คิดว่าคุณกำลังมีวิกฤตชีวิตในวัยกลางคนหรือไม่? นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ต้องพิจารณา
สุขภาพ
ไอเอ็ม | คุณไปที่ไหนเบอร์นาเด็ตต์ พูดคำว่า 'วิกฤตวัยกลางคน' และทันใดนั้นความคิดโบราณก็ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ: ชายในวัย 40 ปลาย ๆ หรือ 50 ต้น ๆ ซื้อรถสปอร์ตสีแดงเงาเพื่อพิสูจน์ให้ใครบางคนเห็นว่าเขายังเด็กสะโพกและเท่ . ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณสื่อที่สื่อถึงวิกฤตวัยกลางคนดังที่แสดงในภาพยนตร์เช่น อเมริกันบิวตี้ และแม้แต่ไฟล์ rom-com ที่ไร้กาลเวลา , Father of the Bride ตอนที่ 2 . ในฐานะปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา 'วิกฤตวัยกลางคน' กลายเป็นคำที่ได้รับความนิยมหลังจากหนังสือปี 1984 ที่ Gail Sheehy นักข่าวเรียกว่า Passages: วิกฤตที่คาดเดาได้ของชีวิตผู้ใหญ่ นิยามว่าเป็นความวิตกกังวลเกี่ยวกับความคิดเรื่องความเป็นมรรตัยโดยพื้นฐานแล้วการคิดว่า 'นั่นคือทั้งหมดที่มี?' สู่ชีวิต. หนังสือของ Sheehy ระบุว่าทั้งชายและหญิง อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ประสบกับช่วงวิกฤตนี้บางช่วงอายุระหว่าง 37 ถึง 42 ปี
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ที่ปรึกษาด้านวิกฤตแบ่งปันเรื่องราวของเธอ 
21 คนดังที่สนับสนุนให้แสวงหาการบำบัด 
ฉันมีอาการซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไปคำจำกัดความได้ขยายพัฒนาและเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากรวมถึงการประดิษฐ์“ ผู้ชายซื้อรถสปอร์ตมีความสัมพันธ์” เวอร์ชั่นฮอลลีวูด ปัจจุบันมีการถกเถียงกันว่าแนวคิดเรื่องวิกฤตวัยกลางคนมีประโยชน์หรือไม่ “ วัฒนธรรมของเราเปลี่ยนแปลงไปมากจนทำให้คำนี้สูญเสียความหมายไปมาก” กล่าว วิเวียนภาษา , PhD, นักจิตวิทยาในนิวยอร์กซิตี้ “ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเรามีอายุยืนยาวขึ้นมาก เคยเป็นมาแล้วว่า ‘ฉันมีเวลาเหลือน้อยมาก’ ตอนนี้ก็คือ ‘ฉันมีแล้ว มาก เวลาที่เหลือ ฉันอยากใช้ชีวิตแบบนี้ไหม? ''
Susan Krauss Whitbourne ศาสตราจารย์กิตติคุณจาก University of Massachusetts ที่ Amherst และผู้เขียน จิตวิทยาวันนี้ บล็อก 'การเติมเต็มในทุกช่วงอายุ' โต้แย้งคำทั้งหมดว่าวลีที่ถูกต้องกว่าอาจเป็น 'ความสมบูรณ์ของอัตตา' 'นี่หมายถึงการเผชิญหน้ากับความเป็นมรรตัยความหมายของชีวิต ความรู้สึกของคุณมีจุดมุ่งหมาย ความเชื่อมโยงของคุณกับผู้อื่นและความกังวลในสวัสดิภาพของคุณ” เธอกล่าวและอาจเกิดขึ้นได้ทุกวัย
สาเหตุของวิกฤตวัยกลางคนมักเกิดจากความชราทางร่างกาย
Diller กล่าวว่าสำหรับผู้หญิงโดยทั่วไปแล้ววิกฤตวัยกลางคนเกิดขึ้นจากการเห็นสัญญาณทางกายภาพที่สำคัญประการแรกของความชราในร่างกายของเธอรวมถึง ผมหงอก ริ้วรอยและที่สะดุดตาที่สุดคือ วัยหมดประจำเดือน . แต่อาจเกิดจากความไม่แน่ใจในอัตถิภาวนิยม: สงสัย จุดประสงค์ของฉันคืออะไร?
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน 
15 คำคมวัตถุประสงค์อันทรงพลัง ดิลเลอร์กล่าวว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อลูก ๆ ของเราโตและออกจากบ้านหรือถ้าพ่อแม่ของเราไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลและเราต้องหาวิธีใหม่ ๆ ในการเติมเต็มเวลาของเรา คุณไม่ได้มองเห็นความต้องการของคนอื่น ๆ อีกต่อไปและสุดท้ายถูกปล่อยให้ดูแลตัวเองเพียงเพื่อจะพบว่าคุณไม่รู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกว่ามีความสำคัญ
วิกฤตวัยกลางคนมักเกิดขึ้นพร้อมกับวัยหมดประจำเดือนสำหรับผู้หญิง
ดังที่ Diller กล่าวไว้ว่าวัยหมดประจำเดือนอาจมาพร้อมกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สำคัญและอาจอยู่ในรูปแบบของวิกฤตวัยกลางคน “ บ่อยกว่านั้นตัวกระตุ้นคือไม่สามารถมีลูกได้อีกต่อไป” เธอกล่าว “ นั่นคือตอนที่คุณคิดว่า: ฉันต้องเริ่มเตรียมตัวสำหรับบทต่อไปของชีวิต” แม้ว่าอายุของวัยหมดประจำเดือนจะแตกต่างกันไปมาก แต่ก็จะทำให้ช่วงวิกฤตวัยกลางคนของผู้หญิงอยู่ในช่วงอายุ 35 ถึง 55 ปีซึ่งแตกต่างจากที่ Sheehy’s รับประกันเล็กน้อยว่าจะอยู่ระหว่าง 37 ถึง 42 ปี
สัญญาณสำคัญของวิกฤตวัยกลางคนคือการกระทำที่รุนแรง
ประเภทของผลกระทบหรืออาการที่คุณอาจเห็นจากความคิดเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคนขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล Diller กล่าว “ การตอบสนองอาจเป็นได้ทั้งการต่อสู้หรือการบิน” เธอกล่าว “ การต่อสู้มันจะเป็น: ฉันจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อชะลอกระบวนการชรา” ซึ่งอาจรวมถึงการทำศัลยกรรมการตั้งครรภ์ในภายหลังการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีหรือ ลองใช้สีผมที่น่าทึ่ง . ในกรณีนี้เที่ยวบินคล้ายกับการปฏิเสธว่ากำลังเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นและอาจรวมถึงปฏิกิริยาเช่นการถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคมหรือแม้แต่อาการซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามอาการของวิกฤตวัยกลางคนของผู้หญิงอาจดูเหมือนความเหนื่อยหน่าย
เป็นที่น่าสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิงยุคใหม่มักจะมีสิ่งกระตุ้นทางจิตใจที่มีน้ำหนักมากกว่ากระบวนการชราภาพทางกายภาพ “ หลังจากผ่านไปหลายปีในโลกการทำงานฉันเห็นผู้หญิงมักประสบกับบางสิ่งที่ดูเหมือนเหนื่อยหน่ายบวกกับความเบื่อหน่าย” Melody Wilding, LMSW, โค้ชผู้บริหารและนักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตสำหรับผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จสูงอธิบาย
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
งานที่ดีที่สุดสำหรับหลังเกษียณ 
ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจมากขึ้น “ เราเข้าสังคมเพื่อให้ได้งานที่ดีและก้าวต่อไปในงานนั้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไม่มีอะไรให้ทำอีกต่อไป? การอยากกลับมาเป็นเด็กและสวยอีกครั้งมันไม่ได้เกี่ยวกับการเป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่” เธอกล่าว Wilding กล่าวว่าลูกค้าของเธอมักจะรู้ว่าหลังจากทำงานที่มีค่าออกเทนสูงแบบเดียวกันมาหลายปีพวกเขาก็เริ่มตะคอกเพื่อนร่วมงานหรือรู้สึกว่าพวกเขาเอาหัวโขกกับกำแพงที่เป็นที่เลื่องลือในที่ทำงานและพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ตรงกัน บุคลิกหรือรูปแบบการทำงานที่แท้จริง เป็นวิกฤตที่แตกต่างกันอย่างแน่นอน แต่ก็น่าหนักใจไม่น้อย
วิกฤตวัยกลางคนในช่วงต้นมีอยู่จริง
คำอธิบายของ 'วิกฤต' Wilding ไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในวัยกลางคนเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ “ ผู้หญิงอาจมีวิกฤตเกี่ยวกับความหมายของชีวิตได้ในหลายช่วงเวลา” Diller กล่าว มันสามารถเกิดขึ้นเร็วที่สุดเท่าที่คุณจะอายุ 20 ปี “ ฉันเห็นผู้คนจำนวนมากขึ้นในกลุ่มอายุนี้คิดถึงความเปราะบางของชีวิตและพยายามสร้างความหมายให้กับพวกเขา นั่นคือวิกฤตวัยกลางคนหรือไม่? ฉันคิดว่ามันเป็นวิกฤตของผู้ใหญ่” เธอกล่าว Wilding กล่าวว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้ายหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงต้นของชีวิต “ ความกดดันอาจน้อยลงเพราะคุณมีเวลา ผู้คนเห็นว่าพวกเขามีรันเวย์ที่ยาวขึ้นในการคิดอะไรบางอย่างเช่นการเริ่มต้นธุรกิจใหม่”
หากคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคนลองขอความช่วยเหลือ
ดังนั้นหากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกเหล่านี้คุณควรทำอย่างไร? Wilding กล่าวว่าหากคุณมีวันที่เลวร้ายในการต่อสู้กับคำถามหรือความคิดประเภทนี้มากกว่าคำถามที่ดีนั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะเป็น โค้ชชีวิต , ถึง นักบำบัด หรือกลุ่มเพื่อนที่สนับสนุน ดิลเลอร์เห็นด้วย “ มันเหมือนกับว่าคุณอยู่ในวงเวียนและคุณหันไปทางแรกที่คุณเห็นเพราะคุณกลัวที่จะเดินต่อไป คุณไม่ต้องการทำเช่นนั้น คุณต้องการหยุดพักชั่วคราวนานพอที่จะคิดอย่างรอบคอบว่าคุณจะก้าวไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิผลและสำคัญได้อย่างไร หากคุณพยายามที่จะหยุดกระบวนการชรามันเป็นการต่อสู้ที่สูญเสีย ฉันคิดว่าวิกฤตเปลี่ยนเป็นวิธีแก้ปัญหาเมื่อผู้คนพบสมดุลและจัดการกับความรู้สึกของตนเองเกี่ยวกับความชราโดยยอมรับว่าเราทุกคนแก่ขึ้น '
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับไฟล์ จดหมายข่าว !