จะทำอย่างไรหลังจากที่คุณนอกใจสามี
ความสัมพันธ์และความรัก
Karl Tapales การแต่งงานคือ เต็มไปด้วยข้อตกลงร่วมกัน และเว้นแต่คุณสองคนจะเป็น ไม่ใช่คู่สมรสคนเดียว การสัญญาว่าจะไม่นอนกับคนอื่นถือเป็นเรื่องใหญ่ ในขณะที่ การนอกใจสมรส มีแนวโน้มที่จะเก่าแก่พอ ๆ กับสถาบันของเรา อายุขัยเฉลี่ยจะยาวขึ้น - หมายความว่าสามีภรรยาหลายคนผูกพันกันมากกว่าปู่ย่าตายายมานานหลายสิบปี 'เราคาดหวังว่าคน ๆ หนึ่งจะให้สิ่งที่ครั้งหนึ่งทั้งหมู่บ้านเคยให้และเรามีชีวิตยืนยาวขึ้นเป็นสองเท่า' นักจิตอายุรเวทเอสเธอร์เพเรลเขียน สถานะของกิจการ: คิดใหม่เกี่ยวกับการนอกใจ , เกี่ยวกับสถานะของสหภาพแรงงานสมัยใหม่ ในหนังสือของเธอ Perel ยังชี้ให้เห็นว่าอัตราของผู้หญิงที่ยอมรับว่าพวกเขาไม่ซื่อสัตย์ต่อสามีของพวกเขาเพิ่มขึ้นถึง 40 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 1990 โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่ผู้คนหลงทางสิ่งหนึ่งที่ปฏิเสธไม่ได้นั่นคือการโกงเกิดขึ้น
หากคุณนอกใจสามีและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปนี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญสองคนแนะนำ
หากคุณต้องการอยู่ในชีวิตสมรสของคุณให้ยุติการติดต่อกับอีกฝ่าย
คุณต้องหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้โกงอีกครั้งนอกจากนี้คุณต้องมีพื้นที่ในการประมวลผลว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม 'ถ้าคุณ อยากให้ชีวิตแต่งงานของคุณอยู่รอด ให้คำมั่นสัญญาที่จะยุติการสื่อสารทั้งหมดกับคนที่คุณโกงด้วย 'กล่าว Rhonda Richards-Smith นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่อยู่ใน L.A. 'ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อดำเนินการให้เร็วที่สุด'
ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีวันที่ดื่มกาแฟข้อความ Facebook หรือการแลกเปลี่ยนข้อความที่ยืดเยื้อในนามของ 'ปิด' การบล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดียนั้นไม่ได้หมายความว่าเป็นการเห็นแก่ตัวและลบหมายเลขของพวกเขาหลังจากที่คุณแจ้งให้พวกเขารู้ว่ามันจบแล้ว
ถามคำถามที่สำคัญกับตัวเอง
คุณดึงดูดคนอื่นทางร่างกายและคุณลงมือทำ - แต่นั่นก็ยังห่างไกลจากสิ่งเดียว เหตุผลที่คนโกง . การตรวจสอบแรงจูงใจของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจเหตุผลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจากการแต่งงานและจากตัวคุณเอง
Richards-Smith แนะนำให้พิจารณาสิ่งเหล่านี้:
- องค์ประกอบหลักที่ฉันรู้สึกคืออะไร ขาดการแต่งงานของฉัน เหรอ?
- ฉันมี ความคาดหวังที่ไม่เป็นธรรมหรือไม่เป็นจริง ของคู่สมรสของฉัน?
- ฉันพร้อมที่จะเผชิญกับผลของการกระทำของฉันโดยแจ้งเรื่องนี้กับคู่ของฉันโดยตรงหรือไม่?
Doug Weiss, PhD, ที่ปรึกษาด้านการแต่งงานและผู้เขียน การบาดเจ็บจากการทรยศของพันธมิตร , เสนอคำถามที่ยากอีกสามข้อที่จะตอบ:
- มีอะไรในตัวฉันที่แตกสลายหรือเจ็บปวดที่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น?
- ระหว่างทางไม่รู้จะหยุดทำสิ่งใดสิ่งต่อไปนี้ แต่ไม่ได้ทำ: เจ้าชู้ส่งข้อความส่งรูปประชุมคนเดียวหรือพูดไม่ดีเกี่ยวกับการแต่งงานของฉัน
- ความต้องการหรือความปรารถนาอะไรคือความสัมพันธ์ที่พบในตัวฉันซึ่งฉันไม่ได้เติมเต็มในลักษณะที่มีสุขภาพดีขึ้น
ใช่คุณควรพิจารณาบอกเขา
'การหลอกลวงในการแต่งงานของคุณนำไปสู่การเดือดปุด ๆ ใต้พื้นผิวที่จะล้นออกมาและส่งผลต่อสุขภาพของสหภาพของคุณ' ริชาร์ดส - สมิ ธ กล่าว 'ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามการละเลยที่จะบอกคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการนอกใจของคุณอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณในรูปแบบที่คาดไม่ถึง'
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
เหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมผู้คนถึงโกง 
คุณหรือคุณเป็นหุ้นส่วนที่มีเรื่องอารมณ์? ไวส์เห็นด้วย 'ถ้าคุณเก็บความลับไว้คุณอาจทำพฤติกรรมซ้ำได้' เขากล่าวและชี้ให้เห็นว่าการสารภาพอย่างสงบนั้นดีกว่าการรับเข้าโดยการระเบิดอารมณ์โกรธที่เกิดขึ้นเอง (หรือแย่กว่านั้นคือการถูกจับได้ก่อนที่คุณจะสามารถเป็นเจ้าของอะไรก็ได้ในตัวคุณเอง เงื่อนไขของตัวเอง) 'นอกจากนี้ความลับอาจทำให้เราวางยาได้ดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติดความผิดอาจทำให้รุนแรงขึ้น'
ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะบอกเขาที่บ้าน Weiss แนะนำให้พาเขาไปในที่สาธารณะที่คุณไม่ค่อยได้ไปที่ที่เป็นกลาง (ที่ไหนสักแห่งเช่นสวนสาธารณะที่คุณสามารถมีความเป็นส่วนตัวได้แน่นอนไม่ใช่ Chuck E.Cheese บ่ายวันเสาร์). ทำตามสามีของคุณเป็นผู้นำทางอารมณ์หลังจากที่คุณทำลายข่าว
'คาดหวังว่าจะเงียบ, โกรธ, ไม่เชื่อ, หรือน้ำตา' ไวส์กล่าวต่อ 'สามีของคุณอาจต้องการเริ่มให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานหรือต้องการพื้นที่ในการประมวลผลการกระทำของคุณ การเปิดเผยข้อมูลนี้ต้องเกี่ยวกับตัวเขาไม่ใช่คุณในเวลานี้ '
เป็นเรื่องยุติธรรมที่จะบอกเขาว่ามันเริ่มต้นอย่างไรและเมื่อไหร่และสิ่งต่างๆดำเนินไปนานแค่ไหน - แต่จงระวังการแบ่งปันรายละเอียดทางเพศที่มีสาระสำคัญแม้ว่าเขาจะถามก็ตาม 'รายละเอียดเกี่ยวกับการกระทำและสถานที่ไม่เป็นประโยชน์เพราะเขาจะไม่มีวันลืม' Weiss เตือน
ต่อต้านการเรียกร้องให้ตำหนิคู่ของคุณสำหรับการนอกใจของคุณ
คุณอาจเลือกที่จะโกงบางส่วนเพราะคุณ ไม่พอใจสามีของคุณ สำหรับสิ่งที่เขาทำหรือไม่ได้ทำในความสัมพันธ์ของคุณ บางทีคุณอาจจะ ไม่พอใจทางเพศ หรือคิดว่าเขาไม่ได้ทำในส่วนของเขา รักษาประกายไฟให้คงอยู่ . เป็นไปได้ว่าเขาเคยโกงตัวเองมาก่อนและคุณจะได้รับแม้กระทั่งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ไม่ว่าความจริงจะยังคงอยู่ที่คุณและคุณเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ทรยศต่อความไว้วางใจของสามีของคุณด้วยการกระตุ้นให้โกง
'คู่สมรสที่ไม่ซื่อสัตย์ไม่ควรตำหนิคู่ของตนสำหรับการตัดสินใจและพฤติกรรมของตนเอง' ริชาร์ดส - สมิ ธ กล่าว 'การเป็นเจ้าของและความรับผิดชอบอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญหากทั้งคู่หวังว่าจะฟื้นตัว' แม้ว่าคุณจะเลือกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนในท้ายที่สุด ยุติการแต่งงาน การเป็นเจ้าของบทบาทของคุณในการนอกใจจะทำให้คุณอยู่ในจุดที่ดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคต
การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการแต่งงานสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการบำบัดเฉพาะบุคคล
หากคุณและสามีต้องการซ่อมแซมความแตกแยกระหว่างคุณผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยินซึ่งกันและกัน 'เหตุการณ์ที่นำไปสู่การโกงทางกายภาพสามารถแก้ไขได้ในระหว่างการให้คำปรึกษาคู่รัก แต่อาจมีข้อกังวลอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการแก้ไขด้วย' Richards-Smith ให้คำแนะนำ ปัญหาเหล่านี้รวมถึงระยะห่างทางอารมณ์การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพและความเครียดนอกชีวิตแต่งงานเธอกล่าว
'หากมีปัญหาพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ก่อนหน้านี้หรือการบาดเจ็บที่ไม่เคยได้รับการแก้ไขการบำบัดเฉพาะบุคคลสำหรับคู่ค้าแต่ละรายก็อาจเหมาะสมเช่นกัน' ริชาร์ดส - สมิ ธ กล่าวเสริม
การได้รับความไว้วางใจจากสามีกลับคืนมาจะต้องใช้เวลาทำงานและต้องใช้เวลา
การนอกใจของคุณทำให้สามีของคุณรู้สึกแย่และนั่นอาจทำให้คุณรู้สึกผิด แต่ไวส์เตือนไม่ให้พยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นโดยการกดดันให้เขาก้าวข้ามผ่านมันไป พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เขาประมวลอารมณ์ของเขาในวันและเดือนถัดไปตามตารางเวลาของเขาเอง
ในระหว่างนี้ให้ยุติการต่อรองของคุณเองโดยรักษากฎห้ามติดต่อกับบุคคลหรือคนที่คุณโกงด้วย หากบุคคลนั้นเป็นเพื่อนร่วมงานควรมีปฏิสัมพันธ์ที่จำเป็นสำหรับทุกธุรกิจ (อย่าลืมว่าไม่มีข้อความหรือ DM แบบตัวต่อตัว!) และแม้ว่าคุณกลัวที่จะกลายเป็นคนร้ายในสายตาของเขยก็อย่าขอให้เขานิ่งเฉยกับความไม่รอบคอบของคุณ
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจสามารถค้นหาเนื้อหาเดียวกันในรูปแบบอื่นหรือคุณอาจสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของพวกเขาอย่าบอกคนรักของคุณว่าเขาไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัวได้ อย่าปฏิเสธสิทธิ์ของเขาในการแสวงหาการบำบัดและอย่าเรียกร้องให้เขาจัดการกับความรู้สึกของเขาเพียงอย่างเดียว 'Weiss กล่าว 'นั่นจะทำให้เขาโดดเดี่ยวและตอนนี้เขารู้สึกว่าเขากำลังเก็บความลับอันยิ่งใหญ่จากทุกคน มันจะทำให้เขารู้สึกได้รับผลกระทบมากขึ้นจากการโกงของคุณ '
การสื่อสารเป็นกระบวนการต่อเนื่อง
'สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตและกฎพื้นฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีที่ทั้งคู่จะรับมือและสื่อสารเพื่อก้าวไปข้างหน้า' ริชาร์ดส - สมิ ธ กล่าว 'ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นและไม่สามารถยอมรับได้ในความสัมพันธ์ของคุณ'
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
สัญญาณอาจถึงเวลาหย่าร้าง 
7 วิธีที่คุณจะโรแมนติกได้มากขึ้น 'มุ่งมั่นที่จะมีการสนทนาที่ยากลำบากกับคู่สมรสของคุณเป็นประจำเพื่อจัดการกับข้อกังวลเพิ่มเติมที่เกิดขึ้น' เธอกล่าวเสริม หากความซื่อสัตย์และการสื่อสารเป็นปัญหาเรื้อรังสำหรับคุณสองคนที่ปรึกษาการแต่งงานอาจช่วยคุณคิดเทคนิคเพื่อปรับปรุงบทสนทนาของคุณเกี่ยวกับหัวข้อที่ยากลำบากได้
มีความเป็นไปได้ที่การแต่งงานของคุณอาจไปไม่รอด
บางคนที่นอกใจตัวเองก็แปลกใจที่ไม่มีความรู้สึกผิดหรือคิดว่าตัวเองตกหลุมรักอีกฝ่าย คนอื่น ๆ ตระหนักดีว่าพวกเขาได้เลือกการนอกใจเป็นทางหลีกหนีจากการแต่งงานของพวกเขา ในทางกลับกันสามีอาจตัดสินใจว่าเขาไม่สามารถเอาชนะมันได้และจากไปในที่สุด การเปิดเผยทั้งหมดนี้มักจะ ตามด้วยการหย่าร้าง หรืออาจจะเป็นการเริ่มต้นใหม่ในแง่ดี
'มีบางกรณีที่แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่คู่รักก็ตัดสินใจแยกทางกัน' ริชาร์ดส - สมิ ธ กล่าว 'ตัวอย่างเช่นหากการนอกใจยังคงเกิดขึ้นคุณจะไม่ลงทุนทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงานอีกต่อไปหรือคู่ค้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งแสดงออกซ้ำ ๆ ว่าพวกเขาไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์อีกต่อไป'
'ฉันขอให้คู่รักใช้ความพยายามอย่างเต็มที่เป็นเวลาหนึ่งปี' Weiss กล่าว และข่าวดี: ในช่วงกว่า 30 ปีที่ผ่านมาไวส์กล่าวว่าคู่รักส่วนใหญ่ที่เขาทำงานด้วยได้ออกมาพูดอีกด้านหนึ่งของเหตุการณ์เรื่องชู้สาวหรือการนอกใจด้วยความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกว่าที่เคย
สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณและทุกสิ่งที่โอปราห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา!
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สามและนำเข้าสู่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่โฆษณา piano.io - อ่านต่อด้านล่าง