ครอบครัวของคุณเป็นพิษหรือไม่?

ความสัมพันธ์และความรัก

MICHAEL OCHS ARCHIVES / GETTY IMAGES

ผู้โชคดีบางคนเกิดมาในครอบครัวที่พวกเขาชื่นชอบการใช้เวลาร่วมกัน - สายสัมพันธ์ที่รักกันของพวกเขาทำให้การสังสรรค์ในวันหยุดและ วันหยุดพักผ่อนหลายรุ่น ความสุขที่ปราศจากละคร แต่สำหรับคนอื่น ๆ เพียงแค่เห็นสายเรียกเข้าจากผู้ปกครองก็ทำได้ กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล ที่ย้อนกลับไปในวัยเด็กและการอยู่ร่วมกันทำให้พวกเขาเจ็บปวดโกรธหรือเหนื่อยล้า คุณจะทำอะไรได้บ้างเมื่อพฤติกรรมของพวกเขากระตุ้นให้เกิดแรงกระตุ้นในการปกป้องตัวเอง นี่คือสัญญาณของไฟล์ สมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสิ่งที่อยู่รอบตัว - เพราะ ' ดื่มไวน์ทั้งหมด 'ไม่ใช่แผนยั่งยืน

พวกเขากล่าววิจารณ์อย่างโหดร้าย

ไม่มีใครรู้จักคุณนานกว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณซึ่งหมายความว่าพวกเขามีแคตตาล็อกที่ร่ำรวย การสูญเสียงาน , ความล้มเหลวส่วนตัว, และ exes ที่จะดึงออกมาจากการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ การวิพากษ์วิจารณ์อย่างทื่อ ๆ ของพวกเขาอาจกระทบกระเทือนเหมือนการกระทุ้งทางกาย

'พ่อแม่ที่เป็นพิษแสดงให้เห็นถึงการขาดความเอาใจใส่ต่อลูกอย่างเรื้อรัง' กล่าว แชนนอนโธมัส นักบำบัดอาการบาดเจ็บและผู้เขียน การรักษาจากการละเมิดที่ซ่อนอยู่ . 'พฤติกรรมเหล่านี้สามารถแสดงออกได้ผ่านคำพูดที่น่าเบื่อเกี่ยวกับรูปลักษณ์สถานะความสัมพันธ์สุขภาพจิตหรือร่างกายการต่อสู้ทางการเงินหรือความท้าทายในอาชีพการงาน'

แม้ว่าพวกเขาจะยืนยันว่าพวกเขาเป็นเพียงการล้อเล่น แต่ความคิดเห็นเหล่านั้นอาจถูกทำลายลงด้วยการออกแบบ 'มันยากที่จะจินตนาการว่าพ่อแม่ตั้งใจถ่ายภาพลูก ๆ ของพวกเขา แต่มันเกิดขึ้นเมื่อพวกมันเป็นพิษ' เธอกล่าวเสริม

พวกเขาจัดรายการ Jerry Springer ที่โต๊ะอาหารค่ำ

บางทีพวกเขาอาจจะแบนคุณว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถเป็นเหมือนพี่ชายที่คุณเคยรู้สึกว่าต้องแข่งขันด้วยหรือพวกเขายกย่องความสำเร็จของเขาในรูปแบบที่เน้นย้ำว่าคุณอยู่ในจุดใด พวกเขาอาจแบ่งปันบางสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ 'พ่อแม่ที่ไม่แข็งแรงจะทำร้ายลูกกันเองหรือต่อสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัว' โทมัสอธิบาย 'พวกเขาสร้างสถานการณ์ที่ความหึงหวงและความแค้นสามารถเติบโตได้'

พวกเขาให้การรักษาแบบเงียบ ๆ

ใช่คำพูดอาจทำร้าย - แต่การขาดหายไปก็เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการปฏิเสธที่จะพูดกับคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง (หรือหลายวัน) หลังจากการโต้แย้งหรือพวกเขาแสดงความไม่พอใจอย่างก้าวร้าวโดยการปิดคุณเมื่อคุณสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นมันเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการ และนี่เป็นเรื่องจริงโดยไม่คำนึงถึงสมาชิกในครอบครัว

เรื่องที่เกี่ยวข้อง วิธีจัดการกับคนเห็นแก่ตัว การมีแม่ที่อยู่ร่วมกันระหว่างกันเป็นอย่างไร

'สมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษเป็นเรื่องที่มีชื่อเสียงในการใช้ความเงียบเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษและการควบคุมอารมณ์' โธมัสกล่าว 'พวกเขาพบพลังในการแสวงหาความสัมพันธ์'

ธุรกิจของคุณกลายเป็นธุรกิจของคุณป้าลิเดีย

ความสัมพันธ์ที่กำลังเบ่งบานเพิ่งจบลงและแม้ว่าคุณจะไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกเขินอาย แต่คุณก็ไม่ต้องการให้คนทั้งโลกรู้เกี่ยวกับความผิดหวังอันแสนโรแมนติกของคุณ ป้อนแม่ของคุณที่เล่าเรื่องของคุณหกเป็นวิธีผูกมัด (หรือแย่กว่านั้นคือแบ่งปันเสียงหัวเราะ) กับคนอื่น ตามที่โทมัสบอกไม่ใช่เรื่องแปลกที่สมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษจะทำลายความมั่นใจของคุณ 'พวกเขามักจะแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลหรือการต่อสู้ในชีวิตกับใครก็ตามที่พวกเขาเห็นว่าควรค่าแก่การรู้โดยไม่คำนึงถึงว่าการละเมิดความไว้วางใจเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเด็กอย่างไร'

พี่น้องที่เป็นพิษอาจ 'เข้าข้าง' พ่อแม่ของคุณ

ในแบบไดนามิกของครอบครัวที่มีการปรับเปลี่ยนอย่างดีมักจะไม่มีสิ่งที่เรียกว่า 'การเข้าข้างกัน' แต่เมื่อมีคนเรียนรู้รูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีจากพ่อแม่หรือผู้ปกครองพวกเขาอาจพยายามได้รับความรักจากพ่อแม่โดยการจำลองรูปแบบเหล่านั้นและทำให้พฤติกรรมที่เป็นอันตรายเป็นปกติ 'พี่น้องที่เป็นพิษมักจะกลายเป็นผู้สนับสนุนพ่อแม่ที่เป็นพิษไม่แพ้กัน' โทมัสกล่าว 'พวกเขาจะใช้ภาษาที่สำคัญคล้าย ๆ กันในฐานะผู้ปกครองและสร้างความอับอายให้กับพี่น้องที่เป็นเป้าหมายเกี่ยวกับชีวิตที่พวกเขาอาจรู้สึกอ่อนแอ

เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจสามารถค้นหาเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่นหรือคุณอาจสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของพวกเขา

การส่งเสริมหรือเล่นในรูปแบบการแข่งขันที่ตั้งใจจะทำให้คุณรู้สึกแย่เป็นอีกประเภทหนึ่งของพฤติกรรมพี่น้องที่เป็นพิษเช่นเดียวกับการลืมคำเชิญไปร่วมงานสังสรรค์ในครอบครัว 'เป้าหมายของพวกเขาคือการส่งข้อความที่ชัดเจนว่าคุณไม่ได้ถูกรวมไว้ในจุดประสงค์และพวกเขามักจะรู้สึกเศร้าใจว่ามันเป็นเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมอะไร' โทมัสอธิบาย

ระวังการก่อพิษซ้ำกับผู้คนใหม่ ๆ

คุณไม่เคยเลือกครอบครัวที่คุณเลี้ยงดูมา แต่เป็นคุณ สามารถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เชิญอิทธิพลที่เป็นพิษใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณผ่านการสมมติว่าวิธีที่ไม่ดีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณเป็นที่ยอมรับได้ 'หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนที่เลี้ยงดูคุณมามีลักษณะที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมากความสามารถของคุณในการประเมินธงสีแดงในผู้คนที่คุณพบจะได้รับผลกระทบในทางลบ' โทมัสกล่าว

`` หากปราศจากความเข้าใจที่แท้จริงว่าสภาพแวดล้อมในครอบครัวของเราสร้างจุดบอดเชิงสัมพันธ์ได้อย่างไรเราก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดรูปแบบที่เป็นพิษซ้ำตั้งแต่วัยเด็ก 'เธอกล่าวต่อ 'สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง แนวโน้มที่ถูกใจผู้คน , ความยาก ควบคุมความโกรธของคุณ หรือเป็น ไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์ ในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ ' การตรวจสอบสุขภาพความสัมพันธ์ของคุณโดยการตรวจสอบตนเองและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสร้างความเป็นพิษขึ้นมาใหม่ได้

ก่อนที่จะบอกสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรให้ลองทำเช่นนี้

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะตัดครอบครัวออกไปจากชีวิตของคุณหรือคุณไม่คิดว่าพฤติกรรมของพวกเขารุนแรงพอที่จะรับประกันได้คุณอาจถูกล่อลวงให้เรียกพวกเขาว่าพวกเขาทำอะไรเพื่อพยายามทำลายวงจร . อย่าลืมจัดการความคาดหวังในการสนทนาของคุณ: อย่าคิดว่าคุณจะได้รับคำขอโทษโดยทันทีหรือการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในไดนามิกของคุณ ในความเป็นจริงปุ่มเหล่านี้อาจทำให้การกดปุ่มของคุณหนักขึ้นกว่าเดิม

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 5 สัญญาณที่คุณถูกปลุกขึ้นโดยคนหลงตัวเอง วิธีการกำหนดขอบเขตในที่สุด

'บุคคลที่เป็นพิษมักจะพยายามเพิ่มระดับอารมณ์ในการสนทนา' โทมัสกล่าว 'ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมพวกเขาอาจปฏิเสธที่จะพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ' เพื่อช่วยให้การสนทนาของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นและเป็นไปอย่างต่อเนื่องโทมัสแนะนำให้ทำรายการความผิดที่เป็นอันตรายที่สุดของบุคคลนั้นและยึดติดกับประเด็นการพูดคุยของคุณ

การปลดเป็นสิ่งสำคัญ

คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่นได้ แต่เป็นคุณ สามารถ ทำงานกับปฏิกิริยาของคุณเองกับมัน เมื่อการไปโดยไม่มีการติดต่อไม่ใช่ทางเลือกที่คุณเต็มใจหรือสามารถเลือกได้โทมัสแนะนำให้สร้างขอบเขตทางอารมณ์กับสิ่งที่เธอเรียกว่า 'ผู้ติดต่อแยก'

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษ

'ศูนย์ติดต่อที่แยกออกมาเกี่ยวกับความสามารถในการปรากฏตัวของเรา แต่ไม่ได้รับบาดเจ็บทางอารมณ์จากการกระทำของสมาชิกในครอบครัว' โทมัสอธิบาย 'เราตระหนักดีถึงเกมจิตวิทยาที่พวกเขากำลังเล่นเพื่อให้เกิดปฏิกิริยาจากเรา แต่เราปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในความเป็นพิษ' แต่เธอบอกว่าให้ลงทุนพลังงานของคุณกับสมาชิกในครอบครัวที่มีสุขภาพดีซึ่งปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพและ 'เบี่ยงเบนความพยายามทั้งหมดของบุคคลที่เป็นพิษในการมีส่วนร่วมในการโต้แย้งหรือดราม่า' การวางระยะห่างระหว่างอารมณ์ของคุณกับกลวิธีหว่านความวุ่นวายไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การฝึกฝนจะทำได้ง่ายขึ้น

เมื่อไหร่ ควร คุณตัดมันออก?

การตัดสินใจบังคับใช้กฎห้ามติดต่อถือเป็นการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ที่อาจทดสอบความตั้งใจของคุณเรียกร้องประเพณีวันหยุดของครอบครัวใหม่และกระตุ้นให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ พยายามเข้ามาแทรกแซง แต่ตามที่ Thomas ชี้ให้เห็นสถานการณ์บางอย่างจำเป็นต้องใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความพยายามก่อนหน้านี้ในการปรับปรุงความสัมพันธ์ไม่ประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการไม่ติดต่อจะกลายเป็นทางเลือกหนึ่งในการพิจารณาว่าสถานการณ์นั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ 'การเพิ่มขึ้นของอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคตื่นตระหนกการเสพติดและความไม่มั่นคงทางอารมณ์ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงระยะห่างที่จำเป็นจากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ' โทมัสกล่าว

'มันเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่งที่ต้องเผชิญกับความจำเป็นในการตัดสมาชิกในครอบครัวออกจากชีวิตของเรา' เธอกล่าวต่อ 'เป็นการตายโดยนัยที่มีความเศร้าโศกอย่างซับซ้อนเพราะสมาชิกในครอบครัวยังคงมีชีวิตอยู่ แต่ไม่ปลอดภัยทางอารมณ์'

อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้คนอาจเลือกที่จะปกป้องตัวเองด้วยกฎห้ามติดต่อก็คือการปกป้องครอบครัวของตนเองเพราะกลัวว่าลูก ๆ จะต้องเผชิญกับพฤติกรรมที่ไม่สามารถยอมรับได้เช่นเดียวกัน ดังที่โทมัสกล่าวว่า 'พ่อแม่ที่เป็นพิษมักจะกลายเป็นปู่ย่าตายายที่เป็นพิษ'

---

สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมเช่นนี้ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว .

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง