่นในทางจิตวิทยาแม้ว่าเราจะอยู่ห่างกันทางร่างกายก็ตาม ที่อยู่อาศัย Donghee Yvette , New Jersey Institute of Technology (NJIT) ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบสารสนเทศ ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมองไปที่อีกฝ่ายเช่น เล่นเกมออนไลน์ กับคนอื่น คิด: สัตว์ข้าม , Mario Kart หรือแม้แต่อะไรง่ายๆเช่น คำพูดกับเพื่อน .

เรื่องที่เกี่ยวข้อง ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ TikTok

เปลี่ยนการเล่าเรื่องทางจิตใจของคุณ

“ ความเหงาเป็นคนโกหก การยอมรับว่าคุณอยู่คนเดียวในช่วงวันหยุดไม่ได้บ่งบอกว่าไม่มีใครสนใจคุณหรือว่าคุณจะอยู่คนเดียวตลอดไป” Erickson กล่าว“ ที่นั่น คือ ผู้คนในโลกนี้ที่ต้องการเวลาและความสนใจของคุณ” เธอกล่าว Erickson แนะนำผู้ที่อยู่คนเดียวในการต่อสู้กับเรื่องเล่าเชิงลบที่สร้างขึ้นเองในวันคริสต์มาสด้วยความจริงและโอกาส นี่คือความจริง: คุณอยู่คนเดียวในวันคริสต์มาสและไม่เป็นไร

เรื่องที่เกี่ยวข้อง วิธีการผ่อนคลายในที่สุด 14 วิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นในตอนนี้

จากนั้นให้คิดบางอย่างเกี่ยวกับทางเลือกหรือสถานการณ์ที่นำไปสู่การใช้เวลาช่วงวันหยุดตามลำพัง “ หากเป็นการตัดสินใจที่คุณเข้าใจหรือเห็นด้วยคุณจะพบความสะดวกสบายในการใช้เหตุผลเบื้องหลัง” Nwoke กล่าว

“ หากเป็นสถานการณ์หรือการตัดสินใจที่คุณไม่พอใจให้ไตร่ตรองถึงสิ่งนี้และวิธีการที่คุณต้องการจะแก้ไขปัญหานั้นให้แตกต่างออกไป ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณมีอำนาจในการเลือกว่าคุณต้องการให้สิ่งต่างๆก้าวไปข้างหน้าอย่างไร '

---

สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมเช่นนี้ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา .

โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง