วิธีรับจุดประกายกลับมาในความสัมพันธ์ของคุณ
ความสัมพันธ์และความรัก
Flashpopเก็ตตี้อิมเมจตกหลุมรัก เปรียบเสมือนของเล่นชิ้นใหม่ที่มีช่องลับมากมายให้ค้นพบ มันน่าตื่นเต้นและเป็นสิ่งที่คุณหลงใหล อยู่ในความรัก & hellip; นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป หลังจากนั้นไม่นาน '' จนกว่าความตายจะแยกจากกัน 'อาจดูเหมือนเป็นเวลานานพอสมควรที่จะรักษา จุดประกายชีวิต . (ชอบ & hellip; ตลอดไป & hellip; จริงสิ!) เฮ้แม้เพียงไม่กี่ปีกับแฟนคนเดิมหรือแฟนคนเดิมก็เริ่มรู้สึกเหมือนเก่าเหมือนเดิม
ไม่ต้องกังวล: เราได้พูดคุยกับนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ซึ่งบอกว่าเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงสำหรับความรักระยะยาวหรือการแต่งงานกับ รู้สึกเหมือนไฟลุกเป็นไฟ และแม้จะตั้งคำถามว่าใช่หรือไม่ ถึงเวลาตัดสัมพันธ์ . และที่ดีไปกว่านั้น: หากคุณกังวลว่าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มสะสมฝุ่นที่ด้านล่างของถังขยะก็มีความหวัง
ไม่ว่าความสัมพันธ์ที่แตกสลายของคุณจะเป็นผลมาจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเช่นการเป็นทารกหรือความสัมพันธ์หรือเพียงแค่หลายปีและหลายปีในการติดตามสภาพที่เป็นอยู่ผู้เชี่ยวชาญด้านความรักของเราได้ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง ความโรแมนติกและตกหลุมรักอีกครั้ง (และเชื่อหรือไม่ว่าพวกเขาอาจใช้งานได้ถ้าคุณมีจุดมุ่งหมายในการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ กับแฟนเก่า!)
ก่อนอื่นเป็นเรื่องปกติที่จะไม่รู้สึก 'ตกหลุมรัก' ทั้งหมด เวลา.
“ เมื่อคุณตกหลุมรักครั้งแรกมีความตื่นเต้นและความหลงใหล” ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Kelli Miller, LCSW, MSW กล่าว แต่เธอบอกว่า“ เมื่อความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้นความสัมพันธ์ของคุณก็จะมากขึ้น ความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อ .” ดังนั้นหากผีเสื้อเหล่านั้นบินจากไปไม่ต้องกังวลมันไม่ได้หมายความว่า ความรักของคุณได้ตายไปแล้ว . “ สิ่งแรกที่ต้องตระหนักเกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ระยะยาวก็คือการมีชีวิตอยู่และเสื่อมถอย” มิลเลอร์กล่าว “ สิ่งที่คุณรู้สึกในตอนแรกนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาไว้” เธอบอกว่าถ้าคุณเข้าใจแนวคิดนี้จะช่วยลดความกดดันที่จะรู้สึกรักอย่างลึกซึ้งตลอดเวลา
เพื่อให้เกิดความหลงใหลอีกครั้งจะช่วยให้กลับมาทบทวนจุดเริ่มต้น
ในขณะที่คุณคาดไม่ถึงว่าความรู้สึกที่เลือนลางนั้นจะคงอยู่ตลอดไป สามารถ ทบทวนสถานที่ที่ผีเสื้อเริ่มต้น เจนนิเฟอร์เลวี่ที่ปรึกษามืออาชีพและนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองกล่าวว่าระยะเริ่มต้นของความสัมพันธ์นั้น“ โดดเด่นด้วยความรู้สึกหลงใหลจินตนาการและความปรารถนาอันแรงกล้า”
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังตกหลุมรัก สัญญาณว่าคุณอยู่ในการแต่งงานที่ไร้ความรัก เพื่อช่วยปลุกความรู้สึกเหล่านั้นและดึงความตื่นเต้นกลับมา“ กลับไปยังพื้นที่ที่คุณพบหรือมีส่วนร่วม” เธอกล่าว Amiira Ruotola ผู้ร่วมเขียน วิธีรักษาชีวิตสมรสของคุณจากการดูด ยังแนะนำให้เดินลงเลนหน่วยความจำ “ การไปที่ไหนสักแห่งที่คุณมีความทรงจำดีๆร่วมกันสามารถเตือนคุณได้ว่าคุณยังคงเป็นคนที่น่าสนใจและชอบซึ่งกันและกัน” เธอกล่าว “ บางครั้งเราต้องใช้ประสาทสัมผัสที่ก้นเพื่อจุดประกายที่อยู่เฉยๆ”
และนำความใกล้ชิดกลับคืนมาโดยการแบ่งปันความลับซึ่งกันและกัน.
ความใกล้ชิดไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่เป็นความใกล้ชิดระหว่างคุณสองคน หากคุณรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อลองบอกความลับกับคู่ของคุณที่คุณไม่เคยเปิดเผยกับใครมาก่อน “ เมื่อคู่รักให้การต้อนรับและไม่ตัดสินความลับของคู่ของพวกเขาพวกเขาจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขา” Suzann Pileggi Pawelski ผู้เขียนร่วมกล่าว ความสุขด้วยกัน ซึ่งเธอเขียนร่วมกับ James Pawelski สามีของเธอปริญญาเอก ไม่ว่าจะเป็นความทรงจำในวัยเด็กความฝันอันสดใสหรือจินตนาการเมื่อคุณแบ่งปันความจริงเหล่านี้คุณกำลังพูดว่า“ ฉันเชื่อใจคุณ” ซึ่งจะช่วยสร้างความผูกพันทางอารมณ์อีกครั้ง และที่สามารถรู้สึกเซ็กซี่มาก
เพื่อดึงความตื่นเต้นกลับมาให้หัวใจของคุณแข่งกัน
ถ้าคุณดู ปริญญาตรี คุณได้เห็นแล้วว่าการกระโดดบันจี้จัมพ์สามารถทำให้คนสองคนเข้ามาใกล้กันได้อย่างไร (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) และถึงแม้ว่าพวกเขาจะดูเหมือนมีความรัก แต่ก็เป็นสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยเร่งความเร็ว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ไอเดียวันแรกสำหรับคืนฤดูหนาว 
วิธีบันทึกการแต่งงานของคุณ “ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอะดรีนาลีนเพิ่มแรงดึงดูด” มิลเลอร์กล่าว ดังนั้นหากคุณอยากทำให้หัวใจเต้นแรงอีกครั้งให้ลองเริ่มต้นอย่างแท้จริง หากการกระโดดลงจากสะพานไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการมิลเลอร์แนะนำให้ไปที่สวนสนุกก บ้านผีสิง หรือลองอะไรใหม่ ๆ และการผจญภัยที่คุณทั้งคู่สนใจ
เมื่อพูดถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ อย่าดูถูกพลังของคำว่า 'ขอบคุณ'
Kira Bartlett PsyD กล่าวว่าวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ประกายไฟมีชีวิตอยู่คือการรับทราบสิ่งต่างๆที่คู่ของคุณทำ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังเสื่อมถอยให้ปฏิบัติเป็นประจำทุกวันในการบอกคนรักของคุณ (เป็นข้อความหรือแบบตัวต่อตัว) ในสิ่งที่คุณชื่นชม ตัวอย่างเช่น“ ขอบคุณที่ทิ้งขยะทุกสัปดาห์ฉันรู้ว่าดูเหมือนจะไม่สังเกตเห็น แต่มันช่วยได้มาก” Pileggi Pawelski พูดอย่างนั้น ความกตัญญูเป็นอารมณ์เชิงบวกที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพื่อความสัมพันธ์ที่เฟื่องฟู “ เมื่อแสดงออกอย่างสม่ำเสมอความขอบคุณได้แสดงให้เห็นว่าเป็นตัวกระตุ้นความพึงพอใจ” เธอกล่าว
หากต้องการแก้ไขความสัมพันธ์ที่แตกสลายให้เผาความแค้นของคุณ
ตาม ดร. จูเลียน่ามอร์ริส นักบำบัดโรคและผู้เชี่ยวชาญทางเพศที่ได้รับการรับรองวิธีหนึ่งในการจุดประกายความสัมพันธ์ที่ริบหรี่คือการจุดไฟอย่างแท้จริง “ นั่งลงด้วยกันและเขียนความไม่พอใจของคุณลงบนกระดาษแผ่นเล็ก ๆ เป็นการส่วนตัว” เธอกล่าว จากนั้นใช้หลุมหรือชามเผาและ 'วางกระดาษไว้บนกองไฟโดยตั้งใจที่จะปลดปล่อยความรู้สึกเชิงลบ' เมื่อทำอย่างถูกต้อง - เพื่อให้แน่ใจว่าโฟกัสยังคงอยู่ที่การรักษาและก้าวไปข้างหน้าและไม่ขุดลอกอดีต - มอร์ริสกล่าวว่านี่อาจเป็น“ การฝึกฝนที่สนุกสนานและเป็นอิสระ”
ถอดเซ็กส์ออกจากโต๊ะ
มันอาจจะดูขัดกัน แต่เพื่อให้อารมณ์ร้อนกลับมาดีที่สุดก็ควรที่จะเลิกมีเซ็กส์อย่างน้อยก็สักพัก “ สำหรับคู่รักบางคู่การขจัดความกดดันในการมีเซ็กส์สามารถช่วยให้ความรักและความสัมพันธ์กลับมาอีกครั้งได้” มอร์ริสกล่าว เธอแนะนำให้ลองใช้กฎ 'อะไรก็ได้ยกเว้น': 'จูบแล้วจับมือกันแล้วไปที่ฐานที่สอง แต่ก็แค่นั้นเอง' เธอกล่าว “ การไม่ไปทุกทางจะช่วยผ่อนคลายสถานการณ์รวมทั้งปล่อยให้มีช่องโหว่และสร้างความตึงเครียดทางเพศ”
(หรือมีเซ็กส์บนโต๊ะ!)
ในทางกลับกันการเพิ่มพูนชีวิตเซ็กส์ของคุณก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน บางครั้งมอร์ริสแนะนำให้ลูกค้าของเธอลองท้าทายเพศ 30 วัน “ เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะมีเซ็กส์ทุกวันก็สามารถทำได้ สนุกที่จะคาดหวัง ,' เธอพูดว่า.
เทคนิคการมีเพศสัมพันธ์แบบ Tantric ที่ทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้น 
เพื่อการเล่นหน้าที่ดีขึ้นให้ลองทำเช่นนี้ Cori Dixon-Fyle ผู้ก่อตั้งและนักจิตอายุรเวชที่ เส้นทางเจริญรุ่งเรือง นอกจากนี้ยังแนะนำให้เขย่ากิจวัตรตามปกติ “ การเปลี่ยนแปลงเมื่อใดที่ไหนอย่างไรและผู้ที่เริ่มมีเพศสัมพันธ์จะทำให้ความสัมพันธ์ระยะยาวรู้สึกสดชื่นอีกครั้ง” เธอกล่าว แต่ถ้าชีวิตทางเพศของคุณหยุดนิ่งจนคุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรจะช่วยได้มอร์ริสแนะนำให้ไปพบนักบำบัดทางเพศที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถสอนคุณได้ว่า“ การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่สมควรได้รับความสนใจ” เธอกล่าว
ในขณะที่คุณเริ่มฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้วางแผนเดทที่เป็นความลับซึ่งกันและกัน
เป็นเรื่องดีที่จะนึกถึงและรู้สึกดีที่ได้ทำอะไรดีๆให้กับคู่ของคุณ ดังนั้นเดือนละครั้งผลัดกันวางแผนวันที่ซึ่งกันและกัน “ เพียงแค่ บอกคู่ของคุณว่าควรแต่งตัวอย่างไร ตั้งแต่เหงื่อออกไปจนถึงทางการ” Dixon-Fyle แนะนำ “ ความประหลาดใจของวันที่เพิ่มความปรารถนาและความลึกลับ” เธออธิบาย Pileggi Pawelski ยังแนะนำให้วางแผนวันที่ซึ่งกันและกัน แต่ระวัง! หากคุณเกลียดฟุตบอลและคนรักของคุณหมกมุ่นอย่าวางแผนที่จะพาพวกเขาไปที่บาร์เพื่อชมเกม คุณจะบ่นตลอดเวลา Pileggi Pawelski บอกว่าให้ระบุจุดแข็งของคู่ของคุณและจับคู่กับของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณรักที่จะเรียนรู้และคู่ของคุณมีความคิดสร้างสรรค์ให้เข้าชั้นเรียนวาดภาพด้วยกัน (และนำไวน์มาด้วย!)
แต่อย่าลืมให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน
จำตอนที่คุณออกเดทครั้งแรกและคุณมองเห็นคู่ของคุณในห้องนั้นหรือไม่? เลวี่พูดว่า 'ระยะทางสร้างความปรารถนาและความคาดหวัง' และแนะนำเกมเล็ก ๆ นี้: ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกด้วยกันให้นั่งที่ฝั่งตรงข้ามของบาร์ 'คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นอะไร' เธอกล่าว มิลเลอร์ยังยอมรับด้วยว่าระยะห่างสามารถช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์แบบราบได้ แต่เธอแนะนำให้ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งโดยใช้เวลาห่างกัน (ว๊อท! สาวเที่ยว! )“ บางครั้งเราต้องการเวลาห่าง ๆ เพื่อคิดถึงคู่ของเราอย่างแท้จริงและจดจำสิ่งที่เรามีที่บ้านรอเราอยู่” เธอกล่าว
และในขณะที่คุณตกหลุมรักอีกครั้งอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย
เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กันมานานการจำจุดที่คู่ของคุณจบลงและคุณเริ่มต้นได้ยาก น่าเสียดายที่นั่นเป็นวิธีที่แน่นอนในการดูดออกซิเจนออกจากไฟ “ มันยากที่จะรู้สึกดึงดูดคนที่สูญเสียเอกราชและอัตลักษณ์ของตนเอง” Dixon-Fyle กล่าว เธอแนะนำให้จุดประกายความรักในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้งด้วยการเติมพลังให้ตัวเองก่อน: หางานอดิเรกตั้งเป้าหมายในงานหรือทำงานการกุศล “ ไม่เพียง แต่การมีความสนใจส่วนตัวจะทำให้คุณมีเรื่องที่จะพูดคุย” Dixon-Fyle กล่าว แต่ เมื่อคุณมีความสุขกับตัวเอง คุณกำหนดมาตรฐานว่าคนอื่นรักคุณอย่างไร”
สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมเช่นนี้ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา .
โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง